Ходенето на коленете ви е добро и лошо

Специалното терапевтично ходене на коленете е отлична превенция на артрозата. В допълнение, тази техника може значително да подобри визията, да укрепи косата и зъбите. За пръв път практикуващите таоизма започнаха да прилагат тази практика. В източната философия има широко разпространено мнение, че обикновените упражнения могат да изчистят каналите, през които преминават жизненоважни енергийни потоци. Лекарите от нашата страна забелязаха, че ходенето на колене е много полезно и започнаха да използват техниката за лечение и профилактика на много заболявания.

Облага

С помощта на специални упражнения можете активно да тренирате ставите на коляното и да се борите с първични прояви на артроза. Ходенето на мека повърхност с опора на колената е много полезно, тъй като при директна физическа активност, захранването на синовиалната течност се активира в ставата, изсушаването се елиминира. Ползите от ходенето на коленете ви са известни на много хора. Лекарите препоръчват извършването на специални упражнения за:

• Възстановяване на зрението. Може да мислите, че няма връзка между коляното и окото, но това изобщо не е така. По този начин оказвате влияние върху здравето на черния дроб и това тяло зависи от зрението. За да се отървете от проблемите със зрението, отидете на колене с затворени очи.
• Подобрява циркулацията в краката и главата.
• Предотвратяване на артрозата.
• Укрепване на косата и зъбите. Натоварванията на талията по философията на даоизма имат благотворен ефект върху бъбречните канали и те от своя страна са отговорни за здравето на зъбите и косата.
• Нормализиране на храносмилателния тракт.
• Ефективна загуба на тегло.

Според източната философия човешкото тяло е едно цяло, в което всички органи и тъкани силно взаимодействат помежду си. Тялото ни непрекъснато циркулира жизнената енергия на Чи. Ако нищо не възпрепятства това енергийно движение, вие се чувствате здрави, изпълнени със сила и енергия. Запушените канали трябва да бъдат почистени. Можете да премахнете блока без специални медикаменти, просто да правите специални упражнения, например, да ходите на колене.

Ако страдате от артрит или артроза, почувствайте болка в ставите, винаги ходете на колене всеки ден. Увеличаването на продължителността на обучението трябва да бъде постепенно. Техниката е ефективна само в ранните стадии на заболяването. Преди да започнете обучението, не забравяйте да се консултирате с лекар, особено ако имате някакви хронични заболявания на костите или ставите. Неправилното зареждане не само не донесе желания ефект, но може дори да причини вреда.

Правилник

Ако колянните стави са много подути, първо трябва да активирате изтичането на течност от възпаленото място. За да направите това, намерете специална точка за крака, която нормализира работата на далака. Той се намира от вътрешната страна на крака, с 4 пръста по-висок от костната глезена. Определете правилното място и грижливо го медете с пръсти. Такъв масаж допълнително ще подобри функционирането на черния дроб и бъбреците.

Така че, ние отиваме директно на ходене на колене. За да направите това, потънете на пода и застанете на четири крака. Експертите препоръчват да се правят упражнения върху мек плътен килим или специална рокля за фитнес. Преместете се, почивайки на ръцете и коленете си, първо напред и после обратно. Уверете се, че по време на тренировката торсът ви се държи стриктно в изправено положение – не обръщайте гърба си. Разходките на колене за 10-15 минути ще ви спестят от болка в коленете, както и от неприятни усещания в областта на тазобедрените стави.

Обмислете стъпка по стъпка инструкции за извършване на много ефективно упражнение за предотвратяване на артрит и артроза.

• Вземи коленете си и сложи ръце на пода. Торсо в изправено положение.
• Много бавно изправете гърба си и вдигнете горната част на багажника. Продължете, докато седнете на петите.
• С всяка ръка, последователно, плъзнете до противоположното стъпало.

Разхождането в скута ви, комбинирано с това упражнение, ще ви помогне бързо да се отървете от първите прояви на артрит. Упражненията укрепват ставите и нормализират циркулацията на жизнената енергия на Qi. Започнете тренировка с минимални усилия. През първите дни не повече от 5-7 минути. Ако след известно време ще забележите, че става по-лесно да се изпълняват упражненията и проявите на патология започнаха да постепенно изчезват, можете да увеличите времето за обучение до 10-15 минути.

Лекарите препоръчват със силни болки в коленете да се вратовръзка към ставите на лед. Охлаждането има анестетичен ефект. Ако ходенето на коленете ви дава много неприятни усещания, веднага спрете да упражнявате и консултирайте се с лекар за това.

Кинезитерапия

Кинезитерапия – техника за премахване на болката в ставите, разработена от проф. С. Бубновски. Авторът твърди, че е необходимо да се третира артрозата не чрез покой, а чрез движение. Съединенията са оригинални „лагери“, които могат да работят само при редовно смазване. Разходката на коленете и друга моторна дейност активира производството на такава „смазка“, която ви позволява бързо да се отървете от всякакви проблеми със ставите.

Според техниката на Bubnovsky най-добрата превенция на артрит и артроза е ежедневното упражнение с клек, упражненията, изпълнявани на коленете. Дори дребни натоварвания активират кръвообращението в крайниците, нормализират лимфния поток в непосредствена близост до засегнатата става.

Кинезитерапията е насочена към обучение на мускули и стави, нормализиране кръвообращението и изолиране на течността на ставите. Ако страдате от болка в коляното, не е нужно да работите упорито в мощни спортове. Такова обучение може само да навреди. Не забравяйте да се придържате стриктно към препоръките на лекаря и да изпълнявате само онези упражнения, които той препоръчва. Например, бягане на къси разстояния е разрешено на ранен етап от развитието на патологията на ставите, но е строго забранено, когато се развива. Методът на Бубновски изключва заетостта в такива спортове като тенис, бадминтон, футбол, ски. Всички тези тренировки поемат силно натоварване на краката и не се препоръчват при пациенти с артроза. Голяма възможност за физическа активност ще бъде ходенето на коленете, обучение на специални симулатори, пилатес, упражнения за разтягане.

Тайни (Видео)

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---