Кофеинът може да подобри дългосрочната памет

Многобройни проучвания показват, че кофеинът има много ползи за здравето. Според ново проучване, публикувано в списанието Nature Neuroscience, Дозата кофеин след училище може да помогне за подобряване на дългосрочната памет.

Изследователският екип в Университета Джон Хопкинс в Балтимор, водена от Даниел Borota, отбелязва, че предишните изследвания на кофеина действие се разглежда като когнитивно подобрител и в момента на способността на кофеина да повлияе на дългосрочна човешката памет не е проучен в детайли.

За да разберете, изследователите са анализирали 160 участници на възраст от 18 до 30 години.

На първия ден от изследването участниците получиха снимки на различни предмети, които трябваше да бъдат идентифицирани като „улици“ или „дома“.

Скоро след тази задача участниците бяха избрани произволно, за да получат 200 mg кофеин под формата на хапче за една група или плацебо таблетка за друга.

На следващия ден участниците получиха същите картини, както предишния ден, като добавиха няколко нови снимки. Изследователите ги помолили да определят дали всяка снимка е „нова“, „стара“ или „подобна на оригиналното изображение“.

Въз основа на това изследователите установяват, че хората, приемащи кофеин, са по-способни да идентифицират подобни снимки в сравнение с тези, които са приемали плацебо.

Въпреки това изследователите отбелязват, че и двете групи участници са успели да различат старите картини от новите.

Нови изследвания показват, че консумирането на 200 mg кофеин на ден може да подобри дългосрочната памет.

Екипът проведе допълнителни експерименти, използващи доза от 100 mg и 300 mg кофеин. Изследователите установяват, че ефективността се е повишила след доза от 200 mg в сравнение с дозата от 100 mg, но не е наблюдавано подобрение след приемането на 300 mg кофеин в сравнение с 200 mg.

„Така стигаме до заключението, че дозировка от не по-малко от 200 mg е необходима, за да се наблюдава повишаващият ефект на кофеина, насочен към подобряване на паметта“, пишат авторите.

Учените също установиха, че производителността на паметта не се е подобрила, ако участниците получиха кофеин 1 час преди теста за идентификация с картини.

Изследователите отбелязват, че има много възможности за това как кофеинът може да подобри дългосрочната памет.

Например, казват, че кофеинът може да блокира аденозин молекула, която предотвратява освобождаването на норепинефрин – хормон, който е доказано, че има положителен ефект върху паметта.

Също така, учените отбелязват, че тези изследвания трябва да бъдат проведени допълнително, за да се разберат по-добре механизмите, чрез които кофеинът влияе върху дългосрочната памет.

Те добавят: „Като се има предвид широкото потребление на кофеин и нарастващият интерес към неговите ефекти като когнитивен усилвател и невропротектор, тези въпроси са много важни“

Потенциални ползи и рискове от консумацията на кофеин

Според последните данни на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) в САЩ, средният американец консумира 300 mg кофеин на ден. Основните източници са кафе, чай и безалкохолни напитки.

Много проучвания са показали, че кофеинът носи много ползи за здравето. Миналата година, медицинскиновиниднес Той съобщава за изследване, в което се приема, че кофеин напитки могат да намалят риска от заболяване на черния дроб, а друго проучване казва, че консумацията на 2-4 чаши кафе на ден може да намали риска от самоубийство.

Но има лоши новини. В едно проучване беше отбелязано, че стимулантът е способен да наруши съня. Също така, учените твърдят, че кофеинът, съдържащ се в енергийните напитки, може да причини нередности в работата на сърцето.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---