Terrenkur: кой е показан, маршрути, ползи и ползи от терапевтичното ходене, прегледи

Благоприятното въздействие върху тялото на физическите упражнения, свежият планински или морски въздух, мекият климат, положителните емоции се използват от лекарите за дълго време. Една от физическите дейности, препоръчани от лекаря в средата на XIX в., Е медицинската разходка. Прилагането му като метод на физиотерапия беше предложено и клинично доказано от европейския лекар Ertel. Сега курортът се използва в санаториуми и здравни заведения в Русия и по света.

Terrenkur – какво е това?

Метод Terrenkur използва в различни сърдечно-съдови заболявания, дихателната система, опорно-двигателния апарат, ендокринни нарушения, и други патологични състояния, при възстановителния период на ремисия, като профилактика. Това е терапевтично ходене с дозирана физическа активност.

Физиотерапевтът определя необходимото натоварване. Дозирането се извършва чрез избиране на наклона на пистата, нейната дължина, скорост на ходене, необходимост от почивка на определени етапи. Натоварването постепенно се увеличава, като се променя маршрутът, неговата дължина.

Какво е здравословен път в санаториума?

Terrenkurterapiya се изразходва в медицинско-подобряващите пансиони, намиращи се в курортна зона. Пътеките са разположени в близост до забележителностите на града, архитектурни структури, живописни ъгли на природата.

Механизъм на въздействие и полза

Използването на патогена е научно обосновано в множество клинични проучвания. По време на разходки в човешкото тяло, не само мускулите на краката, но и други скелетни мускули, са включени мускулни тъкани на вътрешните органи. Повишеното натоварване води до липса на кислород в тъканите, което стимулира сърцето и белите дробове. Пациенти:

• скоростта на импулса се увеличава;
• увеличава честотата и дълбочината на дишането;
• метаболитните процеси се ускоряват.

Той подобрява кръвоснабдяването на тъкани и органи, отделянето на токсини, влакове дихателните мускули, диафрагмата, миокарда и скелетните мускули. Тя нормализира жлезите с вътрешна секреция, което подобрява обмяната на веществата.

Курсът на теренурните влакове и гладките мускули на съдовете, бързият им отговор към промените в тялото под натиск. Това позволява да се възстанови нормална съдова реакция при пациенти с хипертонично заболяване, атеросклероза. Физическото упражнение облекчава нервно-мускулното напрежение, успокоява нервната система, стимулира умствените процеси, нормализира психоемоционалното състояние.

Показания за ходене

В санаториум-курортните заведения тази техника се използва за заболявания:

• сърцето и кръвоносните съдове (ангина пекторис, претърпени сърдечни пристъпи, хипертония, хипотония);
• дихателна система (бронхит, астма, рехабилитация след пневмония);
• мускулно-скелетна система;
• нервна система (вегетаваскуларна дистония, депресивни състояния, неврози);
• стомашно-чревен тракт, черен дроб, жлъчен мехур;
• метаболитни нарушения, затлъстяване.

В допълнение, такова лечение е показано, когато:

• заседнал начин на живот;
• ниска издръжливост;
• намаляване на цялостния имунитет;
• стрес, психо-емоционално натоварване.

Разходките по маршрутите ще бъдат полезни като превантивна мярка, за да се увеличи устойчивостта на тялото, правилното развитие на опорно-двигателния апарат при деца и юноши.

Екипировка

Дрехите за Terrenkur трябва да бъдат удобни, подходящи за сезона и метеорологичните условия. През лятото трябва да избирате леки блузи, пухени от естествени материи, които абсорбират добре влагата. Желателно е да носите шапка, за да се предпазите от слънчева светлина. През зимата не можете да се обличате твърде топло, за да избегнете прегряване.

Обърнете специално внимание на обувките. Това трябва да са маратонки, чехли с подходящ размер. Желателно е да ги носите предварително, за да избегнете изхабяване и косми по време на тренировка.

Не забравяйте да донесете маршрутна карта с фото паркинги, кръстовища и бутилка чиста вода.

Терренкур Маршрути

Маршрутът е разположен на живописни места в близост до брега на морето или в планински, хълмист район. Тя има точната дължина и ъгъл на наклон на изкачване и спускане. Всеки маршрут е предназначен за хора с определено физическо възпитание, обучение. Дължината на един маршрут може да бъде от 500 метра до 8-10 километра. След определени интервали има пейки за почивка. На всички трасета са поставени пътепоказатели и пътят е изминат.

Лекарят инструктира пациента: с каква скорост да отиде, къде да почива, как да се движи. Обикновено назначавайте 1-2 terrenkura на ден. През лятото, за да се избегне слънчево греене, те са планирани до обяд и по-близо до вечер, през зимата – в топлия сезон.

Правила за преминаване

Медицинското ходене не е обикновен ход, има няколко правила, които трябва да се спазват, за да се постигне максимална ефективност:

1. Придържайте се към препоръките на физиотерапевта за скоростта на маршрута, спирайте за почивка. Започнете да тренирате веднага след хранене.
2. Правилно е да дишаш. Дишането трябва да бъде по-кратко от издишването. Това означава, че дишането продължава 2-3 стъпки, издишайте 3-5 стъпки.
3. На възхода темпът на ходене намалява, при спускането – ние се увеличаваме. Не можете да говорите докато ходите.
4. Ако по време на Terrenkur чувство на тежест, умора, болки в сърцето, главоболие, – процедурата трябва да се спре да си почине, да отидеш на лекар, за да се справят с натоварването.

Противопоказания

Основните противопоказания за Terrenkur са:

• остър период на заболяването (сърдечен пристъп, пневмония, ARI, ARVI);
• повишена температура;
• сърдечно-съдова, дихателна недостатъчност, в етапа на декомпенсация;
• онкологични процеси;
• болка с неизвестна етиология.

Terrenkur в медицинския парк Kislovodsk

шест линии създадени Кисловодск 4 сърцевина (1-4) и две допълнителни (1А, 2А). Те произхождат от Narzan галерия, е с дължина от 800 до 13 200 м и на ъгъла на наклона на 3 до 7-13 градуса. Най-трудно е третият път, който води до монтиране Red Sun и обратно покрай платформа Rose красив червени, сини камъни (дължина 11,200, ъгъл на наклон от 7 градуса). Изтощени пациенти, които са противопоказани тежки натоварвания могат да отидат до там с кабинков лифт и пеша обратно надолу.

Terrenkur в Медицински парк Железендодск

В Железендоск се поставят 3 кръгови маршрута на Теренкур около Желязна планина, започващи от Стела, близо до славянския пролет. Най-трудният от тях е третият маршрут, при който ъгълът на наклон в някои участъци достига 8 градуса. Отличителна черта на тези маршрути е, че те най-вече лежат в непрекъсната гора, периодично пресичащи се с оживени булеварди, украсени със скулптурни групи.

Теренкур в Пятигорск около връх Машук

В Пятигорск маршрутите на Terrenkur започват от източник 20. Първият и вторият кръг на планината Mashuk от едната страна и другата, преминавайки по полята Комсомол и мястото на дуела M.Yu. Лермонтов. Третият се изкачва на върха си и се спуска назад. Ъгълът на наклона е до 8 градуса.

Terrenkur в Сочи

В Сочи не се организира нито един път на здравеопазване, а няколко, или, както се наричат, „здравни пътеки“. Повечето от тях завършват на крайбрежната алея и крайбрежната алея, произхождаща от парк Ривиера и Музея на изкуствата. Най-дългата пътека пресича целия град от Matsesta, минавайки през централния стадион, Dendrarium, и до морската станция.

Вид

Един от сортовете terrenkur е скандинавско ходене с пръчки. За разлика от обичайните методи, тя напълно използва мускулите на ръцете и раменния пояс. Това е един от популярните методи за лечение, не толкова отдавна се е появил в Русия, но се използва активно в страните от Западна Европа.

Области на приложение на Terrenkur

Terrenkur не се ограничава до медицински заведения за възрастни пациенти. В санаториумите за деца също така се използват терапевтични разходки, физически упражнения, подобряване на игри, за втвърдяване, укрепване и правилно развитие на тялото на детето. Разходките по зеленината се съчетават със спирки в зоните за игри, специално създадени когнитивни и развлекателни центрове. Този вид терапевтично ходене е образователен път.

Децата в достъпна форма се запознават с флората и фауната на региона. Това може да бъде посещение на цветни градини, зеленчукови градини, проучване на навици и птици за хранене. За по-възрастните групи се организират малки изследователски центрове, където, под ръководството на опитни учители, те провеждат изследвания, преподават експерименти.

Предимства

Ефективността и полезността на методологията, която изисква минимални финансови инвестиции, я направи популярна сред привържениците на медицинския туризъм. Много туристи, използвайте terrenkur, за да поддържате здравословен начин на живот, посетете незабравими места, красиви природни забележителности.

Уелнес разходка, която може да се проведе заедно с деца, оставя незабравимо впечатление, спомени от останалите.

Съвети на лекарите

„Много от моите пациенти често са изненадани, ако им назнача здравословен път, вярвам, че“ ходенето „на чист въздух не може да бъде медицинска процедура. Долната линия е, че най-голямата ефективност се наблюдава при точна доза на натоварване и правилно изпълнение. Важно е да учите пациента как да диша правилно. Само в този случай са неврорегулаторните центрове, отговорни за метаболизма и стимулирана имунната система на организма. „

Игор Михайлович Савченко, физиотерапевт

Отзиви

Ето няколко препоръки за пациента относно терапевтичния пешеходен път:

„Съпругът ми и аз останахме в Железендоск след сърдечен удар и имам HCV. Така че ние пихме вода и два пъти на ден отидохме на първия маршрут. Където душата му е изчезнала, не знам. Сега е необходимо да го възпираме във всичко, след като сърдечен удар е сериозен, може да се случи отново. Да, и аз се чувствам много по-добре, не са имали конвулсии от дълго време. „

Елена Сергеевна

„Всяка година отивам в Кисловодск с моя бронхит. Започвам от първия маршрут и след две седмици с отдих вече владея третата. След разходка пия narzanchik. Три седмици почивка позволяват повече или по-малко да издържи една година в газа Москва. „

яхт клуб

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---