Упражнение за цервикална остеохондроза

Какви упражнения трябва да се правят с цервикална остеохондроза, всеки пациент ще бъде разяснен от лекуващия лекар, тъй като те се избират индивидуално. Същите комплекси за провеждане на терапевтична гимнастика не могат да имат еднакво полезен терапевтичен ефект изобщо.

За да се запази правилната техника за извършване на първите класове са само със специалист, който ще разкрие и покаже характеристиките на движенията. Само тогава можете да започнете да провеждате упражнения по терапевтична гимнастика у дома.

Не забравяйте за курса лекарства в остър период, физиотерапия, масаж. Добър ефект имат превантивните курсове, използващи хондропротектори, лекарства, които подобряват храненето на тъканите на засегнатата област, витамини. Само един интегриран подход към лечението осигурява отличен резултат.

Вид

Изометричните упражнения спомагат за укрепването на мускулите на врата, което предотвратява по-нататъшното прогресиране на заболяването. Те се използват за главоболие и по време на обостряне. Когато се изпълняват, мускулите на шията се устояват натискайки или издърпвайки:

1. Постоянно или седнало, поставяйки длан върху челото, упражнявате натиск с едновременно противопоставяне, което е да опитате да наклоните главата напред и задръжте в това положение за 10 секунди. Повторете до 10 пъти. Това запазва физиологичното разположение на прешлените и укрепва мускулите.
2. Подобно на първото, само сега палмата се прилага към храма, за първи път се изпълнява от едната страна, а после от втората. Тя позволява да се укрепват страничните мускули, за да се намалят проявите на болка.
3. Застанете или седнете, за да направите максимално повдигане на раменете нагоре, след това задръжте най-малко 10 секунди, след което се отпуснете за 10 секунди. Повторете до 10 пъти. Подобрява тонуса на страничните мускули.

Изотонични упражнения позволяват да се елиминират патологичните промени в човешката поза, което също улеснява състоянието на пациента и забавя прогресията на патологията на гръбначния стълб.

Редовното изпълнение на избраните физически упражнения показва отлични резултати при цервикалната остеохондроза.

Развитието на автора

Упражненията за цервикална остеохондроза трябва да се извършват по метода на микромутирането, казва Гит Виталий Деманянович. За да се постигне стабилен терапевтичен ефект, те трябва да се извършват ежедневно няколко пъти. Виталий Деманянови препоръчва цервикална остеохондроза:

1. Светлината се върти напред-назад, но амплитудата трябва да бъде минимална, продължителност 2 минути. След това почивка за 30 минути.
2. След почивка можете да разклатите главата си настрани, сякаш да кажете не. Амплитудата е също минимална, продължителността е 2 минути, а след това отново 30-минутна почивка.

Постоянното им функциониране позволява да се подобри състоянието на междузобедните дискове – да се увеличи височината и да се нормализират метаболитните процеси. Това е много важно, защото с разрушителния процес те се изравняват и получават недостатъчно хранене.

Упражненията за цервикална остеохондроза от Татяна Чекалова са по-интензивни от методите на д-р Гит. Основното правило е да следвате инструкциите за тяхното прилагане точно, за да не се навреди на тялото и да не се влоши хода на заболяването.

Упражненията на д-р Бутримов с цервикална остеохондроза се комбинират в комплекс, който може да се промени, защото различните етапи на развитие на патологията на цервикалния гръбначен стълб изискват индивидуален подход за постигане на облекчение. Целият комплекс може да бъде разделен на основни:

1. Продуктът се простира назад и брадичката се изтегля назад.
2. Като правите бавни завъртания с главата си настрани, трябва да опитате да докоснете брадичката на рамото си.
3. Направете наклон на главата напред, така че брадичката да се притисне към гръдната кост и да я издърпате надолу по гръдния кош.
4. Правете максимални възможни завъртания с главата си настрани, насочвайки очите си назад.
5. Леко накланяне на главата напред, направете завъртания отстрани.
6. Извършете наклон отстрани и едновременно с това издърпайте врата.

За да облекчи състоянието, Бутримов препоръчва да не се правят внезапни движения, но с дискомфорт или болка, спрете упражнението.

Методи за упражнения Александра Бониной се състои от различни комплекси в зависимост от етапа – обостряне или ремисия. Съществуват също отделни комплекси за зоната на раменната рана и за синдрома на гръбначните артерии.

Не си, без да се консултирате с специалист, за да започнете да извършвате електрически натоварвания, за да подсилите мускулите на гърба. Поради тежки натоварвания един неподготвен организъм може да страда при здрав човек, какъвто е случаят с пациентите с патология на гръбначния стълб.

Не знаят степента на прогресиране на патологията, за да започнат класове – голям риск от инвалидност на пациента.

Как да се правят упражненията, пациентът решава, но преди началото е необходимо да посетите лекуващия лекар и да изясни дали е възможно да се извърши този или онзи метод за подобрение. Един специалист може да одобри комплекса за провеждане на упражнения чрез терапевтична гимнастика, като познава характеристиките на курса на заболяването и индивидуалния организъм на пациента, като същевременно отчита съществуващите съпътстващи патологии. По този начин упражняването на гимнастика наистина ще бъде ефективно и няма да има риск за здравето.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---