Сциатичен нерв и нарушението му: терапевтичната гимнастика е един от методите за премахване на болката
Болезнените прояви в нарушението на седалищния нерв на една или друга степен са познати на всеки пети човек от възрастовата категория след четиридесет години. Те могат да бъдат причинени от различни причини: травма, локална хипотермия или физически стрес.
Упражняваща терапия
Седиалният нерв със своите възпалени корените задължително изисква сложно лечение. Важен компонент в тактиката на лечението е терапевтичната гимнастика.
Терапевтичната гимнастика с невралгия на седалищния нерв е предназначена да:
- Подобрява кръвообращението на мястото на локализиране на възпалителни явления.
- Укрепване на лимфния дренаж в едематозните тъкани.
- Частично се отпуснете и разтегнете спасените мускулни влакна.
- За да възстановите пълната моторна активност на човек в най-кратки срокове.
Как за лечение, продължителността и броя на лечебна гимнастика упражнения определя само експерт, като се вземат предвид индивидуалните параметри на лицето: възрастова група, тежестта на симптомите, наличие на други паралелни телесни разстройства.
Гимнастични упражнения в легнало положение
- IP – лежан на гърба. Издърпайте прав крак възможно най-високо, след това леко го огънете в областта на коляното, внимателно издърпайте го нагоре в гърдите и фиксирайте в продължение на петнадесет секунди. Повторете упражнението с втория крак. В момента на натискане на крайниците до гръдната кост се препоръчва да се извърши дълбоко дъх, за да задържане на дишането в продължение на пет секунди, а мускулните влакна в сакрума се опитват максимално участък.
- IP е същото. Поставете дланите под глутеалните мускули. И двата крака трябва да бъдат повдигнати. Огъването им последователно в областта на коляното и изправянето, имитира пътуването на велосипеда. Изпълнявайте упражненията гладко, без претоварване.
- IP – на гърба, която е плътно притисната към повърхността на пода, ръцете са разположени настрани, краката са повдигнати и леко наведени на коленете. Плавно издърпайте единия крак надясно, като се опитате да не го спускате под четиридесет и пет градуса спрямо нивото на пода. Повторете по същия начин в обратната посока. Приемане с друг крайник.
- IP – лежаща отстрани, краката са умерено огънати в областта на коленете. С усилие е необходимо да издърпате колянните стави в гърдите, сякаш се върти в полукръг, след което да вземете стартовата позиция. По време на упражнението за завъртане и размазване трябва да следите позицията на чорапите – те трябва да бъдат опънати и опънати.
- IP – лежеше на стомаха, ръцете се простираха напред, краката бяха дори равномерни. Повдигнете тялото нагоре на сгъваемите и невъзбуждащи се ръце (натискане нагоре). Трябва да започнете с пет пъти, като постепенно увеличавате натоварването на всеки подход. Долните крайници задължително трябва да останат прави по време на цялото упражнение. Важно е да се наблюдава дишането.
Гимнастически упражнения
- IP – стоящ, ширината между краката на нивото на раменете, дланите – на бедрата. Необходимо е движението на таза напред – издишване, а също и обратно – вдишване.
- Позата е една и съща. Вдигнете дясната ръка, накланяйки тялото наляво, и обратно. Трябва да е бавно.
Гимнастични упражнения заседание
- IP – седеше на пода, краката се изправиха. Трябва да се придвижите напред, разчитайки само на глутеалните мускули, след което да се върнете.
- Седеше на пода с изтеглени крака и с протегнати ръце, за да направят четките на рамото зад гърба. Преместете се бавно и гладко.
- IP – на всички четири. Ръбовете са огънати в областта на лактите. Акцентът трябва да бъде върху лактите и коленете, както и върху дланта. Без силен стрес се изпълняват алтернативно отклонение на резервната, както и надолу. При преместване в горна позиция се извършва дълбоко издишване.
Отнасяйте се ощипа нерви в дома с помощта на горепосочените упражнения е просто и много ефективно – човек не само получава значително облекчаване на болка прояви, но също така и положителна енергия за целия ден.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
