Алтернативни методи за лечение и предотвратяване на удар на седалищния нерв: набор от упражнения

Когато ощипа седалищния нерв, че е много трудно да се намери ситуация, в която болката, която обикновено се намира в долната част на тялото и краката се предаде, изчезват.

Тъй като нервът може да бъде уловено по време на обостряне на различни заболявания, е необходимо да се прегледа в лечебно заведение, а не да се започне заболяване, дори ако болката се пусне.

Причини и симптоми

Причините за притискане на седалищния нерв могат да бъдат следните фактори:

• Интервертебрална херния.
• Остеохондроза.
• Разни наранявания на гръбначния стълб.
• Голямо наднормено тегло и бременност.
• Голяма физическа активност.
• Захарен диабет.
• Подохлаждане на лумбалния и сакралния регион.
• Изместване на междупрешленните дискове.
• Развиващ се тумор.
• Абсцес.

При нарушение болката е с различна интензивност. Понякога е остър или дръпнал, често има характер на „лумбаго“ при кихане, смях, кашляне или рязко движение.

От талията се простира до задника, на гърба на бедрото, тя натиска в крака (тъй като самият нерв е точно начина, по който тя върви и е свързана с много части на тялото).

Диагностика и лечение

Такава болка просто чака, яде с лекарства за болка, това е невъзможно, тъй като може да сигнализира за сериозно заболяване. Не изостряйте ситуацията на бездействие – незабавно трябва да се обърнете към специалист.

Започнете с невролог. Лекарят ще проведе необходимите изследвания, прегледи и ще определи подходящо лечение.

Лечението в зависимост от диагнозата ще се състои в приемане на лекарства вътре и навън (използване на мехлеми), физиотерапия, мануална терапия, акупунктура. Възможна блокада на лекарства или хирургия.

Алтернативно лечение и профилактика

Лесното бягане, плуването, ходенето и набор от специални упражнения с щипка на седалищния нерв ще възстановят кръвообращението и по този начин ще предотвратят възможното възпаление. Но всяко физическо натоварване трябва да се координира с лекаря, особено по време на бременност и откриването на междуведомствена херния.

Следователно, по въпроса, какъв вид упражнения трябва да се правят във всеки отделен случай, лекарят ще се консултира.

Упражнения в изправено положение

1. Краката са леко раздалечени, за да се поберат удобно и стабилно, ръце точно под талията. За да направите кръгови движения на бедрата последователно в различни посоки.
2. Стоящи, краката не се разпространяват широко. Една ръка за повдигане и накланяне на тялото в другата посока. Това означава, че ако вдигнете дясната си ръка, направете склонове наляво и обратно. Не бързайте, всеки път, когато се опитвате да слезете възможно най-ниско. Преместете гладко.
3. За това упражнение се нуждаете от стол. Краката осигуряват стабилност. Задръжте ръцете зад задната част на стола, направете половин клякам.
4. Вземи един стол. Един крак, който да се постави на седалката. Обърнете се към крака. Гладко, възможно най-ниско. Задръжте долу. Повторете с другия крак.

Упражнения в седнало положение

1. Седни на петите. Леко и леко се наведе напред, докосване с ръцете на пода.
2. Първоначалното положение е същото – на петите. Ръцете се разпръснат отстрани по паралелите на пода. Гладирайте гладко зад гърба си до възможно най-близко разстояние.
3. Седнете на пода. Ръцете се поставят на гърба, краката се простират. Гладко легнете на гърба си. Разредете краката си и ги максимизирайте. Заключете позицията. Спуснете краката си. Станете отстрани. Не рязко откъсвайте багажника от повърхността.
4. Седнете на пода. Краката са прав, руги са наведени в лактите. Помогнете си с тялото и ръцете си, трябва да сте като задните части. Първо напред, после обратно.
5. Седнете на стол, прекоси краката си, сложите ръцете си на гърба на главата си. Завийте наляво и надясно. След това сменете краката си и повторете.
6. Да се ​​издигне на колене, ударение върху ръце или ръце, наведено в лактите. Алтернативно пещера – огънете гърба си.
7. Седни на колене. Наклонете се напред, докоснете челото си с челото си, протегнете ръцете си напред или се простирайте по тялото си. За известно време да останете в тази позиция. Много добро, леко стречиво упражнение, заимствано от йога. Може да се използва и за облекчаване на симптомите на болка.

Упражнения в легнало положение

1. Легнете на гърба си. Един крак, за да вдигнеш крака, да се огънеш, да се дърпаш за себе си – да оправиш позиция. След това направете упражнението с другия крак, след това с двата.
2. Легнете на гърба си, сложете ръцете си под бедрата си. Направете движенията с краката си, повтаряйки подхода на велосипеда.
3. Легнете на гърба си. Ръцете са отделени, краката са наведени на коленете. Внимателно вземете краката си отстрани, но не ги спускайте.
4. Легнете на ваша страна. Краката се огъват на колене. Издърпайте краката си в себе си, сякаш сте навити в пръстен, след което се върнете в първоначалното си положение.
5. Легнете на гърба си. Краката се повдигат и се навеждат към стената. Придвижете се до стената, така че задните части да са плътно притиснати към нея. В тази ситуация опитайте да легнете за 5-10 минути.

Всички упражнения за лечение и профилактика на болки в гърба и гръбначния стълб се извършват само в етапа на ремисия след изследването.

Не попълвайте целия комплекс наведнъж. Можете да започнете с три упражнения наведнъж и след това постепенно да увеличите товара.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---