Butrim упражнения за шийката на гръбначния стълб

Съдържание на страницата

• 1 Гимнастика за врата Бутимова
• 2 Метод на д-р Бутримов с цервикална остеохондроза
• 3 Противопоказания за терапевтична гимнастика
• 4 Предотвратяване
• 5 Комплект от упражнения Бутримова с цервикална остеохондроза
• 6 Причини и прояви на болестта
• 7 Ролята на физическата активност в терапията на това състояние
• 8 Какво трябва да направите, преди да започнат часовете
• 9 Какви елементи са включени в учебната програма
• 10 В тайна
• 11 Д-р Бурмимов: упражнения за шийния гръбначен стълб
• 12 Необходимостта от упражнения
• 13 Индикации за упражнения
• 14 Противопоказания за упражнения
• 15 Упражнения на д-р Бутримов
  • • 15.0.1 Чигун
    • 15.0.2 Принципи на гимнастиката
    • 15.0.3 Упражнения на д-р Бутримов
• 16 Как да се забрави за болката в ставите?

Гимнастика за врата Бутимова

Комплексът от упражнения д-р Бутримова беше оценен от хора от цял ​​свят.

Много хора вече са успели да оценят работата на д-р Бурмимов. Благодарение на своята технология и комплекс от упражнения, пациентите успяха да постигнат желаните резултати много по-бързо от очакваното. Д-р Бутримов специализира в лечението и рехабилитацията на човешкия гръбначен стълб, но упражненията му могат да бъдат насочени към сложно възстановяване на целия организъм.

Нека да разгледаме по-отблизо комплекса от упражнения, които ще помогнат за елиминирането на такова заболяване като цервикалната остеохондроза.

Метод на д-р Бутримов с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб е доста сериозно заболяване, при което се наблюдава изместване или деформация на гръбначните прешлени в гръбначния стълб. В областта на шията преминават много жизнени артерии и нервни влакна, тясно свързани с човешкия гръбначен мозък. Това е шийният гръбнак, който има най-голяма активност и ежедневно се подлага на силни физически напрежения, тъй като е постоянно в изправено положение. Следователно, с възрастта, прешлените в областта на шията започват да се изместват или деформират, предизвиквайки появата на остеохондроза.

За лечение най-ефективният метод е терапевтичната гимнастика. Помага да се нормализира кръвообращението в шийния гръбначен стълб и да се възстанови правилната позиция на прешлените. Но в същото време трябва да се помни, че независимото упражнение без съгласието на специалист и лекар може само да задълбочи ситуацията.

Методът на Бутримова е комплекс от гимнастически упражнения и рефлексотерапия за лечение на заболявания на гръбначния стълб.

Към днешна дата има човек, който в продължение на много години е посветен на изучаването и подбора на най-ефективните движения за лечение на остеохондроза с помощта на гимнастика. Това е д-р Владимир Александрович Бутимов. Той не е само инструктор по лечебна гимнастика, а психотерапевт, рефлексотерапевт и Qiguonterapaist. Повече от тридесет години, Buritmov учи различни техники за възстановяване на гръбначния стълб, като същевременно създава свой собствен набор от упражнения за укрепване на мускулната рамка на гръбначния стълб.

Да разгледаме по-отблизо упражненията, които д-р Бурмимов включи в комплекса терапевтична гимнастика:

• Наклоняваме глава към дясното рамо и се простираме в обратната посока, след което повторете същото упражнение, но от другата страна на рамото.
• Понижава главата си в областта на шията и да започнете да го обръща, като разтягате до дясното рамо, и да го обгради с лявото рамо и след това издърпайте в гърлото.
• Това упражнение се повтаря по друг начин. При извършването на такива движения е необходимо да се гледат раменете. Те не трябва да се издигат или да устоят по време на тренировка.
• Главата се наклони надясно, докато се опитваше да погледне през рамо на пода. Първо, правим движения в една посока, а след това в другата.
• Ние правим наклон на главата и странично заедно с нея. След като се движите от едната страна и след това преминете към друга.

Основното правило, което д-р Бутримов счита за необходимо при лечението на цервикална остеохондроза, е пълното отпускане на пациента. Терапевтичната гимнастика при това заболяване изисква отпускане на мускулите на врата, само това състояние на човек ще помогне да се постигнат желаните резултати.

Противопоказания за терапевтична гимнастика

За лечение на цервикалния гръбначен стълб, д-р Бутримов използва специалния си набор от упражнения. Той е този, който допринася за бързото възстановяване и възстановяване на гръбначните прешлени в гръбначния стълб.

Терапевтичните упражнения с цервикална остеохондроза се предписват на пациенти само след пълно облекчаване на болковия синдром. За това лекарите използват болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Премахвайки цялата болка в шията, можете да отидете в салона. Но както при всяко друго заболяване, терапевтичната гимнастика има своите противопоказания:

• Комплексът от гимнастически упражнения е забранен с обостряне на остеохондрозата и синдрома на силна болка;
• Ако шийката на гръбначния стълб е променена в резултат на рак, т.е. появата на тумор в шията;
• Пациентите не могат самостоятелно да избират и изпълняват гимнастически упражнения. За лечение на цервикална остеохондроза първо трябва да ги обсъдите с Вашия лекар или инструктор;
• При остеохондроза пациентите нямат право да носят специални устройства, които разтягат прешлените на цервикалния гръбначен стълб.

Целевият гръбначен стълб приема много физически дейности, тъй като човешката глава почти винаги е в изправено положение. В този случай, прешлените в гърлото и цервикалния гръбначен стълб като цяло са най-подвижните в цялата гръбначна колона. Следователно, с течение на времето, в тази област може да настъпят някои промени, които в хода на живота водят до остеохондроза.

Предотвратяване

Въпреки факта, че човешкото тяло може самостоятелно да елиминира много заболявания, има ситуации, които изискват определени действия. Ето защо, за да запазите младостта си по-дълго, е необходимо да водите активен начин на живот. Редовното упражнение или просто ежедневното упражнение подобрява кръвообращението, мускулния тонус, нормализира правилния метаболизъм и като цяло възстановява правилната работа на много органи. Изпълнявайки комплекса на д-р Бутримов, много хора не само се отърват от цервикалната остеохондроза, но и от много други заболявания.

Комплект от упражнения Бутримова с цервикална остеохондроза

Остеохондрозата на гръбначния стълб е истински бич на съвременното общество. Работейки на компютър, заседнал начин на живот, нездравословна екология и небалансирано хранене допринасят за широкото разпространение на тази патология. Създаване на идеални условия на живот и хранене е много трудно в момента, но е възможно да се извърши ефективна превенция на болестта с помощта на специални физически упражнения – един от тези методи е набор от упражнения за шията д-р Butrimova, ефективен при остеохондроза.

Причини и прояви на болестта

При продължително напрежение в мускулите на шията, което се случва с неподвижно закрепване на главата за дълго време, поддържащата способност на мускулатурата е рязко намалена. По-голямата част от тежестта върху поддържането на главата отива към гръбначния стълб. Поради ефекта на редица неблагоприятни фактори при това ниво на натоварване, хрущялните междузвездни дискове започват да се свиват, дебелината им намалява и гръбнакът се понижава. Съдовете и нервите, разположени между прешлените, с остеохондроза започват да изпитват натиск и увреждане. Разреждането на дисковете води до намаляване на мобилността на шийния гръбнак, което създава допълнителен дискомфорт.

В тази ситуация човек започва да се оплаква от болка в шията, по нервните стволове, може да има „тортиколис“ поради некоординирана работа на мускулите на врата. Остеохондрозата на тази част на гръбнака се развива бавно, но е по-тежка. В особено тежки случаи вертебралната артерия може да бъде компресирана, като се хранят важни части от мозъка. Това причинява симптоми като главоболие, замаяност, потъмняване в очите, дори депресия и скока на кръвното налягане. Затова е важно да не се допуска развитието на това заболяване или да се започне лечение на ранните стадии.

Ролята на физическата активност в терапията на това състояние

Обикновено, когато се предписва остеохондроза, има достатъчно богат и разнообразен набор от фармацевтични продукти – противовъзпалителни, хондропротектори, витамини, хормони. Но не по-малко важна роля в лечението на това състояние играят различни набори от упражнения за врата. Те позволяват да се увеличи мобилността на тази част от гръбначния стълб, да се стимулира притокът на артериална кръв в областта на лезията, да се укрепят мускулите на врата.

Основното е, че комплексите и упражненията са правилно избрани за всеки конкретен случай, защото врата е много уязвима част от човешкото тяло. Особено в присъствието на такъв проблем като остеохондрозата.

Сергей Bubnovsky каза как да победят остеохондрозата и болки в гърба в дома. Прочетете интервюто

комплекс д-р Butrimova е интересен, защото той е подходящ за решаване на проблема по два начина – чисто научни, от гледна точка на съвременната физиология и биоенергия, според каноните на древните учения на Изтока. В резултат на тази сплитка култури обърна универсален комплекс има положително влияние върху шията с остеохондроза и психо-емоционална сфера, която често е в раздор, поради наличието на тази патология.

Какво трябва да направите, преди да започнат часовете

Ако има явни симптоми на заболяването, не е необходимо специално обучение – можете да започнете упражненията безопасно. Но остеохондрозата на цервикалната област е много хитър и често е трудно да се определят началните стадии на патологичния процес. Ето защо изключителният qigong терапевт Бутримов препоръчва да се направи тест под формата на няколко прости упражнения, за да се определи състоянието на гръбначния стълб в гърлото:

• Първо, накланяме главата до гърдите, преди да натиснем брадичката до гръдната кост;
• След това правим наклона на главата надясно и наляво. Линията, преминаваща през горните ръбове на ушите, трябва да бъде строго вертикална;
• Когато сте обърнати към стената, направете бележка близо до върха на носа. Обърнете се настрани до стената, с марка, обърнете главата си към стената, докато върхът на носа е срещу марката.

Ако всички упражнения могат да бъдат направени без проблеми – гръбнакът е в перфектен ред. Ако някои от елементите не могат да бъдат изпълнени изцяло или болезнено, това показва остеохондроза в началния етап. Когато всички упражнения не са изпълнени, трябва да се вземат спешни мерки за лечение на болестта, например, за да се направят упражненията, препоръчани от Бутримов.

Какви елементи са включени в учебната програма

Комплексът, който предложи Butrimov може да варира значително, като остеохондроза на шийните прешлени на различни етапи и в различните хора е в състояние да поиска по-индивидуален подход. Но има един основен набор от упражнения от този прекрасен специалист:

1. Издърпваме и дърпаме брадичката напред. Издърпайте шията напред.
2. Бавно обръщаме главите си настрани, опитваме се да опънем брадичките си на раменете си.
3. Наклоняваме главата си напред, като притискаме брадичката към гръдната кост и я издърпваме надолу по гръдния кош.
4. Максимизирайте главата надясно и наляво с посоката на гледане назад.
5. Ние огъваме главата ни надолу, изпълняваме завои отстрани в тази позиция.
6. Ние правим главата наклонена към страните с едновременно удължаване на врата.

При извършването на гимнастика д-р Бурмимов съветва да спазва няколко принципа – да не допуска появата на болезнени усещания, всички движения да са гладки и меки. Не трябва да забравяме и психологическия компонент – психически е необходимо да се съсредоточим върху шийните прешлени и да подобрим състоянието им.

В тайна

• Имате ли „зависимост“ от болкоуспокояващи?
• Уморени сте да носите специален корсет.
• Можеш ли изведнъж да почувстваш болката?
• Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
• Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
• Сега прочетете тези редове само защото те не ви помогнаха много.
• Като милиони други хора.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.

Следвайте връзката и разберете как един ортопед Bubnovsky препоръчва ефективно лечение на остеохондрозата!

Д-р Бурмимов: упражнения за шийния гръбначен стълб

Начинът на живот на съвременния човек често се свързва с постоянно напрежение върху гръбначния стълб, така че трябва да наблюдавате състоянието му. Най-засегната е гръбначният стълб, особено при хора със заседнала работа (постоянна работа на компютъра) и определен начин на живот. Постепенно натоварването може да доведе до развитие на заболявания на шийката на гръбначния стълб, най-честата е остеохондрозата. За превенция трябва да провеждате ежедневна гимнастика.

Една от най-често срещаните гимнастики в интернет е заряда на доктор Бутримов според техниката за цервикалния гръбначен стълб.

Необходимостта от упражнения

Зареждането на шийката на гръбначния стълб е необходимо. Има положителни ефекти:

• Повишена мобилност на гръбначния стълб, която предотвратява развитието на заболявания.
• Подобрява кръвообращението и храненето на прешлените и междупрешленните дискове.
• Мускуленият скелет също е подсилен, натоварването на прешлените е намалено.
• Укрепване на връзките на шията.
• Настроението се подобрява, защото физическото натоварване винаги води до производството на хормони „щастие“ (ендорфини).

Индикации за упражнения

Зареждането на гръбначния стълб е необходимо за всеки човек. Необходимо е да ги направим като превантивна мярка, но е възможно и за медицински цели. Основните индикации за терапевтична гимнастика:

• Цервикална остеохондроза.
• Гърби на гръбначния стълб.
• Усещане за болка в гърлото с продължително упражнение.
• Притискане на нервните влакна.
• Миозит (възпаление на мускула).
• Спаз на мускулатурата.

Противопоказания за упражнения

Не всички хора могат без дневно да натоварват гръбначния стълб под формата на гимнастика или гимнастика. Съществуват значителни противопоказания:

• Остра локално възпаление, например, ишиас.
• Увреждания с фрактура на гръбначния стълб, особено при увреждане на гръбначния мозък.
• Кървене и кръвоизлив в гръбначните прешлени.
• Остри всякакви възпалителни заболявания (грип, пневмония, менингит, рубеола, варицела и др.).
• Хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове (сърдечни пристъпи, удари, преходни исхемични атаки, ангина, хипертония).
• Остеохондроза на голям етап, усложнена от компресия на гръбначната артерия.

Много е важно преди започването на упражнението да се консултирате с лекуващия лекар.

Упражнения на д-р Бутримов

Д-р Бутримов е лекар по ориенталска медицина, рефлексолог и психотерапевт. Практикува ориенталски практики повече от 35 години. Председател на Асоциацията на DaoIn (чигонг метод) в Русия. Сфери на своята дейност: чигонг, медитация, психотерапия, акупунктура. Практикува дейността си от 1990 г. насам. През 2005 г. основава училище в Русия „Здрав Qigong“ и центъра на д-р Бурмимов. Сега той провежда множество семинари, обучава, води Видео блог, където можете свободно да виждате и изпълнявате задачите му.

Чигун

Тази концепция се нарича медицински клон, комплекс от ориенталски, древни китайски упражнения, основани на идеите на будизма, които се провеждат за здравни и медицински цели. Основата е комбинация от моторни и респираторни техники. Тя включва четири вида обучение:

1. Динамични (специални движения).
2. Статично (необходимо положение).
3. Медитативен (фокусиран върху конкретни звуци, изображения).
4. Други видове външна дейност (масаж, употреба на билки).

Специализацията на д-р Бутримов е една от подразделенията на Qigong DaoIng. Разликата е, че всички движения са много гладки и се комбинират с въздействието върху определени точки на тялото (акупунктура).

Принципи на гимнастиката

В продължение на много години, специалист в своята област е посветил развитието на упражнения за шийката на гръбначния стълб. Упражненията тренират мускулите на шията и развиват ставите на гръбначния стълб. По-добре два пъти на ден. Но колкото по-честа е екзекуцията, толкова по-добър ще бъде очакваният ефект. Принципи на изпълнение:

• Гладкост на движенията, чистота, забавяне.
• Изпълнете до точката на дискомфорт, никога не правете болка.
• Упражненията се вливат един в друг, краят на един става началото на друг.
• Необходимо е да се уверите, че раменете и тялото на тялото са неподвижни, движенията се извършват само в цервикалния участък.
• Може би първоначалната поява на леко замайване, докато трябва временно да спрете да го правите.

Упражнения на д-р Бутримов

Сега помислете за основните компоненти на зареждането на Бутримов за гръбначния стълб. Най-лесният и достъпен за изпълнение е следният:

1. Внимателно и гладко издърпайте брадичката напред и я издърпайте назад. Без напрежение, стречинг.
2. Завъртете главата наляво и надясно, докато трябва да достигнете до раменете (съответно наляво и надясно). Ако има болка, тогава движението е още по-меко.
3. Наклонете главата напред и назад. Когато се навеждате напред, опитайте внимателно да дръпнете брадичката до гърдите си. Упражнявайте се много внимателно, не отхвърляйте главата си!
4. После се върнете към завоите на цервикалния район в лявата и дясната страна, но в същото време погледнете назад. Опитайте колкото е възможно повече да обърнете главата, разтягайте мускулите, не ги напъвайте.
5. Наклонете главата си надолу и постепенно от тази позиция я завъртете на ляво (около 45 градуса), след което я повтаряйте от дясната страна. Очите гледат към крайната точка на поврат. Изпълнявайте бавно.
6. Алтернативно, наклонете врата в лявата и дясната страна, постепенно, разтягайки мускулите. Без внезапни движения!
7. За да нарисувате брадичка в шията. След това издърпайте и изпълнете кръгови движения по дъгата с брадичката от дясното рамо наляво, сякаш „над чинията“. Повторете от лявото рамо до дясно.
8. Наклонете се към едното рамо, след това наклонете тялото до средната линия (брадичката е натиснат до гърдите), за да се издигне. Наклонете се към друга раменна лента и изпълнете по същия начин. Постепенно преминете към следващото упражнение: наклонете се към дясното рамо, очертайте полукръга на лявото рамо и оправете. Тогава обратно.

Правете упражнения, не е нужно да бързате. Гимнастиката се провежда за 10-12 минути дневно. Ефектът може да се усети след няколко месеца. Важно е да се консултирате с специалист преди да започнете приложението, за да избегнете последствия, ако има противопоказания.

Как да се забрави за болката в ставите?

• Болката в ставите ограничава движенията ви и пълен живот …
• Вие се притеснявате за дискомфорт, криза и системна болка …
• Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми …
• Но съдейки по това, че прочетете тези редове – не много ви помогнаха …

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---