Терапевтични упражнения с кифоза

Физиологичната кифоза е естествената кривина на гръбначния стълб в гръдната и кръвоносната част на гърба. Патологичното състояние е лекар, ако ъгълът на наклон на гръбначния стълб надвишава 45 градуса.

Много по-рядко заболяването се проявява в сакралния отдел. Патологичното изглежда като силен наклон.

Има 4 степени на тежест на заболяването. Но дори и леко кривина има своите последици.

Кифозата може да причини разрушаване на междупрешленните дискове (херния, изпъкналости), остеохондроза, сърдечни и белодробни заболявания, понижаване на диафрагмата.

На 3-ия и 4-тия етап кривината причинява разрушаване на черния дроб, GIT, бъбреците, сърцето, кръвообращението в мозъка.

Диагностика на болестта от лекар след серия от медицински изследвания и тестове. След това на пациента се предписва лечение. Тежките стадии се лекуват чрез операция.

Кифозата 1 и 2 градуса, когато изкривяването на гръдния или сакралния гръбнак все още не е напредвало толкова много, но може да бъде елиминирано постепенно с помощта на терапевтична гимнастика.

Ефектът от упражненията се увеличава поради акупунктурни сесии, масажи, водни процедури и други физиотерапевтични методи.

Важно! Не се самолекувайте. Всички процедури и лечение на сложни професии трябва да бъдат подбрани и одобрени от лекар.

Принципи на лечение

Инструкторът избира набор от упражнения за терапевтична гимнастика за кифоза на гръбначния стълб въз основа на медицински преглед и предписания на лекуващия лекар.

На първо място обърнете внимание на следните фактори:

• възрастта на пациента;
• физически данни;
• тежестта на заболяването;
• причините за развитието.

Последният фактор е важен, защото, например, при наранявания на гърба, се избират само пестящи упражнения с изключително бавно увеличение на натоварването. Въпреки че във всеки случай не е необходимо да чакате бързи резултати.

Значението на терапевтичната гимнастика в гръдната цифоза е да укрепва мускулите на гърба и корема с помощта на динамични и статистически упражнения. Те ще позволят да държи гръбнака в нормална анатомична позиция.

Гимнастика

Средно продължителността на гимнастиката с кифоза на гръбначния стълб при деца и възрастни е 30-40 минути.

Първият път, когато трябва да се извършва под наблюдението на инструктор, но след това можете да провеждате терапевтични и укрепващи упражнения за домашна кифоза.

За да извършвате таксуване, трябва да се превърнете в удобни спортни дрехи и да подготвите инвентара: мат за класове, гимнастически полюс и фитнес. Но ако последните две не го правят, можете да го направите.

Упражнения гимнастика за лечение на кифоза на гръдния кош или гръбначния стълб се разделят на:

• лека – насочена към разтоварване на напрегнати мускули;
• дозировка – упражнения за преодоляване на съпротивлението: гири, смоли, треньори;
• активен – проектиран да подобрява притока на кръв към мускулите и вътрешните органи, както и да увеличава мускулния тонус;
• пасивно – минимално натоварване.

Съгласно механизма на действие на дихателни упражнения по време на отделената кифоза, коригиращи (корекция на вертебрални деформации), упражнения (повишен мускулен тонус) и ritmoplasticheskie (функции за възстановяване на човешкия скелет).

Един единствен набор от гимнастически упражнения от кифоза не съществува. Както вече казахме, те са избрани поотделно.

Но най-често и все пак универсално може да се разграничи:

1. Клетки с гимнастическа пръчка. Шест трябва да се пазят от лактите зад равномерната част на гърба, краката по ширината на раменете. При издишване правим клекнатини, без да се навеждаме по гръб, при вдишване – връщаме се в първоначалното положение.
2. Отпивайки. Краката са разположени по ширината на раменете, с дълбоко бавно вдъхновение трябва да вдигнете ръцете си нагоре и да ги достигнете с цялото си тяло. Когато ръцете на върха трябва да се изкачат на пръстите на краката и да почувстват как е опъната гръбнака. Застанете така за няколко секунди и бавно с издишване ще се върнете в първоначалното си положение.
3. Обратното усукване. За да направите това, легнете на стомаха си и сложете ръцете си на раменете си. Задачата е да вдишате колкото е възможно повече от пода и да се наведете назад. Издишването се връща.
4. Позиционирайте на пода със стомаха надолу. Ръцете са наклонени под прав ъгъл, така че дланите са на нивото на главата. Мускулите са спокойни. При вдишване ръцете трябва да се откъснат от пода и да се повдигнат възможно най-високо. В този случай раменете трябва да се затварят. Задръжте за 3 секунди, спускайте лактите, издишайте. Дланите трябва да останат във въздуха през цялото упражнение.
5. Позиция на пода на гърба. Отклоняваме дясната дясна ръка, огъваме ноктите под прав ъгъл и ги завиваме наляво. Трябва да се усеща, че се простира от дясната страна. Изчакайте 5 секунди, върнете се в първоначалното състояние. Повторете за лявата ръка.

Гимнастиката от кифозата на гърба трябва да е насочена към укрепване на мускулите на гърба, както и за отпускане (разтягане) на мускулите на гръдния кош.

Подходящата гимнастика ще помогне не само с гръдна кифоза, но и с изкривявания на цервикалния и лумбалния гръбнак. С течение на времето упражненията стават по-сложни и се добавят нови елементи.

Терапевтичните упражнения с кифоза помагат, ако го правите ежедневно и за дълго време. Но най-добре е да не вървите гръбначния стълб до оплакващо състояние, а да наблюдавате здравето си.

Научете децата си да правят гимнастика за укрепване на мускулите и гръбначния стълб от детството.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---