Терапевтична физическа подготовка остеохондроза на цервикалния отдел

Съдържание на страницата

• 1 Ползите от тренировъчната терапия при цервикална остеохондроза
• 2 Причини за остеохондроза
• 3 Терапевтично физическо обучение
  • • 3.0.1 Подобни записи:
• 4 LFK с цервикална остеохондроза
• 5 Същност и ползи от тренировъчната тренировка
• 6 Възможни противопоказания за тренировка при упражнения
• 7 Упражнения за гъвкавост на шията
• 8 Упражнения за укрепване на мускулите на врата
• 9 Терапевтична гимнастика (физическа култура) с остеохондроза на гръбначния стълб
• 10 Видеоклипове с лечебна гимнастика

Ползите от тренировъчната терапия при цервикална остеохондроза

Терапевтична упражнения, или както обикновено се съкращава, упражнения, е необходимо остеохондроза на шийните прешлени при първите симптоми на заболяването. Причината е проста: не лекарства, масаж и физиотерапия не помогне да се справят с мускулни спазми, които основно причиняват болки в кръста и шийните прешлени, ако не тренирам тези мускули себе си.

Обучението също е необходимо, защото тежестта под тежестта на главата е да се запази врата. В този случай шийният гръбнак е най-мобилният. Той също така създава допълнителни трудности: на шийните прешлени, което позволява на главата да се обърнат, наклона и облягане са неустойчиви и финес. Ето защо автомобилни седалки Облегалката за глава се нарича, и тя трябва да се регулира така, че да поддържа главата, а не на врата: при натискане на спирачките в извънредна ситуация, добър шамар череп оцелеят, но на шийката на матката фрактура прешлени лице или дислокация.

Защо да се занимавате с физическо възпитание и защо укрепването на мускулите на шията е толкова важно при остеохондрозата?

Причини за остеохондроза

Както бе споменато по-горе, една от основните причини, която започва остеохондроза на шийните прешлени, мускулен спазъм. Постоянен фиксирана позиция на врата с работа, хобита или таблетка гледане навик приведен води до повишено напрежение на мускулите на врата и спазми. Резултатът е прекъсване на притока на кръв към междупрешленните дискове, ги кара да дегенеративни процеси: свиване, загуба на твърдост и сплескване. Резултатът е издатина на междупрешленните диск извън гръбначния стълб и загуба на нервни корени, излизащи от гръбначния диска. На свой ред, в зависимост от кой от корени е засегнат, може да има:

• изтръпване на пръстите;
• болка в областта на шията, врата, рамото и предмишницата;
• речево увреждане.

Най-тежкото притискане на шийните прешлени е нарушение на церебралната циркулация.

В процеса на разработване на дегенеративни заболявания диск и последиците, причинени от външния си вид, разбира се, по-сложно. Но той е посочено колективно за разбирането на цялото място в остеохондроза на шийни промени на гръбначния стълб и да обясни причините, поради които е необходимо да се работи с мускулите на шията. Колкото и банално шумолене на завъртане на главата, ако не се обърне внимание на това и не се започне лечение и упражнения, в крайна сметка може да доведе до операция и за съжаление вероятни увреждания.

Терапевтично физическо обучение

При първите признаци на поражение на шийните прешлени, което изглежда на пръв криза в областта на шията, а след това болката в гърба й, излъчващ на предмишницата и под плешката, а след това по-тежки симптоми, които се случват от компресия на артерията родител дължи на мускулни спазми и да предизвика виене на свят, болки във врата и храмове, изтръпване на пръстите, намалено зрение и слух, е време да помните основите на физическото възпитание.

Всъщност терапевтичното упражнение с цервикална остеохондроза е част от професионалната дейност на лекарите, специализирани в тази област. По-добре е всяка гимнастика, особено медицинска, да се провежда под ръководството на човек със специални знания и практически опит, особено когато проблемът вече е започнал.

Но за целите на превенцията, ако освен това начинът на живот далеч не е спорт и физическо възпитание, е свързан с работа, която натоварва много време, за да се задържи неподвижно, можете самостоятелно да извършвате прости упражнения. Те ще помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите на шията, ще засилят тонуса им и ще предотвратят появата на симптоми, които се появяват при остеохондрозата на гръбначния стълб, особено в областта на шийката на матката.

Такива упражнения включват:

• завои и наклон на главата;
• повдигане и задържане на няколко секунди от раменете;
• упражнения със статичен стрес;
• независим масаж на мускулите на врата и зоната на яката.

Набор от такива упражнения може да бъде избран самостоятелно с помощта на специална литература или получен от специалисти от лечебни заведения. То трябва да се извършва периодично през работния ден. Това не отнема много време и не изисква отделно оборудвано място, но дава добър резултат, предотвратяващо развитието на цервикална остеохондроза.

Когато първите симптоми вече са се появили и се усещат от време на време болка и други типични прояви, показва гимнастика в остеохондроза на шийните прешлени. Има определено трябва професионална помощ, тъй като степента на сериозност на прешлените може да се идентифицира само с лекар. Той ще разкрие съществуващите противопоказания, които могат да възпрепятстват упражняването терапия с цервикална остеохондроза. То може да бъде други заболявания, свързани с сърдечносъдова недостатъчност, инфекции, тумори, и т.н. разположение. Също LFK с цервикална остеохондроза не извършва до облекчаване на болката.

В случаите, когато няма противопоказания, заедно с тренировка за упражнения, физиотерапията се предписва за остеохондроза. Тя може да бъде от различни типове: електротерапия, балнеолечение, магнитотерапия, трябва да предпише и специален вид лекар. Заедно с тренировъчната терапия за остеохондроза на цервикалния отдел, физиотерапията, която се извършва селективно, облекчава болката и стимулира по-ефективните ефекти от терапевтичните упражнения.

Като упражнение за подобряване на здравето се препоръчват плуване и пилатес.

Плуването с цервикална остеохондроза е полезно, преди всичко, тъй като помага да се простира гръбначният стълб докато се укрепват мускулите. Освен на сушата, теглото на тялото във водата помага за физическо усилие с по-малко усилия, което е много важно за вече съществуващите болки с мускулно напрежение. Освен това има повече място във водата за по-лесно работа на отделните мускулни групи. Така че, с цервикална остеохондроза, плуването на гърба е най-полезно.

Трябва също да се отбележи, че един от най-популярните тенденции на нашето време във физически пилатес обучение също положително характеризира за използване при лечението и профилактиката на остеоартрит. Предвид факта, че тази система е проектирана специално за хората с проблеми с гръбначния стълб, пилатес остеохондроза препоръчва за самообучение или в групи под ръководството на треньор. Най-простото упражнение, което е на разположение на всеки човек, е барът. Упражнение се основава на стрес мускулите на тялото статични и ежедневната активност буквално една минута един месец дава осезаем резултат под формата на значително по-силни мускули.

Обобщаване може да се каже със сигурност: добър, гъвкав, еластичен гаранция мускулната система, която на гръбначния стълб, под негова закрила, ще служи вярно в продължение на много години. Да, за да го получите, трябва да работите упорито. Но 10-15 минути на прости упражнения на ден не е много, и определено си струва да се избягват на операционната маса и инвалидна количка.

• Имате ли „зависимост“ от болкоуспокояващи?
• Уморени сте да носите специален корсет.
• Можеш ли изведнъж да почувстваш болката?
• Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
• Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
• Сега прочетете тези редове само защото те не ви помогнаха много.
• Като милиони други хора.
• И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.

Следвайте връзката и разберете как Галина Савина излекува остеохондрозата след 3 седмици!

Подобни записи:

LFK с цервикална остеохондроза

Преди много векове лечителите осъзнаха, че мускулно-скелетната патология може ефективно да се лекува с адаптивни движения. Днес е трудно да си представим планирана неврологична болница, където не се провеждат гимнастически упражнения. Те са много прости и удобни, могат да се използват в офиса на поликлиника, на работното място и дори у дома. Комплексите от гимнастически процедури за повлияване на различни сегменти от гърба отдавна са разработени и се използват успешно. Съществува и специална терапия за остеохондроза на гръбначния стълб.

Същност и ползи от тренировъчната тренировка

Физиотерапията (LFK) предполага сложен ефект върху шията чрез използване на измерено физическо усилие. Това се прави с помощта на специален набор от упражнения, които помагат да се справят със симптомите на заболяването.

Упражняващата терапия се използва за:

• подобряване на функционалността на цервикалния сегмент;
• стабилизиране на прешлените;
• повишен кръвен поток и лимфен поток;
• укрепване на мускулите на шията;
• да се бори със симптоматиката с остеохондроза, преди всичко с болка;
• подобряване на мозъчното кръвоснабдяване;
• повишава метаболизма в тъканите на цервикалния сегмент.

В допълнение към горното, използването на физическо възпитание повишава настроението, дава сила на пациента да се бори с патологичния процес. По време на упражнението пациентът се разсейва от болката и страданието. Това води до формиране на позитивно мислене и увеличава лоялността за продължаване на дългия курс на терапия.

Същността на метода е използването на различни гимнастически манипулации за развиване на активност в шийния гръбначен стълб. Самите упражнения могат да се извършват на различни позиции в зависимост от първоначалната готовност на пациента. Техниката трябва да се комбинира с лекарствена терапия, както и с други физиотерапевтични интервенции.

Възможни противопоказания за тренировка при упражнения

По-голямата част от пациентите могат и трябва да използват физически упражнения за бързо възстановяване. Има обаче пациенти, чиято тренировъчна терапия за остеохондроза на цервикалния гръбнак не може да бъде приложена.

Изключването на болката в шията е временно противопоказание

Противопоказанията включват:

• остра респираторна инфекция;
• треска от всякакъв произход;
• тахиаритмии в етапа на декомпенсация;
• терминални тумори с различна локализация;
• общото тежко състояние на пациента;
• остра сърдечна патология, например миокарден инфаркт;
• остри ерозивно-язвени процеси в стомашно-чревния тракт с опасност от кървене;
• заплахата от отделяне на ретината;
• аневризъм на всяка голяма артерия със знаци за стратификация.

При наличието на което и да е от противопоказанията и още повече, че ги комбинираме, терапията с упражнения не може да бъде извършена. Списъкът може да бъде разширен в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Упражнения за гъвкавост на шията

Има няколко групи упражнения, най-честите от които са манипулации за подобряване на гъвкавостта, както и за укрепване на мускулите на шията.

Първият набор от физически процедури е набор от упражнения, представени по-долу.

• Обръща глава. Едно от най-лесните упражнения. Докато седите, обърнете бавно главата си наляво и надясно. Първоначално манипулацията е болезнена, трябва да се извърши не повече от 10 пъти. Тъй като гъвкавостта в гръбначния стълб се възстановява, болката изчезва и интензивността на движенията, както и множествеността, могат да бъдат увеличени;
• Наклон на главата. Същата поза като в предишното упражнение, само за да направят склоновете необходими напред и назад. Тъй като болката се отстранява, интензитетът трябва да се увеличи. Множество не повече от 10 пъти;
• Главата се накланя. Като сте в изправено положение, наклонете главата си в посока на гърба на врата. Опитайте се да направите колкото е възможно по-дълбоко. След това върнете главата до първоначалното му положение. Повторете десетократно;
• Странични склонове на шията. Ако болката е много силна, тогава първо може да помогнете да наклоните главата си с ръка. Изпълнява се. Дясната ръка зад гърба, втората помага да се наклони главата наляво, след което да се промени посоката на наклона и рамото. На всяка страна не по-малко от 10 пъти. Тъй като болката изчезне, не можете да помогнете на ръката, а склоновете се носят само с помощта на врата;
• Обърнете се на инспекцията на раменете. Постоянно да извърши завъртания на главата надясно и наляво, по време на края на въртящото се движение, леко спускате главата надолу. Така че можете да видите собственото си рамо. Повторете поне 7 пъти във всяка посока. Докато проверявате рамото, опитайте се да го огледате до 10 секунди;
• Котенца с вдигащи се ръце. Направете кимване с едновременно повдигане или спускане на ръцете. Кимвайки надолу – ръцете се спускаха, кимаха – ръцете се повдигнаха. Множество до 10 пъти.

Пример за упражнения за гъвкавостта на шията

Упражнения за укрепване на мускулите на врата

LFK с цервикална остеохондроза задължително осигурява упражнения за сила, тъй като е необходимо да се укрепи мускулната корсет. Най-популярните от тях са представени по-долу.

• Изваждане на главата. Докато стоите, дръжте гърба на главата с ръка, като натискате малко върху нея. Необходимо е да се опитаме да отхвърлим главата, като се борим със съпротивата на ръката. Повторете манипулацията десет пъти;
• Мощност накланя. Както и при предишното упражнение, само за да поддържате ръка на главата настрани. Преодолейте силата на ръката, накланяйте се алтернативно вдясно и наляво. Множество до 10 пъти;
• Главата се издига. Докато лежите на стомаха си, вдигнете леко ръцете си. В същото време вземете лифт с главата си и вижте ръцете. Задръжте хоризонтално и фиксирайте очите си за 10 секунди. Упражнявайте повторете десетократно;
• Ръчно отглеждане. Докато стоите, правете разреждане и редуциране на ръцете, докато максимално огънете главата обратно в първата фаза на упражнението. Множество до 10 пъти.

Пример за упражнения за укрепване на мускулите на шията

Терапевтичното физическо обучение при цервикална остеохондроза осигурява една сесия от 5-6 упражнения за гъвкавост и 1-2 за здравина. Първият е много по-лесен за изпълнение, особено ако има синдром на болка. Тъй като лечението може да използва мускулни релаксанти, може да бъде трудно да се правят упражнения за сила.

По този начин, терапевтичното упражнение при остеохондрозата на цервикалния гръбнак спомага за ускоряване облекчаването на пациента от страдание. Употребата му облекчава симптомите на заболяването, укрепва нервната система. Подобряването на кръвния поток в областта на шията допринася за стабилизирането на мозъка. Физическите упражнения трябва да се прилагат при всички пациенти с увреждане на цервикалния сегмент при липса на противопоказания. За да помогне на пациентите, работи специалист по тренировки за упражнения или рехабилитационен лекар.

Харесва ли ви статията? Споделяне в социалните мрежи:

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

CPhI Индия – 10-то международно изложение на съставките и суровините за фармацевтичната промишленост (Индия, Мумбай).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Pharmtech Ingredients – 18-то международно изложение на оборудване, суровини и технологии за фармацевтично производство (Русия, Москва).

Терапевтична гимнастика (физическа култура) с остеохондроза на гръбначния стълб

Родителите често казват на децата: Не обърнете главата си! Съветваме обратното: не забравяйте да обърнете главата си. Във всяка възраст. Това ще ви помогне да избегнете остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб. Шията е проектирана от природата не само да пази главата и да я обърне в различни посоки, което, между другото, за хора, които не наблюдават здравето си през годините, става доста сложна материя. Чрез шията минава гръбначния стълб, артериите, хранещи се с мозъка, нервите, които правят връзката на мозъка с ръцете, сърцето, белите дробове. Постоянното статично натоварване често води до развитие на остеохондроза с ниско ниво на врата. Как да се предотврати настъпването на заболяването и укрепване на мускулите, които държат междузвездните дискове? Провеждане на специални физически упражнения :

• Плъзнете челото си в дланта си и опънете мускулите на врата. Упражнение 3 пъти за 7 секунди. След това натиснете задната част на ръката си 3 пъти за 7 секунди.
• Носещо мускулите на шията, лявото слепоочие натиснете лявата ръка (3 х 7 секунди), и след това натиснете дясното слепоочие дясната ръка (3 х 7 секунди).
• Главата леко се накланя назад. Преодолявайки съпротивлението на натоварените мускули на шията, натиснете брадичката до жонговата фузия. Направете упражнението най-малко 5 пъти.
• Дръжте главата и раменете право. Бавно завъртете главата доколкото е възможно отдясно (5 пъти). Направете същия брой пъти, за да се придвижите наляво.
• Брадичката надолу до врата. Превърнете главата си 5 пъти надясно и след това 5 пъти наляво.
• Върнете се назад. Опитайте се да докоснете дясното ухо на дясното рамо (5 пъти). Направете същото движение, опитвайки се да докоснете лявото рамо с лявото ухо (5 пъти).

Тези упражнения се препоръчват да включват в сутрешната хигиенна гимнастика и да ги изпълняват и през работния ден. Можете да ги накарате да седят и да стоят.

Движение ежедневно за дълго време – надеждна профилактика на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб. Обаче, не си заслужава главата да прави кръгови ротационни движения: неподготвеният човек може да нарани врата.

Видеоклипове с лечебна гимнастика

Лечебна гимнастика за врата

Гимнастика за гръбначния стълб

Гимнастика за лумбалния гръбнак

Видео с лечебна гимнастика по метода на Дикул

Видео със спортна гимнастика и други, терапевтични упражнения по метода на Бубновски

Упражнение за мускулите на гърба

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---