Масаж на гърба за Видео болки в гърба
Съдържание на страницата
Маса на гърба за болки в гърба
Ако от изтощителен труд или течение имате болка в гърба, не бързайте да вземете хапчето, защото има масаж на гърба. С болка в гърба това е най-ефективното средство за отстраняване. По време на сесията трябва да направите правилните движения. В отговор на действията на масажиста, тялото и мускулите трябва да се отпуснат. Приятната релаксация е добър знак, който ще ви каже, че всичко върви добре. Също така, масажът се характеризира със зачервяване на кожата, тъй като кръвообращението се увеличава.
Също така е полезно да държите и масажирате бременни жени с болки в гърба. Но в този случай движенията трябва да бъдат много предпазливи и по-пестеливи. Както знаете, бременните жени изпитват двойно натоварване на гръбначния стълб, така че е толкова важно да се извършва редовно леко, релаксиращо потупване, изтръпване и т.н.
Колко полезен е масажът на гърба за болки в гърба?
Изследванията на съвременните учени са доказали, че раздробяването на гърба е много полезно за човешкото здраве:
- кръвообращението се възстановява;
- мускулите се отпускат;
- увеличава мобилността на мускулите, както и на ставите;
- нивото на ендорфините в организма се увеличава;
- напрежението и умствените скоби изчезват, последиците от стреса се елиминират.
За масаж е най-приятно, можете да изберете някоя масло на вкус :. гроздови семки, зехтин, фъстъчено, соево и т.н. Тези масла могат да добавят от съществено значение за приятен аромат състав с лечебен ефект. Такъв масаж на гърба, за болки в гърба ще даде бързи и положителни резултати. Обикновено болката е неразривно свързани с мускулни спазми, и има внезапно, след продължителен пренапрежение. Намалена активност на организма и неговата мобилност. Но триене с етерични масла за бързо се притече на помощ, ще се затопли мускулите, засилване на кръвообращението, презаредите батериите. Много полезен масаж за болки в кръста. Видеото, което може да се намери в интернет, ще демонстрира техниката на изпълнение на една спокойна и лечебен масаж.
Масаж за болки в гърба: техника на изпълнение
Масаж на гърба с болки в гърба се извършва само с използване на различни масла. Без тях няма да постигнете желания ефект. Изсипете маслото на дланта и започнете с леки удари на гърба. Това е необходимо, за да се отпуснете мускулите. Направете движенията лесно за 1-3 минути. След това разтривайте мускулите, правете това за три минути. Благодарение на техниките на каша, потокът от кръв към мускулите ще се подобри, главоболието ще намалее. Застанете от едната страна на пациента и работете от другата му страна. Едната ръка може да се натисне върху тялото, а другата – да се потупа. Преместете се до рамото. Много е важно да се намали напрежението при преминаване на области, които са разположени срещу бъбреците, сърцето и белите дробове. Спокойното потупване завършва процедурата. Не непременно ходете на професионалист, за да направите масаж с болки в гърба, Видеоклипът, намерен в интернет, ще помогне на вас и вашето семейство да научите как да направите процедурата правилно. Болката в гърба след масажа скоро ще избледнее, но една сесия не е достатъчна. Трябва да направите поне 5-8.
Масаж за болки в гърба: противопоказания
С редица състояния на шлифоване, гърбът не може да бъде направен. Те включват:
- наличие на инфекциозни заболявания;
- кървене;
- гнойни заболявания;
- заболявания, свързани с коагулацията на кръвта;
- възпаление на лимфните възли;
- остеомиелит;
- венерически болести;
- туберкулоза.
Масаж за болки в гърба
Масажът на гърба е един от типовете масажи, които клиентите много често се наслаждават най-много. Тази област, за която повечето хора искат допълнително време за масажни процедури, някои дори искат целият час масаж да се дава само на гърба.
Това може да ви помогне да улесните болка в гърба. облекчаване на стреса, облекчаване на мускулни спазми, помощ при сърдечни проблеми, облекчаване на болки в шията и много други заболявания и заболявания, които преживяваме ежедневно.
При спазване на добавянето на горещи камъни за масаж процедура, отпуснете хронично стегнат мускулите, тъй като той се загрее мускулите и позволява на лекаря да прекарват повече усилия, за да намери съкратената мускул.
Движенията, използвани в масаж на гърба:
1) Трябва да започнете с малка сума лосион за масаж или мехлем върху ръцете си. Разтрийте ръцете си няколко пъти, за да нагреете лосиона, можете също да използвате специални уреди за отопление или просто да поставите топла вода. Разтрийте лосиона на гърба си.
2) След като цялото гърло е покрито с лосион, леко масажирайте гърба за 5-6 минути.
3) Започнете с горната част на гърба. Преместете се в лявата си страна и с дясната си ръка натиснете с пръсти и длан. След това работете с мускулите по гръбнака, правете всичко възможно да не натиснете директно върху гръбначния стълб. Направете това широко движение 3-4 пъти.
4) Сега използвайте двата палеца, поставете ги една до друга и започнете разтривам в горната част на рамото (между гърдите и гръбначния стълб ) и след това се спускат по гръбначния стълб. Направете това движение 3-4 пъти.
5) След това вземете първите три пръста и, като добавите натиск към върховете на пръстите си, поведете по гръб по гръбнака. Повторете 3-4 пъти.
6) След това, с помощта на предмишницата и белите дробове, натискане, разтриване на предмишницата по скапала (между скаулата и гръбначния стълб). Не упражнявайте директен натиск от лакътя, когато работите по гърба. Направете това движение 3-4 пъти
7) Сега се премести в кръста. С двете си ръце започнете кръгови движения в областта на кръста, над кръста. Масажът на талията намалява напрежението на мускулите на гърба която се натрупва през целия ден, масажира по сакраната и бедрата. Това е област, където можете да използвате по-силно налягане, използвайки масажни камъни.
Пример за масаж за болки в гърба, използващи камъни:
Работете с тази област за 2-3 минути, като използвате само кръгови движения.
След това се преместете в горната част на бедрата. Отново използвайте кръгови движения с лек натиск.
8) След това повторете всички движения от дясната страна на гърба.
9) Сега отидете в областта на шията, давайки лек масаж от всяка страна, като добавите малко повече усилия към основата на черепа.
Можете също така да станете на главата на клиента и да масажирате директно до основата на черепа. Това ще ви позволи да натиснете малко по-силно, но с по-голям контрол.
10) Завършете масажа с прекрасен удар в цяла гърба, можете да се бавим за няколко минути в лумбалната област, а след това се месят на мускулите около врата до основата на черепа, на масаж. И накрая, оставете за 1-2 минути за един добър масаж на скалпа.
Това са прости повтарящи се движения, които са лесни за запомняне и изпълнение.
Може би ще се заинтересувате и от други статии или Видеозаписи на масаж:
Масаж за болки в гърба: това, което трябва да знаете
Неприятните усещания в гърба могат да се появят при всяко лице, независимо от възрастта. Те се проявяват от болка с различна интензивност и периодичност, могат да бъдат временни и хронични.
Масажът с болки в гърба ви позволява да се отървете от дискомфорта и да облекчите състоянието и благосъстоянието на човек.
Причини за болка
В зависимост от местоположението, тежестта и продължителността на синдрома на болката може да се причини от различни причини – от обичайната умора до опасното заболяване:
- Дълъг престой в същата позиция.
- Прекомерна физическа активност, мускулна надморска височина.
- Увреждания на гърба и изкривяване на гръбначния стълб.
- Възпалителен процес, изместване на прешлените.
- Артрит, остеохондроза. херния. остеомиелит.
- Тумор в гръбначния стълб.
Освен това при жените може да възникне болка по време на хормонални промени – менструация. бременността. менопауза.
Причините са различни, но в повечето случаи, масажирането от болки в гърба помага да се премахне или облекчи състоянието, ако няма противопоказания за ръчна терапия.
Варианти на процедурите
Съгласно дълбочината на въздействие върху определена област на тялото и естеството на използваните движения, има няколко основни вида ефекти на масажа:
- Шведски (релаксиращ). Най-често срещаната форма, при която ефектът се наблюдава върху повърхностните слоеве на мускулите. Основните движения са кръгови и се месят с лосион или масло.
- Дълбоко проникване. Ефекти върху тъканите за възстановяване на дълбоките слоеве на мускулите. Използва се за проблеми с позата и след претърпените наранявания. Основните варианти на движенията са триенето, бавните удари.
- Обратно масаж с херния. Характеризира се с леки тласкащи движения, насочени към отпускане на мускулите, разположени по протежение на гръбначния стълб, и липсата на ръчни движения с висока интензивност.
- Шиацу (японски). Има релаксиращ ефект върху тялото. Изпълнява се чрез натискане на пръст върху акупунктурните меридиани. Акупресурата с палец е много ефективна за болка в долната част на гърба и раменете.
- Thai. Прилага се в прилагането на техники за компресия и разтягане. Целта му е да възстанови вътрешния баланс, да вдигне мускулните скоби, да подобри подвижността на ставите.
- Sports. Той е предназначен за хора, които изпитват болка в резултат на силно физическо натоварване, а не заболяване. Има обучения, предварителни и възстановителни.
- За да не наранявате гръбначния стълб в талията, нанесете потупване, триене и месене. Тя се извършва от подложки и фаланги на пръстите, на основата на дланта, прилагат shchipkovye движения с улавяне на кожата.
Има специален масаж за бременни жени. Манипулациите се извършват поотделно, за да се помогне на жената да се отпусне и да намали болката в резултат на тежко натоварване на гръбначния стълб и долната част на гърба,
Противопоказания за
Някои хора вярват, че масажът е полезен във всякакви количества и при всяка болка в гърба. Това е фундаментално погрешно.
Назначете процедури за ръчна терапия само от лекар след задълбочена диагноза и установяване причината за болката. Професионален масажист трябва да извърши манипулациите.
Ако пациентът има болки в гърба след тайландски масаж, процедурата най-вероятно не е избрана правилно. Може би е било необходимо да има по-лек метод на манипулация, който не е свързан със силно разтягане на мускулите.
Интензивен дълбок масаж, по-специално тайландски, не се препоръчва, ако пациентът има:
- Високо кръвно налягане.
- Сериозни нарушения и сърдечни заболявания.
- Онкологични заболявания.
- Значителни изменения на междупрешленните дискове.
- Болести на кръвта, туберкулоза.
- Повишена телесна температура.
Това са абсолютни противопоказания. Ако ги пренебрегнете, можете само да навредите на пациента. В допълнение, продължителността на сесията е ограничена.
Тактилното излагане на човешка кожа не трябва да надвишава един час. По-дълга сесия на ползата няма да се добави и чувствителността към процедурата ще намалее значително.
Много хора се чудят дали гърба трябва да боли след масажа. Не, но това може да стане на втория или третия ден.
Въпреки че има популярна и напълно погрешна представа, че масажът трябва да бъде болезнен. Pain – защитна реакция на организма към определен стимул, както и с високо качество и правилно изпълнена масаж трябва да облекчи положението на мускулите и релаксация.
Ако гърбът продължава да боли
Дори и най-нежният масаж е насочен към работа с мускули. Ако мускулите болят след масаж на гърба, може да има няколко причини:
- Неправилно избрана техника на процедурите. На всеки пациент трябва да бъде назначен вид на мануална терапия от опитен специалист въз основа на установената причина за болката.
- че не се препоръчва да се извърши процедурата, в случай на възпаление, тъй като тъканта вече е в твърде възбудено състояние, и по-нататъшното движение само ще изостри чувствителността.
- Нормално е гърба да боли след масажа в първата, втората сесия. Тялото само свиква с новите ефекти. Ако никога не сте били замесени в спорта и внезапно сте решили да проведете няколко обиколки, мускулите на краката ви също се разболяват.
- Сериозни хронични заболявания са противопоказания за извършване на специфичен вид манипулация или определени движения. Ако специалистът е забранил мануална терапия, човек не може да пренебрегне мнението му.
- Услуги на непрофесионален специалист. Техниката на масажните движения е трудна за научаване и има много „майстори“, които предлагат услуги. Трябва да бъдете внимателни и отговорни да изберете масажист.
- Може ли болка след масаж? Може би два или три дни. Ако пациент интензивен grubokopronikayuschy Масажът се прави, това е съвсем логично, че тъканта се адаптира, като получите огромно натоварване.
По време на процедурата, човек може също да изпита болка. Трябва ли да го нарани при масаж на гърба? Ако мускулите са предварително загряти и изгладени, синдромът на болката не трябва да присъства по време на процедурата.
В противен случай действията са извършени без уважение към основната концепция за ръчна терапия – без качествената подготовка на тялото.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
