Болка в коляното при ходене: защо възниква и какво да прави

Тези, които имат болка в коляното по време на ходене, често не знаят как бързо да се справят с проблема и с какъв лекар да се обърнат. Всеки дискомфорт може значително да повлияе на способността да води нормален живот. В повечето случаи, ако се получи болка в коляното по време на ходене по неуточнена причина, се диагностицира пателофеморален синдром. Въпреки това, за да се освободите напълно от дискомфорта, трябва да се обърнете към професионален ревматолог за окончателната диагноза.

5 основни причини, които причиняват болка в коляното по време на движение

Причините, поради които болките на коленете по време на ходене могат условно да се разделят на травматични и дегенеративни. В първия случай, болката може да се опише като остра, а във втората – болка.

Ревматолозите идентифицират няколко най-често срещани причини:

1. Сублилиране на патела.

Грънчарката е свързана с бедрото под специален „ъгъл на квадрицепса“. По време на нормалния процес на движение, пателата свободно се плъзга над колянната става. Но в резултат на мускулна атрофия или силен удар пателата може да се движи (обикновено по-близо до външната част на крака), което води до болезнени усещания. Характерна разлика в тази патология е, че болката в коляното се появява само при ходене по стълбите и бързо спира по време на почивка.

2. Възпаление на сухожилията.

Ако коленете болят докато вървят по стълбите, тогава причината може да бъде не само подуването на патела, но и възпалението на сухожилията. Това патологично състояние може да доведе до прекомерно натоварване на мускулите на четирите крака на бедрената кост. Тези мускули са отговорни за изправянето на колянната става и я предпазват от изместване по време на скачане или след тежко спиране. Възпалението на сухожилията е особено често срещано сред начинаещите или военнослужещите. Разпознаване на патологията може да бъде малък тумор пред увреденото коляно. Също така болката обикновено е остра, усилена по време на физическата активност, преминаваща по време на почивка.

3. Болест на Osgood-Schlatter.

Ако коляното боли при ходене близо до детето (и възпалението и разстройствата са изключени), тогава е вероятно болестта на Osgood-Schlatter да се развие. Тази патология обикновено се диагностицира при активни деца по време на растежа. В рисковата зона са младите спортисти, които често бягат и скачат. По време на активните спортове, недоразвитата сухожилие започва да се отдалечава от костта. В свободното пространство се образува трънливост, която прилича на голяма бучка точно под коляното. Проблемът трябва да бъде решен преди тялото на тийнейджъра да е напълно оформено. В противен случай трънливостта ще се втвърди и ще остане на крака за цял живот.

4. Повреда на менискуса.

Менискусът е хрущял, който свързва колянната става и действа като амортисьор. Хрущялът има С-образна форма и се намира във вътрешната и външната част на ставата. Menisci могат да бъдат повредени от внезапно усукване или от остър удар върху краката. Може да се отбележи, че коляното боли отвътре по време на ходене и има отоци и проблеми с движенията на флексията.

5. Остеоартритът.

Остеоартритът е една от основните причини за болезнени усещания при ходене в хора „на една възраст“. Болестта се характеризира с естествено износване на ставите, така че болката в колянната става по време на ходенето се проявява постепенно и се увеличава с течение на времето. Но острата болка в областта на коляното по време на ходене може да се появи само когато хрущялът се износва напълно и костите започват да се търкат един срещу друг. Носенето на защитен хрущял е резултат от естествения процес на стареене на тялото и затова се смята за най-честата причина за болка.

Интересно е да знаете! Остеоартритът е най-честата причина за болка, тъй като всички тези причини могат да доведат до развитие на дегенеративно заболяване.

Допълнителни симптоми, които могат да показват остеоартрит

Въпреки факта, че артрит се счита дегенеративно състояние, и в една или друга форма се диагностицира почти всеки възрастен човек, независимо идентифициране на болестта на ранен етап е трудно.

В допълнение към факта, че коляното боли при огъване и ходене, се развиват следните неприятни симптоми:

• чувствителност, когато е изложена на областта на колянната става;
• усещане за „виене“ след дълъг период на неактивност;
• значителна загуба на гъвкавост;
• кликвания, свиване и скърцане по време на всяко движение;
• появата на костни израстъци и тръни.

Интензивността на проявите на симптоми се задълбочава от професионалните спортисти, както и от хората с наднормено тегло.

Какви промени в начина на живот ще помогнат при лечението на остеоартрит?

Преди да проучите информация за това какво да направите, ако болката боли при ходене, трябва да запомните: няма официални начини за пълно възстановяване на износения хрущял. Въпреки това, редица промени в начина на живот, някои народни и консервативни методи на терапия ще спомогнат за забавяне прогресията на заболяването и облекчаване на неприятните усещания, които придружават ходенето. На първо място, трябва да се отървете от наднорменото тегло. Това ще помогне за специална диета, която (освен нормализиране на индекса на телесна маса) значително ще подобри функционалността на колянната става. Необходимо е да се въведат в диетата продукти, богати на калций, както и с противовъзпалителни свойства. В ежедневното меню трябва да отговарят:

• плодове и зеленчуци;
• ядки;
• цели зърнени продукти;
• червена риба;
• мляко;
• извара.

Може да се окаже, че ако има болка под коляното при ходене, тогава от по-интензивно физическо натоварване определено си заслужава да се отбележи. Такова изявление в основата си не е вярно. Многобройни проучвания показват, че пълната липса на физически упражнения действително увеличава интензивността на болката в колянните стави. Затова е полезно да се обърнете към професионален фитнес инструктор или квалифициран физиотерапевт за избора на индивидуална тренировъчна програма. Разбира се, трябва да се откажете от вдигане на тежести, както и от бягане на разстояние или на дълги разстояния. Но правенето на йога, пилатес или плуване ще ви помогне:

• укрепване на мускулите около засегнатата става;
• облекчаване на болезнени симптоми;
• нормализира BMI;
• подобряване на цялостното здраве.

Редовното упражнение не само ще подобри общото състояние на колянните стави, но и ще помогне на пациента да се развесели. Това е много важно за тези хора, които страдат от артроза и свързани болки повече от една година. Постоянното усещане за болка в коляното, проявяващо се по време на ходене, може да предизвика умора и дори депресия. Дори неинтензивното зареждане, извършвано на чист въздух, значително ще подобри емоционалното състояние.

Консервативно лечение на болка в коляното, свързано с остеоартрит

Разбира се, промените в начина на живот няма да помогнат за възстановяване на хрущяла. Ако постоянно боли под коляното отзад при ходене, трябва да се обърнете към ревматолог или остеопат. В най-тежките случаи може да се предпише препратка към операцията, но преди всичко ще бъдат предложени различни консервативни терапии.

По-специално, за да се премахне болката в коляното, лекарят ще препоръча да се носи специална превръзка. Коляното ще фиксира колянната става, което ще позволи свободно движение. Също така, ревматолог ще даде препратка към стая за физиотерапия, в която:

• масажи;
• електрофореза;
• кални приложения;
• процедури за криотерапия.

Но ако има твърде много болка в коляното при ходене, лекарят може да предпише обезболяващи средства (ацетаминофен) и нестероидни противовъзпалителни лекарства (аспирин, ибупрофен). Дългосрочната употреба на такива лекарства обаче може да доведе до сериозни нежелани реакции, особено при възрастните хора.

Оптималната възможност за терапия е интра-ставна инжекция. Такива манипулации са минимално инвазивни, така че те се показват дори при подрастващи или „възрастни“ пациенти. Инжектирането в коляното ще помогне да се справите не само с болки, но и с подуване, подуване. Процедурата отнема само няколко минути, почти никакви странични ефекти и резултатите могат да продължат няколко месеца.

По-специално, се препоръчва инжектиране на хиалуронова киселина. Този избор се дължи на факта, че основният компонент на синовиалната течност е хиалуронат. Инжекциите с оцетна киселина могат действително да възстановят мобилността на коляното и да премахнат болката, но официалните процедури все още не са. Не по-малко ефективни, но и експериментални, са плазмени инжекции. За да получите материала, техникът ще вземе проба от кръвта на пациента и ще го постави в специална машина за центрофугиране. В резултат на висока скорост на въртене, плазмата ще бъде извлечена от кръвта. След въвеждането на такова напълно естествено високо концентрирано лекарство обратно в ставата се отбелязва ускорена регенерация на тъканите.

Но най-обещаващият новаторски метод за лечение на остеоартрит е инжектирането на мезенхимни стволови клетки. Биологичен материал се получава от собствения костен мозък на пациента. Уникалността на този тип стволови клетки е, че те могат да пресъздадат всеки тип тъкан, включително хрущял. Разбира се, за да може инжекцията да действа, хрущялът в колянната става не трябва да бъде напълно износен. Но, за съжаление, в момента методът за лечение на стволови клетки преминава първите клинични проучвания и е малко вероятно да бъде предложен на пациенти в конвенционалните болници.

Народни рецепти за елиминиране на болката в коляното, причинени от остеоартрит

Тъй като остеоартритът е дегенеративно заболяване, което може да придружава човек до смърт, е разрешено да използва естествени медикаменти за елиминиране на болезнени симптоми. Смята се, че народните рецепти са по-безопасни и имат по-малко странични ефекти в сравнение със синтетичните лекарства.

Моля, обърнете внимание! Дори напълно естествените билки могат да взаимодействат отрицателно със синтетичните лекарства. Необходимо е да информирате ревматолога за всеки нетрадиционен метод на лечение. Също така, не трябва да се прибягва до традиционната медицина, ако има много остра болка в областта на коляното при ходене.

Когато се спазват най-простите правила за безопасно самолечение, се допускат следните природни препарати:

1. Зелен чай.

Такава популярна напитка има противовъзпалителни свойства, тъй като съдържа полифеноли. Тези съединения помагат да се намали възпалението и да се намали нуждата от лекарства за болка. Също така, зеленият чай подобрява естествената защита на хрущяла. При липса на проблеми с черния дроб, се допуска да се пият до три чаши ароматна напитка на ден.

2. Джинджър.

Естественият джинджифил (особено пресен) има мощни аналгетични свойства. Има обаче висок риск от предозиране. Използването на нов корен в храната е изпълнено с развитие на киселини, диария. Най-добре е да направите джинджифил чай (от изчислението на 10-20 грама настърган корен на чаша вода). Но когато приемате антикоагуланти от ядене на джинджифил, е по-добре да се откажете напълно.

3. Куркума (особено куркумин).

Ярко подправки отдавна се използва при остеоартрит, защото бързо и ефективно лекува възпаление, облекчава болката. Въпреки това, за да се постигне оптимален резултат, е необходимо да се използват не подправки на прах, а да се закупи директно активен екстракт (куркумин) в капсули. Това е в хранителни добавки е най-високата концентрация на куркумин (от 400 до 600 милиграма). За да усетите ефекта на анестезията, достатъчно е да вземете три капсули. Но за да получите същия резултат от предприемането на търговски подправки трябва да се консумират до 10 грама прах, който е изпълнен с развитието на гадене и диария.

Така че, знаейки защо болките на коленете по време на ходене, можете да изберете най-добрите методи за лечение и да се върнете към нормален, активен живот.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---