Видео комплекс от упражнения за цервикална остеохондроза

Съдържание на страницата

• 1 Bubnovsky: cervical остеохондроза упражнения Видео
• 2 Доктор Бубновски упражнения за врата
  • • 2.0.1 Упражнения за врата според Bubnovsky
• 3 Bubnovsky: упражнения за Видео на шията
• 4 Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky: колко правилно да се изпълнява?
• 5 Предпоставки за развитие на остеохондроза и необходимостта от лечение
• 6 Подготвителен етап за правилното изпълнение на упражненията
• 7 Комплекс от упражнения за гръбначния стълб
• 8 Показания за изпълнение и важни точки
• 9 Целеви остеохондрозни упражнения Видео гимнастика
  • • 9.0.1 Статии по свързани с тях теми:

Bubnovsky: cervical остеохондроза упражнения Видео

Много хора страдат от заболяване на гръбначния стълб, особено от горната му част. Най-често цервикалната остеохондроза нарушава онези хора, които водят уседен начин на живот. Появата на остеохондроза на шийката на гръбначния стълб се дължи на заседнала работа и небалансирано хранене.

Разработена система от възстановителни процедури Д-р Бубновски: цервикални остеохондрозни упражнения Видео. Този метод се основава на изпълнението на определен набор от упражнения. Лечението на цервикалната остеохондроза изисква сериозно и предпазливо отношение.

Поради промените в структурата на гръбначните дискове, тяхната гъвкавост, подвижност и дегенерация на гръбначните прешлени се влошават. Кръвната остеохондроза може да причини сериозни увреждания на здравето, защото чрез цервикалния гръбнак преминава огромен брой нерви, свързани с работата на мозъка и кръвоносните съдове. Остеохондрозата на шията може да причини силна болка.

Доктор Бумнвски прилага специални упражнения за гръбначния стълб, които помагат да се отървете от болката в първите дни от курса на лечение, като премахнете напрежението в гръбначния стълб. Упражненията трябва да се избират индивидуално за всеки пациент предвид естеството и тежестта на заболяването, както и физическото състояние и възрастта на пациента. Тази статия описва някои ефективни упражнения и осигурява Видео, което им помага да се представят правилно.

Доктор Бубновски упражнения за врата

Благодарение на системата от упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky е възможно да се постигне максимален резултат при лечението на болестта. Целевият остеохондроза се определя от следните симптоми: тежка или травматична болка, простираща се до рамото, гърдите и цялото ръце до върха на пръстите; виене на свят; хрускане в шията; изтръпване и изтръпване в ръцете; често главоболие; влошаване на слуха и зрението; припадък е възможно.

Професор Бумвски създава симулатор, където укрепва мускулите си и подобрява кръвообращението в шийния гръбнак. Някои упражнения от комплекса могат да се извършват у дома? понякога използвайки разширители. Извършвайки тренировката на Бурновски у дома за врата, всички движения се правят бавно и гладко, без остри бучета.

Упражнения за врата според Bubnovsky

1. Наклонете главата от едната страна на друга бавно и гладко, докато не почувствате лека болка.
2. Плавно главете главата си отгоре надолу поне 20, но не повече от 40 пъти.
3. Спуснете главата си надолу, опитвайки се да достигнете до гърдите си с ръба на брадичката си.
4. Направете ротационни движения на главата в кръг, от време на време смяна на посоката, до 40 пъти.
5. Повдигнете раменете и останете в това положение за 10-15 секунди.
6. Прави движения на раменните стави в кръг 7-10 пъти, това укрепва мускулите на раменния пояс.
7. Седейки на пода, спуснете главата си на коленете, наведени до коленете, докосвайки челото им. Задръжте в тази позиция за около минута.
8. Дръпнете главата си напред, опънете брадичката си и обратно.
9. Наклонете главата си отстрани и отпуснете бузата в дланта си, като същевременно се съпротивлявате за 10 секунди. Повторете 7-10 пъти.
10. Обърнете главата си леко отстрани, починете ухото си в дланта си и преодолейте съпротивлението си за 10 секунди. След това обърнете главата си по-плътно, за да усетите напрежението на мускулите на врата. Повторете 10 пъти надясно и наляво.
11. Сгънете ръцете си в ключалката и наклонете лактите пред себе си, спуснете брадичката си на ръцете си и устояйте 10 секунди. След това огънете главата и направете няколко накланящи се накланяния на главата. Повторете 7-10 пъти.
12. Поставете главата си върху ръцете, които са сгънати зад главата ви и преодолейте съпротивлението за 10 секунди. След това леко наклонете главата си назад. Изпълнете 7-10 пъти.
13. Осигурете експандера на Бубновски и, като седите на един стол, го дръпнете, издишайте.
14. Използвайте бара във вратата във височината на изтеглената част на лицето, лежащо на пода. Затегнете на този бар от позицията на лежане на пода, докосване на гърдите му.
15. Застанете на четири крака и отпуснете гърба си. Извършете 20 пъти.
16. Натиснете от пода, стената, стола или от топката.

Bubnovsky: упражнения за Видео на шията

Преди да започнете лечение на цервикална остеохондроза с медицински упражнения, трябва да се консултирате с специалист-невролог. Поради инспекция и диагностика е възможно да се избегнат усложнения след тренировъчна терапия. Ако цервикалната остеохондроза е в остра фаза, упражнението не се препоръчва.

Когато се появят гадене, замайване или загуба на слуха по време на физиотерапевтични сесии, е необходимо да се спрат упражненията и да се потърси съвет от невролог.

Проучихме курса на лечение, предлаган от д-р Бубновски: Видео клипове за цервикална остеохондроза. Бъдете ангажирани и бъдете здрави!

Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky: колко правилно да се изпълнява?

Едно от най-честите заболявания на остеоартритната система е остеохондрозата на гръбначния стълб, по-специално шийния участък. За нормалното функциониране на гръбначния стълб и системите в зависимост от него, се препоръчва да се правят упражнения за цервикалния отдел според системата на Bubnovsky.

Към днешна дата болестта става все по-млада всяка година и за превантивни или лечебни цели всеки ще може да извършва гимнастика самостоятелно. Методът на Бубновски се основава на принципа на лечението чрез движение. Такива упражнения за лечение могат да се извършват дори и с херния във всяка част на гръбначния стълб.

Предпоставки за развитие на остеохондроза и необходимостта от лечение

Почти всички области на съвременния живот са свързани с работа или развлечения на компютъра. Това предполага дълъг престой в една позиция и вследствие неподвижността на мускулите и стазирането на кръвообращението и лимфния поток. Поради постоянния цервикален спазъм, натоварването на междузвездните дискове се увеличава и еластичността и целостта им се влошават.

Промяната на състоянието на гръбначния стълб в цервикалната област причинява заглушаване на нервите и кръвоносните съдове, човек има главоболия. При пренебрегвани състояния на остеохондроза без лечение, може да се появи персистиращ вазоспазъм, водещ до тежки усложнения на мозъка.

Правилната диагноза в ранните стадии на остеохондрозата дава отлични резултати в комплекса лекарство и гимнастика на д-р Бубновски. Упражненията се съгласуват през годините и се използват за лечение на много голям брой пациенти. Комплексът е избран от лекаря поотделно за всеки конкретен случай, но има универсален набор от упражнения, които могат да се използват за всички пациенти.

Основната цел, която трябва да бъде постигната чрез провеждането на гимнастиката на доктор Бубновски, е да се укрепи мускулите на шията и да се възстанови функцията на лигаментния апарат. С редовно добросъвестно изпълнение на препоръчаните упражнения можете да постигнете следните резултати от лечението:

1. Отстраняване на мускулния спазъм на шията.
2. Намален натиск върху гръбначния стълб.
3. Възстановяване на трофизма в тъканите и нормалното кръвообращение.
4. Стабилизиране или намаляване на дистрофичните промени в хрущялната и костната тъкан.
5. Увеличете метаболизма на възпалените тъкани и подобрете тяхното състояние.
6. Намаляване на болката и качеството на живот.

Подготвителен етап за правилното изпълнение на упражненията

Не се изисква специфично обучение за гимнастика д-р Бубновски. Съществуват някои съвети на лекаря за увеличаване на ефективността на изпълнението:

• Уроци трябва да започнат с подгряващи на мускулите и ставите на шийните прешлени (може да се направи приблизителен накланя главата настрани или напред или ръце нежно месят врата);
• Преди комплекса упражнения се препоръчва да се направи душ, за да се отпуснете мускулите на шията и да се увеличи притокът на кръв, което ще ускори процесите на регенерация на тъканите. Когато междузвездната херния на душата не трябва да бъде много гореща;
• След края на гимнастиката на д-р Бубновски, трябва да направите лесен участък, за да избегнете болезнените усещания на следващия ден;
• Ефективен резултат се постига чрез плуване в басейна след провеждане на гимнастика, особено с междуведомствени хернии;
• Ще бъде полезно да се разхождате на открито с остеохондроза в цервикалната област, която обогатява възпалените тъкани с кислород.

Комплекс от упражнения за гръбначния стълб

В етапа на ремисия и с херния на гръбначния стълб лечебната гимнастика се извършва по метода на д-р Бумновски:

1. Упражняваща пружина – изпълнена изправена, спуснати по багажника. Главата бавно се накланя напред и за няколко секунди остава. Тогава главата се навежда обратно, следователно, брадичката се издига, отново да остане за известно време. След като взехте PI (начална позиция).
2. Обзор на упражненията – ситуацията е една и съща. Главата се върти надясно и малко остава така, след това завийте наляво и останете за няколко секунди. Повтарянията се извършват три пъти.
3. Метроном – стойката на тялото е еднаква. Главата се накланя на дясното рамо и се държи в това състояние за 30 секунди (с трудности в шията или силни усещания за болка, времето намалява за първите няколко сесии). Главата се връща в нормалното си положение. След това се повтаря наляво. Брой склонове 6 във всяка посока.
4. Гъската е стоенето на тялото и ръцете на талията. Необходимо е да се приведе в брадичката, успоредно на пода, дръпна напред, обърнете главата си и сложи брадичката й върху рамото си, торса и леко се върти на гръбначния стълб може да наруши малко, за половин минута, минута престой. Повтаря се да се изпълнява във всяка страна или страна на 6 пъти.
5. Упражняване на чапла: седна на стол, с глава право, с длан на коленете си. Необходимо е да се изправите ръцете и да ги вземете обратно (тъй като рибарят показва какво е хванала рибата) и в същото време главата се отпуска назад. Връщане към IP адреса. При херния на гръбначния стълб в цервикалната област може да се появи болка. Струва си да се прави бавно.
6. Сложна гледна точка е положението на тялото, както при предишното упражнение. Главата се завърта надясно, а дланта на лявата ръка се поставя на дясното рамо, така че лакътът да е успореден на пода. Правото остава неподвижно на коляното. Върнете се в IP и повторете обратното. Ако се започне остеохондрозата в цервикалната област, може да има специфичен звук в гръбначния стълб.
7. Факир – позиция, седяща на стол, ръцете се издигат над главата и леко се огъват. Главата се завърта отстрани до спирачката и се забавя, после в обратна посока и отново се забавя. С херния в шията може да има неудобство.

Показания за изпълнение и важни точки

Лечението по този начин се предписва от лекаря след консултативно назначаване, особено при разкритата херния. Препоръките на лекаря трябва да се извършват строго поради остеохондроза в най-слабата точка на гръдния кош.

След цялостно изследване и диагностика, лекарят определя броя и продължителността на терапевтичните упражнения. Понякога междузвездната херния се появява след наранявания, а не поради остеохондроза. В такива случаи лекарят предписва цялостно лечение на лекарства и лечебна гимнастика.

Ако в хроничния ход на остеохондрозата има обостряне и се нуждаете от терапевтичен комплекс, упражненията се извършват бавно, гладко и с по-малка амплитуда. В случай на остра болка всички действия спират и е необходимо да се види лекар за преглед и поправка на лечението.

Уважаеми читатели, споделете вашето мнение за статията в коментарите.

Целеви остеохондрозни упражнения Видео гимнастика

В това Видео упражнения с цервикална остеохондроза гимнастика за лечение на шията у дома и профилактика, както и история за причините за цервикална остеохондроза, специално за Вас упражнения с цервикална остеохондроза гимнастика за врата показва авторитетен ръчен терапевт на Русия Виталий Деметович Гит.

Друг набор от ежедневни упражнения в гинекологията на цервикалната остеохондроза във Видеото №2 от Татяна Чекалова. Опитайте спокойна гимнастика от Виталий Демянович Гит и по-интензивна от Татяна Чекалова и изберете този вариант на упражненията за цервикална остеохондроза, който е точно за вас.

Статии по свързани с тях теми:

© Позволени и насърчени, ако споделяте връзка към статия в социалните мрежи или в блога си, използвайте бутоните на социалната мрежа два реда по-горе. Копиране и публикуване на статията на други портали само с писмено съгласие на автора [email protected]

Управление на времето в Excel: система за управление на времето.

Планиране на работно време Управление на времето Управление на времето, готова система за управление на времето.

Плана на делата за деня (образец на списъка на задачите и задачите на работния ден)

Насрочването на задачите на шаблона за ден е примерен план за деня с списък със задачи в планирането на задачите, който можете да изтеглите за вашия компютър.

Планирайте случаи за една седмица и един месец в плана за Excel. Планиране на седмична работа с графика на Гант.

Бизнес планът за седмицата и месеца в този Scheduler за задачи за шаблони за Excel за една седмица е лесен и удобен за изтегляне на компютърния файл.

Упражнения за облекчаване на стреса и емоционалния стрес

Упражнения за облекчаване на стрес и емоционално напрежение Видео визуални снимки възможно най-бързо, за да премахнете стреса и напрежението себе си.

Как да облекчите стреса и нервното напрежение бързо, какво да правите след стреса

Как да облекчите стреса бързо или нервно напрежение и стрес, какво да правите след стрес у дома и на работното място.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---