Хранене за остеохондроза на гръбначния стълб

Експертите смятат, че за да се спрат разрушителните процеси в тялото на пациента, е необходимо да се използват не само лекарства, гимнастика и масажи. Важна роля ще играе балансирана диета.

Всички специални препоръки и ненужно строги ограничения на храненето за остеохондроза не предполагат. Но все пак ефектът от лечението наистина може да бъде засилен няколко пъти благодарение на грамотен, правилно подбран хранителен режим, базиран на баланса и консумацията на храни с ниско съдържание на калории.

Диетична храна

Не е възможно да се определи ясно специална диета, препоръчана за остеохондроза. Но по принцип можете да се обадите на основното правило, което се основава на диета за остеохондроза на гръбначния стълб – тялото трябва да бъде напълно удовлетворено в енергийния план.

Важно е да се разбере, че дневната норма на храната ще се различава в зависимост от начина на живот на пациента. Така че, за пълното функциониране на мъжкото тяло се изисква повече калории, отколкото за тялото на жените. Атлетите имат нужда от тях повече от тези, които прекарват много време зад заседнала работа. Това означава, че диетата за остеохондроза ще бъде различна за всеки отделен пациент.

За всеки, който има тази диагноза, дневен прием на протеини от около 80 грама е задължителен. Но въглехидратите, напротив, трябва да бъдат намалени.

Солта за готвене е най-добре изключена от храната и се използва вместо нейното море, а захарта, заменена с мед.

Диетата за остеохондроза предписва на пациентите да ограничат консумацията на кофеин и дори да го откажат напълно. Това се дължи на факта, че тази напитка не само почиства калций от тялото, но и предотвратява усвояването му. Това води до изчерпване на междупрешленните дискове и само изостря ситуацията.

Пациенти, които не могат да си представят живота си без кафе, може да е препоръчително да се включи допълнително в дневния хранителен прием таблетки витамини и минерали или храни с високо съдържание на калций и. Този, който се опитва да се придържа стриктно към властта в гръбначния остеохондроза, пийте достатъчно доза кафе и яде ябълка – тя ще се върне към нормалните нива на калций в организма.

Задължителни продукти

Диета за цервикална остеохондроза трябва да се състои от меню, което включва в големи количества плодове и зеленчуци в прясна форма. Идеалната възможност е салата от домати, с краставици, репички и моркови. Също така се допускат домашни сокове, които в никакъв случай не трябва да бъдат заменени от магазин.

Като се има предвид, че през зимата е доста трудно да се купят пресни продукти, се препоръчва да се вземат витаминни комплекси по това време на годината. Също през зимата можете да си купите цвекло и зеле, чиято салата трябва да се пълни със слънчоглед или зехтин. Но в същото време, подправките (черен пипер, лимонена киселина) ще трябва да бъдат изоставени, замествайки ги например с лимонов сок.

Освен това диетата за остеохондроза на лумбалния отдел трябва непременно да включва протеини.

Струва си обаче да се има предвид, че не се препоръчва неконтролирано използване на продукти като месо и яйца. Много по-полезно е да се заменят с риба, месни бульони и супи, приготвени от тях.

Използването на мазнини

Мнозина вярват, че храненето с остеохондроза предполага пълна елиминиране на мазнините. Всъщност, такова мнение е фундаментално погрешно, дневната масленост за хората, страдащи от тази болест, в идеалния случай трябва да бъде около 80 грама. И една трета от тази скорост пада върху мазнините от животински произход, а останалата част се дава на полезни растителни мазнини.

Трябва да се разбере, че трябва да използвате специални, ненаситени мазнини. В този случай продуктите, които ги съдържат, не трябва да се злоупотребяват.

Достатъчно количество Омега-3 се съдържа в:

• Морска риба (сардини, сьомга, скумрия, риба тон, скумрия, херинга).
• Сусам, лен, рапично масло.
• Ядки и тиквени семки.

Омега-6 в тялото идва с:

• Маргарин.
• Майонеза.
• Слънчогледови семена, орехи, бадеми.
• Заедно с пуйка, пиле.
• Растително масло.
• Соя.

Дефицитът на Омега-6 при хората почти не се наблюдава, защото богатите храни се използват в достатъчни количества всеки ден.

Омега-9 се среща в много хранителни продукти. Но повече от него в зехтин, свинско и говеждо месо.

Витамини

Правилното хранене с остеохондроза е невъзможно без витамини и микроелементи. Те са необходими, за да се поддържа структурата на костите в нормално състояние, както и да се предотвратят някои заболявания. Какви храни трябва да използвам, за да получа необходимите витамини?

На първо място, с остеохондроза, витамин D е необходим, който може да се получи всеки ден на слънце. За съжаление, не всеки пациент има тази възможност, а защото експертите препоръчват да се яде масло, яйца и мляко (разбира се, в разумни количества).

Задължително за използване е рибеното масло, което сега се доставя под формата на капсула. И продукти като яйца, риба и някои плодове ще станат за пациента с остеохондроза на цервикалния гръбнак, източник на витамин А.

При такава болест е важно също така да се осигури достатъчен прием на витамин В. Достатъчното количество съдържа:

• Червено месо. В диетата трябва да присъства свинско и по-добро говеждо месо.
• Гъби.
• Морски дарове: скариди, калмари и др.
• Мляко.

Трябва да се помни, че месото в големи количества с остеохондроза не се препоръчва.

Единственият витамин, който не е склонен да се натрупва в организма, е витамин С. Затова храните, в които се съдържа, са важни за редовното хранене. Ако това са плодове или зеленчуци – те трябва да бъдат влажни, тъй като всяко топлинно третиране унищожава витамин С.

Трейс елементи

При остеохондрозата има нужда не само от витамини, но и от микроелементи. И на първо място пациентът трябва да се погрижи за достатъчен прием на калций. Нейният източник може да бъде извара и сирене продукти, някои зърнени култури, зеле и различни карантия.

Какви други микроелементи са необходими за тялото:

1. Магнезият. Подпомага абсорбирането на калций. В случай на липса на магнезий, калцийът просто се отмива от костите. Ето защо се нуждаят от слънчоглед, пресни краставици, ядки, авокадо.
2. Фосфор: трици, бобови растения (грахът е по-добре пресен), бяло зеле, риба, извара.
3. Манганът е в яйчен жълтък, пиле, в извара. Също така те са богати: целина, лук, всички бобови растения, картофена кора, ядки, банани.

Само една балансирана диета човешкото тяло получава достатъчно витамини, минерали и микроелементи, които ще помогнат за намаляване на тежестта на дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени.

Можем да кажем, че диетата с остеохондроза на цервикалния, лумбалния гръбнак не е нещо сложно. Всички негови изисквания са доста лесно изпълнени и почти единственото ограничение е да се намали консумацията на захар, сол и кафе. Достатъчно е пациентът винаги да следва това, което яде и не консумира вредни продукти. Освен това е важно винаги да слушате вашето тяло и неговите изисквания. Ако след хранене има неприятни усещания в стомаха, то този продукт трябва просто да бъде заменен от подобен.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---