Упражнения за остеоартрит на колянни стави от Джамалдонов мюсюлманин

Остеоартритът на коленните стави се характеризира със значително разрушаване на хрущялната тъкан при хора от всяка възраст. Болестта много усложнява живота на пациента, ограничавайки го в движение. Независимо от факта, че артрозата изисква задължително лечение, няма специфична тактика за това и освен лекарствената терапия, често се използват различни комплекси от тренировъчна терапия. Сред многобройните техники е особено подчертана специалната рехабилитация, разработена от мюсюлманин Джамалдин.

Характеристики на методологията

Класическите упражнения комбинират движения с голяма амплитуда и люлка на крайниците, за разлика от Поповския комплекс, който практикува тактики на малки движения на принципа на колебанията на махалото. Практиката доказва, че малките товари са много по-ефективни от редовните тренировки за сила.

Dzhamaldinov в разработването на своята комплекс, базиран на метода на лечение на професор Попов, същността на която в гладкото изпълнение на движенията, предотвратяване появата на болката, но в същото време в моторната дейност включва цялото тяло.

Основните задачи на ЛФК Джамалжинов разглеждат нормализирането на храненето и образуването на връзки, стави и сухожилия директно с помощта на движението. В този случай анатомично правилното положение на гръбнака, което разпределя натоварването равномерно върху ставите, е от голямо значение. В допълнение, състоянието на гръбначния стълб зависи от кръвния поток, функционалността на вътрешните органи и нервната система.

По време на гимнастическите упражнения костният мозък е наситен с кислород и всички необходими хранителни вещества, което нормализира работата на цялата опорно-двигателна система.

Характерна особеност на Джамалдонов комплекс с артроза на колянни стави е изпълнението на упражнения в седнало положение с контрол на респираторната активност

Комплекс „Джамалдин“

Медицинска гимнастика може да се извършва за всички заболявания на мускулно-скелетната система и дори при силен болков синдром.

Оздравяване на артрозата на колянната става

Джамалдинков предлага комплексни упражнения на етап изостряне на заболяването, които включват:

• за провеждане на гимнастика е необходимо да седите удобно на един нисък стол и точно да се придържате към алгоритъма на гимнастическите упражнения;
• първо затопляне на областта на коляното. За това пациентът трябва да седи на стол и да симулира ходенето на крака, без напълно да отделя крака от повърхността. Първо, чорапите се редуват повдигайки се, без да повдигат петите, с затоплящия се самомасаж на областта на бедрената кост и коляното;
• в седнало положение пациентът се съветва да изпълнява наклонности. В този случай ръцете трябва внимателно да се плъзгат по краката, които са в права или огъната позиция;
• с помощта на накланяне на тялото напред и издърпване на пръстите на себе си, се извършва меко разтягане на лумбалната област. След това упражнение склоновете са назад при едновременно натискане на чорапите на равна повърхност.

Склоновете и имитацията на ходенето, седнали на стол, позволяват развитието на колянната става

Трябва да се има предвид, че увеличеният товар в областта на ставите води до влошаване на заболяването, а в случая на гимнастиката на Джамалдинов това напълно е извън въпроса, тъй като всички действия се извършват на заседание. При появата на симптом на болка се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като това показва неправилно представяне на фитнес залата. При ежедневните сесии първите положителни резултати се наблюдават след 7-10 дни, а поддържащата терапия повишава ефективността на тренировъчната тренировка.

Облекчаване на болката

Гимнастиката на Dhhamaldinov често се използва за намаляване на болезнеността в областта на коляното и осигурява следните действия:

• пациентът се намира в покрайнините на един стол, асансьори чорапите на краката, да ги дърпа над и надолу в изходна позиция, това упражнение се повтаря и с двата крака с редуване най-малко 6-7 пъти. В същото време с мека гали ръцете на долните крайници, без усилие. След облекчаване на симптома на болката, можете да изпълните същите действия, но с петата да се повдига от пода, което подготвя ставите за следващия етап;
• седнал на стол, се препоръчва да се поставят краката на ширината на раменете, и след това, без да вдигате петите, лактите в същото време и двете пръсти в първия (смесване) и след това навън (размножаване). Ако е необходимо, могат да се явя на изпит, се помага с ръце. Важно е да се поддържа правилното дишане;
• в седнало положение краката се развеждат до ширината на раменете и коленете се сгъват навътре и навън, без да се разкъсва крака от подовата повърхност. Упражнението се извършва незабавно и с двата крайника;
• началната позиция е еднаква, като краката се простират доколкото е възможно, а след това се изпълняват редуващи се флексии и удължаване на крайниците. Важно е глезена да не участва в това упражнение, тъй като целият товар пада върху колянната става. В крайна сметка трябва да извършите имитация на разходка;
• в седнало положение, пациентът се препоръчва да се изпълни наклонности напред с Достигането до задния крак и, който ви позволява да се засили мускулната система и на гъвкавостта на гръбначния стълб и се простират връзките коляното и глезена;
• в края на упражненията се извършва имитация на ходенето, последвана от смилане на крайниците с масажно масло.

Намаляване и разреждане на краката без отделяне на тока по метода на Джамалдин

Обучението за артроза според Джамалдин е проведено в няколко подхода с постепенно увеличаване на амплитудата на движенията. Тя може да намали болката и да увеличи мобилността на ставите, особено след като пациентът се събуди.

Посттравматичен комплекс

Водещ експерт в областта на подобряване гимнастика мюсюлманин Ramilevich Dzhamaldinov предназначени специално за развитието на медицински комплекс на колянната става след травми или наранявания, което доведе до развитието на остеоартрит.

LFK включва следните упражнения:

• както и всички други гимнастически комплекси Джабраилов, началната фаза на обучение включва симулирано разходка, след което пациентът се иска да седне на един стол, изпънете ръцете си нагоре, а след това напред (напред). Такива движения приличат на опъване след събуждане и позволяват да се затоплят мускулите и ставите за по-нататъшни упражнения;
• в седнало положение раменете се завъртат първо от едната страна и след това в другата, след което отново се извършва имитация на ходилото, при едновременно месене на областта на коляното и бедрената кост;
• в седнало положение, долните крайници се навеждат навътре, след което трябва да достигнат до петите с ръце, като се отклоняват леко назад. Важно е да запомните дишането, което трябва да се извършва в синхрон с активните упражнения;
• седейки на един стол, краката си много раздалечени, след което един крак е изтеглено до гърдите, задържано за 5-10 секунди, след което се връща в първоначалното си положение. Когато левият крайник се огъне, трябва да докоснете дясната ръка на крака и обратно. Движението се повтаря 5-6 пъти, след което се извършва имитация на ходене;
• началната позиция е седнала, коленете се отглеждат колкото е възможно по-широко, ръцете лежат удобно на коленете и краката са здраво притиснати към пода. В тази позиция са изпълнени склоновете към десния и левия крак, което задължително включва раменния участък в деформациите. После се извършва имитация на ходене и лек масаж;
• началната позиция е изправена, ръцете са опънати, след което се извършва дълбок наклон с натиска на пода с върховете на пръстите. В този случай краката трябва да бъдат изправени.

Посттравматичният комплекс ускорява периода на възстановяване след нараняване и предотвратява възможните усложнения в бъдеще

Трябва да се има предвид, че постигането на най-положителен ефект с помощта на Джамалдинската гимнастика е възможно само при редовно упражнение. В допълнение, навременността на началото на тренировъчната терапия зависи от успеха на цялата сложна терапия. Мюсюлмански Dzhamaldinov отбелязва, че когато се прави правилно, гимнастика, особено в комбинация с терапевтични мерки, е възможно да се постигне дългосрочна ремисия, подобряване на общото състояние на пациента и да му даде възможност да води нормален живот.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---