Болка в гърба по време на бременност през второто тримесечие

Тъй като хормоните на бременността разхлабят ставите и сухожилията, кото ръж осигуряване на тазовата кост на гръбначния стълб, можете да точно сега, който търси ДДС болки в гърба, ако отидете за дълго време, седи или стои огъвайте, не се обърне. Уголемената ви матка, опъната, също отслабва коремните мускули, променя позата и добавя допълнителна тежест към гърба. Друга причина за болка в долната част на гърба е растящото дете и натиска, който матката поставя върху нервите. Най-вероятно, болки в гърба ще се прояви, ако сте имали подобни проблеми в миналото – това, че с наднормено тегло, нисък тон коремните мускули, ако носят близнаци или тризнаци и ако това не е първата ви бременност.

По време на бременността, може да имате два вида болка в гърба – в комбинация или поотделно: болки в лумбалните прешлени (лумбаго) (наречени Vai е така, тъй като произхожда от лумбалните-ниска otde льо гръбнака) и zadnetazovaya болката с произход от гърба на домейна таза.

Lumbago може да се чувствате и да не сте бременна. Тази болка се локализира в гръбначния стълб около кръста или малко по-висока. Понякога се поддава на краката си. Това се случва, ако стоите дълго време или седнете на едно място, рязко се издигате или повдигате тежести и се увеличава по-близо до нощта.

Още по-голям брой бременни жени изпитват болка в гърба на таза. Тази болка се локализира под лумбаго, усеща се в задните части – в едната или и в двете. Понякога болката също боли. То провокира активно физическо натоварване. Това се случва, ако се разхождате енергично, изкачвате се по стълбите, изкачвате се във ваната или се измъкнете от нея, ставате от нисък стол, обръщате леглото отстрани настрани или повдигате тежести. Носете го в позицията на тялото, при която коленете се навеждат и тялото се накланя напред – когато седите на стола или се навеждате към масата по време на работа.

Този тип болка често се бърка с щипка на седалищния нерв. В момента, нарушение на седалищния нерв се наблюдава само в една бременна жена от сто и един наистина рязко се случва, е дори по-рядко. (. Клопка на седалищния нерв се причинява от херния гръбначния диск в долната част на гръбначния стълб) Обикновено, притискане на седалищния нерв краката боли много повече от болки в гърба се дава под коляното, и се чувствате изтръпване или докато lyvanie в краката – игли.

Възможно е да имате проблеми с уринирането остра СИМ ptomatikoy (ако мислите, че имате притискане на седалищния нерв, посъветвайте се с Вашия лекар, ако болката се комбинира с загуба на усещане за ситост на пикочния мехур, с Вашия лекар) “ (Веднага]).

Има няколко начина за облекчаване или предотвратяване на болката в гърба.

Опитайте да спите на ваша страна с възглавница между краката си или да използвате бременна възглавница за бременни жени, за да поддържате краката и стомаха си. Внимателно излезте от леглото: наведете краката си в коляното и тазобедрените стави, когато се търкаляте на ваша страна и когато спускате краката си от леглото, се наведете върху ръцете си.

Започнете да упражнявате, за да укрепите мускулите, които поддържат гърба и краката – включително коремните мускули. Идеалното упражнение е плуване, тъй като укрепва мускулите на корема и гърба без ненужно натоварване на ставите и сухожилията. Едно добро нещо също е аеробика във водата. Не правете нищо, което да ви боли, и избягвайте да упражнявате с тежък товар.

Стойте направо. Колкото повече коремът излиза напред, толкова по-трудно е, но се опитайте да го задържите, за да се вдигнат хълбоците и раменете да се разгънат. Бременните жени започват да се свиват, когато коремът расте, което създава допълнително напрежение върху гръбначния стълб.

Ако, поради необходимост, трябва да седнете цял ден, да държите гърба си прав и да повдигнете краката си на табуретка или друго ниско обзавеждане. Не оставайте на едно място дълго време. Приблизително всеки час става, ходи на работното място или излиза на разходка.

Носете удобни обувки и забравете за високи токчета. Тъй като стомаха расте и центърът на баланса се измества, петите са още по-благоприятни за това. (Добавете към цялата по-голяма вероятност, че можете да се препъвате и да паднете.)

Ако трябва да се наведете, първо се изправете на коленете си и се изправяте, постепенно се издигате на крака, за да намалите тежестта на гърба си. Нека някой друг да носи тежестта за теб, сега не е моментът постоянно да забраниш гърба. Не дърпайте предмети, които са високи, и не се опитвайте да правите резки завои.

Но ако болката вече ви е хванала, има няколко лесни начина да я облекчите.

Топлата баня или горещият компрес прави чудеса. И ако не работи, опитайте студени компреси.

Техниките за релаксация могат да ви помогнат да се справите с дискомфорта, особено когато е време да заспите, ако болката е основният фактор, който ви предпазва от сън.

Избягвайте такава домакинска работа като работа с прахосмукачка или с моп, изискваща едновременно склонове и завои. Ако няма човек, който да ви замести, опитайте да преместите цялото тяло с мопа, а не да го огъвате или разгънете, за да стигнете до кътчетата.

Ако имате болки в задната част на тазовата област, опитайте се да се ограничи този вид дейности като изкачване на стълби, които могат да се засилят болката и да избягват вида на товара и физически лица Sgiach упражнения, изискващи прекомерно движение на бедрата и гръбнака. Ако седите дълго време, опитайте да използвате регулируем стол и леко се наведете напред. Говорете с Вашия лекар за използването на пояса на радикулита, а за някои жени то облекчава болката при ходене (макар че някои от тях изобщо не помагат, а малцина го използват още по-болезнено).

В случай на лумбаго, опитайте наклон на таза, това може да облекчи болката в гърба, поради разтягане и във времето и укрепване на мускулите.

2 триместър: възпаление на гърба по време на бременност

Вторият триместър на бременността е дошъл. Бъбреците започват да растат и натоварването на гърба се увеличава. Центърът на тежестта се измества, походът се променя, става по-трудно да се разхожда. Тялото започва да се възстановява и да се подготвя за предстоящото раждане.

Вторият триместър на бременността е дошъл. Бъбреците започват да растат и натоварването на гърба се увеличава. Центърът на тежестта се измества, походът се променя, става по-трудно да се разхожда. Тялото започва да се възстановява и да се подготвя за предстоящото раждане. По това време хормоналните фона се променят силно, в резултат на което тазовите кости и гръбначния стълб се омекотят и станат много уязвими. Гърбът започва да боли. Според статистиката 90% от бременните жени са изправени пред този проблем.

Защо гърба се нарани по време на бременност?

1. Изключване на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат като остеохондроза, междубвертебрална херния, сколиоза и др.

2. Притискане на нервите, дължащо се на повдигане на гравитацията, хипотермия или невнимателно движение.

3. Възпаление на мускулите (миозит).

4. Остра липса на калций в тялото на бъдеща майка.

5. Бъбречна недостатъчност.

7. Прекалено дълъг престой в една позиция.

8. Голямо добавяне на телесно тегло.

9. Носете обувки с токчета.

Как да се премахне болката?

Ако нямате сериозни отклонения с гръбначния стълб, след раждането всички симптоми ще преминат, тъй като товарът ще бъде облекчен. Но преди раждането все още е далеч. Какво да направите, ако гърбът боли по време на бременността, как да облекчите състоянието на бъдещата майка? Ето списък на съвети, които ще помогнат за премахване на дискомфорта и болки в гърба.

1. Правилно положение. Опитайте се да задържите гърба си прав, не се сгъвайте. Ако трябва да седнете много на работа, уверете се, че имате удобен стол с облегалка. Можете да поставите малка възглавница под гърба си. Опитайте се да ставате на всеки час и да разтягате гърба си.

2. Удобни обувки. Опитайте се да носите обувки на ниска пета (най-добрият вариант е 3 сантиметра). Носенето на високи токчета не само уврежда тялото, но и изглежда абсурдно и смешно. Най-добре е да носите обувки с ортопедични стелки. Това е много удобно.

3. Bandage за бременни жени. Това устройство поддържа корема, като по този начин намалява тежестта върху гръбначния стълб. Основното нещо е да изберете правилния модел и ще разберете, че това наистина е магическо средство. Също така, в допълнение към това, би било хубаво да си купите ортопедичен матрак. Тогава гръбнакът ви ще се поддържа дори по време на сън.

4. Не повдигайте тежести. Всеки знае, че бременните жени не могат да повдигнат тежести. В края на краищата, ако не вдигате дори много тежък товар, можете да разкъсате гърба си. Ето защо, ако има спешна нужда – не забравяйте, че трябва да се прави в „клекнал“ позиция, като се използват мускулите на краката, а не на гърба. Дръжте гърба право.

5. Обучаваме мускулите на гърба. Физическата активност по време на бременност е добре дошла. Ето защо, ако няма противопоказания, посетете басейна, ходете много на свеж въздух. Регистрирайте се за йога за бременни жени. Неговите гладки движения са подходящи за жени през цялата бременност. Не забравяйте да си купите фитбол, той е много полезен и за бременни жени, освен това, след раждането, вашето бебе може да бъде ангажирано. Фитбол ще му помогне да се отърве от чревния колики и да укрепи мускулите на врата. По този начин „ще убиете две птици с един камък“.

6. Масаж. Професионален масаж на гърба може да се извършва само от специалист. Но можете да помолите съпруга си да ви даде лесен масаж вечер. Тя не трябва да бъде натрапчива – леко потупване или потупване.

7. Коригирайте съня. Всяко лице за себе си определя удобна позиция за сън. Въпреки това, за бременните жени изборът е малък. Спянето на гърба не се препоръчва. Остава само поза „отстрани“. Можете да огънете леко коленете си и да поставите малка възглавница между тях. По този начин премахвате напрежението.

8. Почивка. Трябва да си починете на гърба. В идеалния случай – трябва да спите час или два при обяд. Това е много отпускащо обратно. Но почивка цял ден също не си заслужава. Ще станете уморени и все още имате раждане пред вас. Трябва да сте във форма.

9. Горещи вани. Много добре спомагат за отпускане на гърба мускулите на горещите вани. Те също така облекчават невралгичната болка и мускулната болка. И ако добавите няколко капки лавандулово масло, игли или риган, ще балансирате умственото си състояние, което е важно по време на бременността.

10. Следвайте диетата. Често гърба боли поради липса на калций в тялото. Ако не следвате диетата си, ще имате проблеми не само с гърба, но и с други органи на тялото. Възможно е да има конвулсии в крайниците, или косата ще започне да пада и да раздробява ноктите ви, защото бебето ще отнеме ценни минерали от тялото ви – калций.

11. Наднорменото тегло – врагът на гръбначния стълб. Ако бързо увеличавате теглото си по време на бременност, натоварването на гръбначния стълб значително се увеличава. Тялото няма време да се възстанови толкова бързо и гърбът започва да боли. Ето защо трябва да контролирате теглото и да се опитате да не надхвърляте нормата.

И помнете, ако гърбът боли по време на бременност, не пренебрегвайте болката. Веднага потърсете лекарска помощ. Той, като опитен специалист, ще разбере причината и как да го реши.

Гърбът боли по време на бременност през втория и третия триместър: какво да правя?

Често жените в ситуацията идват в клиниката с оплакване, че гърбът боли по време на бременността през второто тримесечие. Това ли е нормален симптом или трябва ли да се притеснявам? Ще анализираме всички причини за болката и начините за тяхното премахване.

Причини

Защо гърбът ме боли по време на бременност? Причините за този дискомфорт:

1. Отслабване на ставите и сухожилията, което се дължи на променения хормонален фон;
2. Разширяване на матката, което провокира мускулна слабост;
3. Увеличено е натоварването на гръбначния стълб;
4. Уголемена матка, която е компресирала нервните окончания;
5. Лош тонус на коремната мускулатура, която възниква на фона на предишни бременности;
6. Наранявания на седалищния нерв.

Три четвърти от жените имат болки в гърба по време на бременност през третото тримесечие. Такъв синдром на болка, по правило, е норма. Поради същите причини се появяват: промяна на хормоналния фон, увеличаване на таза, голямо натоварване на гръбначния стълб, изместване на центъра на тежестта. Също така, причината за синдрома на болката може да бъде стресово състояние.

По време на бременност имунната система се влошава, което води до влошаване на заболявания, причиняващи болки в гърба:

1. Болести на гръбначния стълб;
2. Възпалителен процес в мускулите;
3. Влошаване на панкреаса;
4. Пиелонефрит.

Ако гърбът ви боли по време на бременност през второто тримесечие, причината може да е болест и естествени промени в тялото. Само лекарят ще може да разбере дали трябва да се тревожите заради болката.

Видове болка

Обикновено по време на бременност има два вида болка:

1. Лумбаго. Болният синдром се проявява в областта на гръбначния стълб, в долната част на гърба. Понякога болката може да даде на краката. Болният синдром се влошава след рязко покачване, физическо натоварване. Болката става по-ярка по-близо до нощта;
2. Синдром на болката в задната част на таза. Болката се появява под талията. Тя може да даде на гърба на бедрата. Болката се изостря от физическо натоварване, рязко покачване. Болката може да се развие на фона на щипка на седалищния нерв. В случай, че нервът е притиснат, краката, на първо място, болят. Те също могат да са тъпи. Жената може да усети чувство на изтръпване, има затруднения с уринирането.

Болката в гърба в областта на скупъла по време на бременност е друг проблем, който жената може да срещне в ситуацията. Тя може да бъде свързана с повишаване на телесното тегло, променен хормонален фон, липса на калций, заболявания на съединителната тъкан.

Болката може да бъде хронична, както и остри, възникващи припадъци. При пристъпи на болка жената усеща чувство на парене между раменете, утежнено от издишване или вдишване. В случай, че причината за болката е променен хормонален фон, болката не изчезва по време на промяната на позицията и намаляването на физическото натоварване. Тя може да даде и в сърцето. В случай, че след почивка, промяна на позицията или масаж болката е преминала, това може да се дължи на физическо претоварване.

Начини за борба с болката

В случай, че сте загрижени за болката между раменете, следните методи ще ви помогнат да се справите с тях:

1. Носенето на пренатална превръзка за облекчаване на товара;
2. Включване в диетата си на млечни продукти, сусам ядки, защото тялото няма калций;
3. Курс по физиотерапия;
4. Масажни процедури;
5. Комплекси от упражнения, които позволяват нормализиране на кръвообращението и намаляване на теглото;
6. Приемане на противовъзпалителни и аналгетични лекарства (по препоръка на лекар);
7. акупунктура;
8. Анестезиращи инжекции;
9. Магнитна терапия.

В случай, че гърба причинява болка по време на бременност през първия триместър, втория и третия триместър, следните препоръки ще ви помогнат:

1. Препоръчва се, когато почивате, да поставите възглавница между краката си;
2. Ставате внимателно от леглото, избягвайте внезапни движения;
3. Важно е да започнете да тренирате. Те ще позволят да подсилят отслабените мускули, без да се справят с повдигнатото натоварване. Плуването е подходящо, тъй като укрепва всички необходими мускулни групи, но не създава натоварване на ставите;
4. Гледайте позицията си. тъй като наклонът създава допълнителен товар върху гръбначния стълб;
5. Не оставайте в седнало положение дълго време. Периодично извършване на загряване;
6. Струва си да се откажете от петите, тъй като те създават допълнителен товар. Изберете само удобни обувки;
7. Необходимо е да се избягва силно физическо натоварване, резки завои;
8. Когато болката в областта на таза трябва да бъде ограничена физическа активност, не изпълнявайте тези упражнения, които дават голямо натоварване на бедрената кост и гръбначния стълб, намалете изкачването по стълбата. Понякога помага да се носи колан от ишиас;
9. В случай, че сте загрижени за болка от типа лумбаго, трябва да обърнете внимание на такива физически упражнения като склоновете. Те ще позволят укрепване на мускулите, насърчаване на разтягане. Всичко това в дългосрочен план ще помогне за намаляване на синдрома на болката.

Какво ще стане, ако болката започне? Опитайте с топла баня. Те помагат за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Студените или горещите компреси също ще помогнат. Препоръчва се да се вземат топли вани преди лягане, тъй като синдромът на болката се влошава по правило през нощта.

Трябва да се внимава с лекарствата, тъй като те могат да навредят на плода. По отношение на техния прием, както и масаж и други медицински процедури, трябва да се консултирате с лекар. Особено, ако сте в третото тримесечие на бременността. Предотвратяването на болката има смисъл само когато синдромът на болката е причинен от естествени причини. Ако стимулите за появата му станаха болест, е необходимо да се третира по-скоро причината, отколкото симптомите.

Предлагаме ви да се запознаете с избора БЕЗПЛАТНО курсове и материали в момента:

• Безплатни Видео уроци от лицензиран лекар на LFK за елиминиране на болки в гърба. Авторът на урока е лекар, който е разработил уникален метод за възстановяване и лечение на всички части на гръбначния стълб. Броят на пациентите, които вече са успели да помогнат при проблеми с гърба и врата, възлиза на повече от 2000!
• Имате ли щипка на седалищния нерв? Искате ли да възстановите и излекувате това заболяване? Не забравяйте да гледате Видеоклипа на тази връзка.
• 10-те най-важни хранителни компонента за здравето на целия гръбначен стълб – доклад за тази връзка ще ви каже каква трябва да е ежедневната диета за гръбнака и цялото тяло, за да сте здрави.
• Страдате ли от остеохондроза? Силно препоръчваме да се запознаете с ефективни курсове на цервикална и гръдна остеохондроза, без да прибягвате до медикаменти.
• 20 съвета как да лекувате остеохондрозата у дома без медикаменти – получите безплатен семинар.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---