Силна мускулна болка след ковид: какво да правим и как да облекчим мускулната болка на ръката

Ковид-19, причинен от коронавируса SARS-CoV-2, може да предизвика различни последици за здравето дори след възстановяване. Едно от често срещаните усложнения след covid е силната болка в мускулите, особено в ръцете. Това състояние може да бъде много неприятно и да затрудни ежедневните задачи. В тази статия ще разгледаме какво да правите, ако имате силни мускулни болки след ковидоза, и как можете да облекчите болките в мускулите на ръцете си.

Защо се появяват мускулни болки след ковида?

Появата на мускулни болки след ковида може да се дължи на няколко фактора. На първо място, самото заболяване може да доведе до възпаление и увреждане на мускулите. Освен това при някои хора може да се появят мускулни болки в резултат на залежаване или отслабване на мускулите по време на заболяването. Струва си също така да се отбележи, че стресът и депресията, които могат да съпътстват ковис-19, могат да засилят усещането за мускулна болка.

Важно е да запомните, че мускулната болка след ковида може да се подобри с течение на времето, така че няма нужда да изпадате в паника. Ако обаче болката е силна и продължава дълго време, трябва да се обърнете към Вашия лекар за допълнителни изследвания, за да се определи причината за болката.

Как да облекчим мускулната болка след ковигиране на ръката?

Ако имате мускулна болка в ръцете след ковидж, ето няколко начина, които могат да ви помогнат да облекчите болката:

1. Прилагането на студени компреси в продължение на до 20 минути няколко пъти дневно може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на мускулната болка.

2. Постепенното връщане към физическа активност може да помогне за укрепване на мускулите и намаляване на болката. Въпреки това, преди да започнете каквато и да е физическа активност, трябва да се консултирате с лекар.

3. Масажът и разтягането на мускулите също могат да помогнат за намаляване на болката и стимулиране на възстановяването им.

Важно е да се помни, че всяко тяло е различно и това, което помага на един човек, може да не работи за друг. Ако болката не намалява или се увеличава, е важно да се обърнете към лекар.

Какво причинява силна мускулна болка след ковида?

След претърпяно ковидозно заболяване много пациенти изпитват неприятен и неочакван симптом – силна мускулна болка. Това състояние често се нарича "ковидна болка" или "ковидна миалгия". Мускулните болки могат да се появят в различни части на тялото, но особено често се наблюдават в ръцете.

Защо получавам силни мускулни болки след Ковида?

Съществуват няколко фактора, които могат да допринесат за развитието на силна мускулна болка след Ковида:

1. Възпаление: вирусът SARS-CoV-2 причинява възпаление в организма, включително възпаление на мускулите. Това може да доведе до болка, летаргия и усещане за слабост.
2. Продължителна хипоксия: Ковида може да доведе до повишаване на кислородните нужди на мускулите поради липса на кислород в кръвта, което води до мускулна болка и умора.
3. Отслабена мускулна система: Пациентите с Ковид могат да изпитат мускулна слабост и деактивиране поради продължителното лежане по време на заболяването. Трудното дишане при Ковида също може да доведе до отслабване на дихателната мускулатура и обща телесна слабост.
4. Последици от вентилацията: В случаите на тежко ковидално заболяване пациентите могат да бъдат свързани към вентилатор. Това може да доведе до напрежение и умора в мускулите на шията, гърдите и ръцете, придружени от болка.
5. Стрес и депресия: Пациентите могат да изпитат емоционален и психологически стрес след прекарано ковидозно заболяване. Стресът и депресията могат да увеличат мускулното напрежение и да причинят болка.

Всички тези фактори могат да си взаимодействат и да доведат до силна мускулна болка след ковидоза. Важно е обаче да се отбележи, че пациентите с различна степен на тежест на ковида могат да имат различни симптоми и прояви на мускулна болка.

Основни начини за облекчаване на болката в мускулите на ръката след ковида

Някои хора могат да изпитат силна мускулна болка в ръцете след претърпян ковид. Съществуват различни методи и препоръки за облекчаване на този неприятен симптом.

Започване на облекчаване на болката

• Непосредствено след появата на болката е важно да започнете активно движение на ръката. Дори малки упражнения могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и намаляване на напрежението в мускулите.
• Компресите с топла или студена вода също могат да намалят болката и възпалението. Нанесете компреса върху зоната с болка и го задръжте за няколко минути.

Леко разтягане и масаж

• Нежното разтягане на мускулите на ръката може да помогне за подобряване на подвижността и облекчаване на напрежението. Постепенно разтягайте всяка ръка, като задържате 15-30 секунди.
• Нежното масажиране на болезнената област ще помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението. Използвайте лек натиск и кръгови движения.

Използване на болкоуспокояващи

• Ако болката в мускулите на ръката след ковида е силна и пречи на нормалните дейности, можете да използвате болкоуспокояващи мехлеми или гелове. Нанесете ги върху възпалените участъци и ги масажирайте до пълното им абсорбиране.
• Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да изберете подходящото болкоуспокояващо и да го приложите правилно.

Ограничете физическата активност

Важно е да запомните, че ако имате силна мускулна болка след ковида, не трябва веднага да започвате интензивни упражнения или физическа активност, за да избегнете влошаване на състоянието. Постепенно увеличавайте натоварването на мускулите си и се вслушвайте в тялото си.

Не забравяйте, че всяко тяло е различно и методите за облекчаване на болката в мускулите на ръката могат да действат по различен начин. Експериментирайте с различни методи и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да намерите най-ефективния начин за справяне с болката.

Медицински съвети за облекчаване на мускулната болка след ковидус

Силната мускулна болка след ковид-19 може да остане дори след като основните симптоми на състоянието са изчезнали. Това може да е причинено от възпаление в организма, умора или липса на физическа активност по време на заболяването.

Важна част от възстановяването е облекчаването на мускулната болка. За да направите това, се препоръчва да:

• Приемане на аналгетици: Ако болката е силна, Вашият лекар може да Ви препоръча някои аналгетици за облекчаване на симптомите. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечението.
• Прилагане на студ и топлина: В ранните етапи на травмата студът може да се използва за намаляване на възпалението и болезнеността. В по-късните етапи се препоръчва прилагането на топлина за отпускане на мускулите.
• Извършвайте разтягане: Разтягането на мускулите може да помогне за подобряване на гъвкавостта и облекчаване на напрежението. При разтягането е важно да не се пресилвате и бавно да увеличавате обхвата на движение.
• Занимавайте се с физическа дейност: Постепенното връщане към физически упражнения може да помогне на мускулите да се възстановят. Важно е да започнете с леки упражнения и постепенно да увеличавате интензивността на тренировката.
• Направете си масаж: Масажът може да помогне за отпускане на мускулите и подобряване на притока на кръв. Препоръчително е да се обърнете към специалист за подходящ масаж.

Важно е да запомните, че всяко тяло е различно, така че ефективността на различните методи може да варира. В случай на силна и продължителна мускулна болка се препоръчва да се консултирате с лекар за професионална помощ и съвет.

ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ:

При изкривяване на гръбначния стълб се притискат нерви, кръвоносни съдове и меки тъкани. Поради това процесите на хранене и провеждане на нервните импулси са силно нарушени. Външно това се проявява с такива симптоми:

Как да се отървете от болката след тренировка

Разгледахме причините за болката, а сега нека поговорим за това как да се отървем от нея. Безопасните видове болка могат да бъдат облекчени директно по време на тренировка, като се повтори упражнението, което я е предизвикало, но с по-ниско натоварване. Тези действия ще премахнат сковаността на мускулите и ще осигурят повишен приток на кръв, пренасяща кислород и хранителни вещества, необходими за регенерацията на тъканите.

Дискомфортът в мускулите на краката и долната част на тялото може да бъде облекчен с кардио упражнения, а от болката в мускулите на горната част на тялото можете да се отървете, като правите упражнения със собствено тегло или се занимавате с йога.

Правилно хранене и навици за сън

Релаксиращ масаж

Масажът е много ефективен метод за избавяне от крепатура. Той облекчава мускулните схващания, разпръсква лимфата, повишава еластичността на мускулите и облекчава сковаността.

Студио Body&Mind знае как да се възстановите правилно след спорт: новата услуга за спортен масаж ще ви помогне да възстановите силите и доброто си настроение след качествена тренировка. Потърсете Масаж 30 и Масаж 60 в графика и си запишете релаксиращ масаж.

Гореща вана или сауна

Сауната в The Base е това, което е чудесно за премахване на болките в мускулите! Сауната разширява кръвоносните съдове, което увеличава обема на кръвта към мускулните тъкани, подпомага изхвърлянето на токсините и ускорява процеса на възстановяване.

Ако целта ви е да натрупате мускулна маса и да подобрите силовите си резултати, не е препоръчително да продължавате да се упражнявате, тъй като болезнените усещания показват, че процесът на възстановяване на мускулите все още не е приключил.

Мускулна болка след тренировка

Физическата активност е полезна за организма – това е доказан факт, който не подлежи на съмнение. Редовните физически упражнения подобряват благосъстоянието, качеството на живот, ускоряват метаболизма, помагат за поддържане на гъвкавостта и подвижността на тялото, насърчават растежа на мускулите и увеличават издръжливостта.

Съществуват два вида мускулни болки, които се появяват в началния етап на спортните дейности, които се считат за естествени и следователно безопасни.

Единият се появява точно по време на тренировката, когато изпълнявате последните, най-тежки повторения на дадено упражнение. Защо се случва това?

Голямото количество микроувреждания на мускулите потиска растежа на мускулната тъкан. Това е така, защото мускулният растеж изисква аминокиселини, които са необходими и за заздравяване на увредените мускули. Тежките увреждания на мускулната тъкан "крадат" аминокиселини за лечение, като по този начин пречат на растежа на мускулните влакна.

Травматични причини за мускулна болка

Обратното на естествената болка е силната болка, причинена от нараняване. Тази болка е натрапчива, засилва се дори при малки натоварвания и става непоносима при внезапно движение.

Ако имате зачервяване и подуване на тъканите, синини, общо неразположение, това ясно показва сериозно нараняване на мускулите и сухожилията. В такъв случай не отлагайте посещението при лекар!

Най-важната причина за наранявания във фитнес залата е невниманието. За да се избегнат неприятните последици, е достатъчно да се спазват няколко прости правила. Не:

И не забравяйте да се вслушвате в съветите на треньора си: под ръководството на нашите треньори можете не само да постигнете желания ефект, но и да се научите как да се грижите за безопасността на тренировките.

Болката в ставите и мускулите е много неспецифичен симптом, който може да показва много различни нарушения. В някои случаи болката се появява на фона на физиологични процеси, които не са патологични.

Болки в мускулите на ръката след ковида какво да правим; силна мускулна болка след ковида

Казвайки какво да лекуваме ставите след коравина, лекарите наблягат на неконвенционалните методи. Това са прости, безопасни и ефективни начини за подобряване на благосъстоянието в домашни условия. За да намалите възпалението, да отпуснете мускулите и да ускорите регенерацията на тъканите, можете да направите лечебни компреси или да приготвите натурални мехлеми.

Медиците съветват да приемате лекарства само в крайни случаи. Ако болката не отшумява и се засилва, трябва да отидете в клиника и да се подложите на диагностика. Може би коронавирусът е провокирал обостряне на хронично заболяване, което преди това не е дало да се разбере.

Болката в ставите и мускулите, причинена от такива фактори, е в състояние да се самоизяде. Достатъчно е да намалите интензивността на тренировките, да преразгледате диетата, да лекувате травми или да изчакате някои специфични периоди и болката ще изчезне от само себе си.

Отзиви на оцелели с болки в мускулите и ставите на краката

Пациенти, които са се възстановили от коронавирусна инфекция, споделят своите истории. Те разказват какви симптоми им е причинил вирусът и какво е помогнало за нормализиране на здравословното им състояние.

Не се оплаквах от ставите си, но през нощта прасците ми се свиваха. Дори се събуждах с болки. Имах подобен симптом в края на бременността си. Лекарят ми предписа магнезий. На фона на приема на лекарството спазмите изчезнаха.

Валерия, на 31 години

Коленете ме боляха още два месеца след възстановяването. Заради Covid артритът ми се влоши. Беше болезнено да сгъвам краката си, дори куцах при ходене. В продължение на две седмици приемах болкоуспокояващи, след това се мазах с противовъзпалителни гелове.

Нина, на 49 години

Не съм имала силни болки в ставите. Може би това се дължи на възрастта. Чувствах общо неразположение. Имах известна болка в мускулите на краката, но тя отмина сама, когато телесната ми температура се нормализира.

Андрей, на 36 години

Трудно се справих с болестта. Чувствах се слаб заради интоксикацията. Мускулите ми се свиваха през целия период на заболяването. Опитвах се да поддържам воден баланс. Пиех вода, чай, морс. Сега приемам витамини, за да се възстановя напълно.

Светлана, на 29 години

Уважаеми читателю, събрахме цялата най-важна и актуална информация за COVID-19 на 1 страница – основното за коронавируса.
Също така са налични актуални статистически данни за: Русия, Москва, Московска област и градове, СпБ и всички региони на Руската федерация и страни по света.

Лекар с най-висока квалификационна категория по фтизиатрия и пулмология. 25 години трудов стаж в областта на практическата, терапевтичната медицина. Експерт и автор на статии в сайта Coronavirus-Control.ru.

Уважаеми читатели, ако имате въпроси относно статията – моля, задайте ги в коментарите, със сигурност ще ви отговоря. Споделете и опита си от протичането на заболяването, възстановяването – той ще бъде ценен за всички.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...