Физиотерапия упражнения с щипка на седалищния нерв

Човек, който е болен от ишиас, обикновено изпълнява всички съвети на лекар – напитки лекарства отива процедурата страда болезнени инжекции, мазила потриват изгаряне на кръста, предпазва от хипотермия и така нататък.

С една дума, той прави всичко. В допълнение към упражненията за физиотерапия. Но след като щипката на седалищния нерв трябва да бъде изчерпателна, а упражненията, препоръчани от лекаря, са също толкова задължителни, колкото и останалата част от лечението.

И тук тук става въпрос не само за мързеливостта, лекомислието и несъществеността на пациента, както и за страха от болка.

Усещането за болка на различни стадии на ишиас може да бъде различно. При първоначалния ишиас, пациентът е напълно способен да работи и чувства болка само при определени движения.

И с остро възпаление на седалищния нерв, болката може в буквалния смисъл на думата да обезвреди човек и да направи неговото съществуване изнервящо.

Полезна гимнастика

Физическа подготовка, докато притискане на седалищния нерв взема предвид спецификата на заболяването и е насочена само към тези мускулни групи, които могат да бъдат включени в дадена позиция на пациента, без влошаване на състоянието му.

Така че, много ефективен при присаждане на ишиас, допринасящ за отпускането на тези мускули, чието затваряне причинява болка в долната част на тялото.

Приблизителният комплекс на физическото възпитание включва следните упражнения:

1. В легнало положение с двете си ръце стисна коляното и бавно повлече нагоре под ъгъл към рамото на лявото коляно на надясно, надясно – наляво. Задръжте огънатия крак за няколко секунди, след което бавно го спускайте. Повторете няколко пъти.
2. В легнало положение на гърба краката стоят с краката си на пода, коленете се огъват. Ръцете са пресечени на гърдите. По време на вдъхновение, трябва да повдигнете достатъчно, за да излизат раменете ви от пода. По време на издишването – бавно легнете на гърба си в стартовата позиция. Желателно е това движение да се повтаря най-малко 10 пъти в един подход. Укрепва коремните мускули, което е важно и при ишиас.
3. В изправено положение на корема, застанете на лактите и опънете гърба си колкото е възможно по-дълго, докато все още стоите на пода. При максимално опъване оставете 10 секунди в това положение, след което бавно се върнете в стартовата позиция.
4. Постоянно можете да се притискате към стената: стойте срещу стената, леко се огънете, дланта ви се опира на повърхността и натиснете, така че да докосва стената с носа. Повторете 10 пъти.
5. Можете да правите приеми и да седите: прекоси краката си, изправете гърба си, сложите ръцете си зад главата си и в това положение завъртете наляво и надясно 10 пъти.

Добър ефект оказват класовете в басейна (аква-аеробика). Тялото, потопено във вода, тежи по-малко, намалява болката по време на тренировка и разширява възможностите за терапевтична гимнастика.

Принципи и препоръки

1. Ако току-що започвате да тренирате, по-добре е да започнете да тренирате за седалищния нерв под ръководството на лекар в медицинска институция.
2. Ако има остър ишиас с интензивни болки, можете да го прекъснете за няколко дни и да започнете да изпълнявате тези техники, които са възможни в настоящия момент в сегашното здравословно състояние.
3. Упражненията, препоръчани от лекаря, трябва да направите малко през целия ден, а не за един подход към целия комплекс.
4. Експерти казват: по-добре е движението да не бъде напълно, доколкото държавата позволява, от това да не се прави изобщо. Основното е, че в случай на нарушение на седалищния нерв, терапията с упражнения трябва да бъде редовна.
5. Всички дейности без изключение трябва да се извършват на твърда повърхност, но не и на студено.

Гимнастиката е задължителна част от лечението на ischialgia, насърчава ускоряване на метаболизма, увеличава кръвообращението в долната част на тялото. Ако избирате правилното физическо възпитание и упражнявате редовно, болестта изчезва много по-бързо, отколкото с едно лекарство.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---