Упражнения за Bubnovsky за цервикалния отдел
Съдържание на страницата
- 1 Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- 2 Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- 3 Гимнастика за „Бубновски“
- 4 Доктор Бубновски упражнения за шията – гимнастически комплекс
- 5 Запознаване
- 6 Такса за цервикално възстановяване
- 7 Фитнес комплекс
- 8 Гимнастика за врата според Бубновски
- 9 На кого се показват терапевтичните упражнения за врата
- 10 Комплекс от упражнения
Доктор Бумновски и неговата гимнастика срещу остеохондрозата
- Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
- Гимнастика за „Бубновски“
Много хора с остеохондроза са подпомогнати от д-р Бубновски, създадената от него гимнастика въз основа на дълги проучвания и практически упражнения с пациенти е реален шанс за възстановяване на загубеното здраве и възстановяване на мобилността. Бубновски е противник на хирургическата интервенция и е скептичен относно традиционните методи за лечение на заболявания на гърба и врата.
Цяла система от упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Самият доктор обяснява популярността на своята система от извънредните резултати, до които достигат пациентите му. Обикновени упражнения са на разположение на хора на всяко ниво на физическа годност. Със същия успех методът може да се използва от хора, които водят активен начин на живот преди болестта, и хора, които практически нямат спортен опит.
Като автор на няколко книги за методологията си, Бубновски споделя опита си от лечението на пациенти с читатели. Много често хората идват при него, които са преминали през всички етапи на възможно лечение: мануална терапия, масаж, всякакви видове наркомании, хомеопатия и дори призив на народни лечители. Често, и на гимнастика Bubnovsky първоначално не предизвика много доверие. Но вече през първите седмици на зареждането носи дългоочаквано облекчение. Комплексът от упражнения се избира стриктно индивидуално. Изборът отчита възрастта, нивото на физическата активност и възможностите, теглото, медицинската история и, разбира се, неговата фаза.
Мотото на метода на Бубнови е идеята, че няма нелечими болести, има неправилно лечение. Много често, като се вземат всички видове лекарства за болка, съмнителни хранителни добавки, противовъзпалителни стероиди наркотици дава противоположен ефект. Вместо дългоочакваното облекчение, още по-голямо страдание и дори всички видове съпътстващи заболявания, причинени от приемането на медикаменти. Сред тях са заболявания на стомаха и червата, алергии, кожни и метаболитни проблеми. Човек, който започва да лекува остеохондрозата, във времето, е изправен пред необходимостта от лечение на цял куп болести. В началото на изследователската си дейност Бубновски отбеляза, че упражненията за гръбначния стълб оказват влияние върху цялостното състояние на пациента. Налягането постепенно се възстановява, метаболитните процеси се ускоряват, главоболието преминава и общото благоденствие се подобрява.
Остеохондрозата и метода на Bubnovsky
За да разберете какво се случва с гръбначния стълб с цервикална остеохондроза, си заслужава да споменате симптомите.
- Болка в шията, която се дава на всички части на гръбнака (включително ръцете и краката)
- Ограничена подвижност на цервикалните и брахиалните части.
- Главоболие, световъртеж, загуба на ориентация, понижен слух и тинитус.
- Чувство на вцепенение.
Всички тези симптоми са причинени от дистрофични промени в дисковете, разположени между прешлените. Те могат да се проявят като структуриране на диска, промени във височината и мобилност.
Д-р Бубновски незабавно предупреждава пациентите си, че борбата срещу болестта ще бъде доста дълга.
И въпреки че първите резултати под формата на подобряване на общото здраве и премахване на силен болков синдром могат да се видят достатъчно бързо, реален напредък в лечението на болестта може да се постигне чрез редовно изпълнение на упражненията в продължение на три месеца.
В същото време, трябва да се помни, че за да се оттегли остеохондрозата вечно, библейската гимнастика „Бумбъски“ трябва да стане придружител на пациента за цял живот.
Много често пациентите, като са научили за чудотворната техника, се оплакват, че живеят далеч от Москва и не могат да посещават лекар, за да вземат индивидуално упражненията. За такива пациенти има дискове, в много градове работят специалисти, обучени по метода на Бубънски.
Връщане към съдържанието
Гимнастика за „Бубновски“
За да се реши дали е възможно започването на упражненията самостоятелно, с помощта на инструктор или посещение в центъра на Бубновски е необходимо да се запознаете с основния комплекс от упражнения, препоръчани за остеохондроза:
- Упражнение Максимално завъртане. За да го изпълнявате, трябва да заемете удобна позиция и в малки движения да върнете върха на главата до максималната възможна точка, докато усетите болката. С течение на времето, ъгълът на въртене, разбира се, ще се увеличи.
- Упражнение Главата на гърдите. Максимизирайте извивката на главата му, като се опитвате да стигнете до брадичката му до гърдите му.
- Упражнение Задръжте главата си. Трябва да обърнете главата си, преодолявайки съпротивата, която е ръцете.
- Рамене нагоре. Повдигнете раменете до максималната височина.
- Ориенталско танцово движение на главата напред и назад.
Всички упражнения за врата на Bubnovsky се извършват по 5-10 подхода, като се отчита състоянието на здравето и степента на болката.
Този набор от упражнения може да се направи от почти всеки.
Доктор Бубновски упражнения за шията – гимнастически комплекс
Днес гимнастиката на д-р Бумнвски набира популярност. Упражненията, разработени от него, помагат да се премахнат проблемите на мускулната система и мускулно-скелетната система. В тази статия ще се запознаем с таксата за врата, упражненията са лесни за изпълнение и упражненията не отнемат много време.
Запознаване
Доктор Bubnovsky препоръчва упражнения за шията на специален симулатор, който се продава в специализирани центрове. Тази моторна терапия се нарича кинезитерапия.
Процесът на възстановяване се дължи на правилната настройка на движенията.
Благодарение на това медицинско натоварване, пациентите на Бубновски са успели да решат проблемите не само на ставите и връзките, но и на вътрешните органи, тъй като в човешкото тяло всичко е взаимосвързано. Упражненията за шията по методите на лекаря не са отделен комплекс, а само допълват развитието, насочено към лечение и елиминиране на болката в гърба.
Такса за цервикално възстановяване
Д-р Бубновски е разработил система, в която шията лекува. Когато се извършва комплексът по гимнастика, ставите и лигаментите се излекуват отгоре надолу. След като се прави гимнастика, както казва лекарят, мускулите могат да болят, но това явление се счита за нормално.
Много добре след тренировка посещение вана или плува в студена вода, за да напусне оток на ставите, те се появяват в резултат на внезапното преминаване от изследвания дълга почивка.
Първата болка в шийните прешлени и мускулите може да се усети в юношеството. Такива проблеми могат да се появят в резултат на заседнал начин на живот, а също и поради неправилна поза. Болестта не може да се остави сама, както изглежда, но с течение на времето тя само расте. Болестите на шията водят до други сериозни последици, например:
- кръвообращението на мозъка е нарушено;
- има главоболия и замайване;
- намалено зрение.
Упражненията за лекаря на шията препоръчват да се извършват ежедневно в продължение на седмици, след това три до четири пъти седмично. Преди началото на гимнастиката е необходимо да се консултирате с лекаря, който може да установи правилната диагноза и да вземе съответния комплекс упражнения. Изпълнението на метода на Бубновски не го обръща лично, в много градове в ЛФК и в спортните клубове има специалисти, които практикуват тази гимнастика.
Показания за прилагането на системата
Комплексът от гимнастика е подходящ за хора, които имат следните здравословни проблеми:
- хипертония;
- съдово-съдова дистония;
- повишено вътречерепно налягане;
- вертебробазаларна недостатъчност.
Тези проблеми възникват поради факта, че мускулите на шията губят своята еластичност, в резултат на което се стича съдовете и нервите, причинявайки болезнени усещания. Гимнастиката е подходяща за хора, чиято работа е свързана с умствена работа, със заседнал начин на живот.
Фитнес комплекс
Упражнение пролет
За да го спуснете, дръжте го в такава позиция и след няколко секунди издърпайте брадичката напред и го издърпайте, отново го заключете за момент и се върнете в първоначалното си положение.
Упражнение Метроном
Направете 6 пъти, в алтернативните склонове на главата дострани. Накланянето от двете страни на главата е фиксирано за половин минута.
Упражнение Погледни в небето
Състои се от максималните завъртания на главата, последователно в двете посоки. Във всяка позиция има 30 секунди, както и „Метроном“, за да направите 6 пъти на цикъл. По същия начин действието на рамката, само тя работи и раменния пояс, затова дясната ръка се поставя на лявото рамо, а главата се завърта на дясната страна. Поставете лакътя успоредно на равнината на пода, поставете свободната си ръка върху коляното. В двете посоки действието се изпълнява три пъти.
Упражнение гъска
За да изпълниш гъската, дръж си главата направо, брадичката трябва да е успоредна на равнината на пода. Сега, без да променяте позицията на брадичката, плъзнете главата напред, завийте наляво и дръпнете брадичката до рамото. Върнете се в началната позиция, сега го направете, но в другата посока.
Упражнение чапла
Седнете на стол, сложете ръце на коленете си, дръжте гърба си и се отправяйте направо. Сега сложете ръцете си надолу и после отново. Гледайте ръцете си, те трябва да са прави, главата се издърпва. Натоварете в това положение за половин минута и след това вземете началната позиция. Това действие се нарича чапла.
Упражнение Факир
Факирът се състои в максималното завъртане на главата, ръцете се държат на лактите над главата и дланите трябва да бъдат свързани помежду си. На всяка позиция трябва да останете за половин минута. Ако редовно правите такива упражнения за шията, положителен резултат може да се усети след няколко седмици.
Ефективно лекарство за болки в гърба съществува. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва лекарят по медицина Сергей Михайлович Bubnovsky.
Може да се интересувате от реклама в сайта ✆
Гимнастика за врата според Бубновски
Доктор Bubnovsky S.M. създаде система за алтернативна неврология и ортопедия, която е предназначена да се бори с хроничните заболявания на опорно-двигателния апарат, дължащи се на вътрешните резерви на човешкото тяло и разбиране на тялото. Бъбовски стана създател на фундаментално нова концепция – кинезитерапията, която включва използването на симулатори на енергия и индивидуално проектирана програма за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.
На кого се показват терапевтичните упражнения за врата
Гимнастиката според Bubnovsky е показана на хора с повишено вътречерепно налягане, вегетативно-съдова дистония, хипертония, вертебробазиларна недостатъчност, внезапно замаяност и нарушение на паметта. Проблемите, свързани с болката и нарушената мобилност на врата, недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка, също могат да бъдат решени чрез извършване на набор от упражнения на дневна база. Хората, водещи заседнал начин на живот, чиято работа е свързана с умствена работа, показва гимнастика за Бубновски. В края на краищата, причината за много от горните проблеми е влошаването на вътрешните мускули на врата: те губят еластичност и започват да изтласкват нервите и съдовете, причинявайки болка.
Подобрете качеството на живот чрез редовно обучение за 14 дни. В края на този период броят на класовете се намалява на две или три пъти седмично. Основното условие, което авторът на техниката поставя, е изпълнението на упражнения с прав гръб. Необходимо е постоянно да наблюдавате позата си, затова се препоръчва да тренирате пред огледалото, за да прецените точността на техниката.
Комплекс от упражнения
За да изпълните упражнението „Пролет“, спуснете брадичката си, заключете я в тази позиция за няколко секунди, след което я издърпайте напред и леко нагоре. Връщайте се отново в тази точка и се върнете към IP адреса.
За да извършите „Метроном“, е необходимо да наклоните главата до лявото рамо, да останете в това положение за 30 секунди и да се върнете в FE. Направете упражнението по друг начин. Общо създават 6 наклони.
„Поглед в небето“ включва завъртане на главата надясно до максималната възможна стойност. След като сте задържани за 30 секунди, направете тренировката в другата посока. Цикълът се състои от 6 повторения.
Упражнение „гъска“ се извършва с изправена врата и брадичката, успоредни на пода. Издърпайте главата си напред, без да променяте позицията на брадичката си, обърнете я надясно и опънете брадичката до рамото си. Прикрепете в това положение за известно време, върнете се към FE. Извършете цикъл от 6 повторения.
За да извършите упражнението „Херън“, трябва да седнете на стол, да сложите ръце на коленете си, да поставите брадичката успоредно на пода. За сметка на „фолд“, за да вземете прави ръце надолу и леко назад, издърпайте главата нагоре. Стрес за 30 секунди, върнете се към IP.
За да изпълните „Рамката“, е необходимо да се повтори упражнението „Поглед към небето“, но сега работата трябва да включва раменна пояс. Поставете дланта на дясната си ръка върху лявото рамо, завъртете главата си надясно и оставете тази позиция за 30 секунди. Необходимо е да се гарантира, че лакътът е успореден на пода, а дланта на втората ръка е върху коляното. Повторете упражнението 3 пъти и от двете страни.
Упражнението „Факир“ включва и максимално завъртане на главата, само ръцете трябва да се държат над главата, леко огъната в лактите и заедно с ръцете. Извършете обрат както в предишните упражнения, като запомнете да останете в максималната точка за 30 секунди.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
