Изпълнява ли се с херния на гръбначния стълб?

Изпълнението се различава от ходенето, тъй като винаги има фаза на полет в него. Приземяването е предимно натоварване на гръбначния стълб.

Поема натоварването на гръбначните дискове, и ако те не са в най-добро състояние, за да се справят с този проблем става все по-трудно, има неприятни усещания и болка.

Ако сте с диагноза хернии издатина на гръбначния диск, от спорта изцяло, включително и от тичане, няма нужда да се откажа.

Повечето лекари препоръчват пациентите да правят специални упражнения (тренировъчна терапия), за да облекчат болката, да премахнат мускулния спазъм.

Подходящите физически упражнения също ще спомогнат за намаляване на по-нататъшното развитие на патологията на междузвездния диск.

Няма директни указания за движение с херния изпъкналости, но има някои условия, при които е възможно да се продължи изследването.

Може или не може?

Не е необходимо да отказвате спорт, но има някои противопоказания. Възможно ли е да се движи в херния на гръбначния стълб?

Ако джогинг сутрин и вечер се е превърнал в неразделна част от живота ви, все още ще трябва да се откажете от дългите разстояния за известно време.

С такива упражнения тялото има голямо натоварване: при кацане на крака настъпва силна вибрация.

В хернията, лекарите препоръчват само леко джогинг, при условие че патологията на гръбначния стълб не е в труден стадий.

Това е много важно и на каква повърхност обикновено работите, в която обувки се движите и знаете ли как да работи правилно.

Обучаващи апарати

Мога ли да използвам бягащата пътечка за класове? Да, но е необходимо да използвате прост режим. Ако сте ангажирани във фитнес залата, помолете треньора да промени темпото за вас.

Ако неблагодарна е в дома си, комплекта по-ниски от обичайното си (на 3-6 следните опции, в зависимост от това как сте провеждали преди това). Опитайте се да не бягате, но бързо отидете.

Кои обувки трябва да използвам?

Поръчайте обувки за бягане с херния на гръбначния стълб в Интернет е силно обезкуражено. Обувките трябва да са удобни и пригодени по размер. Има и няколко други важни параметъра:

1. Кецките трябва да имат омекотяване. Обикновено в параметрите на качествените обувки противници се посочва, че те се амортизират.
2. Подметката трябва да е огъваща и мека.
3. Обувките за обувки никога не се правят от изкуствена кожа и други подобни материали, които не преминават въздух.
4. Чорапите трябва да могат да регулират добре обувките на крака.
5. Стелката трябва да се премахне, за да можете да поставите ортопедични вместо това.
6. Обувките за бягане не трябва да бъдат тежки – не повече от 400 г.

Добрите обувки за бягане са скъпи. Не се оставяйте да прекарате няколко маратонки, ако обичате да бягате.

Предупреждения

Дискова херния и се изпълняват по никакъв начин свързани, но джогинг е напълно в състояние да се влоши съществуващата патологията и да доведе до неприятни усещания в гърба.

Болката в гърба по време на движение ще покаже, че гръбнакът ви все още не е достатъчно силен, трябва да проведете подходящо лечение и да изчакате.

След като премахнете хернията на гръбначния стълб, можете да правите обичайните неща в достатъчно време – трябва да уточните условията за лекуващия лекар.

Когато вертебрални патологии забранено да се занимава с вдигане на тежести, да скачат, спирални упражнения, футбол, тенис, бадминтон и други подобни спортове, тъй като тези физически дейности могат да влошат патология назад и да доведе до сериозни последици.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---