Гимнастика за артрит на коляното

Артритът е сложно заболяване, характеризиращо се с увреждане на ставите. В първите етапи на развитие болестта не се проявява, след известно време тя прави живота непоносим поради постоянните болки, които се свързват с инвалидната количка.

Артрит на колянната става, преследване (ганартрит) е често срещано заболяване. Артрит „по-млад“, пациенти – малки деца.

Лечението на гонита се медицира. Гимнастиката за артрит на колянната става носи облекчение, дава резултат в сложна употреба. Упражнения, методи на упражнения за лечение се използват при лечението на артрит.

LFK и артрит

Постоянните, правилни упражнения за артрит на колянната става ще ви помогнат:

• Върнете подвижността на коляното;
• Намаляване на болката;
• Нормализиране на тона на отслабените мускули;
• Подредете влизането в увреденото съединение на необходимото количество хранителни вещества, кислород;
• За да спрете възпалителния процес, да намалите подпухналостта;
• Предотвратяване на деформация на ставите;
• Подобряване на състоянието на пациента;
• Предотвратяване на развитието на болестта, появата на усложнения;
• Предотвратяване на развитието на болестта.

Ефектът се постига, ако комплексът се прави с одобрението на лекар.

Забранени Упражнения

Физиотерапията за артрит е изключително полезна. Видове спортове, които не помагат в сложна борба, които са вредни:

1. Работещи. На ставите товарът е по-голям, отколкото при ходене.
2. Прескачане на препятствия.

Не ограничавайте спортните игри. Умереното физическо натоварване ще укрепи ставите, недвижимите имоти ще увеличат скоростта на заболяването. Физиотерапевтът ще състави набор от упражнения, подходящи за конкретен случай.

За ежедневното натоварване на ходенето на ставите е подходящо колоезденето. Положителният ефект дава плуване. Студената вода ще увеличи болката в ставите.

Лечението е най-ефективно при упражняване на упражнения няколко пъти на ден. С заседнала работа, избягвайте дълги пози, без да се движите. Струва си да ходите по-често, да се разхождате с велосипед, да посетите басейна.

При шофиране, упражняването на терапията ще ускори възстановяването на тъканите в областта на ставите, ще удължи живота им.

Основни принципи на тренировъчната терапия

Специалният LFK трябва да стане задължителен метод при лечението на гонита. Спазването на простите правила на тренировъчната тренировка по време на заболяването на коляното благоприятства бързото възстановяване, улеснява борбата с болестта:

1. Правете упражнението 10 пъти. Оригиналното оформление е на стол. Коляното трябва да прави осцилаторни движения, редуващо да фиксира крака в повдигната позиция, успоредна на пода.
2. Началната позиция – лежаща на гърба, краката се огъват в коляното. Алтернативно да се огънете, освободете всеки крак и го натиснете до тялото. Упражнението е като каране на велосипед.
3. Стойте на място, изправете краката. На свой ред, навеждайки се към коляното, петата трябва да се стреми да докосне до задните части колкото е възможно повече. Направете 5-7 повторения.
4. Седейки на пода, краката направо. Склоновете на тялото възможно най-напред, опитвайки се да сграбчат краката, краката трябва да останат прави.

   

5. Началната позиция – гръдният кош се намира на коленете. Алтернативно огънете крака. Наведете крака с ръцете си, опитайте се да го изправите. Задръжте за няколко секунди.

Това не са всички упражнения, извършени с артрит на колянната става. Лекарят трябва да помогне да се направи правилния комплекс от упражнения. Оценявайте възможностите на пациента, предлагайте упражнения, които дават реални ползи в борбата срещу болестта.

Ако упражненията причиняват силна болка, за първи път от тях е по-добре да се откаже, добавя към комплекса постепенно.

Гимнастика

За да се поддържат ставите в нормално състояние, е необходима редовна тренировъчна тренировка. Физиотерапията предлага различни методи. Благоприятният ефект върху лечението на гонартрит се осигурява от LBK по метода на Bubnovsky. Комплексът е кръстен на квалифициран специалист, който го е разработил.

Съчмени упражнения Bubovsky помага при лечението на много заболявания, дава възможност за освобождаване от наркотици. Ефектът се постига поради ефекта върху определени резерви на тялото.

Бубновски представи комплекс, подходящ за всички, независимо от възрастта, пола или тена. Представени са упражненията за бременни жени, възрастни хора. Създаден е специален комплекс, който да помогне на бебетата.

Физическото обучение по метода на Бубновски е безопасно. Когато правите упражнения, комплексът трябва да слуша усещанията на тялото, информирайте инструктора. Гимнастиката не се прилага упражнения с остър, сложен характер, няма цел да се изгради мускул. Физическото обучение на Bubnovsky е предназначено изключително за лечение, важно е да започнеш да учиш под наблюдението на специалист, който следи за правилността на изпълнението.

Упражнение по метода на Бубънски

Съставът на класическата версия включва групи упражнения:

• Стречинг;
• За развитие на ставите;
• Укрепване на мускулите;
• Упражнения от гимнастика по Чигонг.

Да провеждате уроци под спокойна музика за релаксация, която дава възможност да се отпуснете и да се концентрирате върху движенията.

Лице, принадлежащо към следните групи, ще намери време за практикуване на гимнастика:

• Бременни жени;
• Жени в периода на възстановяване след раждането;
• Хора със заседнал начин на живот;
• Хора над 40 години;
• Хора, изложени на риск от получаване на артрит по други причини.

Когато се установи диагнозата, се изисква индивидуална кампания. Специалистът трябва да развие личен комплекс от класове, използвайки метода на Бубновски.

Подобрението не идва веднага. След три до четири месеца редовно физическо натоварване, терапията с упражнения дава осезаем ефект.

Не е необходимо да правите всичко наведнъж, постепенно се въвеждат нови упражнения за тренировъчна терапия, за да се постигне максимален ефект, е необходимо да се спази определена дишаща техника.

Време на обучение

Терапевтичното физическо обучение по метода на Бубновски не изисква спазването на определено време за обучение. Можете да го направите сутрин, вечер и в обяд. Не се упражнявайте след хранене. След 1,5 часа след хранене, трябва да започнете да тренирате. За да не нарушавате съня, упражненията трябва да се извършват не по-късно от 2 часа преди лягане.

Йога и артрит

Лекарите препоръчват релаксираща йога при хронични форми на артрит. Комплексът се състои от прости упражнения, които помагат да се отпуснете душата и тялото. Това състояние на тялото допринася за бързото възстановяване.

Класовете се провеждат 4 пъти седмично, след релаксиращ душ. Много литература, подробно описваща принципите на тяхното прилагане. Популярен с артрит:

1. Чувствителни стави;
2. Банка сладко;
3. Почиващо дърво;
4. Ротация на торса.

С помощта на набор от упражнения за йога при гонартрит можете да постигнете добри резултати и да подобрите сложното лечение. Йога има следните функции:

• Отпускане на тялото;
• Отстраняване на част от синдрома на болката;
• Връщане на подвижността на ставите на коляното;
• Потискане на нервната система;
• Нормализиране на съдовите и нервните окончания.

Преди да използвате някакъв метод за сложно лечение на артрита на колянната става, действията и методите трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Само той правилно оценява ефективността на приложението си, взема предвид последиците от индивидуалните характеристики на лицето и хода на заболяването. В противен случай, лицето носи отговорност за резултата и произтичащите от него усложнения единствено върху себе си.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---