Упражнения Bubnovsky за цервикална остеохондроза

Лечение на цервикална остеохондроза с упражнения на Bubnovsky

Лечение на шийката на матката дегенеративни заболявания диск в Bubnovsky в момента е в устата на всички, интернет не е трудно да се намерят Видеоклипове за обучение, или книги, с подробно описание на същността на тази техника. Но тук вярват в нея – и повече започват да използват – не всички, не вярвам реклама в интернет, и като цяло се чудех как може да се излекува, като сериозно заболяване, като остеохондроза на шийните прешлени, без никакви лекарства?

Цехиокондрозата на шийката на матката е бич на съвременния човек, а дори и млади хора страдат от това. Коварността на болестта е, че в продължение на много години тя може да се развие напълно асимптоматично. По-точно, един човек не придават значение болки болки във врата и гърба след тежък ден в офиса или шофиране на кола – защото в сутрешния всичко върви. И ако внезапно главата замаяни или натискът се покачва, той се отписва за умора или преумора.

И дори когато болката започва да се притеснява непрекъснато, има скованост в шията, постоянен дискомфорт, повечето не намират време да направят своето здраве. Те се обръщат към лекарите, когато вече нямат сили да издържат. Когато всеки завой или наклон на главата отговаря с непоносима болка, която не се пуска дори в сън. Медикаментите на този етап обикновено помагат временно да облекчат симптомите. Но уникалната гимнастика с цервикална остеохондроза според Бубновски наистина наистина може да се излекува – многобройни препоръки потвърждават това.

Каква е техниката на Бубновски?

След като работи за повече от една година в център за рехабилитация, като се наблюдават пациенти, страдащи от ставни патология, д-р Сергей Bubnovsky разработен свой собствен набор от упражнения, които могат да бъдат използвани, за да се възстанови напълно функция и шийните прешлени.

Той отбеляза колко незначителна е ефективността на лекарствата и колко по-ефективна е волята на човека и желанието му да се възстанови. Д-р Буновски е убеден, че човек е напълно способен да се лекува, ако разкрие пълния си потенциал и започне да използва скритите ресурси на тялото си. Това е в основата на неговото лечение.

Вижте Видеоклипа по-долу за упражнения за врата.

Но едно желание не е достатъчно – тялото трябва да помогне да се отвори. И го направи правилно избран упражнения за шийните прешлени в остеохондроза. Те действат в следните направления:

• Елиминиране на мускулния спазъм;
• Релаксация на удушени нервни влакна;
• Нормализиране на кръвообращението и храненето на тъканите;
• Възстановяване на прешлените на цервикалния отдел.

По този начин целта на техниката не е да елиминира преди всичко болката, а причините, които я причиняват. Ако не са – няма да има болка, тя ще изчезне сама. А предишната мобилност и активност ще се върнат на пациента.

Какви упражнения и как да правя?

Основното условие: да се излекува напълно цервикалната остеохондроза, трябва да се правят упражнения за „Бубновски“ всеки ден. И дори когато състоянието се подобри, не можете да спрете по средата и да преустановите вашето обучение. В идеалния случай, поне в началния етап на лечението, посетете един от центровете на д-р Бубновски, така че треньорът да контролира точността на упражненията. Тогава можете да направите гимнастика и у дома.

1. Максималният завой. Трябва да поемете хоризонтална позиция, да държите гърба си прав и спокоен. Много бавно, без напрежение, въртейки главата първо в едната посока – доколкото това ще се окаже. И после на друг;
2. Брадичката до гърдите. Началната позиция е една и съща. Със същото темпо, главата трябва да се наклони, докато брадичката докосне гръдния кош. Важно е да наблюдавате дишането, да не го забавяте;
3. Рамене нагоре. Едновременно с това двете ръце бавно се издигат до максималната височина и падат;
4. Дръжте главата си. Началната позиция е еднаква, дланите трябва да се поставят върху страничните повърхности на главата, да не се натискат. Сега главата се завърта първо в една посока, преодолявайки съпротивлението на дланта. След това на друг;
5. Dancing East. Главата се движи назад и напред за максималното разстояние;
6. Frame. Лявата ръка е поставена на дясното рамо, главата е обърната на дясно, доколкото е възможно. След това повторете обратното. Плъзгането е необходимо, доколкото се оказва;
7. Факир. Ръцете се издигат над главите им и се съединяват с ръце. Сега трябва бавно да обърнете главата си надясно и наляво;
8. Гус. Трябва да се изправите за това упражнение. Първо, главата и шията, доколкото е възможно, се простират напред, после се обръщат към раменете, последователно в двете посоки;
9. Челото на коленете. Трябва да седнете на пода, да наведете коленете си, за да се огънете, така че челото ви да бъде притисната. В това положение, фиксирайте за трийсет секунди.

Не непременно ще трябва да изпълните всички изброени упражнения – комплексът се избира индивидуално. Тогава лекарят оценява резултатите и ги коригира. Разбира се, само тази гимнастика не е достатъчна, за да се отървем напълно от болестта, която се е развила през годините.

Bubnovsky също разработи програма за силови упражнения на симулатори и с разширител. За да допълни класовете, той препоръчва масаж, специална ставна футболна гимнастика и криотерапия. Разбира се, за да се направи правилно оптималното лечение, трябва да се справите с треньора в центъра. Но дискът на д-р Буновски може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Не е толкова сложна техника – но е наистина ефективна, което се доказва от многогодишната практика. Свикнали с факта, че можете да се отървете от болката, но пиенето на хапче, но след това има скованост на ставите, пациентите са изненадани, когато след първите няколко сесии се чувствам освободен и освободен. И след пълен курс на лечение, повечето хора забравят лекарствата завинаги.

В коментарите споделете упражнения, които помагат да се отървете от болка в цервикалната остеохондроза.

Погледнете във Видеото Bubnovsky упражнения за лечение на цервикална остеохондроза.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---