Болка в гърба и талията

Лечение на болки в гърба

Ако само болка в гърба не е причинена от сериозни причини, възстановяването е бързо, дори ако дискът е изпъкнал. С изпъкналостта на дисковете, налягането върху нервните влакна се отслабва. Лечението на атака на лумбалната болка се състои от няколко прости елемента.

Много хора се страхуват, че ако останат активни, те ще повредят отново гърба или възстановяването няма да се случи толкова скоро. Активността обаче е един от най-добрите начини за лечение на гърба ви. Всъщност, продължителното почивка на легло с лумбална болка не се препоръчва. Изследванията показват, че хората с болка в долната част на гърба се възстановяват по-бързо, когато остават активни. Движенията спомагат за облекчаване на мускулните спазми и предотвратяват загубата на мускулен тонус.

Въпреки че трябва да се избягват големи товари, извършване на рутинни ежедневни дейности и леки упражнения. като ходене – чудесен начин за възстановяване. Ако нещо причинява болки в гърба, можете да го оставите и да опитате да направите нещо друго.

Ако болката в гърба е много силна, почивката в леглото ще бъде полезна, но ако не трае повече от един ден. Най-удобно да лежи по гръб с възглавница под краката в коленете, с повдигнати рамене и глава или странично легнало положение с огънат коляното и в горната част на възглавницата между коленете си.

През първите няколко седмици използването на нагряваща подложка може да помогне. Все още не е ясно дали ледът помага.

Повечето експерти препоръчват да продължите да работите колкото е възможно повече, но не прекарвайте много време или седи на работното място, не повдигайте тежести и не се огъвайте твърде много. Някои пациенти трябва да останат у дома, ако работата им не им позволява да седят или да стоят в удобна позиция. Въпреки че ще бъде полезно, когато правите стояща работа, сложете крака върху дървена бара и след известно време я сменете в друга.

Болкоуспокояващи

Можете да приемате лекарства като аспирин, ацетаминофен (тиленол) или ибупрофен (напр. Advil) или напроксин (Aleve). По-силни лекарства, като наркотични вещества, се използват при пациенти, които нямат болка при употребата на ацетаминофен или НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства).

Ако употребата на лекарства не се избягва, те стават ефективни, когато приемате предписаната доза в продължение на 3 до 5 дни, вместо да ги прилагате, само когато болката стане непоносима.

Предписани от лекар могат да бъдат закупени миорелаксанти (например, циклобензапирин, Flexeril), но те могат да предизвикат сънливост и има вероятност да се намали болката по-добре от ибупрофен. Мускулните релаксанти могат да се използват за кратко време преди лягане. Пациентите, чиито задължения по време на работа изискват постоянна грижа, например при управлението на оборудването, не могат да използват мускулни релаксанти.

Упражненията за гърба или загряването не трябва да се правят веднага след атаката на болката, защото те могат да причинят болка или затягане. Въпреки това, при преминаване на симптомите можете да използвате набор от упражнения, за да подобрите гъвкавостта на гърба и да поддържате тона на мускулите, поддържащи гърба.

Препоръчителни упражнения за увеличаване на мускулния тонус и стречинг, като ходене, плуване, упражняване на велосипед и лека аеробика. Трябва да се избягват усукващи упражнения, накланяния и упражнения, които изискват голямо усилие, тъй като те могат да влошат болката. Има упражнения, които увеличават мускулния тонус в лумбалния регион. Пациентите с чести епизоди на болки в гърба не трябва да спрат да правят тези упражнения, за да избегнат повторение на болки.

Ако болки в гърба продължава след 4 – 6 седмици, Вашият лекар може да препоръча на посещение в физиотерапевт, който ще разработи програма от упражнения, които могат да включват загрявка, флексорният-разтегателен упражнения, упражнения за укрепване на мускулния тонус, аеробика, фитнес, както и комбинация от някои от тези елементи , Те могат да се извършват под наблюдение на физиотерапевт или у дома, след получаване на инструкции от физиотерапевта за тяхното изпълнение.

Манипулацията се използва от физиотерапевти, гризачи на кости, остеопати, масажисти и други, за да облекчи суровата и хроничната лумбална болка. Манипулацията е движението на ставите на гръбначния стълб извън техния нормален обхват на двигателя.

Клиничните проучвания на пациенти с болки в гърба, които продължават повече от 4 седмици, показват, че манипулациите са безопасни и ефективни също като конвенционални лечения (лекарства за болка, почивка, упражнения). Оптималният брой манипулации не е известен. Повечето клинични изпитвания са проведени за 2-3 седмици при 2 лечения на седмица.

Акупунктурата е вмъкването на много тънки игли в определени точки, които са част от китайската традиционна карта на енергийните потоци на тялото. Акупунктурата може да бъде вариант за лечение за пациенти, които могат да намерят акупунктура. По принцип акупунктурата е безопасна и може да помогне при хронична болка в гърба. Не е известно дали акупунктурата може да помогне на хората с редки епизоди на лумбална болка.

В проучване на ефикасността на масажа и йога при лечението на лумбалната болка е установено, че те могат да помогнат при хронична лумбална болка при пациенти, които се нуждаят от подобрение от един от тези методи.

Въпреки че няма точна информация за ефикасността на анестезията, някои лекари препоръчват инжектиране на лекарства за болка в меките гръбначни тъкани, за да се елиминира хроничната болка в долната част на гърба. Задните зони, където се правят тези инжекции, се наричат ​​зоните за задействане. Инжекциите в зоните за задействане могат да помогнат на пациентите с хронична лумбална болка.

Пациентите с лумбална болка, страдащи от радикулит и радикулопатия, понякога се препоръчват инжекции стероидни лекарства. Инжекциите се правят в епидуралното пространство, разположено зад гръбначния мозък. Тези инжекции леко облекчават болката 2 до 6 седмици след инжектирането, но не след 3, 6 или 12 месеца след инжектирането. Няма данни, че тези инжекции помагат на хора с лумбална болка, но нямат радикулит.

Корсети и превръзки Не подпомагайте лечението или предотвратяването на лумбалната болка.

Скелетна тяга се свързва с използването на товари за изравняване или опъване на гръбначния стълб. Клиничните проучвания не показват полза от скелетна тракция при лечението на лумбалната болка през първите няколко седмици.

Използването на твърди матраци за предотвратяване или лечение на лумбална болка не е доказано. В един пример, матраците със средна твърдост помагат по-добре да намалят хроничната болка, отколкото твърдите матраци.

Други методи включват смущения ултразвукова терапия, терапия вредни влияния токове induktotermicheskaya транскутанен електрическа стимулация на нервите и лазерна терапия ниско ниво, всяка от които е свързана с шок на въздействието на повърхността на кожата. Нито един от горепосочените методи за намеса не показва ефикасност, особено през първите 4-6 седмици от атаката на болка в гърба.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---