Физически упражнения, които ще помогнат за притискане на седалищния нерв

Склерата е доста болезнена болест, изискваща сложно лечение. Този комплекс включва:

• медицинска помощ (приемане на мускулни релаксанти и аналгетици под формата на таблетки и инжекции);
• масаж;
• акупунктура;
• прилагане на мехлеми;
• физиотерапия;
• упражнение терапия.

Предимства на специалната гимнастика

Ако нарушението на седалищния нерв на особената роля на физически упражнения, тъй като причините за заболяването са дефектни състояние на гръбначния стълб и околните мускули (изместването на гръбначния диск, гръбначен деформация, хипотермия мускули).

Гимнастиката подобрява кръвообращението, активира мускулите, в резултат на което те започват да работят правилно, метаболизмът се привежда в ред и се подобрява.

Също така, физическите упражнения при притискане на седалищния нерв могат да отстранят всички други проблеми с мускулите и гръбначния стълб, които също стават причина за ишиас. По този начин те дават по-малко странични ефекти от лекарствата.

Благодарение на упражнението LFK пациентът укрепва и разтяга мускулите на талията, бедрата и бедрата, премахва се мускулните спазми.

Полезни препоръки

Определете какви физически упражнения да правите, ако се наруши седалищният нерв, трябва да неврологът. Той също така решава дали да предпише гимнастика като цяло, какъв вид упражнения да направи, защото с някои заболявания много от тях са противопоказани (например при захарен диабет).

По време на упражненията е важно да се спазват следните правила:

• изпълнява упражнения под наблюдението на специалист-инструктор за тренировка за упражнения, защото неправилното представяне може значително да влоши състоянието;
• практикуват редовно, дори и да няма сила или желание; с особено силна болка, се разрешават прекъсвания, но при първите признаци на подобрение е необходимо да се възобнови;
• ако имаше остра болка по време на екзекуцията, трябва да спреш и да си починеш;
• правете упражненията бавно, по никакъв начин остри;
• се ангажирайте най-малко 2 пъти на ден и е по-добре да се простира комплексът за цял ден;

  изпълнява всичко на твърда повърхност;

• Продължете обучението, дори когато болката спира, за да консолидирате ефекта и да предотвратите изостряне в бъдеще.

Комплекс за лечение на ишиас

Упражненията за лечебни физически упражнения, които трябва да се извършват с нарушение на седалищния нерв, се разделят на групи в зависимост от позицията по време на изпълнение.

В изправено положение:

1. IP – краката рамото ширината на раменете, вдигнете едната си ръка, а другият виси до тялото, се навежда, колкото е възможно по посока на намалиха ръцете, прави бавно и плавно (един подход – 5 пъти на ляво и на дясно).

В седнало положение:

1. IP – на стол с кръстосани крака, сложете ръцете си зад главата си, бавно обръщайте калъфа един или друг начин (5 пъти всеки, след това счупете и следващия подход);
2. на пода, изправени изправени крака, ръцете са разведени отстрани, гладко ги вдигат доколкото е възможно назад (5-6 пъти);
3. да седне да лежи на гърба си, да се разтваря и да вдига краката си, без да вдига тялото си, да остане в това положение, след това да свали краката си и да седна.

На леглото на пода:

1. IP – на гърба, коленете му се наведе изтеглят към гърдите си, задните части обхващат от ръце, за да бъдем в това положение за момент и след това изправете краката и ръцете и ги сложете на пода (да се повтори 10 пъти);
2. IP – отстрани, краката се огъват на коленете, дръпнете се за себе си, след това се изправете нагоре (10 пъти);
3. на гърба, обръщайте коленете си и ги издърпайте на противоположни рамене, оставете това място за 8 секунди;
4. IP – на гърба, краката се навеждат, натискат на гърба на пода, натискат мускулите;
5. в същото положение, за да повдигнете багажника, докато раменете излязат от пода (15 пъти);
6. повдигнете краката си нагоре, задържайки се в това положение за 5 минути;
7. IP – по корем, повдигнете тялото, свивайки ръцете си, но без да се движат краката си, да остане на върха в продължение на 30 секунди (5 пъти, за да започнете с, а след това постепенно да се увеличи броя на повторенията);
8. стоящи на четири крака, редуващо се огъване и около долната част на гърба (7 пъти).

Също така от ишиас помагат за физически упражнения като плуване, бягане и колоездене (разбира се, те трябва да бъдат ограничени, когато се изострят), полезна йога.

Противопоказания за упражняване на терапия

Не практикувайте, когато:

• обостряне на хронични заболявания;
• висока телесна температура;
• много силна болка.

Най-важното – преди да започнете курсове, трябва да се консултирате с лекар.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---