Bubnovsky остеохондроза на цервикалния отдел на упражнението Видео
Съдържание на страницата
Комплекс от упражнения за цервикална остеохондроза
Остеохондрозата на шийния участък е следствие от патологичните дегенеративни процеси на двигателната поява на луковиците на гръбначния стълб. Широко разпространеното разпространение на тази патология принуждава лекарите да разработват нови методи за лечение и превенция. Особено ефективни при цервикалната остеохондроза са упражнения, комбинирани с масажни и физиотерапевтични процедури.
Причини за болестта
Основната причина за тази патология е микротравматизъм на гръбначните структури в резултат на продължителен статичен стрес. Следователно, цервикалната остеохондроза често се диагностицира при работници в „заседнали“ професии: програмисти, лабораторни техници и работници в производството на облекло.
Това заболяване също са податливи хора строит.материали, защото тяхната работа повтарящи се движения на ръцете, повдигнати нагоре (художници, мазачи). Наличието на допълнителни predraspolagayuschi х фактори: травма, вродени аномалии на гръбначния стълб, тумори, метаболитни нарушения в организма, да предизвика бърза прогресия на болестта и появата на чести обостряния.
Положителните ефекти от тренировъчната терапия
Терапевтичното физическо обучение може да елиминира много патологични явления, свързани със заболявания на гръбначния стълб. На първо място, действието на упражненията е насочено срещу появата на прекомерно напрежение на различни мускулни групи в областта на шията и раменете. Известно е, че при остеохондроза на цервикалната област най-често се наблюдава мускулна спазма на трапецовите и делтоидните мускули. Елиминирането на техните защити значително намалява тежестта на синдрома на болката, допринася за увеличаване на обема на движенията.
Провеждането на тренировъчна тренировка подобрява кръвоснабдяването на меките тъкани на цервикалната област, както и структурите на гръбначния стълб на съединителната тъкан. Това предотвратява по-нататъшното прогресиране на заболяването и избягва повторението му.
Тъй като остеохондрозата често се развива при хора с недоразвита мускулатура, физическите упражнения спомагат за укрепването на мускулната „корсет“ на гръбначния стълб. Укрепването на мускулно-лигавичния гръбнак значително намалява честотата и продължителността на рецидивите на заболяването.
Терапевтични упражнения за цервикална остеохондроза
Преди да започнете да лекувате остеохондрозата с терапевтични упражнения. е необходимо да се консултирате с експертен невролог. Това се дължи на особеностите на анатомичната структура на цервикалния гръбначен стълб, наличието на големи кръвоносни съдове в тази зона на кръвоснабдяване на мозъка. Извършената диагностика и преглед на специалист ще позволи да се избегнат усложнения след терапевтичната физическа култура.
Когато заболяването се влоши, упражненията не се препоръчват. Терапевтичното физическо възпитание започва в субакутен период или след началото на ремисия на заболяването.
Когато извършвате движения, избягвайте рязкото дръпване на главата или преобръщането му твърде силно. Ето защо често се препоръчват упражнения с изометричен мускулен товар. За да приложите сложната тренировъчна терапия, можете да използвате следните препоръки:
- Наклонете главата си отстрани, потуйте бузата си от ръката на Методиста или от собствената си ръка. В този случай е необходимо да се съпротивлявате за 10 секунди. След това можете леко да огънете главата малко, трябва да има усещане за леко напрежение на мускулите на врата от противоположната страна. Повторете от 7 до 10 пъти.
- Поставете ръцете си в ключалката и ги поставете на лактите пред вас. Наклонете брадичката си в ръцете си, устояйте 10 секунди. Огънете главата и след това направете няколко накланящи се глави. Повторете 7-10 пъти.
- Обърнете главата си леко настрани, след това оставете ухото си в ръката на методиста. Нанесете съпротивление за 10 секунди. След това, малко повече, за да обърнете главата, в същото време мускулите на врата трябва да се чувстват здраво. Повторете 7-10 пъти наляво-надясно.
- Районът на гърба на главата почива на ръцете, сгънати зад главата, за да устоят за 10 секунди. Тогава опитайте леко, но не колкото е възможно, изхвърлете главата си. Повторете 7-10 пъти.
- Извършете кръгови движения на раменните стави 7-10 пъти. Такива движения ще укрепят мускулите на раменния пояс.
Всички движения трябва да се извършват гладко, без да се търкалят. Ако имате симптоми като замайване, гадене или загуба на слуха, трябва да спрете да приемате курсове и да потърсите съвет от невролог.
Техника на терапевтичното физическо възпитание според Bubnovsky
Добра техника за лечение на остеохондроза с помощта на физиотерапия се предлага от д-р Бубновски. Това е комбинация от комплекс от ефективни упражнения с класове на специално проектирани симулатори.
Физическите упражнения за Bubnovsky са насочени към включването в работата на различни мускулни слоеве: горна, средна и дълбока. Този подход ви позволява да премахнете мускулния спазъм, да създадете мускулен „корсет“ за гръбначния стълб, да елиминирате редица симптоми на остеохондроза.
Положителна обратна връзка от пациенти, участващи в физическа терапия съгласно този метод, може да се препоръчва за лечение на дегенеративни заболявания на шийката на диск. Преди началото на класа, че е желателно да се консултира vertebrologist и се подложи на диагноза: рентгенови лъчи на шийните прешлени, Доплер кръвоносните съдове на шията, компютърна томография, ако е необходимо.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
