Физиотерапия за остеохондроза на гръбначния стълб на гръбначния стълб

Съдържание на страницата

• 1 Колко ефективна е тренировъчната терапия за цервикална остеохондроза?
• 2 Как да се упражнявате
• 3 Физически методи на експозиция
• 4 Водата е чудесен помощник
• 5 LFK при остеохондроза на цервикален отдел на гръбнака
• 6 Терапевтично физическо обучение
• 7 Упражнения за цервикална остеохондроза
• 8 Загряване и отпускане на цервикалния отдел
• 9 Тайната на успеха
  • • 9.0.1 Допълнителна информация

Колко ефективна е тренировъчната терапия за цервикална остеохондроза?

Дегенеративните и дистрофични промени в горния гръбнак причиняват болка и дискомфорт

Ако болката в гърлото е измъчвана, тя може да е причина за дегенеративно-дистрофични промени в горната част на гръбначния стълб. При цервикална остеохондроза терапевтичното упражнение (LFK) може да помогне. Всички упражнения трябва да се извършват склонни, измерени и без внезапни движения, както е показано във Видеоклипа. Дори при сложен случай със силна болка във всяка част на гръбначния стълб, не е нужно да се страхувате – такива упражнения ще облекчат болката.

Как да се упражнявате

Предлагаме ви да се запознаете с Видеото от комплекта от упражнения за остеохондроза. За да разберете последователността от упражнения LFK, за вас е осигурена стъпка по стъпка:

1. В рамките на 60 секунди се нуждаете от пълно отпускане на ръцете, мускулите на врата и раменния пояс.
2. По време на вдишването, натискаме коленете си на гърдите си, изправяме краката си докато издишваме. Това упражнение за укрепване на гръбначния стълб трябва да се повтаря 4 до 6 пъти, като същевременно се променят краката ни последователно.
3. Ръцете се простират по тялото. И ние започваме да правим склоновете: вдишвайте – лявата ръка дърпа по тялото към коляното, а дясната – към аксиларния отдел. Връщаме се в легнало положение и си поемаме дъх. Сега смените ръцете и продължете упражнението.
4. Завъртете главата. Първо, обърнете главата си наляво, така че ухото ви да докосне леглото. След това връщаме главата в първоначалното й положение, така че нокътът да стигне до леглото и да остане в това положение за една секунда. След това завъртете главата до другата страна и отново докоснете леглото с ухото. Всички движения трябва да бъдат гладки и дишащи – гладки и спокойни.
5. Сега започнете да се движите главата напред-назад. Както при предишната тренировъчна тренировка, ние държим главата в първоначалната си позиция за една секунда. Дишането и сега остава спокойно, без да се натрапва.
6. Изправете ръцете отстрани: издърпваме лявата длан надясно, а лявото рамо и рамото се издигат и издърпват също и към лявата ръка. След това повторете това упражнение само във връзка с другата. Дишането трябва да остане произволно.
7. Обърнете се надясно, поставете дясната си ръка под главата си, сега изправете десния си крак и ръката, след което се опитайте да се изправите и да се наведете. Същото движение се прави лежещо от лявата страна.
8. Обръщаме се на стомаха, ръцете се огъват в лактите и се съсредоточават върху дланите. С бавни движения повдигаме главата си и след това го спускаме. През цялото време ние следваме дъха, за да го направим гладък и спокоен. Необходимо е да се направят 3-4 подхода на това упражнение от комплекса.
9. Надигаме се на всички четири. При вдишване повдигаме ръката си нагоре, при издишване – намаляваме. Изпълнявайте последователно с двете си ръце.
10. Без да променяте позицията на тялото, трябва да обърнете главата си в различни посоки. Ние правим подобни движения 4-5 пъти.
11. Легнахме на гърба си, започнахме да вдигаме ръцете си и да ги дърпаме зад главите си, вдишвайки. Връщаме ръцете си към позицията по багажника и издишваме.

За да се бори с кризата, пукането или тежестта на врата, е необходим масаж на мускулите на шията, се препоръчват терапевтични гимнастически упражнения.

Но за по-голям ефект терапевтичната гимнастика трябва да се проведе в симбиоза с топлинни процедури, като например полагане на топла или пясъчна чанта на места с болезнени усещания. Тези процедури трябва да се повтарят 3 до 4 пъти през деня.

Физически методи на експозиция

Масажът и физиотерапията са ефективни при лечението на остеохондрозата

Физиотерапията с цервикална остеохондроза е много полезна. Това е един от най-ефективните методи за лечение, използвани при почти всяка болест. В същото време е доста просто и няма да навреди на вашето здраве. Патологията се третира много по-бързо, когато се използват физически ефекти в комбинация с други методи. В този случай рехабилитацията на пациента става доста бързо. Само лекуващият лекар може да добави физиотерапевтични техники към основното лечение по време на стабилизирането на острия процес. Следователно, преди да се предприеме такова лечение, е необходима необходима консултация. Достатъчно голям брой физиотерапевтични техники могат успешно да се използват при цервикална остеохондроза, а именно:

• магнитотерапия,
• ултразвук,
• лазерно третиране,
• електрофореза,
• фонофореза,
• въздействие на нискочестотни електрически токове и т.н.

В резултат на прилагането на тези комплекси физиотерапия е подобряване на микроциркулацията във всички части на гърба и мощност клетъчни процеси ускорение засегнати гръбначния тъкани. С помощта на физиотерапия се отстранява възпалението в проблемните области. Благодарение на дълбокото затопляне на мускулните тъкани е възможно да се облекчи напрежението и да се стимулира пречистването на клетките и тъканите от метаболитните продукти.

Водата е чудесен помощник

При лечението на остеохондрозата, процедурите за вода са сред най-доказаните методи за лечение.

Плуването с цервикална остеохондроза е един от ефективните начини за подпомагане на гръбначния ви стълб. Ако е възможно, е необходимо да има личен или групов треньор, който да дава ясни указания за прилагането на комплекс от физиотерапия във водата.

Но преди да започнете да плувате, трябва да се консултирате с лекар.

И за водните процедури има препоръки:

1. Необходимо е да се включите в закрит плувен басейн, където водата е достатъчно топла и периодично отоплявана. Когато практикувате със студена вода, остеохондрозата може да се влоши и болезнените усещания ще се засилят. Ако има сауна в сградата на плувния басейн, тогава е необходимо да я посетите, за да загреете мускулите. Това действие ще ви помогне с изпъкналостта.
2. Като сте във водата, активно работете с ръцете и краката си по време на целия клас. Това няма да ви позволи да замразите.
3. Плувайте повече на гърба, като същевременно оставите всички части на гръбнака да се отпуснат напълно. Също така се опитайте да отпуснете мускулите и шийката на гръбначния стълб. Този вид плуване ще намали дискомфорта в болката между раменете.
4. Във водата тялото ни се чувства много по-лесно и всички движения, които правим, се извършват с максимална амплитуда. Всички движения не трябва да бъдат остри и уверени. Подравнете дишането и се опитайте да го запазите по време на сесията.

Предлагаме да се запознаете с Видеоклипа:

Ако ви харесва някой от комплексите за упражнения за гръбначния стълб, описани в статията и показани във Видеоклипа, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар. В края на краищата, това, което прилича на един пациент, може да бъде противопоказано на друг. Бъдете здрави!

LFK при остеохондроза на цервикален отдел на гръбнака

В някои случаи специалистите наблюдават нарушения на кръвообращението в мозъка. В резултат на това, мигрена в тила и в областта на парето-времевия период. Симптомите на това заболяване са

• sonitus
• слуха и загуба на слуха
• повръщане
• гадене
• понякога човек може да припадне.

ВНИМАНИЕ! Остеохондрозата на цервикалния гръбнак се определя чрез притискане на болките в областта на сърцето. Ето защо, ако откриете такива симптоми, не трябва да правите свои собствени диагнози и да назначите среща. В противен случай последствията могат да бъдат тъжни!

Терапевтично физическо обучение

Преди да започнете да правите упражненията в остеохондроза на шийните прешлени, е необходимо да се учи от специалист, какви упражнения са подходящи за вас, тъй като гимнастика на шийните прешлени различен от терапевтичното физическо възпитание на други отдели. Това се дължи на факта, че невнимателните движения на главата могат да доведат до нарушение на кръвообращението в гръбначния артерия. Това ще изостри хода на заболяването или ще доведе до усложнения в областта на неврологията.

Когато човек е преодолян с остра болка, той почти винаги е в легнало положение, така че е необходимо да се направи гимнастика, което увеличава цялостния тон. Гимнастиката включва 6-секундни контракции на мускулите на ръцете и краката, както и на багажника, последвани от дълбока релаксация. Не по-малко подходящи и дихателни упражнения, т.нар. „Ходене лъжа“.

Веднага след като болката е отслабена, можете да добавите упражнения, които помагат за намаляване на мускулите на врата, както и за ходене на къси разстояния. Ако ходенето все още не е възможно за вас, тогава с такива упражнения си струва да чакате. Леко можете да завъртите главата си назад и напред, но не го вдигнете. Прихващайте теглото си дълго време, което не можете да задържите. Например, докато ядете, лактите трябва да се поддържат.

Свързани материали: Алкохол с остеохондроза

Упражнения за цервикална остеохондроза

По-късно, когато болката се оттегли и можете да се движите без ранната поява на болка, е възможно да изпълните следните съпротивителни упражнения.

• Поставете се на гърба си. Натиснете ръба (без силно напрежение) в възглавницата и я задръжте в тази позиция за около пет секунди. По-нататък леко натиснете дланта през времевата област. Извършете процедурите от двете страни, след което отпуснете мускулите. Усилията трябва да бъдат засилени, докато не почувствате дискомфорт на врата.
• Поставете двете си ръце към челото си, за преодоляване на натиска на мускулите на врата за 4 секунди, а след това се отпуснете и повторете движението усилия на няколко пъти (глава от възглавницата, не отваряйте).
• Седнете на стол, спуснете ръцете си и отхвърлете главата си назад. Брадичката се притиска до гърдите.

Загряване и отпускане на цервикалния отдел

В комбинация с лечението на наркотици, е много важно да се правят упражнения за врата за остеохондроза. Преди началото на класовете за физиотерапия е необходимо да се затопли.

• За да направите това, достатъчно е да правите бавно ходене по краката, след това по петите и пръстите на краката. Разходете се, докато не почувствате топлина. След това изпълнете упражнения, които спомагат за облекчаване на гръбначния стълб.
• За да отпуснете цервикалния участък, трябва да сте изправени и изправете ръцете си по тялото. След това опънете ръцете си и задръжте така за около трийсет секунди. Раменете и раменете трябва да се свалят и гърбът да се изправи. Отпуснете се и се ръкувайте.
• Следващото упражнение също е подходящо. Поставете изправен и спускайте калъфа успоредно на пода. Ръцете се простират настрани. Опитайте се да вземете върха, доколкото е възможно, и в същото време да скъсите скапалата към гръбнака. Основната цел на това упражнение е да се работи на мускулите на гърба.

Постепенно, с намаляването на острата болка, гимнастическите упражнения могат да бъдат разширени. Можете бавно да обърнете главата си наляво и надясно, да наклонявате главата си и да правите кръгови движения с раменете си.

Свързани материали: Терапевтични упражнения от остеохондроза

Тайната на успеха

За видим и желателен резултат е необходимо систематично да се изпълнява набор от упражнения и да се изпълняват най-малко няколко пъти на ден. И не търсете голямо разнообразие в тези упражнения. Не бързайте да вземете гири или побързайте до фитнеса за класове със специални симулатори. Те могат да причинят преждевременно значително натоварване на раменния пояс и следователно върху мускулите на шията и шийния гръбнак, по-специално. И това може да доведе до влошаване на ситуацията с увредената част на гръбначния стълб, което на свой ред ще предизвика нова фаза на болезнени усещания.

Преди да започнете гира упражнения, опитайте гръбнака с малки товари. За да направите това, е необходимо да се изправите изправено и да откъснете ръцете си, като ги държите прави, странично. Не слагайте ръцете си надолу и направете кръгово движение с главата си. Ако с това упражнение не се чувствате замаяни или болезнени в областта на врата или рамото, тогава можете да започнете упражнения с малки половин килограмови гири. При сериозни проблеми с цервикалния гръбначен стълб, в никакъв случай не трябва да извършва тежки натоварвания върху раменния пояс. Тъй като това ще направи повече вреда, отколкото полза за мускулите.

Допълнителна информация

• Терапевтични упражнения за гръбначния стълб
• Кликвания в скута
• Как да направите масаж на гърба с цервикална остеохондроза
• Упражнения за гърба у дома
• Предотвратяване на остеохондрозата
• Какви упражнения да се извършват с артроза на коляното

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---