Колко правилно да се прави масаж на гърба и врата? (Техника на изпълнение)

Много заболявания досега засягат най-често човешката опорно-двигателна система. Това се дължи на особеностите на днешната работа, проучване и дори отдих. Прекаленото напрежение върху гръбначния стълб го прави уязвимо място в човешкото тяло и от това неговите анатомични структури стават по-бързо. Колкото повече колапс на гръбначния стълб, толкова по-трудно става човекът да извършва ежедневни дейности.

Основното правило за поддържане на гърба си в здрава форма понякога е да си позволите един релаксиращ масаж. Не е необходимо да отивате или да каните скъпи специалисти, достатъчно е да овладеете най-основните елементи от неговото прилагане и просто да влезете в интернет: как да направите масаж?

Произход

Тази дума идва от френската дума masser, или е разтъркана, е комбинация от механични техники и рефлексно действие върху структурата на тялото (мускули, сухожилия, органи). Ударът върху тялото може да бъде под формата на потупване, натиск, триене, вибрация, които се извършват директно върху повърхността на човешкото тяло с двете ръце и специални средства за масаж.

За по-ефективен терапевтичен ефект бе направен релаксиращ масаж на гърба с помощта на различни ароматизирани масла, гелове и кремове. Но експертите предпочитат масла, тъй като тяхната структура е по-подходяща за тези цели.

В зависимост от вида на масажиращия ефект, както вълнуващите импулси, така и инхибиращите могат да отидат в нервната система. Изборът на техника се основава на проблема на пациента: за стимулиране на растежа на нови мускулни и костни структури ще има вълнуващо действие и за релаксация и възстановяване – инхибиращо.

За да се масажират гърба е най-ефективен, се използват масла, които се основават на активни микрокомпоненти.

Видове

В целия свят има 4 вида масажиращи ефекти – спортни, хигиенични, медицински и козметични. Но подсекциите на тези видове имат голям брой, името и техниката им на внедряване зависи от това, откъде идват. Техниката за терапевтично масажиране е основната, тъй като се провежда практически по време на лечението и дори по време на етапа на рехабилитация. Поради влиянието на ефекта на масажа е възможно да се предотвратят заболявания на такива системи като:

• Сърдечно-съдови.
• Стомашно-чревен тракт.
• Мускулно-скелетната система.
• Нервна.

За ефективно медицинско лечение е необходимо да знаете и да се научите да разбирате кои структури на тялото ще трябва да бъдат повлияни и кое е по-добре да не се докосвате. Особено при заболявания на гръбначния стълб.

За да научите как да масажирате правилно и ефективно, трябва да овладеете основните правила и техники.

Общи принципи

Има препоръки, където има общи правила за масаж, при които можете да постигнете положителна динамика. Методи и правила за ефекти на масажа, които трябва да знаете:

• Релаксиращ масаж трябва да присъства при всеки масажен ефект. Той е този, който ни позволява да отпуснем мускулните структури.
• Повечето движения трябва да се правят от горе надолу и от центъра до периферията. Това спомага за подобряване на кръвообращението и лимфния поток.
• За да намалите триенето, е по-добре да използвате специализирани масла. Те се основават на наличието на активни компоненти.
• Пациентът трябва да е в напълно спокойно положение, за предпочитане на специален диван.
• Повърхността, върху която пациентът ще седи, не трябва да бъде прекалено твърда или мека.
• Всеки масаж у дома трябва да се извършва само след консултация със специалист. Особено, ако пациентът има заболявания на шията и гръбначния стълб като цяло.
• За качествена помощ е препоръчително да посещавате уроците от специалисти няколко пъти.
• Не е нужно да се питате как да направите масаж на гърба, всички от изброените по-долу елементи трябва да се извършват автоматично. Липсата на самочувствие ще изплаши пациента, роднина или приятел, който ви помоли за помощ.

Ако решите да извършите терапевтичен или релаксиращ масаж сам, следвайте горепосочените препоръки и правила за масаж.

Техника на гръбначния масаж

На територията на Русия 4 основни методи за масажиране на структурите на тялото бяха твърдо закрепени. Всеки масажен ефект се състои от комбинация от тези техники с различна интензивност и продължителност на експозицията.

Първият метод е потупването. Тя се извършва без определена последователност и е необходимо да се подготви кожата и мускулите за по-интензивни ефекти. Той се носи от шията до сакралната става. Най-напред по централната линия на гръбначния стълб, след това по близката гръбначна линия, от центъра до периферията. Контейнерът помага да се увеличи притокът на кръв към мускулните структури на гърба. Налягането не трябва да надвишава теглото на масажиращия. Има няколко подвида на това движение:

• Конструкцията може да бъде планарна. Ръцете са на гърба без никаква сила, ние ги караме по гърба от шията до кръста.
• Контейнерът може да се подсказва непрекъснато. Такива движения се правят най-добре на крайниците. Например, обвиване на ръката на пациента с двете ръце.
• Контейнерът може да бъде прекъснат. Също така на ръцете и краката, но с понижаване на ръцете надолу е необходимо да се правят компресивни движения. Контузията не трябва да води до болка, а само подготвяме структурите на тялото за по-нататъшно действие власт.

Следващият вариант на движението е триене. Тя се различава от потискането от по-грубо и силно влияние върху структурите на гърба. Това се прави на същите линии като потушаване, но с по-голям натиск. Налягането трябва да бъде постоянно – на нивото на физиологичния праг на чувствителността на болката. Също така има подвид:

• Подобен вид. Това се прави, като поставите пръсти на вида на рейк.
• Подобно на гребена външен вид. Тя се извършва от ръба на дланта, най-подходяща за триене на прави мускули на гръбначния стълб.
• Външен вид. Хвани мускула или кожата между палеца и останалите. Предварително трябва да се направи релаксиращ масаж (боли се на неподготвени мускули). Този метод е добре развитите мускули на врата и прави мускулни структури на гръбначния стълб.

Смазването е въздействието върху тъканта от ръцете на терапевт масаж с променливо налягане от минималната до максималната. Това се прави в спирала, отгоре надолу, центробежно. По видове се разделят на:

• Непрекъснато месене.
• Междинно месене.

Шум-вибриращ ефект. Ритмично разклащане на подкожната структура на гърба с променлив ритъм и сила. Това са движения като потупване с длан или ръба на ръката. Избягвайте подобни удари в горната част на гръбначния стълб.

Комбинацията от тези 4 основни движения ви позволява да направите качествен масаж. Класическият гръб масаж е най-популярен.

Класически масаж на гърба

Въпрос: „Как да направите масаж на гърба?“ – Сега много популярен в интернет. Има много монографии и образователни Видеоклипове, които за кратко време можете да научите как да направите релаксиращ масаж на гърба. За по-бързо усвояване на масажната масажна техника се препоръчва да започнете да учите от класическата версия. Тя се изпълнява, както следва:

• Релаксиращ масаж. Тя се извършва винаги с използване на масла и се извършва от горната част на багажника. Тя започва, когато масло се прилага върху тялото. Движенията по типа на ходенето в кръгови движения по линията на гърба, те трябва да бъдат лесни и безпрепятствени. Започваме от врата и се движим надолу.
• Постепенно движенията стават по-интензивни, добавяме триене и от центъра към периферията, отгоре надолу. Масажирайки областта на горната трета на гръбначния стълб, обръщайте повече внимание на мускулните структури на шията, особено на етапа на потупване.
• Проклятията започват с мускулите близо до гръбнака. Изходните точки са мускулите на врата и раменете. Те трябва да обърнат специално внимание и предпазливост. Най-често употребата на палци (мускулите на врата и раменете) е ефективна.
• Комбинацията от удари и вибрации и месене трябва да бъде умерена. Индикатор на изработените мускули е зачервяването на кожата. Когато масажирате горната част на гръбначния стълб, а именно гърлото, не използвайте метода на вибрационните удари. Такива интензивни ефекти могат да повлияят неблагоприятно на крехката структура на шията.
• По-голямата част от времето се дава на цервикалната и гръдната част. Лумбоакралната част изисква по-интензивни и силни движения. Трябва да се помни, че в тази област най-вероятният риск от развитие на херния и щипка.

Комбинацията от тези прости елементи ще ви позволи да извършите качествен масаж на гърба у дома, без да навредите на гръбначния стълб. Но за вашето доверие и безопасността на пациента няколко пъти погледнете или попитайте в Интернет как да направите масаж на гърба, а също и как да направите релаксиращ масаж на структурите на гръбначния стълб. Но най-добре е да отидете на курсовете и да видите как го правят професионалистите. В края на краищата, за да направите масаж по висококачествен и ефективен начин, е необходимо да се изучава това сложно изкуство в продължение на много години.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---