Упражнение от Видеоклип с болки в гърба на Bubnovsky
Съдържание на страницата
Упражнения за раменната става според Bubnovsky
Съвместните заболявания в съвременния свят най-често се срещат сред населението от средната и по-старата възрастова група. Това се дължи на факта, че рискът от увреждане на ставите нараства с възрастта.
Но много младежи, които вече са в младостта си, имат ограничение на мобилността на рамото, поради което е все по-трудно да се изпълняват необходимите действия в ежедневието. По-трудно е да се обличаш, да се грижиш за децата, да играеш спорт. Хората обикновено започват да се чувстват низши и дефектни. Това засяга психическото състояние на човек.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Причини за болка в рамото
Болката в раменната става се дължи на различни патологии. Някои от тях включват:
- остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб;
- тендинит;
- артрози;
- артрит;
- бурсит;
- неврит на брахиалния нерв;
- различни анатомични аномалии;
- травматични наранявания;
- синдром на въздействие.
Това е само част от възможните заболявания на раменната става. Болката е разнообразна, но най-важното е, че тя говори за увреждането на тази важна анатомична формация.
В резултат на това използването на превантивни мерки е от голямо значение още от ранна възраст. И тези, които вече страдат от заболявания с очевидни симптоми, просто се нуждаят от подходяща сложна терапия, за да предотвратят прогресирането им.
Важен елемент от лечението е гимнастиката за раменни стави.
Кинезитерапия на раменната става
Специалните физически упражнения, създадени от д-р Сергей Михайлович Bubnovsky, имат за цел да възстановят мобилността не само на отделните стави, но и на цялата опорно-двигателна система.
Акцентът в програмата Bubnovsky върху лечението на болка в раменната става не се поставя върху фармакологичните лекарства, а върху вътрешните скрити резерви на тялото.
Кинезитерапията на рамото, т.е. лечението чрез движение, може да се използва от хора от всички възрасти и с всякаква сериозност на заболяването. От голямо значение е ежедневната практика на този прост комплекс от упражнения и постепенното увеличаване на броя на повторенията.
Правила за гимнастика по метода на д-р Бубновски
По време на остро заболяване на раменната става, което може да се прояви с оток, зачервяване, особено силна болка в засегнатата зона, е необходимо да се намали или напълно изключва физическото натоварване по рамото, а именно, правите упражненията.
След този период, когато болката намалява, можете бавно да започнете процеса на възстановяване на ставата и мускулите. Започнете упражнението постепенно, отбелязвайки вътрешните усещания. Ако човек усеща болка и дискомфорт, не спирайте фитнес залата, трябва да преодолеете това, като увеличите товара. Ако внезапно има остра ставна болка в рамото, упражненията трябва временно да бъдат спрени.
Ефективността на физиотерапия на раменната става се проявява намаляване интензитета на болката, увеличаване на обхвата на движение, по-добро упражнение толерантност и, разбира се, добро чувство за хумор човек.
Упражнения
Гимнастика за раменни стави. разработена от д-р Буновски, се използва в специализирани центрове. Но тези упражнения могат лесно да се използват за лечение вкъщи.
Всяка сутрин пациентите трябва да извършват специални упражнения. Веднага след сън, без да излезете от леглото, трябва да се затоплите – разтегнете, разперете ръцете си отстрани, зад главата, напред. След загряването човек се изправя и тренира. На първо място, 15-20 минути от гимнастиката е достатъчно.
Д-р Бубновски казва, че само първите уроци ще бъдат болезнени. Той съветва да намали болката с контрастен душ или лед компрес върху областта на рамото. Всички движения се препоръчват да се извършват при издишване, което облекчава гръдната област и намалява кръвното налягане върху засегнатата тъкан. След продължително редовно обучение трябва да има облекчение.
Спортно оборудване
За гимнастика у дома можете да използвате различни гири с тегло 1, 2, 5, 10 кг. С тяхна помощ човек извършва упражнения, които укрепват мускулите, увеличават кръвния поток в областта на рамото и развиват обем на движенията в ставата.
Едно от най-простите упражнения, които можете да направите у дома, е да вдигате стоящи или седнали гири над себе си. Теглото им зависи от способностите на раменните стави. С течение на времето трябва да увеличите товара. Броят на асансьорите е един и същ – 20 пъти за 1 подход. С тези гири, можете да извършите упражнение, което включва вдигането им на страните.
Вместо този инвентар се използват и специални гумени превръзки. По време на тренировка ръцете се издигат през страни и зад главата.
– Болката е приятел на тялото с знак минус. Така казва д-р Бубновски. Благодарение на това хората научават за проблеми с рамото. Преодоляването на болката и извършването на тези прости упражнения, които са насочени към възстановяване на хипертрофирани мускули и засегнатата става, е напълно независима от този проблем.
Най-добре е да се подлагате на кинезитерапия под наблюдението на специалисти и да се занимавате с тренировъчна тренировка на симулатори.
Как да се забрави за болката в ставите?
- Болката в ставите ограничава движенията ви и пълен живот …
- Вие се притеснявате за дискомфорт, криза и системна болка …
- Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми …
- Но съдейки по това, че прочетете тези редове – не много ви помогнаха …
Ако коленете ви започват да болят и болки в долната част на гърба, никога не го докосвайте!
Tags
Не мога да повярвам, че този почтен човек и успешен лекар ходи на патерици в продължение на 27 години! След катастрофата той беше в най-лошото състояние, но не се отказа. Заедно със своите наранявания и патологии Сергей продължава да живее напълно и развива система на лечение, която му помага да се изправи и сега помага на многобройните му пациенти.
Упражнения на Сергей Bubnovsky – това е пътят към истинското здраве. Лекарят призовава да изостави шалове на баба, затоплящи компреси, корсети, болкоуспокояващи. Не съжалявай за себе си. Това е единственият начин да се отървете от болка във всяка област на гръбначния стълб и да станете здрав човек!
Системата „Бубнови“
Трябва да се помни, че животът е движение. Хората помнят това само когато загубят възможността да се движат и да се обърнат към специалисти. Основното нещо – не се движете, не носете тялото в ужасно състояние на собствената си мързел!
Сергей Бумбски смята това основен фактор за здравето на гръбначния стълб – мускулите, през които минават нервите и кръвоносните съдове. Ако работите правилно с тях, можете да постигнете впечатляващи резултати!
Разбира се, преди да започнете гимнастиката, трябва да се консултирате с специалист. В края на краищата, трябва да разберете дали пациентът може да бъде наведен или не, плъзгането е приемливо. След като лекарят определи същността на проблема, най-доброто лечение е физическото упражнение.
Гимнастика на Сергей Бубновски укрепва мускулите на шията, раменете и корема. В този Видеоклип лекарят обяснява как да правите най-простите упражнения, как да дишате правилно по време на гимнастиката. Чудотворните упражнения облекчават спазмите, като релаксират и укрепват мускулите. Те помогнаха да се отървем от здравословните проблеми на хиляди хора
Лекарят разделя тялото на 3 отдела. Приземен етаж – крака. Необходимо е да клякате, за да подобрите кръвоснабдяването на долната част на тялото. Липсата на кръвоснабдяване в тази зона води до простатит при мъжете и маточни заболявания при жените.
Втори етаж – мускули на гърба, гърба и гръдния кош. За да регулирате работата на тези мускули, трябва да направите упражнение за пресата, в която участват много други мускули. Винаги е правилно да дишаш!
Трети етаж – цервикален отдел. Ако врата и главата боли вечерта, това показва липса на кръвоснабдяване в тази област. Всяко физическо упражнение е полезно за коригиране на ситуацията.
Друг прекрасен комплекс, който помага да се възстановят и лекуват ставите. Ако с настъпването на студения сезон ставите започне да боли и да дават неприятни усещания, струва си да опитате това сутрешна гимнастика. Аз ще посъветвам баба ми.
Всъщност комплексът е най-лесният! Подходящ дори за закалени мързеливи хора
Работещият човек е човек със силни, здрави мускули. Ако тренирате редовно, практикувате тялото си, дори сериозните проблеми ще отпаднат! Наистина ми харесаха упражненията, представени от Сергей Бумбоски, в тези клипове: това е изключително лесно и веднага става по-лесно, дори ако гърба или врата са болезнено усетени.
Споделете с нашите приятели тази статия: със сигурност ще помогне на някого да направи своето здраве!
От детството си той се интересува от медицината, израства в семейство лекари. Той може да приготви шикозна закуска буквално от нищо, той не се страхува да експериментира в кухнята: подготвя пайове без брашно, нискокалорична майонеза, полезни сладкиши. Той никога не се отказва и вярва, че хората са създадени, за да си помагат един на друг! Във всичките й домакински въпроси синът на Саша е асистент. Любима книга на Александра – „Изкуството на любовта“ Е. Фром.
Изтеглете безплатни десерти Получете рецепти, както и други полезни съвети за имейл.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
