Как да спим с цервикална остеохондроза
Съдържание на страницата
Как да спим правилно с цервикална остеохондроза?
Остеохондрозата на гръбначния стълб е хронично разрушително заболяване, което не може да бъде излекувано веднъж завинаги. Хората с тази диагноза трябва винаги да следват превантивни мерки. и едно от основните мерки е правилното сън и позиция по време на почивката. Патологиите на гръбначния стълб се проявяват чрез силна болка и дискомфорт, но е възможно да се повлияе на тях, като се вземат предвид особеностите и желанията на организма. По време на почивка гърбът на пациента също изпитва стрес, особено при пациентката на цервикалния отдел, тъй като е важно да знаете как правилно да спите с цервикална остеохондроза, за да облекчите гръбначния стълб и да ускорите възстановяването.
Възглавница с цервикална остеохондроза
Правилната позиция по време на сън може частично да осигури ортопедична възглавница. Необходимо е да се поддържа цервикалният гръбнак, без да се пречи на потока на кръвта в мозъка. Патологията в областта на врата е опасна точно за усложненията на мозъка. Липсата на възглавница или неправилният избор води до факта, че съдовете са изтласкани от прешлени, артерията е притисната и в резултат на това има нарушение на церебралната циркулация.
За да се предотврати такова усложнение при цервикална остеохондроза, е възможно, като сте взели удобна възглавница, която поддържа главата на необходимото ниво.
Важно е, че по време на сън главата е над багажника, а вратът е огънат, което напълно не е на възглавницата. Това трябва да се помни, за да могат всички любовници да спят без възглавница. Такава мечта оказва неблагоприятно влияние върху цервикалната гръбначна и церебрална циркулация, влошава остеохондрозата и може да предизвика усложненията й.
Правилно избраната ортопедична възглавница позволява разтоварване на гръбнака, отпускане на мускулите, стимулиране на кръвообращението.
Препоръки при сън с остеохондроза
Как да спим с цервикална остеохондроза за подобряване на благосъстоянието:
- сънят трябва да бъде пълен, защото по време на почивка тялото се възстановява и получава сила, хроничната липса на сън намалява имунитета, който засяга функциите на мускулно-скелетната система;
- матракът за остеохондроза трябва да бъде твърд или със средна твърдост, така че гръбнакът да е в естествено положение и освен това да не се огъва, по време на екзацербация върху мека повърхност е болезнено да лъже;
- избор на пружинни матраци, трябва да се съсредоточите върху продукта с независими пружинни блокове, така че матракът да се огъва само частично при смяна на позицията;
- Възглавницата трябва да е също твърда или с памет, така че тя да е винаги в правилната позиция, да не се накланя и да не се проваля, поддържайки физиологичната позиция на главата и цервикалния участък;
- позата по време на сън зависи от тежестта на заболяването, препоръчваната позиция – отстрани, сънят на корема трябва да се избягва.
При остеохондроза не е желателно да спите на стомаха
Всеобхватният подход към лечението и предотвратяването на усложнения ще подобри благосъстоянието, като избегне усложненията. Неправилното положение на гръбначния стълб по време на сън и будност може да предизвика необратим механизъм на унищожаване, което може да увеличи риска от междуvertebral херния и компресия на гръбначния мозък. Простите съвети за избора на възглавница и матрак са основата, от която да започнете да лекувате остеохондрозата в цервикалния участък.
Ортопедичен матрак
Изборът на матрак не е лесен, много хора с патологии на гръбначния стълб трябва многократно да го променят, като избират най-добрия вариант. Грешката може да е, че човек избира удобен матрак, но това е същото измамно усещане като комфортен сън на стомаха. За сън е необходимо на твърда повърхност, която веднага ще изглежда неприятна, но гръбнакът скоро ще я оцени. Използването на твърд ортопедичен матрак осигурява правилното анатомично положение на цялото тяло по време на сън и заедно с правилната възглавница има благотворен ефект върху гръбначния стълб.
Индивидуално съвпадащият твърд матрак облекчава стреса, има релаксиращ ефект, простира прешлените на цервикалния участък. Преди да купите продукт, препоръчително е да се консултирате с лекар и след това да опишете всички изисквания на специалист към консултант в ортопедичен магазин.
Ортопедичен матрак в секция
По-добре е да изберете ортопедичен матрак с независими пружини, след това всяка част от тялото ще бъде в правилната позиция и самият продукт няма да се огъне напълно от всяко движение. Важно е да се обмисли създаването на органа за правилен избор на модел на продукта, тегло, височина. Оптичните матраци не са толкова важни, но е по-добре да изберете пълнител, който е в състояние бързо да възстанови формата си след деформация под тежест.
Освен това се препоръчва закупуването на специална ортопедична превръзка за врата, която трябва да се носи няколко часа на ден. Този подход към превенцията ще ви позволи да се отървете от болка и скованост в цервикалната част.
Харесва ли ви статията? Споделяне в социалните мрежи:
Как да спим правилно с остеохондроза?
Отначало изглежда, че това е абсурден и безсмислен въпрос. Каква е разликата в начина, по който човек спи, ако все още почива и релаксира в сън? Но се оказва, че нашата почивка и здравето на гърба зависи от позицията, в която спим. Това е много важно да обърнем внимание, защото повече от една трета от живота ни прекарваме в сън.
Да започнем с първото – леглото ви. Ако леглото ви е прекалено меко, тогава по време на сън на гърба му гръбнакът ще се огъне към леглото и ще извие физиологичните му криви.
Ако леглото е прекалено твърдо, гръбнакът ще се огъне. В този случай това се случва, защото рамото и страничната част на таза пресичат твърд матрак, а лумбалната с гръдния кош създава „S“ форма.
Ето защо, най-идеалният вариант за комфортен сън е полу-твърдият матрак. По-добре е той да е ортопедичен. Тя се различава от обичайната в това, че по своя дизайн „се адаптира“ към нашите завои на гръбначния стълб. Това прави възможно отпускането на задните мускули възможно най-много, тъй като гръбнакът запазва естественото си положение и не се изкривява.
Така че ортопедични матраци – това не е рекламен трик, а наистина полезно нещо. Сега се появи голям брой сортове ортопедични матраци, в зависимост от материала, структурата, цената. Ако искате да си купите такъв матрак, то е по-добре да го направите в ортопедични салони, където специалистите ще ви дадат подробни съвети и ще ви помогнат да изберете матрака за Вас.
Също така, ортопедичен матрак ще бъде отличен подарък за вашите близки и близки. Подаръци, които носят не само радост, но и ползи за здравето, се оценяват много повече.
Но сега нека да поговорим как е по-добре да спим, за да осигурим максимално отпускане за гърба. Ако разпоредбите за сън са конвенционално подредени във възходящ ред, което би гарантирало безопасност и по-добра релаксация, тогава би изглеждало така:
Отстрани, заспивайте по-добре на ортопедични матраци, за да избегнете кривината на гръбначния стълб. Но все пак това не е най-добрият вариант, тъй като съществува възможност за изкривяване на физиологичните криви на гръбначния стълб.
На стомаха, заспал много по-добре, според някои вертебролози, поради липсата на вътрешен натиск върху гръбначния стълб. Но аз вярвам, че в този момент дискомфортът се усеща от гръбначния стълб.
Това е особено важно за тези хора, които имат цервикална остеохондроза. Когато лежите на стомаха си, главата е обърната настрани. Съединенията, които свързват първия и втория прешлен, се опъват поради натоварването на техните връзки.
Спящата на гърба ви е най-добрият вариант. Тази позиция е най-благоприятна за гърба ви, защото всички прешлени са в правилната анатомична позиция. Но забележите, че в легнало положение на гърба с изправени крака може да се поддържа лумбална лордоза и мускулите на талията не се отпускат.
В този случай, как може да си осигурите перфектна поза за спане в името на здравето на гърба си? Това е много просто! Можете да поставите малка подложка или възглавница под коленете или под талията, която ще изглади лумбалната лордоза, ще намали мускулното напрежение и ще отпусне цялата гръбнака.
Не забравяйте за възглавниците. Те не трябва да бъдат високи и прекалено меки. Гърбът на гръбначния стълб също се нуждае от почивка. Идеалният вариант – ортопедична възглавница с ролка под врата. Независимо от това дали спите на гърба или на ваша страна, то добре поддържа кръвообращението (лордоза).
На пръв поглед изглежда, че всички тези съвети са незначителни. Но ако ги погледнете от гледна точка на отпускане на мускулите на гърба и правилната позиция на гръбначния стълб, се оказва, че всички детайли са много важни и трябва да бъдат взети под внимание.
Всички характеристики на правилното положение на тялото по време на сън, е необходимо да се наблюдават хора с обостряне на остеохондрозата и с болка в гърба (период на избледняване). Хората с лека остеохондроза, по време на ремисия, както и хора със здравословен гръб трябва да следват тези препоръки. Те ще ви помогнат да запазите гърба си здрави по-дълго.
Как да спим с цервикална остеохондроза?
Анастасия – Грузия (на 30 април от 16:40 часа)
Здравейте, името ми е Анастасия. На моя съпруг Вадим му 22года, преди около три месеца шията започна да боли или да е болна, да е болна и постоянно да е била стресово състояние и нервност. Главата започна да се обръща. разбивка, лоша мечта, не заспих достатъчно. Видението се влоши.
Направили са MRT са открили изпъкналости в цервикалния отдел.
Какво трябва да направите. Благодаря предварително за отговора.
Преди всичко стресът и претоварването трябва да се избягват. Следващата стъпка е да отидете на лекар за вертебролог, който да лекува тези проблеми. С уважение.
Светлана – САЩ (17.02., 17:36)
Здравейте Преди година неуспешно повдигнах теглото, което доведе до преместване на прешлените. Беше много болезнено. Аз буквално извиках в болка. Веднага затегнах кръста си с бинтове. Няколко месеца все още не можех да спя по гръб, по корем или по моя страна. Когато ходех, гърбът ме боли. Но бавно възстанових здравето. През лятото не чувствах никаква болка изобщо. Преди около два месеца гърбът ми отново започна да наранява. Но локализирането на болката беше точно една точка вдясно точно под тазовата област на тазовата област. Когато се разхождам дълго време, или ако дълго време стоя с гърба си, трябваше да се изправя и да се протягам в гърба си. Болезнено и горящо. Болката в краката не беше такава. Няколко пъти забелязах, че не се чувствах болка дори след дълги разходки. След това отново боли. Ако натоварвам мускулите си, чувствам болка. Като че ли има нещо рядко. Останалото е болезнено и колкото повече се движа, толкова по-голяма е площта (и интензивността) покрива болката. Размазвам с хондроксид и гел на основата на отровата на пчелите. Лекарят не го направи, нямаме специалисти и се отнасяме към него. Много е страшно да отида при лекарите, след лечение, на което лежат двама от близките ми приятели. Ще бъда благодарен за всяка помощ.
Начало Вашата грешка е, че все още не знаете какво да лекувате. Прекарайте MRI на талията, трябва да откриете отговорите. За съжаление тук причините за такива болки могат да бъдат много, от междуведомствени хернии и завършващи с компресионни фрактури (доста често). С уважение.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
