Болки в гърба в мускулите
Съдържание на страницата
Миалгия – мускулна болка в гърба
Според медицинската практика основната причина за развитието на мускулна болка в гърба е изтласкването на нервните спинални корени.
Също така, фактор, влияещ върху появата на този тип синдром на болка, може да бъде нарушение на физиологичните връзки на отделните структури в увредения сегмент на гръбначния стълб, в резултат на което се появява мускулен спазъм.
Мускулна тъкан закрепва състояние може да доведе до вазоконстрикция поради недостатъчно кръвоснабдяване, както е показано невропатия, прекомерно намаляване на активирането на мускулите.
синдром на умора лумбална придружени с болка, предизвикана кръвообращението свързан с усилване обработва инервация на мускулна обратно на прекомерен изстискване (компресиране) на нерва коренче междупрешленните дискове.
Така, мускулната болка преминава през няколко етапа: болка-спазъм-лумбална болка.
Основната опасност от това патологично състояние е в трудностите при диагностицирането му. Дисбалансът в гръбначните структури изисква квалифицирано и своевременно лечение.
Основните причини за появата на мускулна болка
Прекомерно натоварване
Класическата картина на появата на мускулни спинални спазми възниква при прекалено интензивно физическо натоварване. Ако мускулните контракции са твърде силни, млечната киселина се освобождава и се натрупва в нея, която няма време да напусне тялото и води до болезнен синдром.
Наранявания и натъртвания
При наранявания и натъртвания на гърба в места с локално кръвно натрупване се появяват хематоми. Болният синдром се проявява поради прякото мускулно натрупване.
Миозит
Миозитът е възпалителен процес в лумбалните мускули, придружен от появата на синдром на болката.
Това заболяване се характеризира с продължителен курс. Мускулни болки в гръбначния стълб в този случай не е много интензивен, са болки в природата. Налице е прекомерно мускулно напрежение печат, когато се чувствам и болка в тях се увеличава. Ако присъстват като хронична инфекция и нарушен метаболизъм на пациента, миозит комбинирани със силна лумбалните мускули ставна болка.
Лумбаго
Лумбаго, често наричано „камера“, се среща най-често при хора, които постоянно извършват тежък физически труд. Особено висок риск от появата на лумбаго по време на хипотермия и силно претоварване на мускулите на лумбалния регион.
С лумбаго болката трае няколко дни, но понякога повече – до един месец.
Интервертебрална херния
Интервертебралната херния на дисковете възниква от изпъкналостта на влакнестата пръстена отвъд диска и нейното допълнително разкъсване. В този случай пулпатото ядро се придвижва от центъра на диска до страната на издатината. В най-тежките етапи съдържанието на диска се стича в гръбначния канал през разкъсаната част на фибровия пръстен.
В резултат на това има голям натиск върху гръбначния мозък, придружен от появата на силна болка и разрушаване на вътрешните органи и системи. Най-често срещаната междуведостерова херния се появява в цервикалната и лумбалната гръбначна колона.
Миалгия и фактори, допринасящи за неговото развитие
Миалгията е вид болка, която е с мускулесто-фасциална природа.
Причината за този синдром на болка може да бъде заболяване като остеохондроза и сколиоза. както и междузвездна херния.
Механичните фактори, допринасящи за развитието на миалгия:
- Синдром на къси крака . Този фактор е най-честата причина за сколиоза. Тази патология е доволна от коварство поради недостатъчното й познаване. Повечето лекари не му дават правилната стойност: скъсяване на долната част на крака с 5-6 милиметра, те приемат за нормалната скорост. Всъщност разликата в дължината на крака вече 3-4 мм в резултатите от детството в бъдеще на грешно място и растежа на тазовите кости, тяхното въртене около оста си, както и изкривяване на гръбначния стълб. Ако времето не се диагностицира синдрома и подходящо лечение, болестта прогресира бавно и изостря негативните промени в опорно-двигателния апарат.
- Намаляване на размера на половината таза. При положение на седнало положение на пациента се забелязва неестествено наклон на тялото му към страната, където се намалява височината на таза. В резултат на това разстройство мускулите, от една страна, изпитват прекомерно натоварване. Този синдром често е следствие от съкращаване на долния крайник.
- Удължаване на втората кост на метатарзала. Друго име за тази патология е гръцкият крак. При него има значително нарушение на функцията на стъпалото, поглъщаща ударите. Мускулите в подкрепа подножието изпитват прекомерни натоварвания, заради това, което е тяхната умора, да доразвива в посока на крака, долната част на крака, а след това на бедрото и гръбначния стълб.
- Къси рамене. Това е много често срещана патология, изразена като намаляване на дължината на рамото по отношение на общата дължина на багажника. В резултат на това, мускулите, разположени в областта на раменния пояс, са претоварени. Осъществява се активиране на пунктовете за задействане, разположени в мускула, повдигане на скупъла и трапецовия мускул.
- кифоза – това е предната кривина на гръбначния стълб в гръдната част на гръдната колона. В противен случай тази патология се нарича наклон. С него има претоварване на мускулите, разположени в областта на раменете и шията. Причините за кифозата могат да бъдат вродени наследствени заболявания, като рахит и болест на Шийерман-Мау.
- Факторът, който насърчава миалгията също е волтаж. което се случва в мускулите след дълго време в неудобна и неправилна поза. Обикновено се проявява поради неправилната организация на работника, производственото място, неудобните мебели.
- Елемент за функционален блок – най-често срещаният фактор на миалгия. Най-често се развива в гръбначните сегменти.
- Продължително изцеждане на мускула здрави ремъци от чанти, раници, тесни ленти от бельо, яки от дрехи.
- Гинекологична патология. придружен не само от синдрома на болката в мускулите, но и от издърпващите болки в долната част на корема.
- Болести на храносмилателната система
Повечето случаи на остра болка в гърба са причинени от увреждане на мускулите и / или на връзките на лумбалния гръбнак. Въпреки че напрежението на мускулите не е свързано със сериозни наранявания, болката в гърба може да бъде достатъчно силна, за да се обадите на лекар.
Мускулни щам се случва, когато мускулите са прекалено опъната или разкъсани, което води до увреждане на мускулните влакна (в дома често се нарича извадено мускул).
Протягане на гръбначния стълб се извършва при прекомерно пренатоварване. Самите връзки са много твърди, силни влакнести образувания на съединителната тъкан, които свързват костите помежду си.
От практическа гледна точка, няма значение, тъй като в случай на напрежението в мускулите и навяхвания, лечението и прогнозата са едни и същи за двата случая.
Когато мускулите или връзките на сухожилията са пренаселени или повредени, възпалителни процеси обикновено се появяват в областта около увредените мускули. Възпалението води до мускулни спазми и това отново може да причини както тежка болка в гърба, така и затруднено движение.
Чести причини за мускулни увреждания в лумбалния регион
Болката в долната част на гърба в резултат на мускулен спазъм обикновено може да бъде причинена от всякакъв вид движение, което упражнява прекомерен товар върху долната част на гърба. Най-често срещаните причини са повдигане на тежки предмети, повдигане по време на усукване, внезапно движение или падане.
Спортни травми са също често срещана причина за разтягане на мускулите на гърба, особено тези спортове, в които има извиват, всякакъв вид внезапен удар или внезапно движение.
Симптомите на опъване на долните мускули на гърба
Симптомите могат да варират от лека до изтощаваща болка. Типични симптоми на навяхване на гръбначните мускули:
- Болката обикновено се локализира в лумбалната област, като болката не се излъчва до крака (както при ишиас);
- Болка в гърба може да възникне при натиск;
- Болката обикновено се появява внезапно;
- Пациентът обикновено се чувства по-добре при почивка, болката може да възникне в изправено положение и също може да направи ходенето трудно.
Сериозните наранявания могат да причинят болка от дълго време, може да се появят като периодични мигания на болката и да продължат няколко седмици или месеци.
Лечение на опъване на гръбначните мускули
За щастие, такива щети в крайна сметка преминават, като правило, проблемът се решава в продължение на 3-4x седмици. Като се има предвид, че кръвоснабдяването в тази област е добро, необходимите хранителни вещества и протеини, необходими за лечение, идват в достатъчни количества, което намалява времето за възстановяване.
Ако значителна болка, лекарят може да предпише на пациента пълен покой, не повече от един или два дни.
Типичните процедури за първа помощ за такива щети включват:
- Болкоуспокояващи (напр. Парацетамол) с цел прекъсване на предаването на сигнали за болка към мозъка;
- Противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен) за намаляване на локалното възпаление, което е причина за болката;
- Мускулни релаксанти, които могат да бъдат предписани в краткосрочен план за облекчаване на тежката болка в гърба, свързана с мускулни спазми.
- Масаж, което може да подобри кръвообращението в гръбначния стълб (което ускорява процеса на редукция), за да отслаби мускулен спазъм и за повишаване на производството на ендорфини (естествени химични съединения, които действат като аналгетик)
- Ръчна терапия. Лесно манипулиране, което се извършва от лекар или специалист, за да отпуснете напрегнатите мускули на гърба.
- Ледни или студени компреси. Използването на всякакъв тип студено опаковане може да помогне за намаляване на възпалението, което е полезно веднага след нараняване.
- Термотерапия. Използването на топлина в областта на лумбалната област е полезно за стимулиране на кръвния поток и заздравяването на увредената област.
Ако периодът на болка в гърба продължава повече от две седмици, мускулите започват да отслабват, тъй като болката причинява повечето пациенти да ограничат активността. Липсата на активност води до недохранване на мускулите и последващо отслабване, което на свой ред води до увеличаване на болката, тъй като мускулите са по-малко способни да задържат гръбнака.
Като правило, хората, които водят активен начин на живот и да участват в спортове, много по-малко вероятно да страдат от болки в гърба, поради разтягане на мускулите, тъй като упражнение укрепва мускулната система и да я направят по-устойчиви на повреди и навяхвания.
Има три вида мускули, които поддържат гръбнака:
- Разширители (мускули и глътки на гърба)
- Гъвкави (коремни мускули)
- Наклонени коремни мускули (странични мускули)
Докато някои от тези мускули се използват в ежедневието, повечето от тях не получават достатъчно натоварване и са склонни да отслабват с възрастта, ако не са насочени.
Пълната програма за упражнения за долната част на гърба трябва да се състои от комбинация от упражнения:
- Протягане за гърба
- Упражнения за укрепване на разширителите на гръбначния стълб
- Аеробно упражнение с ниска интензивност
И накрая, една редовна, стабилна програма със стрии върху мускулите на мускулите ще помогне да се намали и предотврати травматизацията на гръбначните мускули. Мускулите на мускулите (бицепсът на фемора, полузвучните и полумесечните мускули) преминават по задната част на бедрото и под коляното. Спастичността и сковаността на мускулите на мускулите водят до изравняване на нормалното огъване на талията. Спастичността на тези мускули ограничава движението на мускулите в тазовата област, което може да утежни долната част на гърба. Редовните стрии могат постепенно да разширят тези мускули и да намалят натоварването на лумбалния гръбнак.
Болки в гърба при спортистите и тяхното решение
Днес искам да говоря за честия проблем не само на спортистите, но и на обикновените хора.
Болка в долната част на гърба, дискомфорт, ритъм на болките – най-вероятно всички се сблъскаха с подобни усещания поне веднъж.
Тук бях отчасти загрижен за този проблем.
Днес, по-подробно, искам да анализирам проблема с болката в гърба или по-скоро в лумбалната част на гръбначния стълб.
Всичко започва с поза! Днес ще анализираме един от двата най-чести проблема и как да го решим.
Синдром на нисък кръст
Както можете да видите и да преведете, подобно изместване на позата е причинено от различния мускулен тонус на четирите мускулни групи, образуващи така наречения нисък кръст. В този случай мускулните функции се нарушават, както следва:
- Напрегнати (силни) мускули на талията – erector spinae
- Слаби глутейни мускули – gluteus maximus
- Слаби мускули на коремната преса –корема
- Прекалено опънати (силни) бедрени флексори – или-; опсоас
Групи 1-4 са претоварени поради увеличеното натоварване и невъзможността на групи 2-3 да компенсират и да помогнат. Товарът може да бъде различен: заседнал труд, физически труд, спорт, дълъг шофиране и т.н.
В резултат на дисбаланса, описан по-горе, в долната част на гърба се получава болка или дискомфорт. Причини: Напрегнати, напрегнати мускули на кръста, а също и бедрени флексори. Бедрени флексори (псоас ) имат прикрепване към лумбалния гръбнак (L1-L5).
Оказва се, че тези напрегнати мускули издърпват напред лумбалната част на гръбнака, което е ненормално и причинява болка или дискомфорт.
Често лекарите в тази ситуация препоръчват инжектирането на гърба, така че болката и дискомфортът да изчезнат. Какво мислиш, че ще се случи, ако напрежиш вече вече напрегнати мускули.
Има изход – натоварване на групи от мускули 1-4 и укрепване на групи 2-3. Укрепването ще помогне да активирате тези мускули и да се включите в работата. Това ще намали тежестта върху проблемните области и всеки ще свърши работата си, подкрепяйки баланса на гръбначния стълб от 4 страни.
Упражненията за стречинг и укрепване са описани по-долу.
Също така не забравяйте за активирането на глутеалните мускули. описани в един от моите публикации!
Упражнения за разтягане и укрепване
Филе
Хип flexors (повдигната ръка увеличава разтягане)
Подсилване
- Укрепване на хълбоците: клякам, подскачане, мъртъв …
- Укрепване на пресата: завъртане, дъска (баланс), повдигане на краката и т.н.
Обърнете внимание на допълнителни връзки
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
