Полезни упражнения за коригиране на сколиозата на гръдния и лумбалния гръбначен стълб

Упражненията за коригиране на сколиозата на гръдния кош са насочени към елиминиране на страничната деформация на вертебралната ос чрез укрепване на скелетните мускули на горната част на гърба.

Сред тях се отличават симетрични и асиметрични видове. Първите са по-пестеливи и са предписани за нормализиране на цялата мускулна корсет на гърба. Небалансираната гимнастика е предназначена да увеличи тонуса на отделните мускулни влакна, които са „захванати“ или обратно, спокойни.

Партер гимнастика

Партерската гимнастика не използва бреме, затова може да се използва у дома. С негова помощ се постигат следните цели при лечението на фронтална деформация на вертебралната ос:

• Учете човек на техниката на отпускане и напрежение на отделните мускулни групи, като се вземе предвид спецификата на дишането;
• Изгответе отделните мускули на коремната преса;
• За да се възстанови стереотипът на движенията и да се учи пациентът да се движи синхронно, като се вземат предвид характеристиките на болестта;
• За да се възстанови гъвкавостта на гръбначния стълб, дори при ограничена подвижност в междузобедните стави;
• Да се ​​изучават уменията на амплитудата и силата на упражненията за гимнастика.

Преди началото на партера гимнастика, е необходимо да се премахнат мускулните „скоби“, така че комплексът има подготвителен етап – загряване. Когато го изпълнявате, трябва да научите как да запазите правилната поза.

За тези цели натиснете гърба си към стената, така че да няма свободно пространство между раменете и задните части. Тази позиция на гърба трябва да се поддържа по време на упражнението.

Комплекс от професии за хронична болка

Сколиозата на гръдния кош често се съпътства от синдром на болката в гърба. Ако има хроничен курс, се използва параметрична гимнастика, която включва следните упражнения:

• Легнете на гърба си, повдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса около 20 пъти. Опитайте се да не докосвате пода, когато са спуснати. Извършвайте процедурата при издишване;
• Вземете началната позиция, като седите на пода. Поставете ръцете си назад. Направете „ножиците“ с крака прави. Всеки люлка произвежда при издишване;
• Седнете на пода, сложете ръцете си над главата си в замъка. Алтернативно, докоснете лактите на коленете. Гимнастиката трябва да се изпълнява последователно за всяка страна поотделно;
• Поставете ръцете си пред вас и движете движенията на краката;
• Повдигнете ръцете си отстрани, повдигнете и спуснете горната част на багажника (вижте снимката).

Зареждане за корекция на S-образна сколиоза

За коригиране на деформацията в гръдния кош и лумбалния гръбнак с S-образна сколиоза може да се използва следната гимнастика:

• Поставете ръцете зад главата си, седнал на пейката. Завъртете раменния пояс и се насочете първо към лявата страна. След това поставете лопатките на ръба на пейката. Наклонете го така, че гърбът да се удря. Повторете процедурата за дясната страна;
• Поставете се на пейката с корема надолу. Уверете се, че ръбът й е на нивото на колана. Огънете под прав ъгъл. Ако упражнението е лесно, можете да добавите малък товар;
• Простите издърпвания на напречната греда позволяват да се увеличи височината на междузвездните дискове. Те трябва да се извършват внимателно, тъй като може да има увеличение на синдрома на болката.

Трябва да се отбележи, че корекцията на S-образната сколиоза с тренировъчна тренировка е възможна само ако се вземе предвид индивидуалната патология. Ако се проследи деформация в лумбалната област, е необходимо да се изберат упражнения, които да компенсират кривината, както и да стабилизират гръбначния стълб в желаната позиция.

Изборът на схемата на лечебното упражнение също е повлиян от степента на кривина на вертебралната ос. Например, при сколиозата от 2-ра степен, гимнастиката е насочена към фиксиране на стабилната позиция на гръбначния стълб. За тази цел е избран комплекс от гимнастика, насочен към укрепване на мускулната рамка на гърба.

Когато оста на гръбнака е изместена наляво, са необходими асиметрични упражнения за балансиране и балансиране на гърба. По принцип торсът на багажника се прилага от дясната страна.

Сколиозата на гръдната част на третата степен се третира с помощта на гимнастика, включително подобряване на физическото състояние на пациентите и коригиране на деформацията.

Асиметричното обучение е опасно, така че трябва да се извършва под наблюдението на лекарите. Вкъщи те не се препоръчват.

Обща укрепване на физическото обучение

За общото укрепване на тялото на пациентите с фронтална деформация на гръбначния стълб се препоръчват следните процедури:

• Ротации на торса;
• Задействана работа;
• Клетките на единия крак;
• Преобръщай главата си;
• Акробатика и спортни танци;
• Издърпване на лентата (при липса на болка);
• Преместване на игри.

За да се определи ефектът от тренировъчната терапия, трябва да се ангажира най-малко 5 пъти седмично. Това ще ви позволи да изправите поза, както и да регулирате гръбначния стълб.

Въпреки високата употреба на тренировъчна терапия в кривината на гръбначния стълб в челната равнина, тя не трябва винаги да се използва. При странично извиване на гръбнака на степен 3 и 4 се наблюдават явни анатомични промени в прешлените, което нарушава тяхната мобилност. Ако това се отнася за терапевтична гимнастика, патологията не само ще прогресира, но и ще увеличи болката.

Въпреки това, при сколиозата на гръбначния стълб при деца от 1, 2 и 3 градуса, някои гимнастически упражнения са основата на терапията на патологията. С тяхна помощ е възможно да се постигне не само връщането на гръбначната ос във физиологичната позиция, но и нормализирането на кръвоснабдяването, храносмилането и отстраняването на дихателните проблеми.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---