Диета за остеоартрит

Остеоартритът се счита за най-древната болест на човечеството. Когато стане заболяването, ставите се деформират. Укрепването на последиците от болестта се случва при хора, които имат допълнителни паунда. Промяната в ставите става директно от увеличения товар на долните крайници. Диета за остеоартрит играе огромна роля. Ограничената диета помага да се загубят излишните килограми, да се осигури доставката на организма в точното количество необходими хранителни вещества за нормален живот.

Благодарение на балансирания начин на хранене, възможно е значително да се ускорят лечебните и възстановителните процеси.

Защо трябва да отслабнете

В рисковата група на ставите с остеоартрит има затлъстели хора, особено жени. При наличие на наднормено тегло, натоварването на ставите нараства значително. Според наблюденията се установява, че при намаляване на теглото, дори и при 5 kg, прогресията на заболяването намалява до 50%. В допълнение към намаляването на скоростта на заболяването,

• Намаляване на синдрома на болката;
• Повишена физическа активност на пациента;
• Амплитудата на движенията става много по-голяма.

Не се увличайте, като намалите килограмите. За да отслабнете и да премине към правилната цена на храната постепенно, рязкото увеличаване на теглото ще отслаби имунитета, отрицателно отразявайки борбата срещу болестите.

Характеристики на храненето

При лечението на възпаление в ставата се изисква балансирана диета. Протеините играят голяма роля при избора на хранене. Протеините участват в структурата на костната и хрущялната тъкан. Лесно е да се смила белтъкът с млечен произход в организма, с изключение на случаите на индивидуална непоносимост. В допълнение към наличието на протеин, млечните продукти са ценни поради високото съдържание на калций, което се справя добре със задачата за укрепване на костната тъкан.

За да се получи животински протеин трябва да бъде в диетата включват риба, постно месо. Важно е протеините от растителен произход да бъдат включени в по-голям брой. Сред полезните продукти, включително протеини от тази група, са боб, елда, леща. В допълнение към полезния растителен протеин в тези продукти съдържа изобилие от хранителни вещества.

За асимилиране в тялото на протеини се появяват по-бързо, заслужава да се включат продуктите в менюто във варена форма. Този метод на готвене е най-полезен. Пържените ястия няма да дават максимално количество полезни вещества. Голяма стойност при лечението на остеоартрит и други заболявания са ястията, приготвени на основата на желатин, върху костен бульон. Желе, желе насърчават укрепването на хрущялната тъкан. Желатинните продукти съдържат колаген, необходим за костите и хрущяла, се считат за подобни по отношение на лекарствата от групата на хондропротекторите.

Въглехидратите играят важна роля в процеса на възстановяване при ставни заболявания: те осигуряват на организма необходимото количество енергия, така че метаболизмът да се извършва без провал. В природата въглехидратите са известни в два типа:

• Обикновено в състава;
• Комплекс.

Първите са кифли от различни видове и сладкиши. Вещества с проста структура, лесно асимилирани в човешкото тяло. Техният благоприятен ефект е незначителен, въглехидратите от този вид причиняват повече вреда, отколкото полза. Бързо предизвиква увеличение на енергията, но излишъците се превръщат в ненужни излишни килограми.

Комплексните въглехидрати се абсорбират от организма много по-бавно, отделят повече енергия. Постепенното освобождаване на енергия дава много енергия. Малкото хранене с високо съдържание на въглехидрати ще даде сила на хода на жизнените процеси, за дълъг период от време няма чувство на глад. Бавните въглехидрати често се наричат ​​полезни, най-вече в плодовете и зеленчуците. Тази собственост трябва да се има предвид при съставянето на диета, която помага да се отървете от излишните килограми, да ускорите лечението на болестта.

Много хора погрешно вярват, че приемането на мазнини, когато загубите наднорменото тегло, трябва да бъде заличено. Мнението е дълбоко погрешно, особено ако се отнася до лечението на остеоартрит. За да се поддържа нормалната скорост на метаболитните процеси, е необходимо да се доставят нормални количества различни мазнини с храна, основната част от които трябва да са мазнини от растителен произход, не е необходимо да се изключва растителното масло от храната. Има благотворен ефект върху възстановяването на ставите и други процеси в тялото.

Важно е при възстановителните процеси в ставите по време на лечението и след витамини и минерали. В достатъчна степен всеки човек трябва да бъде приет в тялото:

• Витамин В1, намерен в ръжен хляб, черен дроб, картофи, бобови растения.
• В2 се съдържа в достатъчно количество в пилешките яйца, бананите и всички млечни продукти. При борба с излишните килограми е за предпочитане да се дават продукти с ниско съдържание на мазнини.
• В12 или фолиевата киселина в максималния обем е в леща, зеле, банани.
• В6 – в месото от пиле, всички видове ядки, картофи или банани.

Всеки от тези елементи играе важна роля в процесите на възстановяване в ставите. Струва си да се състави диета за спазване на определени взаимоотношения. Диетата за съвместен остеоартрит се придържа към правилата:

1. Преобладаването на въглехидратите в малък обем в сравнение с останалите хранителни компоненти;
2. Достатъчно съдържание на калций и протеини от животински и растителен произход;
3. Максималният брой плодове и зеленчуци.

Какво да обмислите при извършване на диета

За да получите бърз и полезен резултат, е необходимо да промените диетата и принципа, който е основата на храненето. Ако целта е да се организира храненето, ускоряване на лечението на остеартроза, възстановяване след терапия, се доказва, че се придържа към прости правила:

• От диетата да се изключат колбаси, сладкиши и шоколад.
• В диетата, избягвайте месо от мастни сортове. Трябва да се използват строго нискомаслени сортове, птиче месо и риба.
• Не забравяйте включването в ежедневното хранене на обезмаслените млечни продукти. Вино сирене, кисело мляко – добри и полезни закуски между основните ястия.
• Диетата за възстановяване на ставите включва максималния брой зърнени храни, плодове и всички видове зеленчуци.
• Когато ядеш, струва си да не се опитваш да ядеш захар, алкохол, напитки с газове.
• Опитайте се да добавите към диетата максималното количество вещества, които включват в състава сяра – чесън, лук, аспержи.
• Ако е възможно, изключете от диетата домати, яйчен жълтък, черен пипер, картофи. Честото използване на тези продукти ще увеличи болката при остеоартрит.

Как да се храните ефективно с остеоартрит

Хранене за остеоартрит означава пълен набор от продукти с умереност. Има много съвети, които да ви помогнат да ядете правилно и балансирано, без да се чувствате гладни. Примери за правила:

1. За да не увеличавате апетита, не пийте алкохол.
2. Яжте по-често, порциите се правят малки.
3. За да създадете впечатление за насипна храна, трябва да поставите храната на малки плочи.
4. Когато ядете, не бързайте, напълно дъвчете храната.
5. По време на хранене е полезно редовно да спирате.
6. Не се настанявайте да ядете без явно чувство на глад.
7. Не преяждайте, с чувство на ситост, приемането на храна трябва да бъде спряно.
8. Не забравяйте да изплакнете устата си в края на яденето.
9. Не яжте след седем вечерта.
10. След всяко хранене се препоръчва да направите 100 стъпки.

Лечението на остеоартрит с изключително балансирана диета и диета е невъзможно. Но придържането към диета и включването в цялостно лечение ще повлияе положително на състоянието на тялото, ще спомогне за ускоряване на процеса на възстановяване на увредената става. Правилното лечение на ставите се основава на прилагането на набор от мерки, балансираното хранене се счита за неразделна част от лечението.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---