Масаж за краката: как да го направите, ефекта от тази процедура, къде да минете през нея

Болестите на ставите са едно от най-разпространените заболявания в структурата на общата честота. Масажът на краката е един от най-физиологичните, достъпни и ефективни начини за подобряване на ситуацията. Разбира се, тези проблеми не са толкова опасни, колкото сърдечно-съдови, но всеки ден достави много неудобства на хората, които, поради определени обстоятелства трябва да изпълняват монотонна работа или страдат от други видове увреждане на ставите.

Общи характеристики

Масажът на краката е вид мануална терапия. Това е един от най-добрите методи за естествено въздействие върху вътрешните структури на крайниците. Благодарение на тази процедура е възможно значително да се подобри кръвообращението и лимфната циркулация, да се постигне приятно състояние на релаксация, да се укрепи тонуса на кръвоносните съдове и мускулите.

Правилното извършване на техниката на масаж на краката може да се превърне във важен аспект при лечението на различни заболявания на ставите. Опитен масажист може да отключи компресирани връзки и мускули, освобождавайки естествените пътища за лимфа.

Благодарение на всички гореописани ефекти, можете значително да подобрите цялостното благосъстояние на пациента, страдащ от ставни заболявания, и да дадете на краката нова сила и енергия. Да се ​​възложи извършването на съответната процедура е по-добре за професионалните експерти. Това е едно нещо, когато става дума за релаксиращи масажи на краката, а съвсем друго, когато се очаква терапевтичен резултат от сесията.

Сортове ръчна терапия

Масажът на краката е доста широка концепция. Чрез метода на гладкото смилане може да се действа на абсолютно различни части на долните крайници. Резултатът от процедурата ще зависи пряко от това.

Ако човек има конкретна цел да подобри ставите, тогава за помощ е необходимо да се свържете с специалист. Ако неправилната сесия на ръчната терапия може да причини много повече вреда, отколкото да помогне.

В момента има доста различни манипулации на долните крайници. Ако не се впускаме в най-строгите класификации, където разделянето започва от европейската и източната технология, най-често срещаните са:

1. Като цяло. Това е отлично средство за нормализиране на кръвообращението, облекчаване на стреса, предотвратяване появата на конвулсии и разширени вени на долните крайници.
2. Терапия. Той предвижда постигането на определена цел по отношение на терапията за конкретно ставно заболяване. Главно провеждани курсове за гарантиране на качествен резултат.
3. Масаж на краката. Един вид местна терапия, която е насочена към отделна област на долните крайници. Често това е отличен начин да се подобри състоянието не само на краката, но и на цялото тяло.
4. Антицелулитен масаж на краката. Той е предназначен за корекция на фигура.
5. Sports. Това е цялостна процедура за хора, които активно се упражняват и искат да запазят ставите и мускулите си тонизирани.

В допълнение към тези няколко вида, съществуват подвидове, използващи допълнителни компоненти или техники.

Показания и противопоказания

Провеждането на мануална терапия е един от задължителните моменти на лечение на много заболявания. Почти е невъзможно да се изброят всички неща. Това са артрит, артроза, патология на гръбначния стълб, стави, вътрешни органи.

Много по-лесно е да се обадите на ситуации, в които не трябва да масажирате краката си. Те включват различни остри процеси в организма с неизвестна етиология, температура, гърчове, присъствието на инфектирани лезии на кожата в областта на лечението. Също така е възможно да се извърши ръчно терапия с обща лошо състояние на лицето, наличието на рак или кървене.

Какъв е ефектът?

Масажът на краката е лечебна и профилактична процедура, която гарантира грижата и рехабилитацията на долните крайници. Ако човек редовно изпитва болка и дискомфорт в краката или мускулите на телетата, може би има съответните проблеми, които изискват лечение.

Влияние върху мускулната и кръвоносната система

Масажът на краката подобрява микроциркулацията. Под въздействието на масажиращи и натискащи движения е възможно да се повлияе качествено на дълбоките и повърхностни съдове на долните крайници.

Това от своя страна осигурява по-бързо отстраняване на излишната млечна киселина, която се натрупва в мускулните клетки. Това е причината за неприятни болезнени усещания.

Влияние върху лимфната циркулация

Един от факторите, които води до подуване на краката, е натрупването на прекомерни количества лимфа в краката. Качествено проведената ръчна терапия ще помогне на ендогенната течност да циркулира с по-висока скорост, което ще облекчи усещането за тежест.

Ефекти върху ставите и връзките

Терапевтичният масаж на краката може да се превърне в един от ключовите етапи при възстановяването на пациент, страдащ от ставни заболявания. Когато се извършва правилно, лигаментите значително се укрепват, количеството изливане в съединителните чували намалява, подуването и намаляването на болката.

Масаж на краката

Един от най-популярните опции за масаж е ефектът върху краката. В допълнение към класическата релаксация и подобряването на кръвообращението, този вид лечение може да помогне да се отървете дори от проблеми с вътрешните органи.

В древния Изток е разработена специална техника за масаж на краката, която до известна степен е била постигната до днес. Те се основават на паралелен ефект върху специфичните нервни точки и крайни точки, които се намират върху подметката и върху възстановителния ефект.

Разграничават се следните видове масаж на краката:

1. Point. При натискане на определени области е възможно да действате върху цели органи и системи в тялото. Този тип ръчна терапия е особено ефективен при атаки на главоболие, заболявания на храносмилателния тракт, артрит.
2. Thai. Тя се основава на комбиниране на ръчни ефекти с влияние върху енергийните потоци, които преминават през човешкото тяло.
3. Reflex. Когато масажирате отделни зони, можете да засегнете определени части от тялото, които са свързани с тях чрез рефлексни дъги.
4. Масаж с плоски крака и крака на валгус. Това са специални видове медицинска намеса, насочени към преодоляване на определена патология.

Очевидно има достатъчно разновидности само на този тип терапия, което потвърждава гъвкавостта на масажа на краката.

Техники за провеждане

Всеки масаж има свои специфики и характеристики. Повечето от тях обаче имат общи точки, които винаги са верни. Нека да разберем как да правим масаж на краката.

Подготовка на

Първо, е необходимо човек да заема удобна позиция на корема. Под краката си трябва да поставите кърпа (топла), за да не замърсявате пода или дрехите. Гладките движения трябва леко да търкат кожата за основно загряване. Много е важно да изберете средство за масаж. Тя може да бъде крем, лосион или подходящо масло.

Общ масаж на краката

Първо трябва да сложите нагънатите палми по гърдите. След това плавно се придвижвайте до бедрото, леко натиснете задната част на крака. Необходимо е да слезете по протежение на страничните повърхности. След това леко овални движения започват да търкат крака, постепенно се движат от глезена до бедрото. Започнете да мехтените мускули с помощта на кръгови движения. Натискайки палеца върху мускула, трябва, сякаш се опитвате да го разделите, да се движите от глезена до коляното. Много внимателно масажирайте тази област. Основното нещо, без прекомерен натиск. След това основата на дланта трябва да бъде повдигната до бедрото. После на страничната повърхност, протягайки мускулите с двете си ръце, слизайте до глезена.

След това трябва да огънете крака в коляното. Като държите глезена, повдигнете го над пода. Тя напълно отпуска крайника. Ако държите тази позиция, но спускате коляното до пода, трябва да натиснете с нежно натискане на движенията от стъпалото към шума. Следващият етап включва леко усукване на глезена във въздуха. Освен това, след като положи ръка върху талията на лицето, е необходимо да натиснете блясък на бедрата си, но без прекомерен акцент и да се върнете в начална позиция.

Закопчайте крака си, извийте го няколко пъти и го изправете няколко пъти. После, след подобен модел на удари, натъртване, ритъм, масажирайте с дланта на ръката всички крака. В края на процедурата, гладко триене движения, ходи по целия долен крайник и отидете на следващия.

Масаж на краката

Първо трябва да обвиете крака си с две ръце. Меките движения се движат от гърба на повърхността му до подметката, като постепенно увеличават интензитета на натиска. След това е необходимо да масажирате добре петата. Това се прави с палеца и кръговите движения. Тогава областта на глезена се масажира. Интензитетът на налягането е по-нисък от този на петата. След това, като стиснете ръката си в юмрук, трябва да работите върху областта на краката. Накрая, всеки пръст е внимателно масажиран, който се състои в гладко издърпване и обработка на пространството между тях.

Масажът на долните крайници може да има редица вариации, които се основават на промени в типа движения или тяхната интензивност. Ако е необходимо да се постигне качествен резултат и да не се навреди на долните крайници, тогава си струва да се обърнете към специалисти.

Масажни салони на столицата

Масажът на краката е обща процедура, предлагана от медицинските институции и специализираните салони в Москва. Средната цена за подобна процедура варира около 1500 рубли на час. Въпреки това, с подробно търсене можете да намерите повече демократични предложения.

Следните салони и клиники остават популярни:

• „Слон“. Центърът, разположен на булевард „Ломоносов“ в къща 25.
• „GMTClinic“ на булевард Novinski 20A.
• „Altero“ по улица Taganskaya 29.

Тези институции и много други могат лесно да бъдат намерени с помощта на интернет.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---