Виталий Г. Гит: гимнастика за лечение на артроза и остеохондроза

Методът на упражненията Виталий Гит се основава на дългогодишния си опит като ръчен терапевт. В хода на лечението се решават проблеми с гръбначния стълб и ставите. Използвайки системата от микродвижения, той постига възстановяване на хрущяла, изправяне на ръцете и краката, коригира сколиозата.

В основата на техниката е малка сила и дозиращ ефект върху ставите за дълго време.

Принцип на лечение

Безболезнен лечение на болки в кръста, диск издатина, артрит, артроза, сколиоза, тендинит и синовит във всяка възраст е възможно поради уникалните микро-движенията на Гита. Виталий Демянович Гит изследва проблема в детайли, като работи като ръчен терапевт. И успешно прилага всичките си методи на практика. Системата му включва упражнения с ниска амплитуда, ударен (ръчен) масаж, нискобелтъчна диета и специални устройства за лечение.

Техниката на нехирургично лечение предполага експозиция чрез повторни повторения на прости упражнения. Те позволяват производството на ставна течност, която е необходима за храненето на хрущялите.

Основата на теорията е предположението, че костите по време на живота на един човек са в процес на непрекъснато преструктуриране. Постоянно и методично действате, можете да постигнете необходимата мобилност.

Упражнения

Особеността на техниката е минималната амплитуда. Това дава възможност за много повторения и елиминиране на болката. Ето защо д-р Гит за лечение на стави развива гимнастика, която не изисква специални условия и е удобна за изпълнение навсякъде.

Допълнителен терапевтичен ефект има ниско протеинова диета. Не изоставяйте напълно протеините, просто трябва да консумирате растителния им произход.

Силно се препоръчва използването на фитотерапия с билки с противовъзпалително, седативно, диуретично и аналгетично действие.

Гимнастиката варира леко в зависимост от заболяването. Ето защо упражненията се дават във всеки отделен случай. Но за да изберете правилно упражненията, все още трябва да се консултирате с лекар.

Коксартроза

С коксартроза почти всички движения са болезнени. Също така, проблемите с тазобедрената става причиняват страдание на човек. За да облекчите болката и да облекчите напрежението, трябва да правите няколко упражнения всеки ден:

1. Легнете на гърба си. По-добре е да започнете класовете точно в леглото или в леглото. Поставете валяк под коленете си. Колкото по-тежка е степента на заболяването, толкова по-висока е възглавницата. Краката леко се разреждат и се завиват наляво и надясно за 1 см. Кланичните връзки работят активно, но без да се натоварват и не предизвикват болка. Тази гимнастика може да се направи седнала, облегната назад в стола.
2. Упражнението се извършва върху стомаха. Тялото трябва да бъде възможно най-спокойно, ръце под брадичката, крака на малка пластина, така че чорапите да не почиват. Движенията се извършват в различни посоки с малка честота. Мускулите изобщо не се напрягат, не вдигнете таза. Можете да поставите допълнителна възглавница под таза. Препоръчва се да се правят възможно най-много подходи през целия ден.
3. Седнете на един стол, внимателно засадете и намалете коленете. Ръцете са на колене. Времето за изпълнение е възможно най-високо. В зависимост от сетивата, трябва да изберете индивидуалната позиция на краката. Може би те ще трябва да бъдат поставени широко или напротив, почти на съседната врата.
4. Седейки на стол. Алтернативно повдигане на токчета с 1-2 см. Между повдигане 5-10 секунди на почивка. Не е необходимо бързо темпо. Дългосрочната експозиция е важна. Това упражнение е удобно да се направи почти навсякъде.
5. Застанете със здрав крак на стъпалото или височина от 5-10 см. Бойте крака възможно най-много и го завъртете в различни посоки. Уверете се, че няма неприятни усещания. Уверете се, че сте се задържали на парапета.
6. Направете малка бримка от плата или колан и я окачете. Легнете на гърба, за да сложите крака в бримката и да започнете да скачате леко настрани. Можете също така да работите с коляното.

Класовете са по-добре разделени на няколко серии. Общо време не по-малко от 4 часа на ден.

За да започнете гимнастика е по-добре с движения, достъпни по здравословни причини. При правилното представяне няма да има нито умора, нито болка.

Болести на рамото

Mikrodvizheniya осигурява на пациента ставата с постоянно снабдяване с хранителни вещества. Благодарение на движенията се получава редовен поток от течности в общата торбичка.

Упражнения, седнали на стол за рамото:

1. Повдигнете и спуснете раменете си 2 см.
2. Малко преместете рамената напред и назад.
3. Почистете ръцете си на коляното или на повърхността на масата. Ръката и рамото се отпускат колкото е възможно повече. Леко разклатете лакътя отстрани, като не позволявате болка.
4. Внимателно правете малки кръгови движения с рамене.

Всички упражнения се извършват с две рамена. Можете да започнете от 5 минути на час. Постепенно времето се увеличава.

Рехабилитацията не трае нито един ден, нито дори един месец. Само редовните класове и търпението ще помогнат за постигането на желания резултат.

Този метод е ефективен дори при хроничен артрит или артроза. Динамиката се отбелязва също и когато лекарствената терапия не дава специални резултати.

Остеоартритът

Въпреки че има мнение, че това заболяване е нелечимо, но Виталий Демянович Гит третира артрозата достатъчно успешно благодарение на техниката си. За да започнете по-добре с най-простите позиции. Ако почувствате болка, трябва незабавно да спрете.

За ставите, дълготраен минимален интензитет е полезен, но не и краткосрочен значителен товар.

Гимнастика за колянната става:

1. Седейки на масата. Релаксира се да се разклаща и с двата крака. Започнете с 5 минути всеки час. Срокът не е такъв. Полезно е да изпълнявате дълго време всеки ден.
2. Леки клякания. Изпълнявайте, като не позволявате болка. Задръжте на опората.
3. Удари напред и назад. Седейки на пода и прегръщате огънати коленете, леко огънете, като постепенно увеличавате амплитудата.

Упражнения за колянни връзки, които се провеждат на пода:

• За да хвърлите левия крак на дясното бедро. Краката е опъната. Лесно е да натиснете върху областта на коляното, като го притискате към килима.
• Обърнете се към краката, седнайте на пода с изправени крака.
• Поставете подметките на двата крака заедно. Внимателно издърпайте нагоре до областта на бедрата. Колена се наклони към килима. Ако е необходимо, помогнете с ръцете си.
• От предишната позиция направете малки наклони напред.
• От изправено положение, опитайте се да седнете между широко разположени крака. Чорапи се разделят. Уверете се, че държите ръцете си на стола.
• Седейки на един стол, разперете краката си колкото е възможно по-широко. След това, без да слагате краката си от пода, свържете коленете си. Можете да помогнете с ръцете си.

Продължителността на едно упражнение е не повече от две минути. Ако се препоръчва от лекар, можете допълнително да се лекувате с термични компреси, нагреватели, мехлеми.

Коляно съединение

Поради активната работа на лакътната става, не се препоръчва допълнително зареждане. Едно просто упражнение е достатъчно: легнете или седнайте, просто докосвайте пръстите си на пода или коленете.

Той може да се използва не само за лечение, но и за профилактика на артроза. Той е лесен за използване, изпълняващ офис или домашна работа.

Глезенна става

Значително намаляване на двигателната активност на човек може да доведе до развитието на заболяването. Нежната гимнастика с минимален радиус на въртене ще компенсира липсата на движение:

• Легнете на гърба си. Преместете краката си към себе си и себе си. Движенията се извършват в спокойно състояние.
• Легнете на гърба си, бавно се завъртете с краката си последователно в различни посоки.
• Седнете на нисък диван, за да представяте ходене. Спуснете се и повдигнете петата и петата последователно.

Ако сухожилията са повредени, фитнесът се прави на дивана. Обикновено това е полезно за възстановяване на повреден крак. Но можете да кандидатствате и за двата крака:

• Най-Top. Повдигайки петата 1-2 см от пода, трябва да се наведете на пръстите. След това лесно го пуснете, поставете пауза за няколко секунди и повторете.
• Дрънкам-дрънкам. Лесно стоеше на петата, удряйки пода с чорапи. Направете това внимателно, повдигнете пръстите си само на 2 см от пода. Уверете се, че сте направили кратка пауза.

Такива движения могат да се извършват много пъти на ден. Не е необходимо да претоварвате крака, а да му давате постоянна лесна дейност. Периодът на изпълнение трябва постепенно да бъде увеличен.

Упражнението трябва да започне едва след края на острата фаза на заболяването. В един ден трябва да дадете уроци 3-4 часа.

Цервикална остеохондроза

Съвместното здраве зависи от много фактори: травма, претоварване, вродени дефекти. Кръвната остеохондроза се появява независимо от възрастта. С това кръвоснабдяването на мозъка е нарушено.

Следните упражнения за шията се използват за възстановяване на дисковете:

1. Седна точно, с малко по-ниска глава напред, сякаш кимаше глава и отговаряше на събеседника „Да“.
2. Леко накланяйки глава напред, поклати глава, сякаш отговаря „Не“.
3. Легнете на гърба си и поставете малка ролка на кърпа под врата. Главата трябва да е натоварена. Разклатете леко глава надясно, наляво.

Такова лечение на цервикалната остеохондроза се препоръчва за две минути на всеки половин час. Без възрастово ограничение. Това се прави през деня многократно. След два месеца от тези упражнения, двигателната активност на гръбначния стълб се подобрява, паметта, зрението и слуха се подобряват.

Вибрираща маса

Основната цел на дивана е да вибрира, за да отпусне затегнатите мускули, като тонизира слабата мускулатура. Това увеличава кръвообращението, подобрява метаболизма. Променливите по време на вибрациите, възпроизведени от дивана, са подобни на естествените колебания на човешкото тяло (ходене, бягане, почивка). Вибро-съединителя е ефективен при нарушения на позата, дегенерация на ставите, дискова херния.

Като допълнително средство за защита, вибриращата маса се използва от различни курсове. Започнете сесиите обикновено от няколко минути. Процедурата предвижда няколко пози – на гърба, на стомаха, отстрани. Понякога се поставят специални ролки и възглавници.

Здравето на всеки е в собствените си ръце. Различни набори от упражнения понякога помагат по-добре от скъпите лекарства. Въз основа на гимнастиката Gitt, можете да помогнете на тялото си да възстанови загубените функции.

Специалните статични и динамични упражнения са полезни както за деца, така и за възрастни. Всеки ден, натоварен с микродози, можете да постигнете значително подобрение в двигателната активност.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---