Упражнения за упражнения за гърба с кифоза

Упражненията с кифоза (патологична изпъкналост повече от 30 градуса в гръдния кош) са основата на основната терапия на патологията. Те допринасят за нормализирането на кръвоснабдяването на гръбначния стълб, възстановяването на физиологичното положение на прешлените и укрепването на гръбначната мускулатура.

Физиотерапията с патологична кифоза на гръбначния стълб трябва да бъде назначена от специалист. Само той ще може правилно да избере упражнения, които ще помогнат за укрепването на необходимите мускулни групи и ще отпуснат спастичната мускулатура.

Общи принципи на прилагане

Терапевтичната гимнастика с кифотична деформация на гръбначния стълб изисква спазване на някои общи принципи, независимо от локализацията и тежестта на патологичния процес:

1. LFK в кифозата трябва да се извършва чрез динамични и статични упражнения;
2. Не превишавайте дозата, предписана от лекаря;
3. Амплитудата и силата на движенията трябва постепенно да се увеличават от една професия до друга;
4. Общата продължителност на обучението не трябва да надвишава 30-40 минути, тъй като увеличаването на този интервал ще причини мускулна умора;
5. Преди началото на тренировката е препоръчително да се къпят и да се направи отпускащ масаж, за да се подготвят скелетните мускули за физическо натоварване;
6. Изпълнението на комплекс от гимнастика трябва да се извършва с подходяща поза. За да направите това, първо, пред огледалото, изработете позицията на гърба, раменния пояс, главата и долните крайници в различни поза;
7. Ефектът от урока може да бъде напълно намален до нула, ако човек седи, спя или повдига тежки предмети.

Общият физически товар за повече от 40 минути допринася за претоварването на мускулатурата, което може да доведе до негативен ефект. Краткосрочната гимнастика не създава необходимата ефективност за укрепване на мускулната рамка на гърба.

Ако човек е увеличил кифозата, е необходимо активно преодоляване на съпротивлението на спазматичните мускули. За тази цел е най-целесъобразно да се използват активни движения в продължение на 20 минути с повторения през деня 3-4 пъти.

Крайният етап от процедурите за рехабилитация на кифозата е обучение за ходене, което се извършва при шофиране на свободна почва и чакъл с преодоляване на различни препятствия.

Важна задача на тренировъчната терапия в кифозата е да учи пациента уменията на правилното ходене и да поддържа стойката по време на ходене.

За терапевтичната гимнастика, използвана за кифозата, има определени противопоказания:

• Трескаво състояние с температура над 37,5 градуса;
• Нарушаване на психиката и сериозно състояние на пациента;
• Инфекциозни заболявания;
• Опасност от тромбоемболизъм и кървене;
• Високо кръвно налягане.

Видове упражнения, използвани

Физиотерапевтичните упражнения в кифозата включват упражнения по гимнастика, тренировки във водата, упражнения на симулатори и специални устройства. Едновременно с това, за да се подобри ефекта от тренировъчната терапия, пациентите се насърчават да ходят често, да тренират определени спортове.

Има 4 вида упражнения в зависимост от мощността:

• лек;
• дозиране;
• активно вещество;
• Пасивен.

Леката гимнастика се използва за разтоварване на мускулната система, която е постоянно изложена на външни влияния. Ако човек има кифоза в гръдния кош, мускулестият скелет на горната част на гърба е в хипертонично състояние и изисква отпускане.

При упражнения с лека тежест натоварването се разпределя на крайниците, като се поддържа масата, дивана или леглото.

Триенето на повърхността също затруднява процеса на обучение. Тя може да се отстрани чрез поддържане на плъзгащата се повърхност, като се използва мека лента, закрепена към гърба, с помощта на ролкова количка. Движението може да бъде забавено и чрез използването на допълнителна инерция с ръчни движения на ръцете.

Dosirovannaya лечебна гимнастичка с kyphosis включва преодоляване на съпротивата на определена сила, които са гири или ръцете на един методолог.

Активните (динамични) упражнения се използват за подобряване на кръвоснабдяването на скелетните мускули и за нормализиране на тона му. При активна гимнастика вероятността за изместване на костните фрагменти намалява с травматични увреждания на гръбначния стълб, за разлика от пасивните движения.

Класификация на упражненията в зависимост от механизма на действие:

• Физическа – насочена към фиксиране на движенията;
• Rhythmoplastic – назначен след изписване от болницата за корекция на функциите на мускулно-скелетната система;
• Респираторни (статични и динамични) – предназначени за подобряване на дишането;
• Коригираща – използва се за коригиране на различни деформации на гръбначния стълб.

Гимнастика за гръбначния стълб

Кифозата на гръбначния стълб се характеризира с постепенна прогресия. За предотвратяване и елиминиране на синдрома на болката, причинен от компресирането на нервните корени, се използват упражнения за разширяване на гръбначния стълб. Също така е полезно разтягане на гръбначния стълб, както и различни видове дихателни упражнения, пълзящи. При деца под 15-годишна възраст кифозата може да се лекува със спинална сила в комбинация с корсет. Въпреки това, не всички специалисти одобряват този подход, тъй като се смята, че сцеплението води до микротравматизиране на гръбначния стълб.

Терапевтичната гимнастика за тази патология трябва да бъде насочена както към статичните, така и към динамичните компоненти на болестта. Динамичният компонент е функционалността на мускулната гръбнак. Статичен елемент – състоянието на остеоартритната система.

Кифозата в областта на гръдния кош се комбинира с деформация на прешлените и мускулна патология. Динамичният компонент при 2 или 3 градуса на заболяването е малко вероятно да бъде възстановен само чрез гимнастика. За да го нормализирате, имате нужда от комбинация от физически упражнения с носещи ортопедични корсети.

Списък на упражненията за удължаване на кифозата:

• Начално положение: ръцете на колана. Извършете разширение на гръдния кош в продължение на 5-8 секунди;
• За да се укрепи гръбнакът на мускулната корсет, тренировката за гимнастика включва използването на специална пейка. Легнете върху нея с гърба си и изпълнявайте раздаване;
• Начално положение: лежеше на стомаха. Извършвайте гимнастически кръгови движения с ръцете си в раменните стави;
• За възстановяване на оста на гръбначния стълб в случай на гръдна кифоза се използва и тракция. За да направите това, виси на шведската стена за 3-5 минути няколко пъти през деня;
• Упражнение „велосипед“. Поставете се на гърба и разстелете краката си по ширината на раменете си. Вдигнете десния си крак и леко плъзнете левия си крак настрани. Бавно спускайте краката си и повторете упражнението за втората страна. Броят на повторенията е 10-12;
• Легнете на гърба си и направете ножицата упражнение. За да направите това, пресечете краката на другия на свой ред. Повторете кръстовището 10-15 пъти.

Физиотерапията за кифозата на гръдния кош е ефективен ефективен метод за лечение на патологията само ако е предписан от квалифициран специалист.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---