Визи на хоризонталната лента с остеохондроза
Всяко натоварване на гръбначния стълб за заболявания и заболявания на гърба – много спорна тема, което е много важно специален подход към всеки отделен пациент и случаи.
Сред всички упражнения можете да подчертаете окачването на хоризонталния бар, тъй като това упражнение изисква само най-основния спортен снаряд – напречната греда и известно свободно време.
Това упражнение е достъпно за хора от почти всички възрасти и дори за тези, които не могат да извършват по-тежки упражнения, като например издърпвания или натискане.
Но дали е полезно да се мотае на бара с такива заболявания като изместване на прешлените и остеохондроза?
Противопоказания
Не забравяйте, че преди да започнете систематично да извършвате физически упражнения, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Само квалифициран невролог или лекар по терапевтична терапия ще може да каже точно дали хоризонталната лента е подходяща за вашия случай на цервикална остеохондроза.
Ако започнете да правите самите упражнения, съществува голям риск да направите повече вреда, отколкото полза за тялото си.
Ако сте диагностицирани с херния диск или сте с наднормено тегло, не използвайте това упражнение.
В противен случай здравословното ви състояние може рязко да се влоши: може да има главоболия и безпокойство. Vis е противопоказан и при някои заболявания и патологии на цервикалните съдове.
Свидетелство
Използвайте хоризонтална лента, често се препоръчва за остеохондроза на лумбалната област. Упражненията се извършват или в болницата под ръководството на лекар, или в практиката на физиотерапия.
В зависимост от тежестта на заболяването на пациента може да се регистрира така наречените poluvis: polusognuty краката докосват пода и ръцете компресирани напречна спин спокойна.
Този вид упражнения на лентата има по-малко натоварване на лумбалния гръбнак, което е много важно за остеохондрозата.
На първо място, vis се извършва в кратки серии за 30-40 секунди, до 4 пъти със задължителна почивка между подходите.
С подобряването на състоянието на пациента е възможно да се премине към конвенционална система или да се увеличи продължителността на изпълнение.
Не забравяйте да се затоплите, преди да стигнете до напречната греда. Между подходите лежат на хоризонталната повърхност със средна твърдост и се отпуснете, дишайте гладко, пълна гърдите.
Незабавно спрете да тренирате, ако здравето Ви започне да се влошава.
По време на тренировката, практикувайте леко подскачане и трептене с краката си с малка честота, това ще спомогне за по-ефективното разпределение на товара върху мускулите.
Полезно ли е за цервикална остеохондроза? Уви, но не. По време на Вис е стречинг и упражнения на прешлените на гръдните и лумбалните, шийните прешлени, но на практика не е засегната.
Но сложна задача терапия има положителен ефект върху цялото тяло, както и всичко, което трябва да се направи – да се консултира със специалист, за да може той да ви назначен за упражнения, които включват мускулите на шията.
За гърлото много по-ефективни и полезни упражнения се считат за издърпвания. Те се извършват само чрез пряко сцепление (посоката на дланите от себе си).
Всеки издърпване трябва да се извършва възможно най-гладко, без да се натрапва, дърпането на тялото нагоре и спускането надолу трябва да отнемат същото време. По време на изкачването поемете дълбоко въздух, докато издишвате – издишвайте.
Ако не можете първо да издърпате дори и веднъж на стандартна напречна греда – е добре, можете да започнете с упражненията от извитата позиция.
За да направите това, трябва да поставите напречната греда, за да може да се достигне, преди да лежите на пода. Толкова е по-лесно да издърпате нагоре и можете да тренирате мускулите на ръцете и гърба, за да се изправите.
Не забравяйте да се консултирате с професионалистите, преди да започнете упражнението. Каже със сигурност дали е възможно да се виси на бара на остеохондроза на определен тип, може само лекар при наличието на всички необходими резултатите от изследването.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
