С болки в гърба какво да правите

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Какво да направите, ако има болка в гърба

Преди всичко, когато имате болки в гърба, се интересувате от начини за премахване на болката. Въпреки това, ефективно лекарство за болка може да бъде избрано само при условие, че се разбират причините за болката.

Ако болката настъпва след падане или някакъв друг вид физическо въздействие, причината за болката може да бъде фрактура на гръбначния стълб и / или прешлен. В този случай е необходимо да се определи позицията на тялото и спешно да се обади линейка.

Друга причина за болка в гърба може да бъде лумбаго. Информация за това и начините за анестезиране с лумбаго могат да бъдат намерени на тази страница на сайта.

Nemnogo за лекарства, използвани за болки в гърба

След като се справите с болката – трябва да обърнете внимание на начините за предотвратяване на екзацербации. Тези препоръки ще помогнат да се сведат до минимум рисковете от повторно лумбаго и увеличена хронична болка в гърба.

В случай, че болката в гърба не прилича повече от 1-2 седмици след лумбаго, е необходимо да се подложи на медицински преглед и да се използват различни видове диагностика, за да се направи диагнозата възможно най-точна.

Преди да посетите лекар, препоръчваме ви да прочетете статията, описва какво трябва да бъде прегледано от лекар (//spinet.ru/osteoh/dosmotr.php) Ако вашето здраве не изпълняват тези дейности, които са описани в тази статия, точността на диагнозата може да намалява значително.

Обща информация за методите за диагностициране на остеохондрозата и описание на някои от тях можете да намерите на тези страници:

След диагнозата, лекарят ще Ви предпише определени видове лекарства и / или различни методи за консервативно лечение. В трудни ситуации може да се използва оперативна хирургична интервенция. По същия начин операциите на гръбначния стълб се използват при липса на положителен резултат от използването на консервативни методи за лечение.

При избора на метода на лечение, възможните противопоказания, ефективността и риска от усложнения можете да намерите на тези страници на нашия сайт:

Отделно, препоръчваме Ви да прочетете следните страници на сайта:

Ако в допълнение към болки в гърба, можете присъстват болка или заболявания на вътрешните органи, както и болка и изтръпване на крайниците – след това да използвате таблицата на тази страница, можете да разберете кой сегмент на гръбначния стълб ви повреди. Също така можете да научите за възможните последици от усложненията на остеохондрозата. Какво може да доведе до продължаване на унищожаването на диска във всеки от сегментите на гръбначния стълб.

В случай, че болката в гърба е преследвана от дълго време и отрицателно влияе върху емоционалното ви състояние, прочетете тази статия.

Във форума на сайта можете да се запознаете с дискусията за ефективността на различните методи за лечение на остеохондрозата по лични примери на посетители на сайта.

В края на много страници с статии има селекция от връзки към научни изследвания по темата на тази статия, връзки към форумни теми, където се обсъждат въпроси, свързани с тази статия, и други полезни връзки. Не забравяйте да обърнете внимание на тях. Тук се събира много полезна информация.

Какво да правим с болки в гърба?

Оттогава, когато човек седеше на масата, а след това на компютър, природата го възнагради с отвратителна несгоди, позната на много болки в гърба. Причината за тези болки е остеохондрозата – изтъняване на междупрешленните дискове в резултат на заседнала работа и заседнал начин на живот. Остеохондрозата води до влошаване на способността за фиксиране на гръбначния стълб, състоянието на паротидните мускули и връзки. Но това не е всичко – остеохондрозата също води до притискане на нервите, напускащи гръбначния стълб, което причинява заболявания на други органи: зрение, храносмилателни органи и секрети.

Но както знаете, на гръбначния стълб – способността на системата да се самоизлекува, както и всички ортопеди са единодушни в мнението си, че болките в гърба, е лесно да се спечели, разтягане и релаксация на гръбначния стълб. Ето защо, ако усещате дискомфорт в областта на шията или долната част на гърба, не чакайте, докато не се обърне и използване, например, съвети на известния американски физиотерапевт, диетолог и истински експерт върху здравето на Пол Брег. През целия си живот Пол Брег, ангажирани в развитието на здрава системи начин на живот, за ефективността на които може да се съди от собствената си биография – Пол Брег е починал на възраст от 95 години на един трагичен инцидент, каране на сърф. Той оставил пет деца, 12 внуци, 14 пра-внуци и хиляди последователи по целия свят.

Предложението се прави от Пол Брег основен пакет за рехабилитация на гръбнака се състои от само пет упражнения, които са много ефективни участък и да се отпуснат на гръбначния стълб и гръбначните дискове чрез стимулиране на активно възстановяване. Тук те са:

Упражнение 1.

Това упражнение има ефект върху тази част от нервната система, която обслужва главата и очите мускули, както и стомаха и червата. Упражнението е полезно, ако страдате от главоболие, прекомерно напрежение на окото, нарушено храносмилане.

Легнете на пода с лицевата страна надолу, повдигнете таза и извийте обратно извита. Тялото почива само на дланите и пръстите на краката. Тазът трябва да е над главата. Главата е надолу. Краката са разделени на ширината на раменете. Колена и лакти са изправени. Намалете таза почти до пода. Не забравяйте, че ръцете и краката трябва да се държат прави, тъй като това дава специално напрежение на гръбначния стълб. Вдигнете главата си и го завъртете назад. Правете това бавно. Спуснете таза възможно най-ниско, а след това го повдигнете възможно най-високо, извийте гърба си, спуснете го отново, повдигнете го и го спускайте. Ако направите това упражнение правилно, ще почувствате облекчение в няколко движения.

Упражнение 2.

Това упражнение е насочено главно към стимулиране на нервите, които преминават от гръбначния стълб към черния дроб и бъбреците. Тя носи облекчение в случай на заболявания на тези органи, които възникват поради нервни разстройства.

Началната позиция е същата като при упражнение 1. Легнете на пода с лицевата страна надолу, повдигнете таза и извийте назад. Тялото лежи върху дланите и пръстите на краката. Ръцете и краката са прави. Завъртете таза доколкото е възможно наляво, спускайки левия край възможно най-ниско, а след това надясно. Не огъвайте ръцете и краката си. Преместете се бавно и постоянно мислете за опъване на гръбначния стълб.

Упражнение 3.

В това упражнение гръбначният стълб се отпуска от горе до долу, като всеки център на нервите се стимулира. Танковият регион е облекчен. Мускулите, достигащи гръбначния стълб, са подсилени, най-важните за поддържането му в удължено състояние и се стимулира растежът на междупрешленните хрущяли.

Стартова позиция: седнете на пода, легнете на ръцете си, задръжте ги прави, леко се дръпнете назад и се разпространявате, краката се навеждат.

Вземи мивката. Тялото се опира на поставените наведени крака и правите ръце. Това упражнение трябва да се извършва бързо. Повдигнете тялото в хоризонталната позиция на гръбнака. Върнете се в началната позиция. Повторете движението няколко пъти.

Упражнение 4.

Това упражнение дава специална сила на тази част от гръбнака, където се концентрират нервите, които контролират стомаха. В допълнение, тя е ефективна за целия гръбначен стълб, простира го, водейки тялото в балансирано състояние.

Поставете на пода върху гърба си, изпънати крака, протегнати ръце. Наведете коленете си, дръпнете ги на гърдите си и закопчайте ръцете си. Натиснете коленете и бедрата си от гърдите си, без да пускате ръцете си. В същото време повдигнете главата си и опитайте да докоснете коленете си с брадичката си. Задръжте тази позиция на багажника за пет секунди.

Упражнение 5.

Това упражнение е едно от най-важните за разтягане на гръбначния стълб. В допълнение, тя е добре стимулираща контролните нерви на дебелото черво, ако това е проблем.

Началната позиция е същата като при упражнение 1. Легнете на пода с лицевата страна надолу, повдигнете високия таз, извита на сводеста дъга, спуснете главата си, облегна се на прави ръце и крака. В това положение отидете в стаята.

Може би в началото тези упражнения изглеждат смешни и прекалено изморителни за вас, но не се отказвайте, не спирайте да правите, увеличавайте товара постепенно, защото вашето здраве е във вашите ръце. Направете целия комплекс всеки ден и в рамките на една седмица след началото на уроците ще се почувствате облекчени. След като подобренията се появят в тялото, можете да намалите честотата до два пъти седмично.

И накрая, няколко думи за това как да поддържате гръбначния стълб здрави. Първо, не претоварвайте гърба си, избягвайте продължителни статични натоварвания, не забравяйте да прекъсвате работата на компютъра на всеки час и половина. Тежестите не трябва да бъдат повдигани, а гладко, максимално използвайки за това силата на краката, а не гърба. Големият враг на гръбначния стълб е наднорменото тегло, ако е възможно, се бори с него. В храненето, не злоупотребявайте със сол, защото има свойството да се депозира в ставите и да причинява значителни страдания. И, разбира се, поддържа добра позиция, защото е не само благоприятна за гръбначния стълб, но и просто ни прави по-красиви и уверени.

Здраве за вас и дълголетие!

Въз основа на книгата на Пол Брег „Програмата за ревитализиране на гръбначния стълб“

Препоръчани Видеоклипове

Какво да правим с болки в гърба?

Гърбът може основателно да се разглежда като основа на нашия скелет и сърцевината на цялото тяло. Това тяло задължително участва във всяко от нашите движения, било то леко разбъркване, ходене, бягане или скачане. Нашият гръб е много гъвкав и надежден. Но да се отнасяме към нашата фондация е много внимателна и много внимателна, защото всяко нарушение в работата му може да доведе до сериозни заболявания, най-сериозната от които може да бъде провалът на крайниците. Затова всеки от нас, с всяка, дори и най-незначителната болка, започва да се тревожи за гърба.

Почти всеки човек е запознат с издърпващата тъпа болка в гърба. което се появява, когато се изправиш, след като седиш на едно място дълго време. И ако работите в градината, растителни цветя или семена, когато се опитвате да стоите в гръбначния стълб, има остра болка. В шийния и лумбалния гръбнак болката настъпва, когато лежите или спите за дълго време, особено при неудобни или неподходящи матраци.

За да разберете дали страдате от заболявания на гръбначния стълб или не, можете много лесно да прочетете и анализирате следните неща, които често водят до болка в гърба:

• Някои видове заседнала работа, например, счетоводител, секретар, шофьор или дори директор, водят до проблеми с гърба. Ако управлявате заседнал и най-вече заседнал начин на живот, със сигурност ще имате болка в гръбначния стълб.
• С интензивен спорт, особено тези, които включват повдигане на тежести, или работа, която включва тежки товари на гърба, също ще доведе до факта, че гърба ви започва да наранява.
• Наднорменото тегло е враг на гръбначния стълб.
• Любителите на високи токчета ще трябва да свикнат с постоянни болки, тъй като това е огромно натоварване на гръбначния стълб. Нека понякога да почиваме на себе си и на гръбнака си, облечете обувките при ниска скорост.
• Постоянният стрес засяга не само Вашето психическо здраве, но и гръбначния стълб.

Какво да направите, за да предотвратите и излекувате болката в гърба. Най-важното е да го подсилите, да приемате витамини, да ядете храни, които съдържат калций, да се биете с наднормено тегло, да водите оживен начин на живот, да ходите повече на чист въздух. И също така се опитват да извършват редовно физическа активност и упражнения. Във фитнес упражненията се избират индивидуално за вас, така че не се притеснявайте за свръхекспресия. И също така правете това, което обичате, защото положителните емоции са наполовина успех.

Свързани статии:

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---