Когато остеохондрозата е необходима за извършване на ежедневен комплект упражнения, индивидуално разработен от лекар

Остеохондроза, както и остеопороза, се отнася до заболявания на опорно-двигателния апарат, в която засегнатата костната тъкан. Комбинирайте патологията само болезнено усещане в костите. Във всяко друго отношение, включително и причините, клиничната картина, те са много по-различно. Понякога остеопорозата е причина за дегенеративни заболявания диск, в който костите посочени деформация. Терапевтични упражняване на остеохондроза и остеопороза е един от най-ефективните методи, които се използват за възстановяване функцията на увредена костната тъкан.

LFK в патологията на тазобедрената става

Остеохондроза – заболяване, което се характеризира с дегенеративни промени в костната и хрущялна тъкан, остеопороза има прогресивно намаляване на плътността на костта, което засяга неговата сила. С развитието на заболяването е нарушение на всички структури на костната тъкан.

Някои погрешно вярват, че в случай на остеопороза, упражненията трябва да бъдат сведени до минимум, както при други съвместни патологии. Всъщност, лекарите, напротив, препоръчват ежедневно извършване на набор от упражнения за остеопороза. Основното е, че товарите са умерени, лесно постижими, не предизвикват чувство на болка, дискомфорт.

Упражнение терапия в тазобедрените стави от остеопороза на гръбначния стълб, ръцете се препоръчва да се извършва всеки ден, движения трябва да са гладки, упражнения, които не причиняват болка, дискомфорт, дискомфорт, терапевтични упражнения не трябва да включват вдигане на гири и тежести, упражнения трябва да бъдат одобрени от Вашия лекар.

При остеопорозата на тазобедрената става, тренировъчната терапия се извършва, като се отчита физическата подготовка на пациента, индивидуалните характеристики на организма, степента на развитие на заболяването. За да се сведе до минимум тежестта върху засегнатата зона, упражненията лежат на гърба.

Препоръчителни упражнения, насочени към възстановяването на функциите на тазобедрената става:

Легнете по гръб, опънете ръцете си, повдигнете краката си, пресечете ги с плавни движения. Върнете се до предишната позиция.

Легнете по гръб, разтегнете краката си отстрани, издърпайте краката си с краката си.

Да се ​​простираш лежан на гърба. Повдигнете крака в коляното, го натиснете до тялото, плавно се върнете в предишното му положение. Повторете движенията с другия крак.

Седейки на пода, облегнете се на ръцете му, огънете коленете в колянните стави, направете долната част на багажника в различни посоки.

Упражнение с един стол. Като държите на гърба на стола, правете леки седалки, докато краката на двата крака трябва да бъдат максимално обърнати навън.

Едно упражнение се извършва 10-15 пъти. Гимнастиката при остеопороза на тазобедрената става трябва да се развива от лекуващия лекар, като се вземат предвид възрастта и физическата годност на пациента.

Остеохондрозата на гръбнака е опасно!

Остеохондрозата е сложна болест, изискваща продължително лечение. Както при остеопорозата, уроците за патология на гърба се разработват индивидуално за всеки пациент в зависимост от засегнатия гръбначен стълб. С поражение на болката в гърба, главно се появява в гърдите, лумбалните и сакралните области.

В повечето случаи се лекуват пациенти, страдащи от болка в лумбосакралната област. За да спечелите патология, не е нужно да повдигате гравитацията всеки ден, достатъчно е да вдигнете тежък предмет веднъж или да направите остър ход. Болката няма да ви остави да чакате, може да изчезне за известно време, след което ще се появи с обновена сила. Такива неприятни явления са първите признаци на остеохондроза. Като превенция и лечение на патологии на гръбнака на всеки отделен отдел, лекарите препоръчват всеки ден да изпълнява набор от упражнения „Крокодил“.

LFK в патологията в гръдния департамент

Терапевтичното физическо обучение в гръдната остеохондроза се състои от началните и основни упражнения. Преди класовете, трябва да направите загряване на мускулите. За тези цели можете да се разхождате из стаята, да се опирате по цялото тяло до крака, ролките от чорапа до петата ще правят. След загряването започват основните упражнения:

В изправено положение повдигнете едно рамо, а след това второто, така че двете рамене заедно. Раменете се спуснаха плавно, отпусни се. Повторете до 10 пъти.

За да стискаш ръцете си в юмруци, да се придържаш към тях в средата на гърба. Наклони се назад, притисна юмруци в него. поставете го за няколко секунди, плавно се върнете в оригиналната си позиция, закопчайте ръцете си и се наведете напред, наведете гърба си. Повторете 10 пъти.

Постоянна позиция. Гърбът е прав, краката са отделени. Лесно се наведете, опитайте се да достигнете брадичката с брадичката си, фиксирайте стойката. Върнете се до предишната позиция. Наклонете главата си, дръжте лопатките, фиксирайте стойката.

Направете на свой ред кръгови движения на раменете, след това два заедно.

Правейки прости упражнения всеки ден, пациентът много скоро ще забрави каква болка в задната част е.

LFK за възстановяване на лумбосакралния отдел

Упражнение терапия за остеопороза и други заболявания на гърба ще покаже положителни резултати само ако упражнението се извършва всеки ден. Гимнастика в лезии лумбосакралната помогне за възстановяване на функцията на повредени прешлени, подобряване на кръвообращението в засегнатите тъкани, правилната поза, подобряват еластичността на мускулите и укрепване на гръбначния стълб.

В острия период на остеохондроза на гръдната област, упражненията се извършват в склонна позиция на пода или ортопедичен матрак:

Когато вдишвате, надувайте стомаха си, докато дишате, да го извлечете възможно най-много.

За да се протягате на гърба си, поемете дълбоко въздух, огънете ръцете си в лактите и с изтласкване на ръката си леко я издърпайте по тялото.

Легнете на гърба си, обръщайте коленете си и ги засаждайте отстрани.

Лежейки по гръб, се огъват единия крак в коляното, го издърпайте към стомаха, за да замени на крака, повторете движението, постепенно се върне към първоначалната си позиция.

Легнете на гърба, на свой ред, отнесете краката, простиращи се от пода до пода. Отдръпвайки единия крак, вторият завой в коляното, лежащ на леглото.

Гимнастиката при болестта на лумбосакралния отдел трябва да започне с обикновени упражнения, за предпочитане под ръководството на обучителя за тренировъчна тренировка. След като пациентът е усвоил техниката на упражнения, класите могат да продължат вкъщи.

При остеохондроза след остър период, е възможно да се извърши:

• торса на торса от дясната / лявата страна;
• в изправено положение торсът се накланя назад / напред;
• застанал на четири краища, извит и извит назад;
• упражнения като „велосипед“.

В каквито и да било чувства на болка или дискомфорт в засегнатата област на отдела за работа трябва да бъде спряно до пълното изчезване на неприятни симптоми, или да ги замени с по-проста и лесна.

LFK Крокодил е начинът за възстановяване!

Високата ефективност при остеопороза и лумбозакрална остеохондроза показва набор от упражнения, използващи техниката „Крокодил“. LFK се състои от 9 упражнения, базирани на спираловидни завои на гръбначния стълб. Гимнастиката се провежда в легнало положение, докато пациентът трябва да следва дъха, като спазва ритъма и последователността на упражненията. Комплекс класове в зависимост от типа на спираловидни движения на тялото, което е, ако главата е включен на една страна, краката, включително на таза, точно обратното. Всяко упражнение се повтаря до 10 пъти.

• Ip (началната позиция) – легнете на гърба си, разтегнете ръцете и краката си отстрани, дланите на ръцете ви трябва да се обърнат към пода. Прави движението като спирала.
• Ip – да направят движения по спирала, като сложите петата на десния крак на пръстите на левия крак. Променете краката си.
• Ip – Един крак да се огъва в коляното и да сложи глезена малко над коляното на втория прав крак. Извършете движение със спирала. Подобни движения се извършват от другия крак.
• Ip – В коленете и тазобедрените стави, огънете и двата крака, починете петите на пода, извършете завъртания в спирала в различни посоки.
• Ip – И двата крака се огъват на коленете и тазобедрените стави. Поставете един крак от глезена над коляното на втория крак, който лежи върху пода. Извършете движения под формата на спирала. Променете позицията на краката, повторете упражнението.
• Ip – 90 градуса завой двата крака на коленните и бедрените стави, петите докосват пода, правят спиралата движения.

Всяко упражнение трябва да завършва с релаксиращи движения. Изпълнете ги, както следва: вдишвайте, огъвайте долните крайници в коленете, ръцете в лактите, останете в това положение за няколко секунди. Издишайте, гладко, леко движете краката и ръцете си.

Комплексът от упражнения „Крокодил“ е по-добре да се направи вечер преди лягане. Те помагат за облекчаване на напрежението на мускулите, като по този начин укрепване на гръбначния стълб, възстановяване гръбначните дискове при остеопороза и остеохондроза на лумбосакралната прешлени.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---