Упражнения за лечение на седалищния нерв: опции и съвети

Умерената физическа активност и възможните натоварвания са неразделна част от интегрираното лечение на ишиас. Те са особено ефективни, ако се използват заедно с различни видове масаж.

Упражненията за лечение на седалищния нерв се предписват само след преглед на пациента и потвърждаване на диагнозата „ишиас“. Комплексът от упражнения може да бъде определен индивидуално, след определяне на причината за заболяването.

Характеристики на класовете

Основната задача на такава физическа активност е възстановяването на кръвообращението и пластичността на мускулите. Това е важно условие за отстраняване на спазмите, притискане на седалищния нерв. „Загрява“ гимнастическите мускули много добре възприемат други медицински процедури.

По принцип можете да разделите всички трикове на:

• тренировъчна тренировка (LFK);
• източните практики;
• движения за бременни жени.

Допълнителни опции

Съществуват и авторски комплекси, разработени от ортопедични лекари и използвани като основни методи за лечение и профилактика на исхемични заболявания в специализирани центрове.

Но тези методи се основават на традиционните методи, които са леко модифицирани и подобрени.

Аква-аеробика (физическа култура в басейна) заемат междинно място между тренировъчната терапия и водните процедури.

Упражняваща терапия

Упражненията за болки в седалищния нерв се основават на стандартните изходни позиции, сред които основните:

• актуално състояние;
• легнал на гърба му;
• лежеше на стомаха;
• лежеше на неговата страна;
• стоящ на четири крака.

Някои движения могат да се извършват при седене. Но това не е гимнастика, а загряването на опорно-двигателния апарат в случаите, когато е невъзможно да се изпълняват пълноценни движения – например, човек е на работа.

Преди пациентът да започне да изпълнява, той задължително трябва да бъде посъветван от лекар на тренировъчна терапия и първите уроци трябва да бъдат под негов надзор. Също така, лекарят трябва да следи състоянието на човек след сесията, тъй като натоварването на двигателя често води до известно увеличаване на болката.

Ориенталска гимнастика

От източните техники най-често се използват йога и китайската респираторна гимнастика на Чигонг. Но за да се включите в тези дейности в лечението на седалищния нерв е само за тези, които вече са се опитали тази фитнес преди.

За начинаещи ще бъде трудно да разберат основите на необичайната заетост по време на заболяване, за ефективно лечение са необходими определени умения. По-специално, в сърцето на всяка източна гимнастика е специална философия, без да се разбират всички действия, които ще бъдат неефективни.

И когато човек боли нещо, за него е трудно да разбере източни философии. Ето защо и двата йога и чигонг за повечето пациенти със ишиас са по-полезни като профилактика на това заболяване и вече по време на ремисия.

Комплекси за бременни жени

Бременните жени често страдат от ишиас, особено тези, които са имали проблеми с гръбнака преди това. Упражненията за бременни жени се избират особено внимателно и внимателно, за да не се повредят майката и бъдещото дете.

Изпълнението на такова физическо възпитание е необходимо под наблюдението на лекар. Дали бъдещите майки приемат от скиагия само в легнало положение и стоят на четири крака.

Аква аеробика – работа по болестта във водата

Аква аеробика се препоръчва за всички групи пациенти с ишиас. Водата е полезна за разтоварване на гръбначния стълб, теглото на тялото намалява в басейна и се увеличават възможностите за терапевтични техники.

Важни препоръки

Първи физическа терапия, трябва да помним, че само един експерт знае как да се лекува ишиас, какви упражнения да назначи и това, което те съвпадат.

Само движенията са полезни, но никакви техники за изцеление, приложени отделно, не могат да спасят човек от ишиас. Лечението трябва да е сложно, а физическото възпитание е само част от терапията.

Какви упражнения правят, когато леглото боли особено трудно? Ако заболяването е в период на влошаване, упражненията се извършват или пестеливо, или най-често временно се отменят, докато острите симптоми се отстранят.

Средният курс продължава 10 дни. Тяхната интензивност се увеличава до края на физиотерапията: ако в първите дни на упражнението се повтаря само няколко пъти, а в края – 10-15 пъти.

Основното условие за извършване на упражнения със възпаление на ишиас е гладкостта на движенията. Не можете да се движите бързо и рязко. Ако гимнастиката се извършва в легнало положение, повърхността трябва да е твърда и да не е студена.

Стаята, в която се занимава с физическа терапия, трябва да бъде добре проветрено, но се избегне проекти: ишиас често се случва, просто се дължи на факта, че „затопля“ изкуствени ръце.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---