Ние третираме изпъкналостта на шията с упражнения
Изпъкване на шийните прешлени – патология, което причинява силна болка в областта на шията, раменете, ръцете, може да доведе до повишено кръвно налягане, мигрена, и в състояние на липса на грижи – дори до инсулт (следствие от притискане на артериите).
Те се лекуват по сложен начин, а един от важните начини е специалната терапевтична гимнастика.
Съдържание на страницата
Болест и борбата срещу нея
Основната причина за изпъкналостта е заседнал начин на живот, поради който позата става погрешна, кръвообращението в областта на гръбнака се влошава.
Пръстен от влакна, обикновено се запазва диск ядро в междупрешленното пространство, губи своята еластичност и омекотяващи свойства и поема пълната товара.
Междупрешленните дискове незабележимо отвън прешлените, човек преживява умора и болка.
С цервикална издатина лекарите предписват:
- разтягане и фиксиране на гръбначния стълб със специална яка (трябва да го носите, докато не получите по-добре, включително по време на упражнения за тренировка за упражнения);
- нестероидни противовъзпалителни и аналгетични лекарства;
- ръчна терапия или рефлексология;
- масаж;
- специална физиотерапия.
LFK: ползи и правила за прилагане
Гимнастика в издатината на шийните прешлени е необходимо поради следните причини:
- Улеснява болката и намалява отока.
- Подобрява кръвообращението и метаболизма в засегнатата област.
- Възстановява чувствителността.
- Укрепва мускулния корсет.
Комплексът, необходим за пациента, трябва да бъде избран само от лекаря, тъй като е необходимо да се вземе предвид етапът на заболяването, общото състояние, всички съпътстващи заболявания.
Трябва ли да се занимава само със специалист, който ще следи дали правилно пациентът отговаря на краищата, ако яката е да се определи на шийните прешлени (един от основните условия за успешно лечение).
Отивате на класове е необходимо редовно, но не упражнявайте чрез сила и избягвайте внезапни движения.
Ако има главоболие или гадене, трябва да спрете и отново да се консултирате с Вашия лекар. Недопустимо е да се справим с обострянето.
Преди класовете се препоръчва да вземете топъл душ, за да загреете мускулите, а след това да си легнете около половин час.
Основните комплекси
Гимнастиката с цервикални издатини включва следните упражнения:
- Седеше на стол или стоеше, протегнал ръце надолу по багажника. Бавно завъртете главата наляво и след това надясно, опитвайки се да завъртите възможно най-далече (10-12 пъти).
- Спускайте бавно главата си, натиснете брадичката до гърдите си, обратно към първоначалното си положение, (14 пъти).
- Просто бавно изхвърлете главата си, след това вземете първоначалната позиция (10 повторения).
- Направете кръгови движения първо в едната посока, а след това в другата.
- Докоснете дясното ухо на рамото, изправете гърлото, направете същото наляво (10 или 12 пъти).
- Наклонете главата си напред, назад, отдясно и наляво, с ръцете си на челото, задната част на главата и храмовете и по този начин създавате пречка.
Гимнастика за лечение на изпъкналост на шийката на гръбначния стълб също съдържа упражнения за ръцете, раменете, гърба:
- Лежейки на гърба му, огъва краката си, повдига и спуска легена, облегна се на раменете и раменете му.
- За да стигнете до предните крака с изтеглени ръце, издърпайте горната част на тялото.
- Издърпайте лявата си ръка, поставете четката на дясното коляно, се огъват на десния крак, така че те са поставени един срещу друг, и не позволявайте на крака да бъде близо до главата. След 10 повторения, оставете около 15 секунди и направете същото в другата посока.
- Ръцете се простират по багажника, краката леко се огъват, силно напрегнат коремните мускули, без да държите дъха си, за сметка на 10 или 15 релаксация.
- Огънете и разколебайте коленете.
- Станете и легнете без помощта на ръцете.
- Застанете на четири крака, вдигнете дясната ръка и левия крак, а след това и останалите двойки, оставете това място за няколко секунди.
- Ip – лежеше на стомаха си, ръце под брадичката си. Повдигнете горната част на багажника, без да премествате долната част на тялото, за да се задържите, за да се върнете към ips.
Всяко действие трябва да се повтаря 5-7 пъти.
Терапевтичната гимнастика с изпъкналост на цервикалния гръбнак значително ускорява възстановяването, но само по себе си не може напълно да победи заболяването. Ефективното лечение може да бъде сложно.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
