Гимнастика от остеохондроза на лумбалния регион

Всичко за остеохондрозата Остеохондрозата не е присъда Пълната версия на сайта

Гимнастика за остеохондроза за лумбалния регион

Лумберната област, която се състои от пет прешлени, получава всеки ден огромни натоварвания, които не зависят от начина на живот на човека. Ето защо много хора страдат от такова заболяване като остеохондрозата на лумбалния гръбначен стълб.

Причини за появата

Най-честата причина за това заболяване е ефектът от прекомерното натоварване. Ето защо хората, които страдат от наднормено тегло, както и работят в областта на редовното вдигане на тежестта, са толкова близо до този проблем. И ако добавите повече и заседнал начин на живот, тогава картината е точно утежнена. Специална ниша сред причините за остеохондрозата се занимава с минали наранявания на гърба.

Така че, най-често е типично за спортистите, които професионално се занимават с различни активни спортове. Но има случаи, при които самите хора са наранени поради неспазване на правилата за извършване на сложни упражнения.

Упражнения за гърба Упражнявайте ежедневието и правилното хранене. Значително засилва такава реакция и в случай на стрес, нервни сривове и други проблеми с установената работа на метаболитните процеси в човешкото тяло.

По-рано се смяташе, че само възрастните хора могат да получат обратно остеохондроза. Тъй като в техния случай, прешлените и междупрешленните дискове расреевиятват тяхната еластичност и поради това са склонни към нараняване. Но времето показва, че болестта е много по-млада. В края на краищата този проблем е типичен и за младежи на възраст под 30 години. Не забравяйте и част от хората, които постоянно страдат от възпалителни процеси в задната част. В края на краищата те също попадат в рисковата зона.

Симптомите на остеохондрозата

Обучение на гърба на мускулите Възникването на системна болка в задната част. В този случай болката може да започне както след физическо натоварване, така и без причина. Когато заболяването преминава на сериозни стадии, възникват болезнени усещания дори при обичайния кихане или кашляне. Макар че в този момент мускулите на лумбалната част на гърба изобщо не се напрягат. В този случай гърбът напълно губи способността си да се движи нормално. Става дори трудно човек да се наведе, да не говорим за сложни физически упражнения.

На фона на остеохондрозата, може да се появи раздразнителност, липса на сън и пълна умора на тялото. Има дори възможни проблеми с органите на пикочния мехур.

Упражнение при обостряне

В случая на остри усещания в остеохондроза на лумбалните назад, експертите препоръчват да отиде в полутвърда единствено на леглото, под леглото скута си валяк за окончателно облекчаване на мускулите.

За да се постигне декомпресия, лекарите настояват за провеждане на тракция. В крайна сметка, в този случай, в спокоен и интензивен ефект за засегнатата област на гърба, са създадени необходимите условия за по-нататъшното развитие на процеса на белези от пукнатини и разкъсвания на влакнестия пръстен. Следователно само в тази версия е възможна дългосрочна ремисия.

Условия за лечебна гимнастика

За да се избегне максимално възможността за натоварване на гръбначния стълб, всички медицински упражнения трябва да се извършват на гърба, настрани или на стомаха. Възможни са и други интерпретации, но при задължително условие за разтоварване на гръбначния стълб. Точно в този момент вътрешното дисково налягане значително се намалява, в сравнение с вертикалното положение.

Физически упражнения за болки в гърба В случай на заболяване, веднага си струва да се извършва гимнастика с цел пълно или частично отпускане на мускулите на цялото тяло, включително крайници. В никакъв случай не е препоръчително да се изпълняват тези упражнения, които включват огъване и unbending на кръста.

Не е необходимо да се изпълнява тази гимнастика, която изисква да се опирате повече от 15-20 инча напред. Всъщност в този случай има увеличение на вътрешно дисковото налягане на лумбалния участък на гърба.

Особено внимание трябва да се обърне на тази гимнастика, която само по себе си има упражнения за разтягане на гръбнака по аксиалната си посока. В края на краищата в този момент е възможно увеличаването на междузвездното пространство и диаметъра на неговите отвори, които водят до процеса на декомпресия.

Гимнастика за ремисия

За организирането на лечебна гимнастика упражнения със стабилна ремисия на дегенеративно заболяване на диск лумбални обратно да правя само това, което ще помогне за укрепване на коремните мускули, гърба, бедрата и дълги екстензори на бедрото. Тъй като по този начин е възможно да се понижи междупрешленното налягане върху дисковете и да се подобри мускулния тонус.

Така че, след укрепване на мускулите на коремната преса, можете също да постигнете стабилизиране на общото състояние на гръбначния стълб. В крайна сметка съществува пряка връзка между състоянието на мускулите и силата на стабилизиране на лумбосакралния гръбнак.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---