Ефективно терапевтично плуване при сколиоза

Плуването със сколиоза може да укрепи скелетните мускули на гърба и да коригира изместването на гръбначния стълб. Медицинските видове плуване изискват подходящо дишане, поради което предотвратяват дихателната и сърдечната недостатъчност. Дозираното обучение е придружено от забавяне на вдъхновението и издишването, което тренира междукостовата мускулатура.

Как водите подпомагат процедурите

Медицински плуване в сколиоза се използва за коригиране на формата на гърба. Ако е плоска (с наклонена гръдна кифоза и изправена лордоза), е необходимо да лежи на водата със стомаха. С кръгова деформация (усилване на гръдната кифоза) се изисква да лежи на водата с гърба.

Патологичната лордоза (вътрешната вдлъбнатина на гръбначния стълб) се излекува от бруст или пеперуда в половин ток. Трябва да се отбележи, че укрепването на лордозата изисква използването на спомагателно оборудване, което е пяна.

За лечението на заболявания на гръбначния стълб, всяко упражнение трябва да се извърши след предварително проучване с инструктора. Почти всички видове патология трябва да извършват дихателна гимнастика. Той активира функцията на външното дишане и също така помага за намаляване на физическия стрес.

Дихателните упражнения се провеждат след курс на коригиращи упражнения (проведени в зависимост от подготвеността на дадено лице). В началните етапи се препоръчват 1 или 2 цикъла на дихателната подготовка по метода на Katharina Schrot.

Списък на упражненията за плуване

При лечението на сколиоза 1 степен плуване се извършва съгласно следната схема:

• В изправено положение поставете ръцете си върху джантата. Отдъхнете със закъснение на дишането и спуснете главата във водата. При издишване издърпайте краката си назад и спуснете главата си надолу. В този случай брадичката трябва да докосне тялото. Върнете се в началната позиция. Броят на повторенията е 20 пъти;
• Плувайте на гърба с гребен с две ръце. Преди да продължите, прочетете методологията. Разстоянието, което трябва да преодолеете на гърба, е 200 метра;
• Преодолейте 100 метра на гърба като предишната стъпка, но с промяна на ръцете;
• При плуване с брус от 300 метра, всеки инсулт трябва да се извършва с вдъхновение, но работата на краката и ръцете трябва да се извършва отделно. Когато вдишвате, спуснете главата във водата и след това работете с краката си. При издишване, притискайте коленете си към стомаха си и държите гърба право. Чорапите за коляното трябва да бъдат разположени отстрани под ъгъл 45 градуса. За да се плъзнете по водата, трябва да работите с краката си за 2 секунди;
• За да се избегне кривината на гръбначния стълб, е необходимо да се плува с обхождане на дължина от 200 метра;
• Процедурите за плуване с пеперуда правят възможно укрепването на мускулестия гръб скелет, докато се преодолява разстоянието от 200 метра. В същото време е необходимо да се изпълняват ударите с наведени ръце. По време на удара гърбът трябва да е равен, а носенето трябва да се извършва с равномерни крака;
• Обучението трябва да бъде завършено с дихателни упражнения. Ако крайният етап завърши по-рано, към урока трябва да се добави пластмасова дъска. Поставете ръцете си върху него и вие трябва да имитирате стилът на крал с краката си. При повдигане на главата е необходимо да вдишате тялото във водата хоризонтално.

Физиотерапия упражнения във вода

LFK с странична кривина на гръбнака във вода позволява да се укрепят определени мускулни групи, които са в състояние на хипертоничност. Следните процедури са за тези цели:

• Превъртане назад и напред;
• Дихателни упражнения;
• Зареждане на гърба – единият крак е притиснат от главата до ухото, а вторият – удари, които са подобни на движенията по плуване. Когато се връщате в стартовата позиция, позицията на ръцете трябва да се промени;
• В плитката част на басейна трябва да изпълнявате елементите на играта, наречени „водна топка“;
• С ръце, протягани напред, трябва да се плъзнете по водата. На водата лежи плоско и хоризонтално. Правете всяко упражнение със закъснение на дишането.

Още по-ефективно ще бъде упражняването на тренировъчна терапия в комбинация с аеро-аеробика. Въздействието върху отделните мускулни групи е възможно с използването на средства за плуване.

Трябва да се отбележи, че невъзможността за плуване не е противопоказание за използването на гимнастика при сколиоза. Класовете се провеждат в плитък басейн под ръководството на професионален инструктор след предварителна инструкция от лекаря. Рехабилитационният курс на LFK включва няколко предварителни сесии, които позволяват на човек да се установи във водата.

Важни принципи

Задачи на водните процедури за странична кривина на гръбнака:

• Определяне и развиване на навик за правилното позициониране на раменния пояс;
• Корекция на деформации на гръбначния стълб;
• Възпитание на навика за правилно носене;
• Корекция на плосък крак;
• Нормализиране на дихателния стереотип.

Дозираното плуване включва упражняването поне 3 пъти седмично. В същото време комфортната температура на водата в басейна е 28-32 градуса.

Най-често слиолиза се лекува с плуване, използвайки стил „гърди“. Тя причинява повишена мобилност на таза и тялото, което предотвратява появата на дислокации и сублуксации на прешлените. Моля, обърнете внимание! При наличието на междувертебрална херния, гърдата е противопоказана!

В тази ситуация трябва да изберете „обхождане“. Това не увеличава мобилността на гръбначния сегмент.

В терапевтичното плуване има комбинирани стилове. Например „пеперуда – делфин“. Комплексът приема периодична работа на краката. В началото, както и с пеперуда, а след това, подобно на делфин.

В чиста форма със сколиоза, тези методи не се използват, но се избират от лекар в зависимост от характеристиките на патологията.

В заключение, нека да очертаем няколко важни принципа на „водното“ третиране на страничната кривина:

• В първата степен се използва кърмене и обхождане на краката. При повишена кифоза е желателно да се предпочитат бронхите;
• Плуването със Сколиоза II степен изисква използването на пяна дъски и перки;
• При деформации от III и IV градуса процедурите за плуване се прилагат само преди подготовката за операция.

По този начин, плуването в сколиозата е доста ефективен метод за коригиране на страничното изместване на гръбначния стълб, но изисква разработването на специални терапевтични комплекси под ръководството на лекар и инструктор за тренировъчна терапия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---