Упражнения за счупване на радиуса на ръката

Всяко увреждане на мускулно-скелетната система рядко преминава незабелязано за ранените и дори леко разтягане на лигаментите променя физическото състояние на лицето. И с фрактура на костите, тялото се подлага на наистина сериозен тест, тъй като костната тъкан служи като опора за мускулите и сухожилията.

Ако вярвате в статистиката, фрактурата на радиуса на рамото заема честното първо място в поредицата от фрактури. Такава травма е много болезнена и се среща сред хора от всяка възраст, включително деца и възрастни хора.

Получете фрактура може да бъде мигновено, а периодът на рехабилитация е доста дълъг и може да продължи няколко месеца. Колко бързо ще бъде възможно възстановяването на функцията на крайника зависи не само от степента на увреждане, но и от мерките за възстановяване на целостта на костта.

Характеристики на периода на възстановяване

В края на имобилизирането, когато обездвижването на ръката вече не е необходимо, на пациента се предписва физиотерапия, тренировъчна терапия и масаж. Гимнастика след счупване на радиуса на китката е необходима, за да може крайникът да се движи свободно, а мускулите връщат предишния си тон и еластичност.

След отстраняването на гипса мобилността на крайника може да бъде много слаба и понякога напълно отсъства. Кожните обвивки стават синкави поради недостатъчния кръвен поток, в някои случаи се наблюдава визуално съкращаване на ръката.

Разработването на ръката ще отнеме две или три седмици и трябва да се извършва редовно и последователно. Терапевтичните упражнения спомагат за развитието на лакътната става, мускулите на рамото и предмишницата, както и ръцете и пръстите. При радиална фрактура упражненията се водят във вода, седнат на масата и стоят на пода. Продължителността на гимнастическия комплекс е от 30 до 45 минути.

В първите дни след отстраняването на мазилката ръката е толкова слаба, че човекът не може да държи дори чаша

Гимнастика във водата

Водната гимнастика ще помогне за облекчаване на болката и подуване, докато натоварването на ръката по време на тренировката ще бъде минимално. Тя ще вземе басейн или друг контейнер с такъв размер, че ръката се потапя във водата до лакътя. Водата трябва да е топла, оптималната температура да е 36 градуса.

За счупена ръка тези упражнения са полезни:

• Ръката се спуска в таза на лакътя, като ръбът на дланта почива на дъното. Да се ​​огъва и разрушава четката възможно най-енергично;
• ръката остава в същата позиция, китката се свива в юмрук и се върти в различни посоки;
• Четка се поставя на дъното на контейнера палма надолу и първо повдигнете пръстите си заедно, а след това последователно;
• началната позиция е същата като в предишното упражнение – четката се намира на дъното на таза с палмата надолу. Завъртете четката отвътре назад.

Упражненията във водата могат да бъдат усложнени, като поставите няколко малки предмети на дъното и се опитвате да ги съберете с пръстите си

За да хеджирате, докато изпълнявате гимнастика, можете да държите ранената ръка със здравословен крайник в китката. Всяко упражнение се извършва 4-5 пъти два пъти на ден.

Гимнастика на масата

След овладяване на водната гимнастика можете да започнете упражненията, които се провеждат на масата:

• поставете на повърхността на масата ръката на лакътя с дланта надолу, изсипете юмрука и енергично разколете, разпръснете пръстите;
• Повдигнете четката над масата, я издърпайте доколкото е възможно, а след това надолу, като използвате китката;
• облегнете лакът на масата, завъртете четката в различни посоки;
• сложи четка във външната ръба на масата и бавно го включите, разкривайки ladon.Snachala на масата се връща страна на малкия пръст, а след това неназован, средна и показалеца. Външната част на палеца е на горната повърхност на последния;
• повторете предишното упражнение в обратен ред. Четката стои на външния ръб и след това се завърта навътре. Пръстите лежат на масата една по една, първо – на малкия пръст, на последния – на палеца;
• когато правите това упражнение, се използват и двете ръце, които трябва да се поставят върху лактите на масата и да се свържат дланите. Дизайнът на плътно свързани четки да се обърнат в една посока, а след това друга.

Гимнастика за пръсти

За да развиете ръка след фрактура, трябва да правите упражнения за пръстите си. По този начин мускулите на предмишницата са включени в работата и оперативността на ръката се възстановява по-бързо. Всички упражнения се провеждат на масата:

• Предната част на ръката е върху масата, дланта е върху повърхността на плота. Първо, вдигнете един от пръстите, повтаряйки движението 5 до 10 пъти. Извършете упражнението за всеки пръст и след това направете от 5 до 10 асансьора цялата четка на китката;
• началната позиция е еднаква – пръстите се разпространяват в различни посоки, без да се откъсват от повърхността на масата;
• Предната част на масата е поставена на масата, но дланта трябва да гледа нагоре. Стискайте четката в юмрук, а след това разколете;
• Четката е с ръба на дланта на масата, с палеца, за да масажира подложките на всички останали пръсти на свой ред, започвайки с показалеца и завършвайки с малкия пръст. Движенията наподобяват поръсването на съдове със сол. Можете да правите кликвания с пръсти или да дръпнете всеки пръст в посоката от дланта към върха;
• симулира свири на пиано по два начина – чрез поставяне на ръцете си дланите нагоре или vniz.V първия случай, химикалка или молив затяга всички пръсти, както и всеки пръст от своя страна, тъй като почуква с молив, откъсване от него и обратно. Ако ръцете са палмови, тогава пръстите трябва да бъдат натиснати върху въображаемите клавиши, без да се повдигат китките от повърхността на масата.

Трябва да се помни, че ако пръстите са претърпели наранявания на радиуса на ръката, тогава е необходимо упражненията да се развиват внимателно и бавно, тъй като съществува риск от контрактура (скованост на движенията).

Упражнения за целия крайник

Гимнастичните комплекси, които помагат да се възстанови функционалността на ръката в счупването на радиуса, включват упражнения за целия горна част на ръката:

• застанете на пода, повдигнете и спуснете раменете си;
• Рамото се повдига, рамото се огъва в лакътната става. Четка за сгъване и разрязване, въртене с въртене с четка;
• сгънете ръката в лакътя и въртете ротационните движения с предмишницата;
• ръката е спусната по тялото, за да извърши въртенето с рамото;
• Повдигнете двете си ръце нагоре и ги разстелете настрани, докато се изравнят с пода;
• изтеглете ръцете си пред себе си, след това се движете нагоре, задръжте над главата си и се върнете в началната позиция;
• ранената ръка се вдигна, дланта се спусна на задната част на главата и ръката се наведе, за да върти въртеливо движение напред, после назад;
• пляска. Прав или наведена в лактите, плискате ръцете си пред себе си и зад гърба си на свой ред.

За засилване на терапевтичния ефект на упражненията, масажирайте увредения крайник. Някои пациенти се интересуват, но е възможно да се масажирате? Разбира се, че е по-добре да се възложи извършването на тази процедура, специалист, който има необходимите знания и navykami.No и противопоказанията за самостоятелно масаж не е – това може да бъде направено паралелно с посещение на квалифициран масажист.

Най-добрите естествени антисептици, които имат противовъзпалителен ефект, са маслото от чаено дърво, градински чай, както и естери на бор

Масата на крайника отдолу нагоре, т.е. от върха на пръстите до рамото. Тази техника ви позволява да намалите подуването, тъй като изтичането на лимфната течност ще се ускори.

Започва масаж с движения, когато е изложен от всички страни на ръцете – външен, вътрешен и страничен. След като погалят, започват да се търкат с лек натиск. Масажът на пръстите се извършва с помощта на спирални движения, напомнящи за поставянето на ръкавици.

В заключение, ръката се масажира с вибриращи и спонтанни движения с лек натиск.

Самостоятелният масаж се провежда ежедневно, продължителността на една сесия е от 15 до 30 минути. За да подобрите плъзгането и да увеличите ефективността на масажа, можете да използвате специални масла с полезни добавки. Например, налейте в редовно масажно масло няколко капки етерично масло с противовъзпалително и лечебно действие. За отстраняване на подпухналостта е подходящ фармацевтичен препарат – гепатромбин маз.

Масажирането на повредения крайник е възможно на етапа на гипса. За това се правят малки дупки в гипсовата превръзка, през която върху болезнените зони действат кварцови кошове с тъп връх.

Трябва да се отбележи, че работата с мускулите осигурява добър приток на кръв към тъканите на крайниците, наситени с кислород и хранителни вещества. В резултат на това резорбцията се ускорява чрез натъртвания, подуване излиза и болка намалява. За по-добро разбиране как правилно да се масажирате, можете да гледате Видеоклип, където техниката на упражнението е визуално демонстрирана.

Фрактура на ръката е истински стрес за тялото и тест за ранените. Това изисква продължителна обездвижване и не по-малко от дълъг период на рехабилитация. За да се ускори процеса на образуване на калус и предотвратяване на гърчове, се препоръчва за всички пациенти, получаващи витамин минерални комплекси и включване в продуктите на диета, съдържаща силиций, калций, магнезий, витамин D и Е.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---