Предотвратяване и лечение на остеохондроза

Остеохондрозата е едно от най-честите заболявания на опорно-двигателния апарат, чийто възрастов праг намалява всяка година. Най-характерната му особеност е дегенерация на гръбнака, т.е. ограничаване на нейната мобилност, причинена от нарушаване на целостта на гръбначните дискове. Предотвратяването на остеохондрозата играе важна роля, което позволява да се забави появата на болестта в по-вековна възраст.

Традиционно лечение

Това са методите на класическата медицина. Дипломираните лекари лекуват остеохондроза с таблетки, мехлеми, инжекции (лекарства), спинална тяга, физиотерапевтични упражнения. Тези методи доказаха своята ефективност чрез многогодишна практика и положителни резултати.

Лекарства

Основната цел на лечението на болестта с хапчета, инжекции и мехлеми е облекчаване на симптомите на заболяването по време на обострянето му. В зависимост от степента на пренебрегване и тежест на състоянието, при лечение с медикаменти, се използват следните:

• Нестероидни средства за облекчаване на болката се използват за облекчаване на общо обостряне, оток и възпалителни реакции.
• Мускулни релаксанти – за облекчаване на мускулното напрежение и премахване на спазмите.
• Болкоуспокояващи за блокада.
• Хормонални лекарства – едно от най-мощните лекарства, използвани при липса на положителен резултат от лечението с други лекарства.
• Хондропротектори – за възстановяване на хрущялната тъкан и междупрешленните дискове.
• Препарати за подобряване на микроциркулацията на кръвта и възстановяване на метаболитните процеси.
• Витамин-минерални комплекси – за подобряване на общото състояние на пациента.

Ефективното медикаментозно лечение на остеохондрозата е възможно само ако лекарствата се вземат от лекуващия лекар. Този метод дава положителни резултати, но се използва в тежки случаи, предотвратяването на остеохондрозата с използването на специални упражнения вече няма ефект.

Разширение

Този метод е доста ефективен и се основава на използването на специално оборудване. С негова помощ изкълчването е опъната. Целта на такова лечение е да се възстанови естествената форма на гръбначния стълб и да се увеличи пространството между прешлените. Процедурата носи облекчение и ви позволява да премахнете синдрома на болката за известно време. Положителният резултат трябва да бъде осигурен чрез укрепване на мускулния корсет около гръбначния стълб. Зарежданията на гърба след процедурата са неприемливи.

Упражняваща терапия

Наистина магически възможности са терапевтичното упражнение, което се използва като един от начините за лечение на болестта и как да се предотврати остеохондрозата. Умело използване на специално разработен комплекс от упражнения в повечето случаи се използва като допълнение към лечението и в някои случаи може напълно да замести лекарството.

Изборът на упражнения предвижда:

• Възстановяване на мобилността на гръбначния стълб.
• Подобряване на нарушеното кръвообращение в близките гръбначни тъкани.
• Елиминиране на болката.

При формирането на комплекс от терапевтична гимнастика, индивидуалните характеристики на пациента, степента на пренебрегване на заболяването и дозирането на физически натоварвания, които не трябва да водят до пренатоварване, задължително се вземат под внимание. В допълнение към специално разработените упражнения, които се препоръчват на пациента, лекарите оценяват положително влиянието на плуването, ходенето и ходенето.

Сред техниките, използвани от традиционните лечители за лечение на остеохондроза, широко разпространени:

• Йога.
• Пилатес.
• Чигун.

Всеки от тези методи има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид, за да се постигне терапевтичен ефект.

Йога

Йога упражнения може да помогне в лечението на остеохондроза, поради упражненията, свързани със стрии. Те помагат да се подобри кръвообращението, да се възстанови мобилността и силата на мускулите на гръбначния стълб. Положителен ефект може да се постигне с постепенно увеличаване на натоварването и внимателно разтягане на мускулите.

Курсовете по йога изискват определена степен на готовност. В допълнение към протозоите има доста сложни асани, които изискват подходящо дишане, оптимална координация и определен ритъм на движенията. Ето защо, да започнете по-добре под ръководството на опитен ментор. Следните неусложнени движения могат да се използват като подготвителни преди основната тренировка:

• Застанете изправен, спуснете ръцете си, краката си раменете раздалечени. Задръжте накланянето на главата наляво и надясно, три на всяка страна, докато леко натискате противоположната на вратата. Заключете позицията за 3 секунди, след което се върнете в първоначалната позиция. Изпълнението на тази асана спомага за точно удължаване и укрепване на мускулите и гръбначните прешлени. За да продължите стречинг, добавете максималните завъртания на главата надясно и наляво с поглед назад, фиксирайки до три секунди достигнатата позиция, след което се върнете към оригинала.
• За отмора на врата и гръдни мускули на гръбначния стълб, вземете следващата изходна позиция – коленичи, след това седна на петите си, присъединявайки се към големите пръсти, коленете хип ширината на раменете. При издишване – попадат напред до границата с чело на пода, ръце по дланите на тялото, раменете се отпускат. Поставете поза за известно време, докато нямате достатъчно сила да се задържите.

Ефектът от йога се постига при систематични изследвания под ръководството на опитен ментор.

Пилатес

Най-приемливите от нетрадиционните методи, които позволяват чрез умерени тренировки и мисловни упражнения да се върне гръбнака на изгубената мобилност и да се увеличи нейната сила. Методът на пилатес е специално предназначен за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб. Тя Ви позволява да провеждате курсове с хора от всяка възраст.

По време на упражненията мускулите на гърба са подсилени, мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб се развиват, позата се подобрява. Систематичните упражнения позволяват да се нормализират метаболитните процеси на тялото, да се подобри кръвообращението. Освен това те смятат, че началната фаза на остеохондрозата може да бъде победена чрез пилатес. В случай на проблеми с гръбначния стълб, следните упражнения ще бъдат ефективни:

1. Накланя се надясно и наляво от изправено положение.
2. Стъпка на място с висок хип асансьор.
3. Повдигнете тялото с напрежение от извитата позиция, с ръце напред.
4. Начална позиция – прав, с ръце в „замъка“ пред гърдите, а след това се обръщат към кланяме на дясно, а след това на левия крак – заключване позиция за три до пет секунди.
5. Накланяйки се назад и напред, коленичи, ръцете стигат до пода.

Експерти твърдят, че когато практикувате Пилатес, можете да постигнете добри резултати в лечението на остеохондрозата, но този метод не трябва да се счита за панацея. И въпреки че няма почти никакви противопоказания, приложете го по-добре след препоръките на лекаря.

Чигун

Днес набира популярност в световен мащаб китайските гимнастика чигонг (ци гун), базирани на даоистки и тибетските лечебни психологически практики, насочени към подобряване на тялото чрез упражнения за дишане и система за задвижване.

Експерти, които изучават ефекта на чигонг върху лечението на остеохондрозата, отбелязват, че може да се постигне висок резултат, ако класовете се провеждат само под ръководството на опитен треньор. Избира практики въз основа на индивидуалните характеристики на пациента и физическото му състояние, като взема предвид препоръките на лекуващия лекар. Освен това, за да се получи резултатът под формата на отстраняване на остеохондрозата, е необходимо да се спазват следните условия:

• Необходимо е да бъдете ангажирани сутрин или вечер в мълчание.
• Предварително е необходимо да се отървете от разсейващи мисли, тревожност и лошо настроение.
• Не се ангажирайте с празен стомах, но след гъста вечеря, класовете са противопоказани.
• Не се препоръчва да започнете да упражнявате упражнения в състояние на силна възбуда, независимо дали е радостна или не.

Предотвратяване

Лечението на всяка болест винаги е сложен и дълъг процес. Има обаче методи и техники, които могат да предотвратят развитието на болестта. Предотвратяването на остеохондрозата включва цял набор от мерки, насочени към предотвратяване на болестта, най-ефективните от които са признати:

• Организиране на правилно хранене, диета, включване в храната на витаминните салати, продукти с нисък GI (гликемичен индекс), както и съдържащи полиненаситени мастни киселини.
• Провеждайте сутрешните упражнения с прости стречинг упражнения, ежедневен джогинг или ходене, в зависимост от вашето здраве.
• Поддържане на здравословен начин на живот: избягвайте пушенето, пиете алкохол и седите пред телевизора или компютъра в продължение на часове, спазвайки ежедневието.

Здравословният гръбнак е ключът към един пълен, радостен живот. За да го предпазим от наранявания и болести е напълно възможно без намесата на медицината. Трябва само да запомните, че предотвратяването на остеохондрозата е много по-евтино от лечението.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---