Накълцайте крака

Изкълчването на крака е неприятен феномен, придружен от остра болка и пълна или частична загуба на способност за работа.

Избягвайки този феномен, е необходимо да се предотвратят травматични ситуации. По-добре е да се предотврати болестта, отколкото да се лекува.

Стречичките са травми, които показват подобни симптоми в различни части на тялото. Протезите на ставите и мускулите са чувствителни. Навяхването се причинява от разкъсване на влакнестата тъкан, която свързва костите със ставите. Протягането на сухожилията на крака често се случва в областта на гръдния кош.

Стречи мускулите се появяват, когато мускулите или сухожилията са разкъсани. Широчините са ленти от фиброзна тъкан, които свързват мускулите с костите. Гърбът на бедрото се счита за най-уязвим за разтягане.

Американската медицинска асоциация разделя мускулните травми на три нива на тежест:

• Травма на първо ниво: разтягане на мускулните групи, провокира разкъсвания на малък брой мускулни влакнести тъкани;
• Травма на второто ниво: фрактура на част от мускулните влакна, а не целия мускул;
• Увреждане на трето ниво: пълно разкъсване на мускулите.

Причини

Причините за разтягане са външни и вътрешни. По външни причини включват ниска температура, лоша неравна повърхност на земята и съпротива отвън (например, когато играете футбол). По вътрешни причини:

• мускулен дисбаланс;
• лошо загряване: правилното загряване преди интензивното трениране загрява мускулите, увеличава подвижността на ставите. Отопляемите мускули са по-малко склонни към разтягане и разкъсване;
• Недостатъчно ниво на обучение: необичайни за обучение на мускулите са слаби, са по-податливи на нараняване;
• недостиг на мускулна еластичност;
• предишни наранявания;
• прилагане на усилия след недостатъчно възстановяване: уморените мускули не могат да поддържат ставите, съществува риск от прекомерно разтягане.

Протягане на крака може да се появи в различни области, често изкълчване на глезенната става, колянната става и бедрените мускули.

Навяхване на ставите на глезена

Изкълчването на крака в глезена, свързващо костите на крака и крака, се счита за изключително често срещано нараняване на крака.

Симптоми

В случай на нараняване на глезена, симптомите са забележими: ставата се възпалява, разкрива тенденция към подуване. Ако забележите хематом или кръвен съсирек под кожата, има признаци на увреждане на кръвоносните съдове. Поради силната болка възникват трудности при ходене и почивка на възпалено крака.

В случай на пациент, страдащ от остеопороза, настъпва фрактура по време на разтягане. Болката също става интензивна само при палпиране на проблемната област.

Лечение

Мерките за първа помощ за пациент с глезена включват списък на основните методи:

• Почивка: отказвайте физическата активност, която предизвиква болка и подуване, но не оставайте напълно без движение, извършвате действия, които не включват болен крак;
• лед: веднага нанесете лед пакет, задръжте за 15-20 минути. Направете няколко подобни компреси в първия ден и през следващите 2-3 дни. Ако по време на компресията се забелязва силно зачервяване на кожата, незабавно извадете леда. Ако страдате от диабет, съдови заболявания или слаба чувствителност, преди да се консултирате с проблемен сайт с лед, консултирайте се с лекар;
• еластична разтягаща се превръзка: за да „държите“ отока, ще ви е необходима помощта на еластична превръзка. Не обвивайте възпаленото място с превръзка твърде стегнат, за да блокира кръвообращението. Започнете да обвивате глезена на пациента от зоната, далеч от сърцето. Ако болката се е увеличила, обвитата част от тялото е вцепенена, ако отокът се е преместил по-навътре от сърцето, да направи превръзката по-слаб.
• повишено състояние: Глезенната става трябва да се поддържа в повдигнато състояние (кракът е на пръста). Това ще помогне за намаляване на болката и подуването. Глезенната става не остава напълно неподвижна.

Седмица след нараняването те започват да месят глезена, за да възстановят ставата (например, опитвайки се да проследят буквите на азбуката с крака). Физиотерапията ще помогне (масаж, ултразвук, електростимулация, стречинг, укрепване на мускулите). По-късно е необходимо да се започне функционална рехабилитация.

Много от естествените лекарства са известни, че спомагат за лечението на навяхването на глезенната става в дома. Показано е, че се правят оцетни компреси върху болната област, за да се намали отокът. За да се намали болката, се препоръчва да се приложи смес от бадемово масло и чесън. Като алтернативна помощ е възможно да се използва компрес от артиен маз: смесете мехлемата с чаена лъжичка вар на прах и чаена лъжичка мед.

Опитайте се да намалите ранения крак в леген с топла вода и сол в продължение на няколко минути и внимателно се направи съвместно движение във всички посоки, а след това се премести крака в леген студена вода, и така се редуват многократно. Движението във водата с промяна в температурата ще помогне да се възстанови функционалността на ставата, да се стимулира кръвообращението, да се намали отокът в засегнатата област. След процедурата трябва да приложите компрес от синя глина, която да третира стречинг. Ще бъде необходимо да се смесват 3-4 супени лъжици глина с вода, докато се получи еднаква гъста маса, да се постави върху глезена и да се остави, докато глината промени цвета си, като се избегне обаче пълно изсушаване.

Пълното комплексно лечение на разтягане ще отнеме от 1 до 3 седмици. Ако след този период подуването и болезнените усещания не изчезнат, струва си да попитате хирурга. Пълното възстановяване трябва да настъпи след 5-8 седмици. Сериозните навяхвания се третират дълго време: те ще изискват 6-12 седмици за възстановяване. По това време е възможно да се възобнови спортната дейност с помощта на защитна превръзка. Не забравяйте, че рискът от ново нараняване в това състояние се увеличава.

Напрежението на сухожилията на колянната става

Колянната става включва 4 връзки. Съвместното центъра са две кръстни връзки: преден и заден кръстни кръстни, съгласно общите страни са две обезпечение: медиалния и страничните. Тези 4 фиброзни тъкани работят заедно, поддържайки стабилизирането на ставата и предпазвайки я от наранявания.

Стречингът означава, че най-малко един лигамент е опънат извън физическата норма, отделни влакнести влакна са повредени.

Симптоми

Болка, силно зачервяване, оток и синини в областта на коляното. Намалена амплитуда на движенията: когато се огъвате и не се колебаете, има много болка. Пациентът не може да разчита на увредения крак. Усещане за скованост и неподвижност на колянната става. Тези симптоми са типични за изкълчването.

Лечение

Основните процедури в дома си в първите няколко дни са подобни методи за лечение на глезена: пълна почивка, лед, еластична превръзка и задържане (ако е възможно) крака на пациента в повдигнато състояние. Помощ за намаляване на болката ще има средствата на Voltaren и Brufen, или е допустимо да се прибегне до естествени средства: направи компрес със синя глина или arnica.

Физиотерапия и рехабилитация: когато е възможно, си струва да започнете да правите специални упражнения, за да възстановите функционалността на ставата. За да изберете правилната програма за упражнения, най-добре е да се свържете с инструктора. За пациент с трудности при поддържане на крака на пациента се предпочита програма за рехабилитация във вода.

Сред терапевтичните агенти, които помагат бързо да се лекуват връзки: магнитотерапия, терапия, ултразвук и лазерна терапия.

Времето за възстановяване зависи от нивото на нараняване, по-специално, ако е имало хирургическа интервенция. По принцип, в случай на травма на първо ниво, е достатъчно да се лекува стречинг 7-10 дни преди болката да изчезне напълно. Можете да започнете пеша, но внимателно: първата разходка – без големи разстояния, за да не се забавя времето за пълно възстановяване.

Протягане на бедрените мускули

Травмата засяга единствената или всичките 11 мускула на бедрото, черепните мускули на бедрото и ствола, които по-често страдат.

Симптоми

Основните симптоми са болезнени усещания, които стават интензивни по време на следващата тренировка, след като се нараните. Болката се получава в зоната близо до увредения мускул: в слабините или корема. В тежък случай се появява подуване.

Лечение

Лечение на травми и разкъсвания на бедрото мускулни влакна изисква участието на опитен специалист, особено когато става въпрос за бедрените мускули, които са включени в работата на тихо и активна позиция на тялото. Когато се развият симптомите, трябва да прекъснете активната физическа активност, за да не натоварвате увредения мускул.

Както опън кабели на крака в описаните два случая на първа помощ включва подобни стъпки: да отдъхнат, за обездвижване на крайник еластична превръзка който не прави компромиси кръвообращението и поддържа подножието във вдигнато положение, за да се намали риска от оток. След първа помощ е необходимо да се консултирате с лекар, без да се ограничавате до лечение вкъщи.

Що се отнася до разкъсания мускул, по време на зарастването се образува фиброзен белег, по-малко еластичен от съединителната тъкан на мускула. В първите дни на изцеление се показва специален масаж, който поддържа еластичността на мускула и изглажда белегът, който се образува. Важно е да не започнете да масажирате увредената повърхност, докато не се образува белези, за да не влошите клиничната картина.

В зависимост от тежестта се предписват противовъзпалителни лекарства. Лечението ще отнеме от 1 до 4 седмици, в зависимост от нивото на нараняване. След това е възможно да отидете на физиотерапия, включително лечение със специални възстановителни упражнения под наблюдението на здравен работник. Върнете се до обичайната физическа активност след трето ниво на нараняване (пълна почивка) е възможно след 3-6 месеца, в зависимост от решението на лекаря.

Допустимо е да се лекува травматизиран мускул с естествени средства: помощ ще бъде осигурена от вещества със симптоматичен ефект. Трябва да добавите към диетата съставки – джинджифил и куркума, като се има предвид техния противовъзпалителен ефект. Алое вера гел ще добави към ефекта. Синята глина и плуването ще помогнат за ускоряване на лечебния процес.

Предотвратяване

Силните упражнения и стречинг за спорт, работа и благополучие на системна основа ще спомогнат за намаляване на риска от навяхвания и сълзи. Полезно е първоначално да се подготви тялото за спорт.

Ако работата включва физическа активност, упражненията редовно ще спомогнат за намаляване на възможността от нараняване. Възможно е да се защити засегнатата става, като се работи за укрепване на мускулите около артикула. Консултирайте се с лекар, какви упражнения са полезни за укрепване на дясната мускулна група, не забравяйте да използвате ортопедични стелки, които поддържат краката в правилната позиция.

Превантивни мерки

Спазването на прости правила ще помогне на всеки човек да сведе до минимум възможността за изкълчване на крака:

• Важно е да се даде предпочитание на обувките, които са удобни и прилягат по размер. Преди спортна дейност носете качествени маратонки или маратонки.
• Не е необходимо да започнете тренировка, без да провеждате цялостно затопляне на мускулите на крака. Пет минути упражнения са достатъчни, за да направят мускулите еластични.
• Въпреки натовареността, дайте време на спортното обучение. Това ще укрепи мускулите на краката и в тялото. Помогнете за укрепване на аеробни упражнения и гимнастика. Обучените връзки в екстремни ситуации са в състояние да издържат на тежки натоварвания без повреди.
• Важно е да контролирате теглото, да се придържате към правилното хранене. Неправилната диета и наличието на допълнителни килограми постепенно причиняват слабост и нестабилност на мускулите, което увеличава вероятността за получаване на разтягане или прекъсване.

Първа помощ

Човек не е имунизиран да се повреди. Познаването на методите за първа помощ ще бъде полезно в живота. От правилността на предоставянето на първична профилактика зависи и сложността и ефективността на последващото лечение. При липса на първични интервенции, разтягане на сухожилията на крака, в някои случаи – трябва да се лекува разкъсване на сухожилията и други усложнения.

Има четири основни принципа на помощ, ако човек е изтеглил връзки на крака си:

• Пълна почивка на увредения крайник.
• Ефекти на студа.
• Правилно фиксиране на крака, при което се предполага скъсване или опъване на крака.
• Организирането на положението на увредения крайник е по-високо от нивото на багажника.

Спазването на прости правила ще позволи да се избегнат усложнения в бъдеще.

Последователност на действията при предоставяне на първа помощ:

1. Жертвата трябва да осигури пълен мир, движението на пострадалия крайник е ограничено до минимум.

   

2. Необходимо е да се приложи студено на мястото на навяхване. Замразена храна от хладилника. Студените компреси са подходящи за всякакъв вид нараняване, облекчават подпухналостта, намаляват болката.
3. Необходимо е точно да се поддържа закрепването на повредения крайник с еластична превръзка, като при тежка болка е препоръчително да се наложи гума, признаците на опъване могат силно да наподобяват разкъсването на връзките на крака. По-добре е да бъдете в безопасност. Не надвишавайте крака, високо кръвно налягане ще наруши нормалните процеси на циркулация в крака. Ако крайникът на мястото на увреждане на сухожилията започва да расте, то фиксацията трябва да се отслаби.
4. Ако в мястото на нараняване има синини и синини, поставете ролка под крака или подходяща опора. Това действие ще помогне да се увеличи изтичането на кръв от мястото на увреждане.

След предоставяне на първа помощ от пациента се изисква да покаже травматолог или хирург, който ще даде съвети как да се лекува травмата в бъдеще, свеждайки до минимум усложненията. При силна болка преди пристигането на екипа за линейки, е възможно да се организира болката, като пациентът получава аналгетична напитка.

Основни принципи на лечението

Продължителността на лечението за разтягане зависи от сложността на полученото увреждане, отнема от две до осем седмици. Най-често основата на сложното консервативно лечение се основава на принципите:

• Максимално съответствие с пълната почивка на леглото.
• Закрепване на ставата, при което е била увредена връзката.
• Лекувайте разтягането с анестетични, противовъзпалителни и хемостатични лекарства.
• Масаж и физиотерапия.
• Комплекс от терапевтична физическа подготовка.

В случай на тежка форма на нараняване и липса на резултат от консервативно лечение, се предписва хирургическа намеса, извършена в болницата на хирургичния отдел.

Лечение на затруднения

Медицинските мерки зависят от сложността на нараняването. В медицината се идентифицират три степени от вида увреждане на връзките, всеки от които е придружен от особености в лечението.

1 градус предполага използването на еластична превръзка за фиксиране на повреден крак, той се използва в продължение на два до три дни. През първия ден след нанасянето на нараняването е необходимо редовно да се държат студени компреси, а след това да се постави топлина за лечение на увредените връзки. Помага за подобряване на кръвообращението и ускоряване на лечебните процеси на сухожилията. След три дни започва да се развива увредената става, без да се отказва да приема болкоуспокояващи.

2 градуса включва обездвижване на ставата до три седмици. През първите три дни се опитайте да задържите крака над нивото на сърцето. През първите дни се показва, че се държат студени компреси, а след това да се действа на крака със суха топлина. За да се постигне ранен резултат в лечението, това ще помогне да се използват анестетични мехлеми. При силна болка се предписват инжекции с анестезия. За периода на лечението ще е необходимо да се преустанови всякакво натоварване върху краката, след като се премахне фиксирането, е показано посещение на физиотерапевта, което ще представлява набор от упражнения за възстановяване. Продължителността на лечението за подобен тип увреждане е месец.

3 степен е най-сложна, вероятността от усложнения е висока. При този вариант, освен лигавичния щам, се наблюдава разкъсване на сухожилията и се осигурява внимателна и продължителна терапия. При тази форма на увреждане често се изисква хирургическа интервенция, прилагането на пресована превръзка на местата на разтягане или разкъсване на връзки. Имобилизирането трае до един месец. Независимо от това, за да се третира стречингът, не се препоръчва, могат да настъпят сериозни усложнения, които водят до безсъние и инвалидност. Изключително строго спазване и изпълнение на назначенията на лекари, също и по време на рехабилитационния период, е задължително. Пълното възстановяване в най-трудните случаи се постига за шест месеца.

Голяма стойност се получава, като се свържете с болницата навреме. Понякога зад прост участък има разкъсване на връзки или фрактура.

Народни рецепти

С разрешението на лекаря е разрешено разтягане на връзките на крака с използване на народни рецепти. Методите не се превръщат в основа на продължаващото лечение, а само по-малка част, която помага да се ускори процесът на възстановяване. Само лекарят е в състояние да прецени точно степента на сложност на получената травма, адекватността на лечението.

Популярни и ефективни варианти за допълване на основното лечение:

• Прилагането на сурова картофена суспензия се прилага няколко пъти през деня в продължение на 10-15 минути.
• Компреси от глина, доведе до плътността на заквасена сметана, приложени към увредената зона и фиксирани с еластична превръзка.
• Добър анестетичен ефект е компрес от вътрешното растение на алое. Кашица се разпределя върху повърхността на увредената зона, фиксирана с превръзка. След загряване компресията се заменя с нова.
• Ако има разкъсване на връзките, измийте засегнатата зона с отвара от незасегнати бъз. Една шепа плодове се изсипва с вряла вода, тя се влива в продължение на пет минути.
• Ефективен за различни видове компреси за разтегляне на мляко, се променя при охлаждане. Горещото мляко се навлажнява с марля, сгъната на няколко слоя. След това компресът се затопля с памучна вата, фиксирана с превръзка.

Прогнози и възможни усложнения

Прогноза за лечение, ако човек е изтеглил връзки, благоприятни. Ефективността и скоростта на постигане на резултата от лечението зависи от спазването от пациента на предписанието на лекаря. С първите две степени на сложност, възстановяването вече е 2-4 седмици. Ако третата степен е правилно лекувана, е възможно да се възстановят функциите на увредения крак без последствия.

Ненавременното лечение на травматолог, като пренебрегва препоръките му, води до сериозни последици. Когато се причинят наранявания, може да се получи разтягане и разкъсване на сухожилията и сухожилията, се наблюдават сериозни наранявания на менискуса и капсулите. В случай на нараняване, нервните окончания и влакна могат да се разрушат, което води до хронична болка или загуба на усещане. Увреждането на нервната система причинява хипотрофия и постепенно изсушаване на крака в района, където са разположени разкъсаните или опънати връзки.

С правилната диагноза и лечение е лесно да се предотврати появата на сериозни усложнения, да се ускори възстановяването.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---