Терапевтична гимнастика в щипка на седалищния нерв у дома

Упражненията при притискане на седалищния нерв с болка в крака могат да помогнат за премахване на дискомфорта, да нормализират кръвообращението и да отключат самия нерв. Най-дългият нерв е седалищният. Скита (всъщност нарушение) най-често се случва в резултат на възпалителния процес. Трябва да се помни, че не можете да отидете за спорт или да посещавате фитнес зала по време на обостряне на болестта.

Седиалният нерв възниква в лумбалния регион, след това преминава през таза, кокцикса и достига пръстите на краката. Тъй като дължината му е доста голяма, усещанията за болка, свързани с възпаление на ишиас на ишиас, могат да се проявяват по цялата си дължина – от областта на лумбалната област до върха на пръстите. Въпреки че нервът минава през двата крака на човек, болката обикновено се усеща само в едно. Що се отнася до неговата интензивност, тя може да бъде незначителна или силна. Болката се разраства, болки, бод, остри и т.н.

Симптоматични прояви

Нарушаване на седалищния нерв – това е много силна остра болка, която често се появява внезапно. Пациентът отнема принудително, често неудобно положение на тялото, което го причинява по-малко страдание.

Пациентът се оплаква от изтръпване или изтръпване в долните крайници. Привързаният нерв да се обърка с нещо друго е невъзможен. По време на движението има силна болка, която прониква в областта на лумбалната област, преминава в глутеалната област и дава на целия долен крайник. По време на смях, кашляне и други внезапни движения, болката претърсва долната част на гърба и крака. Терапията на притискане на нервите трябва да бъде осигурена незабавно, в противен случай ще се развие загуба на чувствителност на краката.

Принципи на лечение

За да деблокирате седалищния нерв, трябва да разберете причината за ситуацията. В зависимост от това ще бъде предписана терапия. Например, ако притискането причини новообразувание, то лечението ще се състои в хирургическа интервенция.

Що се отнася до лекарството, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете болката и възпалението, в този случай НСПВС и мускулни релаксанти. За да се нормализират метаболитните процеси в нервните клетки, са необходими витамини от В, те се предписват интрамускулно в острия стадий, след което могат да се приемат перорално.

Електрофореза, електромагнитни полета, ултравиолетов, масажи, парафин, хидротерапия – всички физиотерапия лечение, което ще се съсредоточи върху отстраняването на синдром на болка, възпаление и освобождаването на нерв заклещване.

Нетрадиционното лечение е:

• Каменотерапия;
• билкови лекарства;
• медицинското обгаряне с билки;
• акупунктура;
• други методи, които сега са много много.

Ако говорим за народни рецепти, тогава, когато се запушва седалищният нерв, се използват тинктура от лаврови листа, конски кестен, елф пъпки, пчеларски продукти и др.

Хирургичното лечение е показано, когато консервативната терапия е неефективна.

LFK е един от методите за лечение на нервните увреждания. Това е ефективен и изключително полезен метод, който може да се осъществява както в специализирани институции, така и вкъщи. Тя позволява не само облекчаване на болката, но и предотвратяване на последващо захващане, защото чрез извършване на специални упражнения човек укрепва мускулния слой. В допълнение, потокът от кръв към засегнатата област се увеличава, клетъчното и храненето на тъканите се подобрява.

Трябва да кажа веднага, че само гимнастиката няма да помогне с щипката на нерва, лечението трябва да бъде сложно, особено в острия период.

Ако седалищният нерв е често засечен, тогава е абсолютно необходимо да се подложите на пълна диагноза и да бъдете внимателно лекувани. Гимнастиката с щипка на седалищния нерв трябва да бъде редовна и систематична в етапа на опрощаване. Но ако възпалителният процес липсва, то много добре облекчава болката в периода на обостряне. Преди да започнете каквото и да е лечение, е необходимо да се консултирате с лекар.

Извършване на правилните гимнастически упражнения

Гимнастиката е добра в басейна, тъй като това намалява компресията и мускулното напрежение. По време на тренировка в басейна нивото на водата трябва да е до раменете. Комплексът от упражнения в басейна включва люлки на долните крайници, ходене, описание на полукръговете от стъпалото и т.н.

Ориенталски техники също се препоръчват – чигонг, йога. По-добре е да ги практикувате постоянно в етапа на опрощаване. Необходимо е да започнете обучението под ръководството на специалист, който ще ви научи как да правите упражненията правилно. Освен това дишането е много важно за йога, която инструкторът може да преподава. Ако упражнението се комбинира с масаж, ефектът ще бъде по-силен.

Можете да направите гимнастика у дома. Трябва да се има предвид, че по време на обучението болката може да се усили, поради което физическата терапия се предписва след спиране на възпалителния процес.

Упражненията за възпаление трябва да се извършват бавно и много гладко, отчаяните движения на тялото и краката са неприемливи. Всяко упражнение започва с 5-6 подхода, но във времето те могат да бъдат постепенно увеличени.

Началната позиция е:

• ходете на място, опитвайки се да повдигнете колкото се може по-високо;
• наведете ръцете си до стената и направете гладки движения с десния си крак настрани и след това назад;
• леко и много бавно да направят корпуса на склоновете настрани;
• опитайте се да наклоните тялото напред, но ако болката се усилва, това упражнение е най-добре все още не е направено.

Седейки на стол:

• изправете крака си и дръпнете пръстите си към вас, след което ги издърпайте напред;
• направете стъпалото на продълговатото краче на движението по посока на часовниковата стрелка;
• огънете крака, след това го издърпайте напред и се опитайте да го повдигнете възможно най-високо, докато тазът от стола не може да бъде откъснат.

Лежейки на неговата страна:

• долната част на крака се огъва под ъгъл от 90 ° и изправете горната част и опитайте доколкото е възможно да я изтеглите напред и след това назад;
• огънете двата крака в коленете и натиснете до стомаха, след това дръпнете и се отпуснете.

Постоянна на всички четири:

• правете бавни и гладки удари с крака нагоре и надолу;
• Натиснете крака си в стомаха и наклонете главата си, натискайте брадичката си на гърдите си, след това изправете крака си и го вземете назад, вдигнете главата си и опънете главата си на гърба;
• удължи крака и описва кръгови движения;
• гладко и спокойно седи на петите, оставяйки ръцете ви да лежат на пода, а след това отново се изправяте на четири крака.

Ако има фитнес топка, можете да лежите върху нея със стомаха и да отпуснете гръбнака и крайниците си.

Увреждане на седалищния нерв по време на бременност

Понякога в края на бременността продължителен стрес в една жена остра ишиас, докато чака бебето да приема силните лекарства не се препоръчва, поради това, терапевтични упражнения – това е единственият начин за облекчаване на болката. Ето някои упражнения, които ще помогнат на бъдещата майка:

1. Вземи коленете си и сложи ръце на пода. Коляното трябва да се поставя под бедрата и да се държи на ширината на раменете. Огънете лумбалния участък, оставете го в тази позиция за минута, след това го огънете и фиксирайте за една минута. Дръжте главата си прави, не накланяйте.
2. Такова упражнение може да бъде изпълнено, докато стои. Поставете краката си на нивото на бедрата, ръцете се издърпват напред, за да поддържат баланса. Огънете и огънете лумбалната област, фиксирайте позицията на тялото за минута.
3. Поставете крака си на ниско табу или стъпка и много внимателно опъвайте тялото до крака си. Ако направите всичко правилно, ще почувствате, че задните мускули на бедрото са затегнати. Те трябва да се протягат бавно, така че останете в тази позиция. Гърбът трябва да е прав, да диша дори.

Ако се появи ишиас, за първи път след раждането е необходимо да се консултирате с лекар и да се подложите на терапевтична терапия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---