Интервертебрална херния, футбол и други спортове

Лечение на дегенеративни патологии като остеохондроза, издатина или херния на междупрешленните херния SHmorlja, изисква цялостен подход.

Според този принцип терапията, която всеки лекар ще препоръча, включва редица терапевтични мерки, една от най-важните сред тях е терапевтична физическа култура.

Тези, които никога не са свързвали живота си с физическата активност и са получили патология поради заседнал начин на живот, ще трябва да научат нови навици известно време.

Тези, които преди неприятна диагноза практикуват различни видове спортове, се занимават с въпроса дали е възможно да се занимавате с футбол или други подобни дейности с гръбначна херния? За да отговорите на този въпрос, ще ви помогнем да направите конкретен анализ на проблема.

Основни принципи на обучението

Лесната физическа активност, която постепенно и своевременно навлиза в живота на пациента, е отлично допълнение към терапията с лекарства или след операцията.

При условие, че правилното изпълнение на упражненията, които препоръчват на лекар, не само може бързо да се отърве от чувството на дискомфорт, но също така предотвратява развитието на рецидив за дълго време.

Съществуват редица принципи, на които е изградено всяко обучение на пациенти с диагноза междувретенална херния:

1. Задачата на всяка физическа активност – укрепването на мускулната система и развитието на издръжливостта на всички мускулни групи, така че значителна част от товара се отстранява от страданието на гръбначния стълб, и налягането вътре диск намалява. В приоритета – статика.
2. Необходимото изискване е стриктното натоварване. В противен случай млечната киселина се натрупва в мускулите, което води до оток и в резултат до спазъм с притиснати гръбначни нерви.
3. По време на екзацербация всеки товар е забранен.
4. Обучението трябва да бъде редовно, в идеалния случай – ежедневно. Те могат да отнеме само десет до петнадесет минути, но дори и това краткосрочно натоварване ще доведе до стабилна ремисия.
5. Увеличаването на амплитудата на движенията трябва да се извършва постепенно и само с разрешението на лекуващия специалист.
6. Оптималното време за класове е сутрин, когато още не сте приели предписаното аналгетично или нестероидно противовъзпалително лекарство. Наркотиците от тази група потискат болката, заради това, което не можете трезво да оцените способностите на тялото си.
7. Дори след отстраняването на симптомите на междуведомствената херния трябва да продължите упражненията.
8. Появата на болка е сигнал за спиране на упражнението.
9. Остри движения са изключени, тъй като те предизвикват пикови натиск в гръбначните дискове и влошаване на издатината.

Много е важно да се получи подробна консултация с лекуващия специалист, тъй като един пациент ще бъде да играя футбол с херния и други забрани, дори и да ходят по улицата за дълго време, се дължи на факта, че със силна диск издатина, дори и малко увеличение на налягането в тази област ще доведе до влошаване на проблема ,

Допустими спортове

Изборът на спорт за проблеми с гръбначния стълб, се препоръчва да се обърне внимание на следните дейности.

Пилатес

Тази ефективна система от упражнения е едновременно безопасна за пациентите с херния. Тя тренира обратно мускулите, така че с тези упражнения укрепва мускулния корсет, премахва прекомерната подвижност на прешлените и поддържа гръбначния стълб.

Обучаващите подразделят Пилатес в няколко групи:

• професии на пода (седнало и легнало);
• практики със специално оборудване;
• упражнения с използване на симулатори без твърдо фиксиране, което позволява да се развие баланс и да се повлияе на мускулите на гърба, като ги укрепва.

Поради факта, че човек получава сравнително по-големи разходи, спазми се елиминират, трофичната тъкан в тъканите в близост до гръбначния стълб се подобрява и регенерирането се усилва.

Уроци във фитнес залата

При получаване на разрешението на лекаря е възможно името да се въведе в спортната зала. Трябва обаче да спазвате определени правила:

• Упражнения за пресата. Можете да вдигнете краката си от извитата позиция на дъската с краката си наведени нагоре и завъртете с опъване. Краката са фиксирани. Задачата е да се разтеглят мускулите на гърба, като постепенно се увеличава амплитудата.
• Хиперекстензия за гръбначните мускули в лумбалния участък, изпълнявана на симулатор или „коза“. Задачата е да действате върху разширите на гърба, които са отговорни за стабилизирането на гръбначния стълб.
• Притискане на главата с помощта на горния или хоризонталния блок. Задачата е да се облекчат мускулите на раменния пояс и самия гръбнак, за да се осигури ефект на разширение.
• Упражнявайте велосипеди. В идеалния случай използвайте тези опции, чиято конфигурация ви позволява да заемете позицията на накланяне, така че активно да се присъедините към мускулите на краката и таза.

На упражненията за ръцете на ограниченията почти не се наслагват. Единственото изключение е пресата, при която се извършва аксиално експресираното натоварване. Можете да направите махи с гири.

Йога и други видове ориенталска гимнастика

Това са най-хармоничните практики, които могат да бъдат адаптирани абсолютно за всеки човек с всяко ниво на обучение и съществуваща патология.

Единствената уговорка тук – трябва да изберете квалифициран инструктор или се възползват от възможността да посетят отделните класове, а не да се нараниш поради неспособността и липсата на внимание към себе си.

Така че, възможно ли е да се практикува футбол с интервертебрална херния? Този спорт, както и хокеят, се свързват с голяма скорост и маневреност и следователно с риск от наранявания и силни удари.

Културизъм, висок скок и вдигане на тежести са свързани с повишено натоварване на гърба. Ски, голям и малък тенис изискват също така маневреност и резки движения.

И накрая, движението причинява прешлените драстично да се разминават и да се сближат рязко, абсорбирайки твърде интензивно. Във връзка с това всички гореспоменати спортове по това време са изключени от живота си. За точното време – точно ще каже лекуващият лекар.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---