Релаксиращ масаж за гърба

Освободете мускулното напрежение, отървете се от умората и просто подобрете настроението си след тежък и дълъг работен ден, ще позволите спокоен масаж на гърба. Масажът за лечение и профилактика на различни заболявания на тялото започна да се използва много преди изобретяването на самата медицина. Трябва да кажа, че дори и днес този метод на манипулация не е загубил своето значение.

В допълнение, модерни техники за масаж са много разнообразни, и всеки човек може да избере начина на употреба на лечение, въз основа на лични предпочитания, финансови възможности и цели (лечебна, профилактична, здраве, красота, релаксиращи).

За други видове масаж за гърба е възможно да се поучим от тази статия.

Каква е неговата употреба?

Релаксиращият масаж на гърба е много ефективен начин за предотвратяване на всякакви болести. Тя ви позволява да се отпуснете след тежък работен ден, да подобри настроението ви, успокойте се, отпуснете мускулите си и да се отървете от патологични спазъм, „почистване“ на организма от негативните емоции и да работим стрес, което е много важно в съвременния начин на живот.

Релаксиращият масаж ще облекчи физическата умора, както и да се отърве от нервната свръхнатоварване

Той помага да се направи това не само масажни техники, но и допълнителната употреба на етерични масла за масаж, ароматни свещи, релаксираща музика и уютен интимен obstanovka.Priyatnym бонус ще бъде релаксиращ масаж, извършена от един човек.

Ползата от такава процедура за физическото и психическото здраве на човек е очевидна. Състои се от следното:

• установява всички метаболитни процеси в тялото;
• увеличава жизнеността;
• подобрява състоянието на кожата, предотвратява преждевременно стареене;
• бързо елиминира признаци на стрес;
• подобрява настроението;
• освобождава човек от чувство на умора и изтощение;
• елиминира патологичните мускулни спазми, съответно хронична болка в гърба;
• укрепва устойчивостта на тялото към инфекции;
• подобрява имунната система;
• активира процесите на микроциркулация в тъканите на гръбнака и гърба;
• активира изтичането на лимфа и предотвратява стагнацията на кръвта в меките тъкани;
• чрез рефлекторно влияние подобрява дейността на вътрешните органи;
• предотвратява развитието на заболявания на гръбначния стълб, сърдечно-съдовата и нервната система;
• стимулира производството на енергия, необходима за поддържане на хомеостазата и здравето.

В какви случаи е забранено да се прави масаж?

Въпреки факта, че този тип масаж не е лечебен, има някои общи ограничения. Релаксиращият масаж е забранен в следните ситуации:

1. повишена телесна температура, независимо от причината;
2. период на остра инфекция;
3. обостряне на хронично заболяване;
4. злокачествени неоплазми от всякаква локализация;
5. сърдечно-съдова и дихателна недостатъчност на третия етап;
6. хипертонична криза или повишена тенденция към последните (артериална хипертония с криза и непредсказуем курс);
7. дерматологични заболявания и пустуларни лезии на кожата на гърба;
8. заболявания на кръвната система с тенденция към повишено кървене;
9. атака на остра болка в сърцето;
10. епилепсия;
11. умствени разстройства при хората;
12. състоянието на алкохолна и алкохолна интоксикация.

Преди началото на масажа е по-добре да се консултирате с лекар относно възможните противопоказания

Правилник

За вашият масаж донесете максимална полза и удоволствие на любим човек, струва си да си припомните няколко прости правила:

1. Ръцете на масажиста трябва да бъдат топла и влажна.
2. Гърбът на човека, на когото се извършва масажът, трябва да е гол.
3. Важно е през цялата процедура да се поддържа физически контакт, техниките за масаж трябва да се променят последователно, не трябва да има прекъсвания между тях.
4. Четките на масажиста трябва постоянно да се отпускат, в противен случай ръцете ще се уморят бързо.
5. Започнете и приключвайте сесията с помощта на метод, като напр.
6. Не можете да масажирате областта на гърба, на която се проектира гръбнака.
7. Не инжектирайте, пляскайте и вибрирайте директно над бъбреците и между раменете (прожекцията на сърцето).
8. Масажът не трябва да бъде нито твърде къс, нито много дълъг. Оптималното време за една сесия е 15-20 минути.
9. За да се повиши ефективността на процедурата, е необходимо да се създаде уютна атмосфера (ароматни свещи, тиха музика, приглушена светлина).
10. Освен това можете да използвате различни масажни масла и кремове, които ще подобрят ефективността на приеми, както и да подобрят състоянието на кожата.
11. Дали да се придържат към определена посока при изпълнението на масажни техники: трябва да се движи от кръста до раменния пояс и шията, както и от центъра към периферията на гърба, като в същото време се забравя, че масажирайте зоната на гръбнака е забранено.
12. Можете да започнете масажа поне час след хранене. На пълен стомах да се направи процедурата не трябва да бъде, защото рискът от дискомфорт е страхотно.

Подготвителен етап

Не се изисква специална подготовка. Важно е да се грижите само за мястото на извършване на масаж, допълнителни козметични продукти и ръцете на масажиста.

Масажно масло може да бъде избрано за всеки вкус

Стаята трябва да е добре вентилирана и след това да се нагрява до комфортна температура (21-22 ° C). Идеалното място за масаж е специална маса, но в отсъствието му е подходящо и легло с твърд матрак. Ако леглото е много меко, по-добре е да масажирате на пода, покрит с мек килим. Освен това можете да запалите ароматизирани свещи, да затъмните светлините и да включите меката тиха музика.

Масажът не трябва да има дълги нокти, за да не нарани човекът, който се масажира обратно. Четките трябва да се подгреят предварително и да се третират с масажно масло или сметана.

Важно! Преди да използвате козметика за масаж, първо трябва да сте сигурни, че няма алергия. За да направите това, нанесете няколко капки от продукта върху вътрешната повърхност на предмишницата и изчакайте 30 минути. Ако няма зачервяване, тогава можете да започнете масаж.

Видове релаксиращи масажи за гърба

Има много голям брой разновидности на такава процедура. Но, като правило, можете да ги изпробвате в специализирани масажни зали. Например днес такива видове релаксиращ масаж на гърба са много популярни:

• мед,
• Испански chiromassage,
• тибетски,
• Thai,
• Каменна терапия (използваща камъни с различни температури),
• анти-целулит,
• вендузи,
• масаж гваш,
• с прилагането на лъжици,
• петно,
• Японски (Шиацу),
• масаж с охлюви,
• Френски и други.

Основните техники за масаж: потушаване, триене, изливане и месене

Техника на изпълнение

Процедурата за релаксиращ масаж е много проста. Всеки може да го придобие, без никакви специални усилия. Основните техники на тази процедура са:

1. Трябва да започнете, както вече споменахме, с леки движения по посока от кръста към раменете, както и от гръбначния стълб към периферията на гърба. Стрепването се извършва от палмарната повърхност на ръцете.
2. Следващият етап е по-дълбоко потупване. В този случай движенията се извършват от външния ръб на дланите (ребро). В същото време симетрични места на гърба са обработени от двете страни.
3. След това продължете да меле. В същото време, дланите на масажиращите извършват активни зигзагови движения, при които задната кожа се премества малко в различни посоки. Посоката е отдолу нагоре. Особено внимание, докато се изпълнява този метод, трябва да се даде на раменния пояс и врата.
4. Следващият етап е месене. Тя може да се извърши с юмруци, длани, пръсти. Внимателно месят всеки инч от задната мускулатура, без да докосват гръбнака.
5. Вибрациите при извършване на релаксиращ масаж могат да бъдат пропуснати. Но ако се изпълни, се използват само пръстите, но не цялата палма, така че получаването да се окаже нежно.
6. Край на сесията, разбира се, гладко, но нейната интензивност трябва да бъде по-висока, отколкото в началото на процедурата.

По този начин, релаксиращ масаж на гърба – един чудесен начин да се облекчи както физическа умора и емоционален стрес, който може да се усвои от всеки, и се моля на редовните заседания на „щастието“ на любимите си хора.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---