Диета за остеохондроза: основни принципи, приблизително меню и важни препоръки

Остеохондрозата е нарушение на ставния хрущял. Обикновено са засегнати ставите на шийните, гръдните и лумбалните области. Следователно, диета за остеохондроза е необходимо условие за лечението на това заболяване. Няма значение коя част от гръбнака е притеснена – правилното хранене при остеохондрозата е сериозен фактор при сложното лечение на остеохондрозата.

Корекция на телесното тегло

Основни принципи на храненето:

• яде нискокалорични храни;
• повече растителни храни;
• витамини и минерали;
• балансирано хранене.

Тези препоръки ще ускорят процеса на възстановяване на хрущялната тъкан.

Преди да отидете на диета, трябва да обърнете внимание на загуба на тегло (тези, които имат проблеми с това). Трябва да се има предвид, че почти всеки допълнителен килограм е тежест за междупрешленните дискове. Затлъстяването е косвена причина за остеохондроза, поради което е необходимо да се освободите от наднорменото тегло за лечение и профилактика.

Принципи на храненето

Диетата за остеохондроза не изисква сериозни ограничения в храненето. Необходимо е да се направи нискокалорична диета, която да съдържа растителни влакна, протеини и сложни въглехидрати. От менюто е необходимо да премахнете:

• алкохолни напитки;
• захар и всякакви сладкиши;
• пушени продукти;
• бял хляб, сладкиши;
• солени ядки, чипс, бисквити;
• животинска мазнина;
• газирани напитки.

Препоръчва се да се консумират много зеленчуци и плодове, зеленчуци и бяло месо с ферментирали млечни продукти. Също така, трябва да пиете около два литра вода на ден, тя почиства тялото на токсините и помага да отслабнете.

Важен аспект от диетата за остеохондроза е ограничаването на захарта и солта. При приготвянето на храната е необходимо малко несолит и захарта може да се замени, например, мед. Също така не се препоръчва да пиете кафе и силен чай. Не всеки знае, че кофеинът пречи на смилаемостта на много полезни вещества (калций, магнезий, калий и др.) И това води до проблеми с мускулно-скелетната система. Можете да пиете лек чай, а вместо това да смесвате кафе с мляко или да пиете цикория.

Примерно меню

При диета с остеохондроза гръбнакът трябва да съдържа не-хранителни, обогатени с витамини храни. Препоръчва се да се обърне голямо внимание на храната, приготвена за една двойка, а също и на 5-6 пъти на ден на малки порции.

Необходими продукти:

• растителна храна;
• млечни продукти;
• желе и компоти;
• постно месо, морски дарове и риба;
• растително масло;
• студ, наводнение;
• черен хляб, бисквити;
• житни растения;
• яйца;
• ядки;
• не силен чай.

Приблизително меню:

1. Закуска – извара, сирене, сирене със заквасена сметана, чай.
2. Втората закуска е плод, ядки.
3. Обяд – супа от зеленчуци, месо, пара, зеленчукова салата, компот или мор.
4. Следобедна закуска – изсушено мляко, торта, бисквити.
5. Вечеря – варена риба с гарнитура от зърнени храни или пиле с зеленчукова салата, чай.
6. Преди да си легнете, се препоръчва да пиете кефир или ryazhenka.

Примерно меню по дни

вторник:

• извара, сушени плодове, чай;
• целина;
• моркова супа, елда с пиле, компот;
• салата от ягодоплодни;
• варена риба, ориз, чай;
• кефир или ферментирано печено мляко.

четвъртък:

• омлет за пара, чай;
• ябълка или портокал;
• лук супа, ориз, пиле котлет, mors;
• плодове;
• студено или излива, компот;
• ферментирала жена.

четвъртък:

• касис от зеленчуци, чай;
• грейпфрут;
• риба супа, пиле пиле, зеленчукова салата, сок;
• зеле;
• желирана, зеленчукова салата, чай;
• ферментирала жена.

вторник:

• поркуанова каша, зелен чай;
• ябълка или круша;
• пилешка супа, риба, варена със зеленчуци за гарнитура, компот;
• извара, ябълки;
• пилешки тестени изделия, зеленчукова салата, компот;
• кефир.

петък:

• извара, чай;
• оранжев;
• супа от супа, риба с оризова гарнитура, напитка от сушени плодове;
• плодова салата;
• зеленчукова салата;
• ферментирала жена.

събота:

• сирници, чай;
• зелена салата;
• супа от гъби, варена риба, месо;
• суфле от извара;
• пилешки котлети, зеленчукова салата, сок;
• кисело мляко.

неделя:

• бери желе, чай;
• грейпфрут;
• зеленчукова супа, картофено пюре с пиле, сок;
• салата от ягодоплодни;
• Салфетки за пилешко зеле, зеленчукови ястия, месо;
• ферментирала жена.

Естествени хондропротектори

Хондропротекторите са вещества, които участват в синтеза на хрущялна тъкан. Те могат да се използват под формата на лекарства, предписани от лекаря. И така, те се съдържат в мукополизахаридите, които например са част от настинката, както и желираната риба. Все още в студа има протеин и колаген и те са много полезни за съединителната тъкан.

Морски и растителни храни

Морските дарове могат да осигурят на организма точното количество полиненаситени мазнини, които са полезни за това заболяване. Също така съдържат мукополизахариди.

Храните от растителен произход трябва да бъдат в основата на ежедневната диета. Той помага да се бори с наднорменото тегло, а също така съдържа много витамини. В допълнение, растителната храна има благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт.

Минерални вещества и витамини

Те се съдържат в растителни храни, морски дарове, както и курс медикаментозно витаминизиране, който ще спомогне за нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Отделно, трябва да разпределите калций, препоръчително е редовно да влизате в тялото. Този елемент е богат на кисели млечни продукти, ядки. За да бъде калцийът добре абсорбиран, необходимо е наличието на витамин D в организма, което се среща в морската риба и яйцата.

Баланс на мощността

Това е едно от основните условия на терапевтичния ефект. Диетата трябва да е разнообразна и да гарантира приема на хранителни вещества. Когато остеохондрозата е желателно да се намали количеството на мазнините и въглехидратите, и протеинът трябва да присъства в диетата в точното количество.

Що се отнася до частичното хранене, то не засяга състоянието на организма в нашия случай. По тази причина не е необходима обичайната схема за хранене. Храненето на много храни е вредно за всеки човек, преяждането е по-лошо от недохранването.

Режим на пиене

Има вариант, или по-скоро стереотип, че болестта се формира поради „изсушаване“ на междупрешленните дискове. Това е вярно, и това се случва поради причината, че правилното количество кръв не идва на гръбначния стълб.

При тази болест увеличената употреба на течност няма да подобри ситуацията. Но въвеждането на сокове, плодови напитки, компоти в ежедневната диета няма да навреди и дори да се възползва.

Цервикална остеохондроза

Диетата за остеохондроза на шийката на гръбначния стълб трябва да включва ежедневното наличие на протеини в храната. Те са в месо, риба, млечни продукти. Тези продукти трябва да бъдат включени в ежедневната диета под формата на две или три ястия, останалата част от мястото трябва да бъде отнета от растителните храни. А ограничаването на диетата до сладкиши, прекомерно солена храна, печене, човек след известно време ще започне да се чувства много по-добре.

Лумбална част

Диетата в остеохондрозата на лумбалния гръбнак предвижда наличието на храни в диетата, които съдържат калций.

• млечни продукти;
• риба;
• яйца;
• зърна;
• овесени ядки;
• ядки.

За да запълните недостига на калций в организма, трябва да ядете две порции млечни продукти всеки ден и да включите боб в диетата. Той също не боли да добавя към храната на съвместно защитни храни. Те са богати на колаген, който е полезен за хрущялната тъкан. Трябва да се следва същата диета за остеохондроза и болестта на лумбосакралния гръбначен стълб.

Райска диета

Една от популярните диети е оризът. Тя е строга и ефективна, помага да се премахне излишната сол от тялото и да отслабнете. Продължителността му е 42 дни.

Вземете шест празни половин литрови кутии, те трябва да бъдат номерирани в ред. След това те трябва да поставят 2 супени лъжици суров ориз, излейте вода и покрийте с марля салфетки. След 24 часа сутринта водата се изсипва от първия буркан, оризът се поставя в кофа, излива се с вряла вода и се приготвя за 5-6 минути. След това се консумира ориз, след което не можете да ядете или пиете в продължение на четири часа.

След това банката на номер едно отново се пълни с вода и ориз и се поставя зад буркан номер шест. Процедурата се повтаря на следващия ден с буркан номер две и по същия начин. Такава диета може да засегне негативно работата на бъбреците, затова се препоръчва да се приготвят листа от червени боровинки в чая. Ако диетата не е подходяща за човек, то може да бъде спряна.

Народни средства за защита

• горчица на прах – 1 л / л прах се разрежда във вода и се използва за компреси;
• чесън – 200 грама се пълни с 0,5 алкохол, се влива в продължение на 5-7 дни, се използва като компрес;
• корен хрян – смесен със заквасена сметана, използвана като компрес.

С това заболяване не можете да използвате моно-диети, които не осигуряват на организма точното количество витамини и хранителни вещества. Необходимо е да се вземе предвид факта, че много диетолози със скептицизъм се отнасят до такива диети, защото забавят рехабилитацията на хрущялната тъкан и увеличават страничните ефекти на лекарствата. Те също така намаляват скоростта на метаболизма и допринасят за натрупването на наднормено тегло.

Въз основа на седмичното меню не е трудно да се избере приблизителна диета. Но трябва да имате предвид както полезността на храната, така и нейното съдържание на калории. Например, тези, които водят уседен начин на живот, трябва да използват не повече от 1300 калории на ден.

Важно! Съотношението на мазнините, протеините и въглехидратите трябва напълно да отговаря на норма на ежедневна употреба!

Диетолозите препоръчват понякога да организират дни за разтоварване, за да почистват червата. Но трябва да помним, че честата гладна стачка не оказва положително влияние върху състоянието на тялото. Отказва да яде за дълго време не може. Храненето на пациентите с остеохондроза трябва да бъде балансирано и пълно.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---