Характеристики на упражненията Bubnovsky с болки в гърба

Нарушенията във функционирането на ставите на гръбначния стълб се дължат на различни патологии. Те, от своя страна, предизвикват появата на силна болка в задната част. Основните причини за заболяването са:

• невралгия,
• следоперативни усложнения,
• нараняване
• херния дискове,
• остеохондроза,
• нарушения на мускулно-скелетната система.

Какво помага на техниката?

С всички тези провокатори, упражненията на Бубновски са отлични. Уникална особеност на този комплекс е, че той има за цел да възстанови и подобри загубените функции на опорно-двигателния апарат.

Ефективността и ефективността на подхода са се доказали, което се доказва от стотици пациенти, които успяха да се върнат към пълноценен начин на живот.

Комплекс упражнения Bubnovsky на базата на познания на човешката анатомия. Техниката ефективно повлиява проблема чрез укрепване и отпускане на мускулите, което води до:

• има премахване на синдрома на болката;
• има пълноценна рехабилитация;
• двигателните възможности на ставите се разширяват.

Как функционира системата?

Световноизвестният лекар Сергей Бубновски разработи този комплекс въз основа на характеристиките на функционирането на нервните окончания.

Ако напрежението им е прекомерно, прекомерно, е необходимо да се насочи локален ефект върху меките тъкани. Професионалистът препоръчва максимално укрепване на мускулния корсет.

Поради това, според лекаря, е възможно ефективно и ефективно да се предпази засегнатото съединение от претоварване и механични повреди.

Уникална програма, която предлага центърът на Бубновски, надежден комплекс. Специалистът укрепи методологията с Видео курсове, написани специално за упражнения за самообучение в лечебната гимнастика и спектър от референтни литературни публикации.

Индивидуалната особеност на този комплекс е, че той е колекция:

• водни процедури;
• физически упражнения;
• здравословен начин на живот като цяло.

На какво се основава комплексът?

Всички упражнения за болки в гърба, разработени от този специалист, не са авторски права. Bubnovsky успя да изучи и систематизира всички аеробни товари, които са широко известни и са използвани от много години при лечението на гърба и ставите.

Професорът също така включи в своята методология:

• елементи на пилатес и йога,
• упражнения натоварване.

В същото време лекарят успя да адаптира комплекса към пациенти, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ефективните упражнения за гърба с херния се допълват от натоварвания върху симулаторите. Този комплекс е разработен директно от Бубновски.

Физическото натоварване според тази техника е умерено, адекватно, благодарение на което се развива гъвкавостта на ставите и укрепването на цялата мускулна рамка.

Освен това системата ви позволява да насищате тъкани с хранителни вещества, витамини и кислород. Кръвоснабдяването на клетките е по-добро, което ви позволява да изтеглите продуктите от метаболизма. В резултат на това пациентът наблюдава елиминирането:

• невралгия,
• болка,
• артериална хипертония,
• венозна недостатъчност.

Човек може да води по-активен и оживен живот. Ефективните аналгетични упражнения, предложени от професора, са подходящи за различни категории пациенти.

Системата също така помага на възрастните хора, които имат двигателна система, да се променят с възрастта и децата с увредена поза.

Много е важно да работите в екип с професионалисти, тъй като комплексът трябва да бъде индивидуално „настроен“ на човек.

Пример за упражнения

Необходимо е систематично и правилно да се изпълняват упражненията Bubnovsky с херния на шийката на гръбначния стълб, придружен от силен синдром на болка.

Тази система е отлична за тези, които имат проблеми с мускулите под формата на умора и пациенти с остеохондроза. Какво включва този комплекс? Това означава:

1. Извършване на обратни наклони, които се извършват много гладко от коляно-лактите. Ще е необходимо да се изправяте на всички четири. Отклоненията се правят надолу при издишване, нагоре с вдъхновение.
2. Протягане на корема, което се извършва от извитата позиция, като коленете остават огънати.
3. Упражнение, което се нарича „котка“. Необходимо е да застанете на четири крака, едновременно с това леко да се придвижите назад и да легнете малко надолу. Необходимо е визуално да нарисувате бар и да се потопите под него. Той се извършва грациозно и гладко, както обикновено се движат котките. След това също трябва да се издигнете грациозно, като натискате короната към тавана.

Ефективните упражнения на д-р Bubnovsky с херния на гръбначния стълб на първо място облекчават синдрома на болката. За да се постигне това, комплексът се предлага да бъде допълнен с стъпка на разтягане.

Постоянното е началното положение, от което човек трябва да седи отдясно, а след това от левия огънат крак. В същото време, вторият крак се изтегля обратно.

Дръжте ръцете си пред вас. Ако има дискомфорт в задната част, можете да оставите лявата ръка, която се огъва в лакътя, което ще ви помогне да създадете ударение.

Препоръчва се също така да вдигнете таза. Упражнява се, лежи на гърба. Краката трябва да се наведат на коленете, когато краката са здраво поставени на пода. Талия плавно се издига и след това слиза.

Тези натоварвания не представляват нищо сложно. Аеробните подходи перфектно влияят върху възстановяването и укрепването на мускулния корсет.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---