Феноменът на хиподинамията: ако това е болест, тогава колко опасни са нейните последици?

Хиподиналията е бичът на модерността. От неговите последствия страдат както възрастните, така и децата. Много е важно да противодействаме на това състояние, което означава, че е необходимо да се изключи самосъжалението и да се предприемат превантивни мерки. Често те се състоят от редовно изпълнение и балансирано хранене.

Почти всеки човек с удоволствие се присъединява към всички предимства на цивилизацията, която се радва на XXI век. Въпреки това, всеки медал има две страни. Следователно, физическото бездействие е вид заплащане на човечеството за възможността да се ползва с научен и технологичен прогрес. Но какво е хиподинамията и как нейните прояви могат да бъдат опасни?

Същността на феномена

Тъй като няма такова нещо като „хиподинамия“ в медицината, няма съответно такова заболяване. Този термин обаче като правило се използва от лекари и представители на други сфери на дейност. Често всички тези хора по тази дефиниция означават заседнал начин на живот, който крие причините за повечето сериозни заболявания на човечеството. Това означава, че хиподинамията е постепенно свеждане до минимум на нивото на личното представяне на човека, което в крайна сметка се отразява негативно на всички области от живота му.

Малко история

Още преди 50 години един заседнал начин на живот беше ръководен от хора с ограничени физически способности и само знаеха симптомите на „болестта на цивилизацията“. Но през тези половин век ситуацията се е променила. Например, физическият труд в производството беше заменен с автоматизирани механизми и освен това човешкият живот беше изпълнен с огромно количество оборудване, предназначено да облекчи ежедневните домакинства във фермата.

Ако разгледаме нашата реалност днес, тогава хората всъщност отдавна са оправомощени да управляват живота си, без да напускат границите на домовете си. Независимо от това, въпреки че нивото на автоматична помощ се е увеличило феноменално, много се чудят защо изпитват постоянна умора. Някой, разбира се, приписва основните симптоми на „болестта на цивилизацията“ на постоянния стрес на собствения живот, но, като правило, причините за състоянието са последиците от хиподинамията.

Симптоматично за „заболяването на цивилизацията“

Забавеният ритъм на живота, поради който човекът е неактивен, пренебрегва физическите упражнения и прекарва лъвския дял от своето време в седнало или легнало положение, има много сериозен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система (SSS). Хората с тези проблеми често имат симптоми като високо кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм и сърдечен ритъм. Също така хиподинамията е присъща и други симптоми:

• неврози;
• мускулна слабост;
• увеличаване на умората;
• нестабилност на емоциите.

Тези симптоми, разбира се, са известни на почти всеки, който не практикува поне минимум упражнения и упражнения в ежедневието, но не всеки осъзнава, че причината за това явление е начин на живот с ниска активност и мускулна атрофия. Ако някой има съмнения за това, тогава те трябва да помнят някои факти.

Убеждаването на достоверността на такива изказвания може да бъде, привличайки вниманието към живота на спортистите, за които упражненията – е неразделна част от техния ден. Често техният ритъм и начин на живот са по-интензивни и по-бързи от тези, които редовно се оплакват от недостига на време и систематично прибягват до ползите от цивилизацията. Повечето спортисти лесно се събуждат след сън, правят кръст сутрин и започват да правят ежедневен бизнес с отлично настроение. Освен това те като правило имат отлично здраве. Докато хиподинамията е причина за слабостта на хората, в допълнение, нейната пряка последица е развитието на повечето други заболявания.

Също много убедителен може да бъде наблюдението на деца, които са в безкрайно движение и чиито дейности могат да бъдат завиждани. Мнозина смятат, че ако могат да заемат поне половината от тази енергия и сила, те биха успели да превърнат всички планове за един месец на ден. Въпреки това, почти всички хора бяха такива, но умишлено пропиляха своя потенциал, свеждайки до минимум своята fizaktivnost и игнорирайки упражненията. Разбира се, „болестта на цивилизацията“ във всеки един от случаите има свои собствени предпоставки, но последиците от нея са тъжни – прогресът е направил много „лоша услуга“.

Последици от хиподинамията

Много искрено се чудя какво нисък активен начин на живот може да бъде опасно и как някои упражнения могат да помогнат. Хиподинамията обаче е не само причината за мускулна атрофия, но и функционални смущения на капилярната система. В допълнение, напълно естествената последица от „болестта на цивилизацията“ е затлъстяването.

Такива последици са характерни за възрастните и децата, така че проблемът е много подходящ. В допълнение, лекарите наричат ​​още една последица от тази модерна болест – смущения в минералния метаболизъм и намаляване на концентрацията на калций в костите. Тези промени в човешкото тяло не могат да оставят следа, поради което повечето хора, които са слабо активни и пренебрегват упражненията, страдат от подуване на крайниците и болки в ставите.

Терапия срещу хиподинамията

Логично е да се приеме, че лечението на „болестта на цивилизацията“ се свежда до въвеждането в своя собствен начин на живот на засилен спорт. И в някои случаи упражнението наистина помага. Въпреки това, в огромното мнозинство от подобен подход само влошава ситуацията, тъй като отслабената сърдечно-съдова система и атрофираните мускули често не издържат на такъв стрес и се държат непредсказуемо. Но в края на краищата, всяко лечение се свежда до основното правило – не боли.

За да се избегнат такива неприятни последици и да се преодолее болестта, е необходимо да се направи оценка на състоянието на организма от самото начало и едва след това да се приложи „лечението“. Хиподинамията е състояние на тялото, в което тялото вече е започнало функцията на самоунищожение и за да преодолее последиците си, в началото е необходимо този процес да бъде спрян.

При адекватна оценка на характеристиките на тялото и степента на пренебрегване на болестта, трябва постепенно да увеличавате физическото натоварване. В особено трудни случаи е разумно решение да се потърси медицинска помощ и да се направи предварително проучване. Само след като се вземат предвид резултатите от него, лекарите ще могат да преценят състоянието на дадено лице и да изберат за него идеалните комплекси на упражнения и упражнения. В допълнение, ефективното лечение на състоянието трябва задължително да включва корекция на храненето чрез терапия с диети и витамини.

Превантивни мерки

За да избегнете хиподинамията, винаги трябва да сте нащрек. Не трябва да се отдадете на вашите собствени капризи и още повече да се съжалявате, тъй като превенцията на държавата включва редовна физическа активност и динамичен начин на живот, вместо да лежи на дивана. За тези хора, чиято професионална дейност включва продължително заседание на компютъра, минимална профилактика ще бъде сутрешните упражнения, разходките и посещението на басейна. В допълнение, предотвратяването на хиподинамията изисква наличието на ясен режим на деня и подходяща диета. Подобен глобален проблем, като физическо бездействие, ще заобиколи само онези, които искат от себе си, за които се изчислява компетентното предотвратяване на състоянието и уважава собственото здраве.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---